13/12/10 12:24:06.61 petVhhTq
>>880
準備運動はしっかりしないとダメだよー危ないよ
それにそこまで体重あるなら、まず筋トレや水平足踏みで基礎代謝上げつつ
先に食事管理である程度減らしてからのが良いと思う。ショコはそれからで良いんじゃないかな
どうしてもショコが良いなら5分～10分をゆっくり足の動きを確かめながらやるのはどうだろう(食事管理は必須)
例えお手軽なものでも勢いで運動するとどっか痛めて不安になったりして嫌になっちゃうから、ゆっくり気長に頑張ってね
13/12/10 12:24:06.61 petVhhTq
>>880
準備運動はしっかりしないとダメだよー危ないよ
それにそこまで体重あるなら、まず筋トレや水平足踏みで基礎代謝上げつつ
先に食事管理である程度減らしてからのが良いと思う。ショコはそれからで良いんじゃないかな
どうしてもショコが良いなら5分～10分をゆっくり足の動きを確かめながらやるのはどうだろう(食事管理は必須)
例えお手軽なものでも勢いで運動するとどっか痛めて不安になったりして嫌になっちゃうから、ゆっくり気長に頑張ってね