13/12/13 21:29:06.57 ny3h7Uc2
>>949
皮はどんなですか？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 21:58:34.13 JPP91zQM
夜ご飯食べて二時間以内くらいにショコしないと低血糖みたいになってフラフラになる…今も30分しかできないしブドウ糖必須だし… なんでだ
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 22:05:24.14 k9obbjQL
糖尿病じゃね？割とマジで
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 22:12:28.25 AEwyN61o
超えちゃいけない一線を越えてしまったようだ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 22:29:10.36 no3iEo/c
>>950
ズル剥けですよ
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 22:55:05.93 JPP91zQM
>>952
決して太ってないけど糖尿病て体型関係ないんだよね…カロリー節制し過ぎてるせいっぽいからとりあえず基礎代謝くらいは食べる努力してショコに挑む
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 22:59:37.56 VeqojL63
食べてなくてもなるもんなんか＜糖尿
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 23:04:24.88 XZrcrcV3
このスレに関係する糖尿病は2型
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 23:12:01.45 7ohEm3Cf
生まれつきなのは1型。しかもいつ発症するか分からん
これは体型とか食習慣一切関係ない
細い人でもなるしはっきりいってこっちの方が重大な病
一生インスリン打ち続けなきゃいけないし低血糖は命の危険もあるから一度病院に行ってみなよ
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 23:18:52.63 UYBxq/+a
>>956
会社の同僚ものすごい痩せで大食いってわけでもなかったのに糖尿病になった
理由聞いたらストレスだって
生活習慣病も癌も、とにかく1番大きい原因は食べ物でもなくタバコでもなく、ストレスなんだって医者が口揃えて言ってるってさ
同僚、糖尿病診断に納得行かなくて何個も病院回ったんだよね
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 23:30:25.39 VeqojL63
ストレスでなるもんなんか
一番防ぎにくいだけに怖いなー
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 23:33:35.39 QCEpK4n6
医者が頼りになるかどうかは分からないけど
>>951は病院行ってみるほうが良いんじゃないか
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/13 23:44:50.71 srmjG+0N
ストレスによってアドレナリンが分泌され
その作用によって体内では様々な現象が起こる
血糖値上昇もそのひとつ
職場の先輩が糖尿病で血糖値を自己測定してるんだけど
ある日ミスして上司やら取引先やらに怒られて
食事も取れないほど忙しいのに、
その日一日ずっと血糖値上昇し続けたらしいｗ
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 00:15:29.54 sCIiFlnG
ブドウ糖を常用してたら糖尿まっしぐら
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 02:26:01.75 GDSoyrTp
無理なダイエットで体壊して人生辞めますか？それとも好きなものを好きなだけ食べて人生辞めますか？
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 06:56:47.61 +7npi5fA
昔の職場でアルバイトの２２歳の華奢で可愛い女の子が糖尿病になったらしく、
仕事中いつ倒れるか分からないからって辞めたよ。一日中立ちっぱで時により走り回ったりする仕事だったし。
ご飯がお茶碗にちょこっとしか食べられないんだってすごく悲しそうだった。
糖尿はマジでダイエットどころじゃない
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 10:15:29.66 lzoIdtEJ
糖尿こわいね、通院しないといけなくなるし。
その子は1型かな。
親類が糖尿だから気をつけないと( ；´Д｀)
炭水化物減らしてる。(痩せてないけど)
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 10:46:06.56 cxvFrYa5
>>946
地道にがんばってるね！
スペックもやり方もよく似てるから励みになったわ
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 12:10:23.52 4QQdGVRN
膝上の肉がめだってきたけど、柔らかいから脂肪かな(笑)したに筋肉ついて浮き上がってきたとか(汗
40分終わったー
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 12:29:32.93 oPEF2qAQ
