13/11/01 09:19:54.81 hPxVsq5k
>>564
個人差が大きいと思いますが、体育5段階評価の3以上とったことない私の場合です。
1か月ほぼ毎日5キロ歩き、2か月目くらいから小走り→歩き→小走りという風に
ほんの少しずつ走るを多くしていって、2ヶ月目終わりくらいから歩くようなスピードでも
５キロジョギング出来るようになりました。６か月目の今はもっと長い距離走れますよ。
参考になるかわかりませんがm(__)m
13/11/01 09:19:54.81 hPxVsq5k
>>564
個人差が大きいと思いますが、体育5段階評価の3以上とったことない私の場合です。
1か月ほぼ毎日5キロ歩き、2か月目くらいから小走り→歩き→小走りという風に
ほんの少しずつ走るを多くしていって、2ヶ月目終わりくらいから歩くようなスピードでも
５キロジョギング出来るようになりました。６か月目の今はもっと長い距離走れますよ。
参考になるかわかりませんがm(__)m