13/10/29 16:38:33.59 v9/wfLMZ
>>40
朝 ごはん100ｇ～150ｇと納豆、ネギ、卵一個と味噌汁。時々鶏肉を調理しています。
(パックのごはんを使っているのでグラムは間違いありません)
昼 大抵おにぎり(二つ程)。あと漬物、食べないことも
夜 キャベツときのこ鶏肉の鍋だったり、ブロッコリーとかぶやキャベツ等の温野菜と鶏肉、お好み焼きや雑炊など一品。
夏場はうどんとネギをよく食べていました。
豚肉と牛肉はたまの外食時以外食べていません。
飲み物も緑茶か水。
炭水化物に偏りがあることは自覚しています。