13/11/05 13:42:11.63 dYHG2ySM
>>925
体力も使う時間も人それぞれじゃないか？
例えば一日の運動500kcal分をゆっくり時間をかけ歩いて消費する人もいれば、
速いペースで短時間走って消費する人もいる
ダイエットの運動量てのは運動強度と時間、効果は積み重ね日数で変わるからね
続けないと意味がないから自分にあったやり方を選べばいいだけだと思うよ
13/11/05 13:42:11.63 dYHG2ySM
>>925
体力も使う時間も人それぞれじゃないか？
例えば一日の運動500kcal分をゆっくり時間をかけ歩いて消費する人もいれば、
速いペースで短時間走って消費する人もいる
ダイエットの運動量てのは運動強度と時間、効果は積み重ね日数で変わるからね
続けないと意味がないから自分にあったやり方を選べばいいだけだと思うよ