13/10/24 15:44:10.51 mli+c1Yw
奴らにとって体脂肪率40以上は普通
237 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/10/23(水) 09:12:45.79 ID:WKsryuo/
>>236
無計画にプロテイン摂っても太るだけだぞ？
まずは体に関するデータ(体重、体脂肪率、筋量、摂取カロリーの成分内訳等)をわかる範囲で書き出してみるべき
239 名無しさん＠お腹いっぱい。 sage 2013/10/23(水) 10:01:11.57 ID:mET7lZVB
>>237
そうだな、とりあえずこれからはデータをとってみるよ。
家の体組成計は体脂肪率が51%以上は計測不能で、最近ようやく50%を下回ったんだｗ
だから、摂取カロリー・体重・血圧のデータはあるけど、それ以外は無いんだ。
263 彼氏いない歴774年 sage 2013/05/30(木) 21:29:54.88 ID:H4ZfNXB4
158センチで95キロだったときは、体脂肪50％あったわ…。
（今の渡辺直美くらい？）
今は73～5キロで、33～38％をウロウロ。
68キロ以下になったらこのスレ卒業できるから、がんばる。
264 彼氏いない歴774年 sage 2013/05/30(木) 21:39:27.60 ID:6LLiRQwR
156/94で体脂肪率41.5だわ。
踏み台はなかなか結果が現れにくいけど地道に続けよう。
274 266 sage 2013/05/31(金) 21:21:47.10 ID:g1wLkAcx
ちなみに157cmの100kgだから、ちょうど54kgの脂肪を纏ってる状態か。
遺伝的に節約肥満体質
＋小学生時分からの極端な睡眠障害
＋長年の向精神薬服用とヒキコ
＋酷く食べたり、酷く食べなかったりバランスが悪い
＋ピルも服用
こんな感じだと、体脂肪54%になります。
MAX57%まで行った事もある。
なんか急に思いたってダイエット始めて２ヶ月、やっと15kg減らして、今。