13/11/03 22:43:42.27 aNTBqiva
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
雨やだなー
まあ雨でもないとなかなか休む気になれないからたまの休息にはちょうどいいかな
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:52:40.40 k5iojiG6
>>809
ツマンネビチク自演乙～
キチガイ爺よ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 00:01:30.24 fqhmiC4T
>>806
へえ～ Pでも同じアプリなんだ。
自分は942Tだけど、全く同じアプリを愛用してる。
アプリというか、付属機能だけど。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 02:18:49.90 nUWIEWML
スポクラでトレッドミルしかしたことなかったんだけど今日初めて外を走ってみた。5㎞弱を30分。トレッドミルだと8.5㎞/時なんだけど外って気持ちいいしトレッドミルみたいにたいくつじゃないから楽しく走れた。なんだかはまってしまいそう。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 06:33:15.00 A0qK5/jd
トレッドミルは正面にガラスがあって、自分の姿が丸見え
見ていて楽しいものじゃないから苦痛だった
美形の人ならともかく
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 07:03:58.01 YE3oIQCp
わーい雨だー今朝はお休みだー
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 07:41:44.01 OEbf8Bxn
雨上がりで日がギンギンだし虫が凄くて30分で帰ってきた…蒸し暑い
今日は踏み台昇降だー！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:05:07.34 nQx0oHW6
靴の重さで大きくタイム変わるんかな？
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:33:27.53 iTL+3GS9
路面が乾いた昼から頑張る！
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:42:40.01 VTmYrkUQ
一般レベルじゃそう変わらんでしょう
軽いと逆に安定感が低くて危ないし
軽量ウェアで気持ち分だけ少し楽に走れる程度
みんなウェア下は何着てる？
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:44:17.93 oNrU5d9O
ユニクロのハーパン
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:57:26.09 94uZCbDQ
>818
レギンスの上にランスカ履いてます
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 09:11:15.44 A0qK5/jd
>>818
シルクの１０分丈パンツ
少し冷えた日はその上にコットンの同じもの
ウォーキング程度だから
仕事から帰って、パンツを脱いだらそのままウェアを穿くもので・・・
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 09:13:21.06 iTL+3GS9
上下ヒートテックの上から派手目なTシャツとハーパンです
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 09:42:34.15 8+2C/ia/
ケイパの長袖アンダーにアルペンの速乾Tシャツ、下はguのハーパン
タイツはまだ早い感じ
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 09:55:14.40 E/vSm9vi
半袖Tとハーパンで12月まで大丈夫
今でも走り終わったら汗だく
そろそろ手袋だけはするけど体は暑い
京都だけど
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 10:02:45.00 Qsoz68U3
6月あたりからダイエット始めて、身長176cｍ
体重７４→６８kgになった
週に２，３回３，４ｋｍあるいたり走ったり程度しか
運動はしていなかった。
主に昼飯ぬくという食事制限が効果があったと思う。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 10:05:34.02 tX6tJ/Z2
京都は暖かいよな
こちら滋賀だけど結経寒くて、京都は嘘みたいに暖かい
こっちは雪が酷いけど京都は全然って事が毎年あるし、
京都は住みやすくてよろしいですな
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 10:30:01.22 l0KUyMFu
去年175cm/82kg→68kg
去年の今頃は3ヶ月間3-4kmのコースを毎日頑張って走り込みしたからかなり痩せた
けど今年太ってた気はしたけど、洗面所で着替えしてる時に
足回りの肉付き具合見てやばいだろと、思い切って体重計乗ってみたら
3kg増えて71kgになっていたのでまたこのスレにやってきたよ
今日の夕方からやるから12月中旬までは続ける予定！
痩せるノウハウは分かってるから去年程苦しまず楽しく減量だ
俺の所は長野だけど、12月中旬くらいまでが限界
去年大晦日まで走ってたけど寒すぎてやばかった
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 10:35:21.84 8fbr9TgY
外で走れなくなっても何らかの運動習慣をつけないと、
辞めた途端にリバウンドするって
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 10:55:13.22 A0qK5/jd
外で運動するにはあまりよろしくない季節になってきたなあ
リビングに置く有酸素運動グッズでも買うか
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 11:08:38.53 l0KUyMFu
>>828
リバウンドの原理は分かってるから大丈夫よ！
自分の場合2週間位体重変動無くて苦しかったです
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 11:40:30.97 CXbrWYZZ
寒くなって外走れないとか、どんだけ軟弱なんだよｗｗｗ
積雪してるってんなら分からんでもないが、
普通にウォームアップスーツ着て歩いて、身体が暖まったら走ればいいだろ。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 11:42:02.63 nV0w0kbK
分厚いミートテックのせいでウエスト95cmです。10cm細くするには、どれだけ歩けばいいでしょうか？
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 12:19:42.62 cz1LaW/K
>>832