ふくらはぎや太もも前面に力かけてる人は当然そこが張って来る
そこを太くしたくないときは尻と太股の裏側の筋肉を使う
尻が上がって足長くなるよ
自分は左膝が弱くて無意識にかばってる結果
右足のヒラメが元気に育ってきている
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 15:03:42.79 345K3Xnx
>>969
その太股の後ろ側の筋肉を使うっていう感覚がいまいち掴めない
ヨッコイセって普通に踏み台昇降すると前側に力入るし
後ろを意識すると背中反っちゃって腰に悪いし
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 16:26:28.41 VSvSFz4F
台が低すぎると意識しにくいよね
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/14 23:28:21.88 sCIiFlnG
風邪ひいたけど糖尿に比べたら屁でもないので一時間やった
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 00:27:19.52 coDHk4Qg
お鍋が美味すぎて食べ過ぎてしまう…
取り敢えず野菜→豆腐→お肉の順番は守ってる。夜は米粒抜き
朝に残った出汁で雑炊(茶わん半分のご飯)にしてるけど、如何せん野菜が美味すぎてお腹はち切れるまで食べちゃうよ
ショコはパートから帰ってきてすぐ、空腹の時に一時間
太らないけど痩せもしないという…
なんかアドバイスあったら下さい
150cm74kg、はい、チビデブスです…
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 01:26:12.76 2xTx6psi
>>973
ショコ以前に腹八分目にしないとダイエットにならないよ
健康のためにやると考えれば無意味ではないけど
野菜とはいえカロリー計算してみたほうがいいのでは
それと運動量と消費カロリーがわかるサイトもあるから
検索してみるといい
食べたカロリーから消費カロリー引いてマイナスにならない限り痩せないよ
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 09:00:04.68 9Y3FO438
ショコやってるから食べてもいいやって考えになると痩せるの難しいかも
標準から相当オーバーしてる人は食事制限も運動もちょっと頑張れば成果出やすそうだけどなあ
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 09:26:39.72 Z45vzjH3
食べ過ぎても、ショコで借金返済みたいな？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 09:49:41.13 vfPheut7
何もしないで0kcalと、100kcal食べて100kcalショコって0kcalにするのとでは、
後者の方が良さげな気もするけどねー
無駄なもの食べないでショコるのが最強なのは言うまでもなく、でも人間みんな悟り開いてる坊さんでもあるまいし
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:02:29.83 36GJw26l
>>977
人によって前者があってる人と後者がむいてる人でどっちがストレスたまらないかはタイプは別れそうだけどね
あともとのスペックと
そしてそれで結果がでてるならいいと思うけど、結果がでてない以上
多少の節制は必要だと思う、実際973はそれでここに書き込んでる訳だし973のスペックを維持できてるとなると
結構な量食べてると思うんだよねだからみんなひとまず運動よりも食べない方を進めてるんだと思うけど
痩せたいのならよりハードな運動を選ぶか、食事量減らすかの二者択一じゃん
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:09:15.46 gNJHR2F4
>>973
運動の強度を上げる
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:11:19.47 coDHk4Qg
皆様アドバイスどうもありがとうございます！
やっぱ食べ過ぎですよね…
ショコ始めたばかりで、運動を習慣にするという事を優先させようとしていて、食の方まで気が回って無かったようです
一応夜食べるお肉は100g、豆腐は半丁と決めていて、野菜は白菜とネギをたらふく食べてました
今日からは野菜も減らしてみます！
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:18:48.58 coDHk4Qg
お礼したら>>980踏んでましたので、新スレ立てました
テンプレ>>5が見当たらなかったんですが、これで大丈夫かな…？
☆踏み台昇降DEダイエットPart118☆
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:19:35.21 n2IrUzvd
>>980
野菜減らしてどうする？カロリーなんてほとんどないよ。
それに肉や豆腐は貴重なたんぱく源。脂身でなければむしろ摂ったほうがいいもの。
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:21:15.60 36GJw26l
>>980
いや野菜の量を減らすというか
あくまでバランスよくを心がけた上で腹八分（食後のコーヒーがおいしく飲める程度）
くらいを心がけたらいいと思う
今まで食事の内容バランス気にした事なさげのようだから
