13/10/28 13:05:00.74 hixNWZm1
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414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 13:12:05.24 uQqCFSAl
最近、幾ら走っても息が上がらなくなった
足や腰が痛くなっちゃうから１５～１７kmくらいで切り上げるけど
足の痛みさえ無ければフルマラソン走れてしまいそうな雰囲気
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 13:29:05.91 oBv+a35J
息があがらないペースで走ってるからだろ
それをジョギングと言う
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 13:53:10.99 uQqCFSAl
いや、ペースは今までと一緒
なぜだか分からないけど、ある日突然こうなった
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 14:23:15.42 JQ3a70eH
BMI24の豚だが1キロ6分ペースで最低3キロ毎日走っている。
継続一週間だがw
食事制限もしているので、体が軽くなってきた
頑張りましょう
チラ裏すまそ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 14:31:53.67 MKcRRN9k
週に３～４日、６０００歩を目標に歩いています
６０分ほどかかります
ジョギングの方がカロリー消費するんでしょうけど
足腰に不安があって走るのは見送っています。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 14:39:30.44 nN+fMM90
個人差があるから無理せず続けるのが一番だね
ジョギングやウォーキング以外で消費カロリーを増やすか、健康に影響が出ない範囲で
摂取カロリー減らせば健康的に痩せられる訳だしね
420: 忍法帖【Lv=8,xxxP】(1+0：8)
13/10/28 14:44:07.58 ibtWOF2u
台風は、古代から始まった。
URLﾘﾝｸ(ichiba.geocities.jp)
現代科学ではない。古代の文明だ。
当初は、これらの手品を「祈祷」に利用して金と信用を集めた。
やがて組織が拡大すると、宗教に変わっていった。
災害は、金儲けと信用維持につながる。
決して、土建屋の金儲けだけではない。
( URLﾘﾝｸ(ichiba.geocities.jp) )
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 15:14:25.27 KV5chsgj
>>419
その健康に影響の出ない範囲で摂取カロリー減らすってのがよくわからない…
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 15:19:27.07 zLYC+Hnq
いつも朝ジョギングにしてて週末ちょっと夕方から走ったんだけど
朝より長距離走れるなー。でも暗くなるの早いし寒いんだよな
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 15:27:27.84 16jfb7s7
スロジョグ始めて一年以上経つけど足の肉が落ちない…10キロ落ちて多少違うけど体重に見合わない足の太さだー
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 15:38:02.08 nN+fMM90
>>421
安静時代謝量（基礎代謝量×1.2）を下回らない範囲で、一月の目標体重×25～30kcal
（生活活動強度による）がダイエット中の一日の摂取カロリー目安だってさ
安静時代謝量以下や1200kcal以下の状態が続くと、免疫力の低下や生理機能に不具合が出る
体に恒常性機能がある限り、過度な低カロリーはリバウンドしやすい体質になるだろうね
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 15:38:50.62 kxV8QeI4
ホモカップルがNGなのはシャワーホース使って浴室で糞抜きするから
部屋に臭気がこもればその客室は臭気が抜けるまで使用不可になるから大損失
もちろんシャワーで糞抜きしないホモカップルもいるだろうが、するやつがいたらアカンし
一回OKにしてしまえばホモの情報網であそこはOKとなったら、そういうマナー違反するやつも引き込むから
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 16:02:37.08 KV5chsgj
>>424
げっ！どう考えてもその安静時代謝量ってのより思い切り低いかも…
もう少し増やしてみるよ！ありがとう
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:54:49.02 EVzZEnRE
走り終わった後のビールが美味すぎる。これさえ止めれば
もっと痩せるペース早くなるんだろうけど止められない。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 19:14:35.96 oRF/beIJ
走っている時間が３０分でそれ以降はほぼ歩いてしまうようになるんだけどそんなもんでもいいのかな…？
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 19:15:44.54 lNqSkaMx