私の場合
ウエスト88→78cm
１日平均20kmウォーキング
3ヶ月(食事制限含む)
体重は68kg→58kg
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 12:38:47.43 A0qK5/jd
>>831
積雪と路面凍結があるんだよ
吹雪いてなければ防寒と滑り止め対策して歩くけどね
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 12:38:57.64 nV0w0kbK
うわぁ、きつい
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:03:12.90 tWw9pLjO
一年以上ウォーキングを続けてきましたが、
明日からジョギングに移行しようと思います。
今から新しいシューズ買ってきます！
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:33:50.89 IohBSxzx
>>827
お前は俺かｗノウハウって何か特別なことしてるの？
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:05:26.63 ovS2Dtth
>>831
カモーン
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:09:22.60 ovS2Dtth
>>812
ビチク～
釣り乙～
キチガイ爺～
釣り乙～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:11:00.54 rwkhlHW6
故障明けでコツコツ走ってるけどつらい。
体重も増えたとはいえ半年でここまで体力、筋力落ちるんか
走り始める前と同じくらいのタイム、距離やわ
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:21:44.92 A0qK5/jd
年にもよるけど
半年も運動しなかったらそりゃ落ちるでしょ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:27:10.46 OEbf8Bxn
しまむらの500円ジョギングスパッツ最強！
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 15:41:08.89 ovS2Dtth
ビチクモチモチ！
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:14:48.24 REEFDFxF
誰かかっこいいジャージ教えろ。走ってそのままラーメン屋入って飯食えるような。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:24:19.34 c2ymGIdy
adidasのSLEEK SERIES DRESSは？
安室ちゃんが着てた物の復刻版も出てるよ。
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:25:33.00 QU2v7RZi
>>833
毎日20㌔はすごいな！ｗ
俺今日15㌔あるいてへとへとだわ・・ｗかかとに水膨れできるし、ダメダメだ・・
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:30:37.25 2Qhwm3fc
歩けるのもあと一月も無いな…
雪に閉ざされてる間どうしようか…その場足踏みでもすっか
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:35:40.13 aDI70FbZ
ベルトの穴が一個分縮んだ！！！！！！！！！！！
それだけでヒャッホー！！！！！な気分。
あとはもう少し痩せてカッコよくなって彼女が出来たら
ヒャッッッッッっホーーーーーーーーーぅ！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
なんだけど・・・。まぁ高望みは止めて地道に頑張るか。
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:38:08.19 1Ne8tqDi
ジャージだってばさ！
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:38:49.75 TNBQLbA8
自分が今住んでいるところも12月末からは雪でずっと道路状況が悪くなる。。
今年は雪少ないといいなぁ。。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 18:53:03.43 9HGRgNxr
>>848
このスレ住人になって1年半ですが、今年恋人ができました!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
あははははーーーーーーーーーーーーーーーーー
まぁ貴方も地道に頑張って下さい。
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:29:10.82 ANzW0WrW
>>842
何それ！？
実用に耐えうるの？
メンズもある？
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 19:55:20.10 nV0w0kbK
お前らのミートテックが役立つ季節がきたな。
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:02:59.26 c2ymGIdy
>>849
ジャージだよ。
URLﾘﾝｸ(item.shopping.c.yimg.jp)
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:07:21.00 0CakeI/m
>>853
役に立ってよかったね＾＾
オレ、あんまりないから困っちゃうな
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 20:11:53.43 nV0w0kbK
俺のミートテックすごいぞ。北極でも耐えらる自信ある
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:15:23.45 FTE/B2KR
雨やんだんで２時間ちょい12500歩ほど歩いてきた
向かい風がきつくなってきたな、秋というか冬の季節風じゃねーか
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:36:50.28 hDLlTDSx
>>856
シロクマ乙
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:48:28.06 lkDIvHzf
夜に人通りの少ない自然の多いたまに古い家屋がある一本道を歩くのはいいぞ
怖くて小走りになるからな
特に疲れてるときの追い込みにどうぞ
根性つくしな
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:56:32.69 ovS2Dtth
>>859
ツマンネビチク
レスが欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 21:59:44.87 dAc9e4nJ
昔、ある会社を訪問した時にロビーに白熊の剥製(仁王立ち)があったんだけど、
