13/10/30 09:33:20.67 0lxRmj5F
>>53>>57
一応の効果はあるんですね、ありがとうございます。
もう一つ質問なのです。
当方、瞬発競技の特性上、神経系に及ぼす影響から有酸素運動があまりできません。
且つ筋量を減らせないので、血糖値やインスリンをある程度保たなければいけません。なのでカロリー制限も難しいです。
現在の体脂肪率がおよそ１２％なのですが、もう２％程度落としたいと思ってます。
身長１７０、体重６８.５です。家の体重計では、基礎代謝が１６８０kcalと出ます。
何か有効な方法があれば教えて欲しいです。お願いします。