今月は体調不良と天候不良で、２回しか走れてない。すっかり気温も下がっちゃって、モチベーションも下がっちゃった。面倒くさいは呪いの言葉だな。
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 19:36:05.79 J2weNu6z
>>428
大丈夫だよ。
続けることが大事。
俺も、最初は9分/kmくらいでしか
走れなかったけど、
食事制限と合わせて
1年間で20kg減らした。
がんばれ。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 19:48:35.00 wLxWDiyf
>>397>>398>>401
人懐こい野良猫を作ってはいけない
今日も生きた猫が燃やされて死んだとのこと
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 19:57:11.53 0BMwIrVz
朝食「にんじんリンゴジュース」って効果ある？
すりおろしキュウリダイエットなんかも胡散臭いんだけど・・・
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:00:52.73 51UOUVhU
ウォーキングと自転車漕ぎと食事管理で
身長174 体重81 から半年で 身長174 体重72くらいに落として
ここ２～3カ月はウォーキングや自転車漕ぎは週に３回程度で
食事の量は以前よりは減ったもののそれでも一般人よりはくっていると言う感じだったのに
体重を測って見ると7０キロと２キロ減っていた
ウォーキングや自転車漕ぎは以前より痩せやすい体質になるんだろうか
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:06:06.43 MKcRRN9k
>>432
自分は酵素を摂ろうと思って
夜ににんじんりんご＋緑の野菜でジュースを作って飲んでいるよ
便通は元々いいのでね
朝は忙しくて作っていられないし
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:19:32.18 0BMwIrVz
>>434
生野菜の酵素効果はやっぱり体感あるんですね
朝ジュースににんじんリンゴを勧めてる所は多くても
夜飲むジュースにしてる人は珍しいですね
自分もちょっと試してみようかな。
にんじんリンゴ＋αか。ｻﾝｸｽ
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:32:39.90 MKcRRN9k
>>435
野菜ジュースのことをネットサーフィンしていたら
どこかの大学教授が、酵素目当てなら夜飲むように勧めている記事を見たのでね
今夜も飲んだよ
でも次第に寒くなってきたから
ひんやりしたジュースを飲むと
体の奥から冷えてくる
せっかく歩いて汗ばんだのに
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:40:32.85 sZMPpP0/
スメアゴルとセックスしてろよホビットさん
ホビットさん
体重 52kg
ドラゴンフラッグたった1回
レッグプレス165kg(おれの3分の1)
嫁はスメアゴルｗｗｗｗｗ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 20:42:18.94 nN+fMM90
>>433
有酸素運動は体脂肪を減らしてくれるけど痩せやすい体質にはならないよ
逆に継続することで心肺能力が上がり、安静心拍数が下がるので安静時代謝量も落ちる
筋肉が増えると安静時代謝量は上がるけど、純粋に筋肉が1kg増えても15kcalほどしか上がらない
他人より食べても消費カロリーが大きければ体重は減るから、運動以外での消費が大きいのでは？
日常生活では一般的に運動時以外の生活活動カロリー消費量の方が大きいからね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:38:04.98 4pueDcmH
ホビット
大地の妖精
成人身長が150～170cmと小柄である
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 22:45:01.09 FzwgGYlQ
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 23:27:07.62 okoflfNY
そろそろ半袖短パンで走るのは辛い季節ですな・・・
皆さん今時期どの様な格好ですか？
＠福岡です！
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 23:33:42.94 FzwgGYlQ
>>441
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 00:04:10.19 dXXud3rW
半袖にウインドブレーカーに下は長ジャージ＠東京
ちなみにうぉーきんぐ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 00:08:18.58 D5Tq/TEl
リーボックのレインウォーカー履いて
意気揚々とウォーキング用のメッシュ帽子を買いに歩いてたら
いつの間にか３時間も歩いてて太ももとお尻の繋ぎ目が痛い・・・足にも水膨れ出来てた
まだ自分には往復１時間半くらいが丁度いいみたいだ
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 03:18:13.98 2ZSGQDWQ