信じられないくらい大きかった
4mは確実にあった
よくグリズリーやヒグマが凶暴というが、ここまで大きくはない筈
一説では動物最強というのもわかる
この大きさで凶暴では、対抗できる動物はそうそういないだろう
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 22:03:07.97 ovS2Dtth
>>861
シロクマは400cm
ビチクは155cm
ビチクはダイエット界最強の爺ですよ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:08:21.44 0CakeI/m
>>856
そんなに役に立つんなら、減らすのはもったいないだろう？
そのままでいいじゃん
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:15:44.52 OZRbFDKD
>>833
すごいですね！
自分も頑張りたいので教えて下さい
毎日やったんですか？
20kmを何時間で歩いてましたか？
食事は一日何カロリー取っていましたか？
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:23:13.85 UCHypzHK
>>862
お仕事何されてるんですか？
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:24:03.17 iTL+3GS9
体重も落ちたが血圧も落ちた、上下とも15ぐらい
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:25:03.72 pNTt79He
そいつにはかかわるなｗｗ
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:32:06.78 SyCX3NeM
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
実はダイエットはちょっと前から始めてて今二週間目
1kg弱減ったｗ 体脂肪率も12％台へ
しかしこの程度では見た目はあんまり変わらない
インボディのデータ貼っておくよ
そう言えば前に生活レベル見せるのに自宅の画像アップしたなｗ
ID付でｗｗｗ
今度は給与明細でもID付でアップするか？ｗ
カモン！
604 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2013/09/24(火) 11:43:59.06 ID:cnla/1CZ
>>602
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
ビチク～ 嘘はいかんよｗ
給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい
毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 00:06:55.71 PFzPYGMQ
かかわるなと言っても無駄
だって自演だもの
870:833
13/11/05 02:52:43.83 wgtEPmMg
>>864
距離は1日平均20km以上です。
私の仕事は24時間勤務ですので、
1日目6km(出勤ウオーキング)
2日目24km以上(帰宅ウォーキング6km＋午後からウォーキング)
3日目30km以上(休日ウォーキング)
です。3日目に体の調子の良いときには40～50km歩きました。
速度は1kmを10分以下、時速にして6km/hから6.5km/hです
ので20km=200分(3時間20分)以下です。
食事は勤務の時にはお店で弁当を購入、その際カロリー表示の
あるものの中から、350から400kcalの物を選びました。
帰宅後は、ご飯を減らし、食べ過ぎないようにしました。
特にカロリー計算はしていません。
871:833
13/11/05 03:14:37.14 wgtEPmMg
体重の記録を見ると
7/7 67.8kg 全身体脂肪率21.6
8/7 64.45kg 全身体脂肪率20.0
9/7 60.4kg 全身体脂肪率15.7
10/7 57.58kg 全身体脂肪率14.0
でした。
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 04:05:58.51 Mm6Q2oIM
( ノﾟДﾟ)おはようございます。
今から日課である5kmウォーキングしてきます。
ちと寒いけど。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 04:51:41.42 6jUPmtos
よくもそこまで太れるもんだな
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 05:29:42.22 AULKfJsv
>>872
今から行くのか！気をつけてね！
875:833
13/11/05 06:41:42.62 wgtEPmMg
体脂肪計の体重表示は日平均です。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 06:49:00.53 dNKH99Z2
通勤ランとか通勤ウォーキングできる人っていいよね
会社にシャワーあったりするんかな？
都会だとランナー用のシャワーとかところどころにあってうらやましいわ
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 06:54:16.89 l7UYQ+vg
>>869
ビチク～
自演乙～
貧弱ガリガリお笑い小人爺よ
釣り＆自演はよカモーン
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 08:50:51.69 617WY/Sm
寒くなって来てきついのは風と呼吸じゃないかな
ジョギングって有酸素運動だから乾燥して冷たい空気だと呼吸きついよね？
走ってる最中に鼻水出てくるしズルズルしてると呼吸出来ないし最悪
あとは風があると冷え増すよね
俺はウォームスーツとか持ってないし、ジャージで走ってるから
外気温が5度下回ると走ってても全然体暖かくならんし効率悪い気がする
9月~10月までが減量のピークだった気がする
まぁ路面凍結や積雪してたらさすがに走らないけどね
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 10:17:32.05 yKtaa7Jz
>>877
お仕事何されてるんですか？
もしかして無職なんですか？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 10:25:59.67 Vh1S9X6i
>>879
人に職業聞くならまず自身が名乗るべきでしょう
もしかして無職なんですか？
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 10:29:03.80 ECn8HVn5
8月から走り始めて
180cm / 80kg でしたが
72.5kgまで落ちた
筋肉が落ちるの嫌だから
食事は以前より食べてます
最初５ｋｍから少しずつ距離伸ばして
今は１５ｋｍがベース
週４～５日ね
だいたい１時間２０分くらいで走れるから
夜１０時からでもダイエット可能
食べる量減らさなくて良いしオススメよ
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:18:59.34 BJFGJK8J
