13/11/08 16:26:08.21 S9RjaevO
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： 33♂
●期間： 2013/04～
●身長： 173cm
●体重の変化：80→65kg
●体脂肪率の変化： 家に無いので不明
●サイズの変化： ウエスト88→80cm
●昇降頻度： 1日一回
●昇降時間： １時間、一昇降2秒以内
●台の高さ： 12cm
●昇降以外にやっていたこと：ウォーキング、お腹凹ませる
BMI的には標準上限まで来たので平均値まで続けたい
13/11/08 16:26:08.21 S9RjaevO
＜昇降効果報告テンプレ＞
●年齢・性別： 33♂
●期間： 2013/04～
●身長： 173cm
●体重の変化：80→65kg
●体脂肪率の変化： 家に無いので不明
●サイズの変化： ウエスト88→80cm
●昇降頻度： 1日一回
●昇降時間： １時間、一昇降2秒以内
●台の高さ： 12cm
●昇降以外にやっていたこと：ウォーキング、お腹凹ませる
BMI的には標準上限まで来たので平均値まで続けたい