13/11/05 21:21:26.38 YGQBvYab
>>955
俺の体感で申し訳ないけどウォーキングってほとんどカロリー使わん
心拍数大して上がらないでしょ？
心拍数上がらないって事は、大して有酸素運動出来てないんだよ
カロリー消費したかったら、心拍数上げた状態を維持しないと
最低でも体が火照って汗が出る程度走らないとダメだね
30分ウォーキングだとコンビニのパン一個分もカロリー消費出来ていないと思う
あなたが感じた空腹感は、単にストレスから来るものじゃないかな？
あと人間の脂肪は2種類あって、糖質と脂質がある
ぶっちゃけた話この糖質の部分を体から無くさない限り体重は一切減らない
糖質はチョコや清涼飲料水のようなもので摂取出来るんだが、
あなたの食生活にこれら間食物が含まれているなら食生活も見直さないといけない
＞ウォーキングを毎日30分して食事を1日1600カロリー前後にしたら三か月で何キロくらい痩せられますか？
全く変化しないと思う