15kmを1時間20分ってキロ5分20秒か。
8月から週5日も走ってる割にゆったりペースだね。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:30:36.38 R8A1s5cZ
タイム競うスレじゃないと思うんだけど、そういう煽り必要なの？＾＾
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:37:41.60 ftfj6ysv
ここウォーキング&ジョギングスレだからタイムは陸上板にでも行って3分切る争いでもしてきてもらえませんかね？
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:53:37.42 yKtaa7Jz
>>880
必死ですね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:53:44.46 X91ZE24i
タイムが上がればダイエット効果もあがるのでスレチとかじゃないと思うんですが…
前から思ってたけどダ板って嫉妬や現実逃避ばっかだな、心もダイエットしろよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:14:09.77 NfzIC7dg
>>886
ランニングとは違うんだよ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:14:38.68 74y+C9I3
タイムが上がったからといって、ダイエット効果も上がるとは限りません
大切なのはそこそこの強度で出来るだけ長時間行なう事です
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:17:06.83 Vh1S9X6i
>>885
必死デスｗ
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:21:09.32 Vh1S9X6i
>>886
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗ
チラシのポーズはよカモーン！
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:26:29.16 SX7jSZSY
>>888
上がるとは限らないっていうのは上がらないってわけではないだろ
屁理屈こねんな
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:27:44.86 dYHG2ySM
タイムや距離をモチベに目標立てて継続するのはいい事だと思うけど、
効果は運動強度と運動時間と日数で決まる
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:31:25.88 SX7jSZSY
タイムが変われば運動強度も変わりますが？
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:35:13.63 yKtaa7Jz
>>890
職業聞いたとたん何でID変えたんですか？
もう一度聞きます
お仕事何されてるんですか？
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:37:48.59 dYHG2ySM
そりゃあ100mを少しでも速く走った方が、運動強度と必要カロリーは上がる
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:38:56.80 VJVXWUpk
【重要キーワード】
さ×う△ろ○き
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:45:01.61 X91ZE24i
タイムの話題をNGにしたいキチガイが
タイムと運動効果は関係ないって言い張ってて笑える
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:48:13.96 74y+C9I3
>>891
強度が低過ぎて遅すぎるタイムからアップすれば、ダイエット効果向上を期待できるという事です
ここまで書かないとわからないバカなんですか？
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:49:06.79 VJVXWUpk
【重要キーワード②】
AW=アレキサンダー･ウェハース
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:53:03.60 74y+C9I3
>>895
全力疾走を数百メートルやって燃え尽きるより、そこそこのペースで数キロ走る方がダイエット効果は高いと思いますよ
究極的にはウォーキングですら痩せられるのですから、運動強度原理主義は間違ってると思いますね
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:54:56.43 QM4Jr9B7
だからタイムの話はスレチにするのか？
マジキチだな…
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:00:46.74 Vh1S9X6i
>>894
ID変えたんじゃなくて場所が変わったんですよｗ
もう一度言います
人に職業聞くならまず自身が名乗るべきでしょう
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:02:53.55 Vh1S9X6i
>>901
キチガイはオマエだｗ
ビチク～
チラシのポーズはよカモーンｗ
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:04:01.31 74y+C9I3
タイムが速ければ速いほどダイエット効果が高いのならともかく、そうではないのだから
ここでタイムを語るのは無意味
お分かり？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:04:46.45 dYHG2ySM
>>900
そりゃあ数百メートル全力で走るより、数キロゆっくり歩く方が必要カロリーは高い
一回の運動で消費するカロリーは運動強度と時間で決まる
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:04:52.34 yKtaa7Jz
>>903
ハローワークにいるんですか？
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:06:01.97 QM4Jr9B7
>>903
どつせ無職なんですよね？
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:08:50.64 QM4Jr9B7
>>903
二～～～ト～～～ｗｗｗ
良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ
だっせぇ～～～ｗｗ
キャモンキャモンｗｗｗ
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:09:43.83 RWzyOSxD
以後少しでもタイムの話をした者は迫害されます
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:11:55.52 Vh1S9X6i