スロージョギングを10分
その後はウォーキングに切り替えて
60分歩いた
ジョギングは腰にきてつづかないや
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 03:26:03.83 z1Ty1wNn
深夜とか明るくなる前にウォーキングしてる人いる？
今その時間しかいけないから書き書きしながら歩きたい怖いから
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 03:40:29.27 913mv+Av
前方不注意のほうがよっぽど怖いし迷惑になりかねんよ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 03:45:52.91 z1Ty1wNn
>>447
そうですねolz
犬連れて行くことにしよっかな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 04:16:28.95 913mv+Av
お気をつけて、風邪引かない様にね
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 06:24:33.13 gC+nf5Sp
>>445
同じく
服装はズボン下と長Tシャツの上にウインドブレーカー上下だよ
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 08:23:17.89 VP3Fw4XV
先週より1500g増えた、なんでじゃあァァァ！？
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 09:44:00.07 rjL92Qyf
朝暗いうちから歩いてる人、暗いし寒くて起きるのつらくない？
早朝真っ暗なうちに虎毛の秋田犬散歩してる母さんいるけど、
防犯的には無敵だろうなw
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:20:48.78 sGBkAW7O
樫木裕実 「カーヴィーダンススタジオ」11月閉鎖へ
ｽﾚﾘﾝｸ(mnewsplus板)
スタッフを見捨て、会員にも秘密裏
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:35:17.73 YWEie84O
>>446
深夜は本当にお気をつけて…
早朝でも暗くてちょっと怖いくらいだから、どうしても深夜じゃないと駄目ならブザーとか持った方が良いよ。
夏は走り終わった後汗だくで気持ち悪いけど、冬は冬で寒くて起きるの辛いし震えるしでキツい…けど12月までにマイナス2kg頑張れ自分
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:56:48.55 D5Tq/TEl
寝て起きるだけで-２kg・・・
洋服の重量-１kgだと合計３㌔減ってる
夜にはある程度元の体重に戻るから自分は摂取する水分が原因なのかも
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:16:43.80 AY2Dk5gT
俺も朝の体重は1kgくらい減ってるな
伊集院光は4kg変動するらしい
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:52:34.92 UhBpc0Yp
私は時々だけど
夜にはかると朝より体重も体脂肪も減ってる時がある
まあ夜は炭水化物とらないけど
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:06:12.39 uRX7dFod
500g減ってた
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:11:12.47 AY2Dk5gT
夜に炭水化物をまったく食わんと寝てる間の脂肪燃焼が悪いって聞いたぞ
少しだけでも食った方がよくね？
まあホントかウソわからんし朝食えば帳尻合うのかしれんけどなｗ
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:26:38.84 JVEDZSoo
特茶続けて１ヶ月。全く効果ねぇや
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:39:02.71 AY2Dk5gT
特茶は最近のニュースでなんか問題になってたぞ
効果はCTでわかるかどうかな感じで飲み続けるとかえって体脂肪が増えたとか
審議委員会がどうとかこうとかｗ
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:39:24.55 dxBmWS6M
>>460
最低６ヶ月続けてください。
その間、カロリーコントロールと適度な有酸素運動を継続スレば必ず結果はでます。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 12:40:45.99 bqWdsLCz
>>452
虎毛の秋田犬なら誰も近寄らないだろうなww
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:17:07.54 UhBpc0Yp
>>459
そうなの？
でも今の方が順調に痩せてるんだよね…
まあ全くの炭水化物抜きは出来てないかもしれないし
他の食材のどれかに入ってる気がするし
目標まであと2kgだし
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:44:13.10 AY2Dk5gT
