13/11/06 00:04:20.22 QBAd9q1D
>>984
>5分でも10分でも、脂肪は燃焼する
燃焼するのでなくて、燃焼し始めるんだよ！
通常エネルギーは血液内の糖分を使い、長時間の運動でこの糖分を使いきった場合に、ようやく体脂肪がエネルギーとして消費されはじめる
ですから、運動だけで体脂肪を減らすにはある程度の所要時間が必要になります
たとえばジョギングの場合は、２０分以上続けないと体脂肪は燃えない、といわれていましたが、さまざまな研究や実験により
１０分前後の有酸素運動でも、脂肪の燃焼が始まる事が分かってきた
ちなみに人間の体は基礎代謝時(一時間50～60キロカロリー程度)では血液内の糖分をエネルギーとしている(脂肪燃焼は全く無し)
同じ20分の有酸素運動でも、歩いて60分(60キロカロリー)程度ではほとんど脂肪燃焼はしない
(腹が空っぽなら良いが、体内の栄養分から血液内に糖分が入る)