>>908
ビチク ブチ切れｗ
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:12:28.95 VJVXWUpk
>>908
父は開業医だが何か？
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:13:17.27 Vh1S9X6i
>>911
自演乙～ クズ～ｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:14:44.92 yKtaa7Jz
>>912
お仕事何してるんですか？
教えてください
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:15:18.93 yKtaa7Jz
>>912
ニートで実家暮らしなんですか？
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:15:50.31 yKtaa7Jz
>>912
お母さんにご飯作ってもらってるんですか？
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:17:39.91 py5FjBIQ
一般的には運動負荷が高くなると無酸素運動の割合が高くなる
個人差はあるけど脂肪を燃やすβ酸化の割合が最も高くなるジョギングのスピードは
心拍数が130くらいになるスピードのジョギングなんだと思う
ダイエット目的のジョギングでは出来るだけゆっくり走れってのがセオリーだよね
１時間のジョギングと２時間のウォーキングのカロリー消費は等価だから
怪我や突然死のリスクを考えるとウォーキングとまではいわずとも
ダイエットのためなら、ゆっくりめのジョギングで十分だと思う
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:20:04.73 VJVXWUpk
>>913-915
永遠の高齢受験生だが何か？
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:20:13.82 74y+C9I3
>>905
運動強度は同じ運動量でも人によって異なります
アスリートには楽勝でもオッサンにはキツいとかね
一方、同じ運動を行なうのに必要なカロリーは人に関わらずほぼ同じです(極端に体重差がない場合)
なので
>一回の運動で消費するカロリーは運動強度と時間で決まる
は誤りです
「一回の運動で消費するカロリーは運動量で決まる」が正解です
運動量には時間の概念も含まれてます
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:22:22.41 Vh1S9X6i
>>917
ビチク～ 自演乙～ｗｗｗ
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:23:31.16 Vh1S9X6i
タイムが上がればダイエット効果もあがるのでスレチとかじゃないと思うんですが…
前から思ってたけどダ板って嫉妬や現実逃避ばっかだな、心もダイエットしろよ
by ビチク53歳爺
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:23:54.17 dYHG2ySM
>>909
同じ距離を歩いたり走る場合は、タイムが短いほどカロリー消費は高いけどね
ダイエットで体重が減るにつれ、同じ距離の運動カロリー消費は少なくなる
タイム縮めて運動強度を上げたり、距離をのばして運動時間を増やすのは効果的
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:24:01.61 TbPxGmOQ
本人はすごい太ってるのにダイエット理論に詳しい人っているよね
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:26:37.74 u8Hwj/Yk
タイムの話はスレチです、ヤメテクダサイ
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:29:35.53 Vh1S9X6i
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
by ビチク53歳爺（本当は極貧で近所走り回るだけのキチガイ）
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:30:25.76 74y+C9I3
>>921
走ってダイエットすれば、走る内に自然と速くなっている
なのにそれ以上の速さをダイエット目的で出そうとか本末転倒
効率がいい領域を明らかに外れる
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:30:41.46 yKtaa7Jz
>>919
質問にちゃんと答えなさい
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:33:41.76 Vh1S9X6i
>>926
気持ち悪いなーｗ しつこいビチク～
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:36:13.72 yY/e7m3P
>>927
二～～～トォォォ～～～ｗｗｗ
良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ
だっせぇ～～～ｗｗ
ママン～～ママン～～お腹減ったぁぁｗｗｗ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:38:20.72 yKtaa7Jz
>>927
どうして質問に答えないんですか？
何歳ですた？
930:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:40:26.96 8i/W41J/
>>927
二～～～ト～～～ｗｗｗ
良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ
だっせぇ～～～ｗｗ
キャモンキャモンｗｗｗ
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:41:40.46 Vh1S9X6i
>>930
またID変えたの？ スマホも駆使して今日は元気だな ビチクｗ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:42:11.63 dYHG2ySM
>>925
体力も使う時間も人それぞれじゃないか？
例えば一日の運動500kcal分をゆっくり時間をかけ歩いて消費する人もいれば、
速いペースで短時間走って消費する人もいる
ダイエットの運動量てのは運動強度と時間、効果は積み重ね日数で変わるからね
続けないと意味がないから自分にあったやり方を選べばいいだけだと思うよ
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:44:40.08 tXCtrIlA
おま、実家だったのかよ。
疾患持ちは就職も大変だよな。
がんばれ
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:46:34.00 Vh1S9X6i
>>933
いや実家は別にあるよ 住まいは自己所有デスｗ