>>464
俺は走ってから夜も弁当や定食なんか食ってるからわからんｗ
順調に痩せてるからやり方が違うだけでどっちも正しいって事なんだろな
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 13:57:14.95 k03VD7LI
炭水化物を完全に抜くなら喰う物ないよ
野菜でも数グラムは入ってるし。
低炭水化物って事だな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:04:13.20 6BE14yCl
痩せる痩せないはカロリー消費と摂取バランス。
消費が大きければ食事の時間、内容、量は関係無く痩せていくよ。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:06:30.14 kGSn/lpt
今日は雨です
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:08:59.99 kGSn/lpt
小食ダイエットは体がエコ仕様になって、基礎代謝が落ちていくからなかなか痩せない
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:25:30.06 AY2Dk5gT
体重減ると基礎代謝って下がるもんじゃねえの？
7月からジョギングと筋トレ続けて体重計では72kgの1680kcalが今は61kgの1560kcalまで
基礎代謝も下がってしまった
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:10:18.98 O/e/VoU5
>>470
当然下がる。 >>469が言うのは同じ体重でもそれを維持するのに必要な
基礎代謝が下がるってことだと思う。
停滞期とかチートデーとか言い出す人たちはそれを信じてる。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:22:39.45 AY2Dk5gT
なんかよくわからんが下がっても健康に問題ないならいいやｗ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:24:58.87 6BE14yCl
脂肪でも筋肉でも体重が落ちれば基礎代謝量も落ちていくよ。
脂肪でも筋肉でも体重が増えれば基礎代謝量は上がっていく。
体重1kgあたりの基礎代謝量に基礎代謝基準値があるが、成人ではほとんど増減しない。
極端な肥満やビルダーになると基礎代謝量が2000以上ある。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:41:51.16 /rS7Mg8S
bmi２４，８%ってデブなの？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:43:52.39 yJSzt3mB
>>474
BMI24で体脂肪率8% はハイパワー型ガッチリじゃん。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:56:31.19 AY2Dk5gT
8％はすげえｗ
痩せるのは簡単だけど体脂肪の率を減らすのってすげえ難しい
TVで小島よしおを見る度そう思い知る4ヶ月目の今日この頃ですわｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:03:30.87 BH0zc3FW
>>469
その通り。その状態を「糖新生」といいます。
食べないダイエットをして来た人は痩せにくく太りやくなります。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:36:44.83 /Cuhqrnq
走り始めて10日目！
脂肪でボコボコだったハムストリングス？が多分滑らかになってきた！
女です
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:52:08.92 6BE14yCl
糖新生は疑問だが、糖質や炭水化物といった栄養素制限ダイエットは、高確率でリバウンドする。
一年以内で過剰に栄養を吸収しやすい体になる。
糖尿気味かアメリカ人の様に過剰摂取状態なら仕方無いが。
リバウンドなどからアメリカでは数年前にとっくにすたれたローカーブダイエットが、何故いま日本で流行るのか謎。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 17:07:01.09 AY2Dk5gT
さっき走ってる途中で犬の散歩してる爺ちゃんから呼び止められてすぐ近所の
スーパーまでの道を聞かれた
教えたら犬を抱っこしてブツブツ悪態吐きつつ前にある家の門へ入ってった
さっぱり意味わからんｗなんかもう怖いわｗ
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 17:07:52.01 cOXkkqI0
>>446
男だけどだいたい夜9時～12時の間にウォーキングしてる
ガタイは割といい方だからあんまり心配はしてないけど、なるべく国道沿いとか街灯の多いところ歩くようにしてる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 17:56:51.71 KkMYRkRJ
>>478
10日程度じゃ筋肉も体脂肪もほとんど変らない
脚のむくみが取れたのではないかと思われ
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:37:22.48 nFSPla0v
