13/11/03 23:55:43.98 YPcFAU8/
>>181
参考にならないかもしれないけど…
157cm45kgのスタートでピークは31kg、体脂肪率は5％だった
1日二食炭水化物抜きの食事制限もしてたからここまで落ちたんだけど
生理なくなって髪の毛バサバサ抜けまくって精神的におかしくなってから
我に返って食事制限やめて今38kg
でもショコは必ず1日30分から一時間、
休みの日は二時間はやるようにしてる
一番頭おかしかった頃もショコすると頭がすっきりしたし
今もダイエットより健康目的にやってる感じ
元々体弱くて貧血とか頭痛とか酷かったんだけど
ショコ続けられるようになってから
貧血も頭痛もなくなったのが一番の収穫かな