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:48:02.00 wM4K3q7o
>>931
今日の晩御飯はママンが作ってくれるの？ｗｗ
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:49:04.56 py5FjBIQ
>>921
カロリー消費≠脂肪消費だよ
あんまり高強度な運動だと肝や筋グリコーゲンを糖新生で溶かしてグルコース(ブドウ糖)にしちゃう割合が増えちゃうよ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:49:14.39 wM4K3q7o
>>934
仕事何してるの？ｗｗｗ
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:51:32.75 wM4K3q7o
>>934
教えてよーーーｗｗｗｗｗｗ
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:53:01.17 Vh1S9X6i
やだよーｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:54:19.73 Mj5kavpb
土地が安いところはいいね。安く自己所有できて。で、仕事はなに？
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:56:07.47 NxzXa1VW
>>932
同意！
カロリー消費方法は人それぞれ自由だよね
早く走れば走るほど、時間効率がよいのと、筋力アップで基礎代謝が増えるメリットがあるだけ
但し故障頻度も増える
以前からここでタイム否定してる人は一人か二人だけだよ
今日もルームランナーデブがID替えて書き込みしてるだけw
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:59:38.88 6jUPmtos
>>939
二～～～ト～～～ｗｗｗ
良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ
だっせぇ～～～ｗｗ
キャモンキャモンｗｗｗ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:00:57.60 74y+C9I3
>>932
「ダイエットの運動量」などというイミフな言葉は使わないでいただきたい
というか、運動強度という言葉の意味を勘違いしてるでしょ？
運動強度とは客観的な運動の強さではなく、運動者にとってどれだけキツいかを示すもの
わかりやすく言えば心拍数で判断するものだ
そして心拍数200と100では消費カロリーが二倍違うのかと言えば、そんな事はない
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:02:26.73 6jUPmtos
>>939
やっぱり北海道って職見つけ難いの？
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:08:43.08 R8A1s5cZ
>>886
は？
人がどの程度のペースで何キロ走ってるとか言ってることに対して
そのペースは遅いだのなんだのとケチつける意味がわかんないんだけど＾＾
人それぞれ自分にあったペースでやればいいことなのに、何を押し付けたいんだろうね
どうせ「俺はもっと凄いんだぞ」って程度なんだろうけどさｗｗｗ
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:09:28.04 fEjJi4g4
給与って家族のだったのか。すっかり騙された。健康保険の引き落としから推測するに３人家族？両親とニートの君。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:10:43.40 Vh1S9X6i
>>946
そんなに嫉妬すんなよｗ みっともないｗ
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:11:41.75 dYHG2ySM
>>936
ジョギング程度でそれはさすがに都市伝説だよｗ
糖新生てのは筋肉の異化だけど、運動中ではその前にエネルギー不足でぶっ倒れる
ただ運動強度を無理して上げると怪我の心配や疲労があるからね
その人に合った運動強度で続けるのがいいと思う
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:11:51.15 R8A1s5cZ
>>947
ID真っ赤にしてるお前が言えた義理じゃないよね＾＾
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:18:17.39 Vh1S9X6i
>>949
それは言えるかもしれないなｗ
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:22:37.41 NfzIC7dg
ジョギングスレで騒ぐなって
タイムを追求するのはジョギングじゃなくランニング
ジョギング、ウォーキングは自分のペースで無理なくやることやろ
それを遅い速い言うのは違うわ
タイム厨はマラソントップランナーにフルマラソン2時間ちょっとで走れないなんて遅いねって言われてこい
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:24:56.12 dYHG2ySM
>>943
まぁ解釈はいろいろだけど、ダイエットの運動量てのはカロリー消費量かと思う
運動カロリーを数値化するために運動強度をMETsで定めてるだけでね
歩くにしろ走るにしろスピードが上がれば、時間当たりの運動強度は高くなるでしょ？
強度は高くても低くても、人それぞれ目標カロリーを時間で調整すればいいだけだよ
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 15:17:07.08 O/eWuUN2
>>911
歴史のある個人病院ならともかく、開業医など医局に残りたくても残れなかった者がなるものだ
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 15:34:06.15 py5FjBIQ
>>948
ジョギング程度では同意です。
でもレスから受ける全体的な流れから汲み取る意味合いでは、
スピードが早ければ早いほどダイエットに良いと意訳出来る流れだったからそこは否定したかった。
同化と異化は常に行われているし。無酸素運動的要素が増えれば異化の割合も増します。
勿論、高強度のスピードで運動を続ければ糖新生は追い付かずグリコーゲンは枯渇してハンガーノックになりますが。
怪我などのリスクヘッジをして個々人がやり易い前提で、その中で効果的な有酸素運動をすることに同意です。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 18:04:50.33 CTCjB8B/
いつもは30分から40分程度のウォーキングを
初めて1時間半してみたらめっちゃお腹すいてやばいです
一人で鍋4人分食べそうな勢い
肉と豆腐は一人分だから野菜が半端なく多いんだけど
いくらこれを暴食した所でたかがしてれるけどでもなんか不安になる
あとご飯150gと納豆一パック
いつもの夜ご飯はご飯100gで400カロリー程度に押さえてます
今晩は800カロリーくらいいったかな