>>479
スレチだが
>>過剰に栄養を吸収しやすい体になる
俺は１日１食だけど、それは実感する。
というか、１日に３回も食ってると腸が休む間が無くて吸収しきれていなかったんじゃないかと思った。
ちなみに夜だけの１食は丸４ヶ月経ったけど、朝から筋トレやってるし昼も食わないから仕事中眠くもならずに絶好調。
なので元の３食に戻すことは考えられないからリバウンドの心配もなし。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 19:45:12.62 SORhL2lY
>>483
腹ぐーぐー鳴らない？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:44:55.37 zI4e39M4
トレーニング管理アプリ作ったんですがまだ全然ユーザーがいないので使って意見くれる人募集中です。ランニング、ウォーキングの時間や距離、体重をグラフにするアプリです。
Gym DB（ジムディービー）
URLﾘﾝｸ(play.google.com)
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:58:09.03 VSuWv0MB
朝と夜に食べてる、夜やめて昼に食べたいけど昼は外だからメニューが難しいです
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 22:38:41.43 +8l9wUbO
ビチク53歳爺は一日一食
そして毎日必死の近所走り
ビチクも異常にカロリー吸収し易い爺に
なってしまったんだなあ
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 22:44:07.34 +8l9wUbO
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:03:21.17 KkMYRkRJ
来月から再び食事面からのダイエット支援をしようと、家の食料在庫を食べまくってリセットした
食べた分は20キロ弱走ってもペイできるとは思えないが、久しぶりの満腹に酔った
また明日から低カロリー食再開だ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:15:41.22 D5Tq/TEl
朝：にんじんリンゴジュース
昼：蕎麦とか軽食
夜：豆腐＋コーンスープin朝ジュースの絞りかす
晴れてたらウォーキング（5km位往復で２時間）
これで３㌔減ってきた
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:19:18.43 +8l9wUbO
>>490
ビチク～
カモーン
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:19:56.94 +8l9wUbO
赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:20:36.07 /HVMYsQb
【7年前の俺】 身長177cm 体重135kg ヘビースモーカー
徒歩5分のコンビニへ行くのにも自動車。
何か食べるものが無いと落ち着かず、座っているのが苦痛なので常に横になっている状態。
運動する気なんて全く無し、トイレに行くのすら面倒くさい。
【6年前の俺】 身長177cm 体重135kg ヘビースモーカー
会社の健康診断でレッドアラート鳴りまくり。
禁煙しなきゃと、ニコチンパッチを買うが、こんなもん効果無いと即やめ。
痩せなきゃならんと、総額15万ほどかけてジョギング用品を購入(呆れ)
バッチリ決めて早朝ジョギングを始めるが、
他人の目が気になる、しんどい、面倒臭い、足や膝が痛い...etc.etc..で3日坊主で終了。
【5年前の俺】 身長177cm 体重140kg ヘビースモーカー
とうとう糖尿病と診断される（AbA1c 8）
会社から、痩せる気ないなら管理職は諦めろと通告される。
医者に相談したらウォーキングを薦められる。
早速ウォーキングシューズを6足(笑)購入、万歩計や水筒も購入(爆笑)
1日1万歩を目指すが、1500歩で休憩、1日平均3000歩で限界の日々。
【4年前の俺】 身長177cm 体重120kg 禁煙成功
歩くこと自体は苦痛じゃなくなる。
体重が減り始めたことにもテンションが上がる。
テンション上がると禁煙にも積極的に取り組めて、遂に成功する。
この頃、1日平均5000歩。
【3年前の俺】 身長177cm 体重110kg
体重が落ちるペースは緩やかになったが、明らかに体型は締ってきた。
スクワットが30回出来て感動する（それまでは10回も無理）
この頃、1日平均7000歩
【2年前の俺】 身長177cm 体重95kg
ウォーキング出来ない日はイライラするほど中毒になった。
残業で遅くなっても、深夜1時にウォーキングに行く始末。
ウォーキングで夜の時間が潰れるので、気づくと夜食（間食）を食べない自分に気づく。
糖尿病で通院していた病院の医師から「血糖管理が良好なのでお薬も飲まなくて良いですよ」と言われる。
この頃、1日平均10,000歩（目標の1万歩達成）
（つづく）
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:28:16.47 /HVMYsQb
（つづき）
【1年前の俺】 身長178cm 体重86kg
もう完全に、No Waling No Life 状態。
体重が減ったせいか、やたら外出するようになる。
つか、身長が1cm伸びたのは体重が減ったせいか？
