☆踏み台昇降DEダイエットPart117☆

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☆踏み台昇降DEダイエットPart117☆ - 暇つぶし2ch708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 14:21:29.88 nkYqxEBh
台が高過ぎるんじゃない？
それとお尻も大事だけど
踏み出さない方の足で、太ももの後ろの筋肉意識して
床を蹴って上がるのも大事
踏み出す足はかかとから着地
ふくらはぎ痛む人は主に踏み出した方の足で上がってるんじゃない？

まあ足全体に負担はかかるから
開始前と終了後はストレッチした方がいいよ

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