ウォーキングを毎日30分して食事を1日1600カロリー前後にしたら三か月で何キロくらい痩せられますか？
標準体重より5kg太ってます
あと太りにくい体になれますか？
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 18:14:23.30 AULKfJsv
少しは走れよw
957:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:58:00.60 v4ZFEit9
今日もノルマの15kmをなんとか達成、明日も頑張って早起きして朝のうちに15kmを達成したい
寒くて挫けそうだからココに書かせてもらうよ
958:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:02:01.43 v4ZFEit9
>>955
基礎代謝を1500kcalとするとウォーキングして摂取カロリーの1600kcalと釣り合っちゃうように思えるな
959:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:37:10.29 CTCjB8B/
>>956
私の事ですか？
体が重いから足膝に負担かかるので走りません
>>958
この程度では痩せないですかね
摂取カロリー減らしたらリバウンドしそうだから1時間くらいに延ばすしかないかな
太るのは簡単なのに痩せるのはすごく大変で挫けちゃいそうです
やらないよりはマシだと思うから三か月は続けてみよう
960:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:37:15.15 lwSY7aNe
>>954
池沼のお前がそう言うならきっとその通りなんだろう。
お前の中ではな。
961:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:38:29.52 3ksBkd5J
今日は5km歩いた。
膝が痛くて走れなかった…3日あくとつらい
なんでや…
962:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:47:23.01 v4ZFEit9
>>959
脂肪が燃焼するのが有酸素運動で30分以上って言われてるから頑張って60分を続けていれば少しずつ成果がでると思うよ
頑張ってね
963:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:17:53.81 CTCjB8B/
>>962
どうもありがとう
一時間出来るだけ歩いてみます
とりあえず一か月後報告させて下さい
964:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:21:26.38 YGQBvYab
>>955
俺の体感で申し訳ないけどウォーキングってほとんどカロリー使わん
心拍数大して上がらないでしょ？
心拍数上がらないって事は、大して有酸素運動出来てないんだよ
カロリー消費したかったら、心拍数上げた状態を維持しないと
最低でも体が火照って汗が出る程度走らないとダメだね
30分ウォーキングだとコンビニのパン一個分もカロリー消費出来ていないと思う
あなたが感じた空腹感は、単にストレスから来るものじゃないかな？
あと人間の脂肪は2種類あって、糖質と脂質がある
ぶっちゃけた話この糖質の部分を体から無くさない限り体重は一切減らない
糖質はチョコや清涼飲料水のようなもので摂取出来るんだが、
あなたの食生活にこれら間食物が含まれているなら食生活も見直さないといけない
＞ウォーキングを毎日30分して食事を1日1600カロリー前後にしたら三か月で何キロくらい痩せられますか？
全く変化しないと思う
965:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:24:58.70 V95VeeXG
何言ってんだコイツ
966:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 21:52:07.15 l7UYQ+vg
ビチクだろ
967:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:10:15.91 rnyg6J6B
これまでNIKE GPS 時計をつけて走っていた。
iPod nano G6を手に入れたので音楽を聴きながら同じルートを走って見た。
こんなに精神的に楽になれるなんて想像もつかなかった。感激！
968:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:18:10.37 yKtaa7Jz
>>966
北海道ってもう寒い？
969:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:26:03.29 6jUPmtos
>>966
二～～～ト～～～ｗｗｗ
良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ
だっせぇ～～～ｗｗ
ママンｗｗママンｗｗｗ
970:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:34:25.94 l7UYQ+vg
>>969
図星だったようだなw
971:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:36:26.52 WXmpYsVu
寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い寒い
沖縄移住したい
972:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:37:15.85 l7UYQ+vg
赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
973:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:41:54.08 l7UYQ+vg
>>964
ビチク53歳爺～
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
974:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 22:44:44.36 OW/7tKgP
>>955
自分は体重を測ってないので数字的な面は参考にならないけど、
毎日ウォーキング1時間半～2時間、たまに水泳で1ヶ月でウエストとお尻と太ももとふくらはぎ、
全部あきらかにサイズダウンした。
きつかったズボンがゆるくなってる。
元々健康のために始めたから、こんなもんで痩せるわけがないと思ってたんだけどね。
ウォーキングでも、自分に合ったペースで続けていれば効果あるはずだよ。
ただ、最初筋肉がつくと体重が増えるし、ウォーキングで体重が減り始めるのはかなり時間がかかるから、
体重を目安にするのはおすすめしない。体脂肪と身体が引き締まってきたかどうかで判断する方がいいよ。
975:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:05:14.09 TbPxGmOQ
>>973
お仕事何してますか？
976:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:06:34.21 3nFnbhbE