ショコの他にもレコーディングしてみたりとか、カロリーや栄養バランス計算してくれるアプリなんかも利用したらいいかも
下手な食事制限はダイエットの効率悪くしてしまうで
そしてすれたて乙乙
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 10:57:55.48 coDHk4Qg
今までは夕飯にビール1.5㍑飲んでて、ご飯自体そんなに食べてなかったんですよね…
ツマミに野菜スティックやら家族に作ったオカズ摘まむ程度で
余裕があるとお酒飲みたくなっちゃうので、禁酒の意味も込めてたらふく食べてました。反省…
多分食べなさすぎて代謝最悪になってる気がします
もう少し食事のバランス考えて、健康的に痩せられるよう頑張ります
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 12:09:28.43 DSp+fpY3
その巨デブ維持するだけの物食っておきながら
「食べなさすぎ」とか笑わせようとしてんのか……
その調子だと朝とか間食とかにもすごいカロリーとってるとしか思えん
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 12:47:27.67 gNJHR2F4
たらふく食ってたのは野菜だけではない模様
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:17:06.28 p0wprGqC
たらふく食べて、食べなさすぎて代謝最悪？野菜減らす…？
食事のバランス考えるにしても、なんとなくな知識とか噂で聞いた事を鵜呑みにして試したりしないように
本読んだり、ネットで調べるなら複数の根拠を得られる方法でメニュー組み立てるんですぜ
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:19:27.36 VU0Nd3HG
>>981
乙！ありがとう
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:25:21.54 bCQhCCsD
腹八分目って難しいけどこれが一番だな
腹がはち切れるほど食べるのは本当にヤバイｗ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 13:37:10.46 hgtotvJU
今日も元気に風呂場で全裸ショコ
ショコ後のざっぶーんは最高
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:49:56.79 coDHk4Qg
>>985
朝ごはん食べない
昼ごはん食べない
夜はビールとツマミとおかず
こんな感じです
なんかすみません、最近は本当に食べてなくて
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 14:56:18.71 coDHk4Qg
もひとつすみません
この食生活は巨デブになってからのものです
確かに巨デブになったのは間食してたかな…
デブ出来上がってからは間食してないんですけど、朝ごはん食べずなので…
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:10:00.84 EcxSuYSl
寝てる間に食ってるパターンだな。
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:30:32.46 v8PPkcYr
>>990
J（ 'ｰ`）し すべって転ばないようにね
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 15:36:22.37 Mr8bHyuI
>>992
夜ビールとおかずは太るよね
たとえ朝、昼ぬいてても
自分もそんな生活してた事あって炭水化物とってない生活なのに10キロ肥えた事がｗ
酒やめて運動すればその分ちゃんと減量できるし
痩せてからでもショコれば酒のみつつちゃんと維持できるからがんばれ
>>993
まじ酒とつまみはそれだけで太るぞ
間食してなくても、酒と一緒に食べたものは全部脂肪になるかんじ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:25:14.56 9Y3FO438
禁酒は効くね
あと朝昼食べないと余計に夜の分を身体が貯めこもうと頑張るんじゃないかな
朝は胃が働かないって人もいるから無理にとは言わないけど
昼は食べて、夜軽めにして禁酒、そしてショコもやれば痩せれると思う
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 16:29:57.98 gNJHR2F4
デブになってから朝昼抜いてるなんて確実にリバウンドする
今よりデブになるのはあきらか
とりあえずショコれ
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 17:03:55.19 V8GV7u4H
煮豚の火加減を見守りつつ90分ショコしたら疲れた
意外と飽きなかった
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 18:32:51.92 p0wprGqC
どうしても食べたいのでこれから肉まんかってくる。食べ終わったらショコする
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 18:49:22.95 bgLGy20y
ちょっとシコって来るは。
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もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。