>>975
そういうあなたは
お仕事なにしてんの？
977:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:11:21.83 FM27nJw+
>>975
あらしは放置だろ
978:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:11:32.58 8i/W41J/
>>976
ニートで実家暮らしとか恥ずかしくないんですか？
お仕事何してますか？
979:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:14:44.26 3nFnbhbE
>>978
スレチだな
ビチク～
ここはダイエット板だから社長もニートも
ダイエットについて語る場所なのだよ
おやすみ～
980:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:16:41.12 rCyFQNNI
>>979
お仕事何してますか？
981:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:19:42.50 3nFnbhbE
>>978
そういう生活も悪くないなw
ある意味勝組だろw
オレは残念ながら自分で生きてるよ
給与振込や家の画像もアップしてあげたでしょー
どう見ても実家の年寄り趣味の部屋じゃなかったでしょーw
キチガイ爺～w
おやすみ～（＾◇＾）
982:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:21:38.01 rCyFQNNI
>>981
嘘つくなよ
本当は何も仕事してないニートだろ
983:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:22:31.54 rCyFQNNI
>>981
二～～～ト～～～ｗｗｗ
良い歳して実家暮らしぃ～～～ｗｗｗ
だっせぇ～～～ｗｗ
ママンｗｗママンｗｗｗ
984:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:23:37.23 goy804B1
>>962
その説は古くて（20分って言われてたけど）、今は否定されてるから
5分でも10分でも、脂肪は燃焼する
>>964
>人間の脂肪は2種類あって、糖質と脂質がある
そんなの初めて聞いたよｗ
その斬新な新説を、発表してみたら？ｗ
985:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:42:08.99 0uwY1p4B
右足の甲が痛い。こんなの初めてだ。
986:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 23:44:01.46 7a4fEk9g
脂肪脳は何もせず質問ばっかりやな
そりゃ太るわ
987:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:04:20.22 QBAd9q1D
>>984
>5分でも10分でも、脂肪は燃焼する
燃焼するのでなくて、燃焼し始めるんだよ！
通常エネルギーは血液内の糖分を使い、長時間の運動でこの糖分を使いきった場合に、ようやく体脂肪がエネルギーとして消費されはじめる
ですから、運動だけで体脂肪を減らすにはある程度の所要時間が必要になります
たとえばジョギングの場合は、２０分以上続けないと体脂肪は燃えない、といわれていましたが、さまざまな研究や実験により
１０分前後の有酸素運動でも、脂肪の燃焼が始まる事が分かってきた
ちなみに人間の体は基礎代謝時(一時間50～60キロカロリー程度)では血液内の糖分をエネルギーとしている(脂肪燃焼は全く無し)
同じ20分の有酸素運動でも、歩いて60分(60キロカロリー)程度ではほとんど脂肪燃焼はしない
(腹が空っぽなら良いが、体内の栄養分から血液内に糖分が入る)
988:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:11:21.36 3hNTL+4z
w
989:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:22:34.19 HUMKwgPw
>>987
血中の糖分(グルコース(ブドウ糖))を使い切っちゃったら酸素と同様、数分で死ぬぞ
990:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:38:52.35 s0k68fmv
>>987
典型的な、能書きバカだな
そりゃあ、そんなおかしなことばっかり言ってたら笑われるわ
991:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:45:40.11 EYZD6EAQ
次スレ
ウォーキング＆ジョギング ダイエット77周目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
992:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 00:53:00.95 AePwnQuF
>>985
私、2週間くらいあるけなかったわ
993:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 03:51:49.43 BPvZsQCB
>>807
そう、毎日走り過ぎると逆効果なんだよな
994:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:12:49.28 ysYdUoUe
風を通さない手袋がほしい寒い
995:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:19:47.63 nvW3AZ6k
>>971
こっちはこっちで湿度高くて意外と寒いよ
996:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:46:07.38 ZZLgTv60
みんな風邪んときも走ってる？咳喉つらいけど、風邪でその分食ってしまう
997:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:46:09.36 0IL/7gSD
風邪の程度による
引きたてでこの後熱が上がりそうなら走るの控えるし、
ピークが過ぎて微熱が残ってる程度ならスロージョグはすることもある
998:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:53:07.80 AJHXHYB6
熱はたぶんないが、喉イガイガと咳と鼻水ずるずるのまま平行線でいきそうだ。
今日1日とりあえず休んで朝走ることにする。
999:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:55:12.10 a+ZIwxYd
999
1000:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 09:56:00.35 a+ZIwxYd
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1001:１００１
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