食事も常に「歩く身体を造る」ために良いものを選ぶようになる。
残業で遅くなると、夕食を抜いてでもウォーキングの時間に費やす。
早朝にも1時間以上歩くようになった。
同僚から野球や、海水浴などのアウトドアに誘われるようになる。
この頃1日20,000歩
【今年の俺】 身長178cm 体重75kg
最近は前半ウォーキング、後半ジョギングでやっている。
昔の写真と、今の自分を比べると完全に別人。
5年前とは、会社のOLの自分に対する接し方が全く違う。
つか、デートもするようになった。
現在1日20,000歩 他のトレーニングもしているのでもう歩数計はいらないかな。
病院からは、糖尿病では異例の「完治として扱っていいでしょう」宣言。
今年6月にあった会社の健康診断でも異常ゼロ。
とりあえず、俺の日記（年記）に使わせてもらったぜ。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:38:54.99 KkMYRkRJ
>>490
カルシウムなどミネラルが足らないかも知れないですね
ジョギングは疲労骨折しやすいので、カルシウムは摂った方がいいですよ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:42:45.50 85lg08wn
>>494
おまえスゴいな！
感動した！
身長が伸びたのにはワロタけどw
痩せるといい事ばっかなんだな
よし！頑張ろーっと！！
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:49:34.24 /HVMYsQb
>>496
良い事ばかりじゃないぞ。
とにかく服のサイズが年単位で変わるから、服代が大変だ。
自分はスーツ仕事なので、スーツ代が毎年バカにならん。
でも、キングサイズに比べたら、標準サイズの服って安いから、
長期的に見ればすごくコストダウンになってると思う。
もうひとつ・・・
5年前は、浴槽に半分しか湯を入れないで俺が入ったら湯があふれてた。
今は、7分目以上湯を入れないと肩まで浸かれないので、ガス代と水道代がちょっぴり増えてる（歓喜）
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 23:56:55.34 Do+3MqE0
>>497
毎日2万歩ってどこ歩いてるの？参考までに
499:25/10/1 173/77 目標60切
13/10/29 23:59:43.31 OLKlH7kl
これは読み応えあったな
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 00:02:11.88 vf8DWUHu
日記ハゲみになったわ
さんくす
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 00:09:10.49 w1GJnbEl
>>498
近所の神社に参拝してから住宅街の中の道（アップダウン有り）をトコトコ・・・
河川敷に来たらそっから、ジョギング。
折り返して元の場所でウォーキングに戻ってトコトコ・・・って感じ。
早朝や夜間でも、歩車分離された街灯のある道があって、
そこそこ大きい川の河川敷はジョギングに最適な舗装がされているという、
気づけば物凄く恵まれた場所に住んでいたでござる。
自動車でしか移動しなかった頃は、自分が住んでる場所がそんなだと気付きもしなかったよ。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 06:28:34.96 TncKxX5Y
ライフスタイル的に毎日1時間程度しか確保できない
その時間だと自分は6000歩が限界だ
仕事ではほとんど続けて歩かないし
気を付けないといけないな
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 07:51:06.64 uY4ZV1uT
>>490
栄養的にもおかしい
朝は炭水化物とったほうがいい
朝のジュースのカス夜になったら栄養の劣化がけっこうあると思う
朝一緒に食べろよ＾＾；
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 08:21:56.41 z/uwj9vm
テレビ、ビデオ、バソコンに向かう時間をなるべくウォーキングに回して2～3時間かな。最近はラジオが友。
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:09:55.71 cFdjUsbM
毎朝顔を合わせるようになった18～22歳くらいの女性ランナーが、
毎回「ウォーキングｗ」みたいな見下した目でチラ見してくる。
たしかに俺はウォーキングデッブだよ、悪かったな！
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:21:32.61 iNtMz52M
痩せて見返してやろうぜ
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 10:17:51.70 13LGLawY
>>495
実は牛乳もジュースの繋ぎにしたり、普通に100ml瓶を
飲んでたりします。毎日同じジュースだと飽きちゃうので＾＾；
>>503
朝は食欲なくて元々はコーヒーだけを飲んでました
体重が減って来たら少し考えてみたいかも。
絞りかすは結構食べるのしんどい・・・夜コーンスープに少し混ぜたり
残りは別の野菜スープとかに入れて食べてる。
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 10:39:59.17 Xltd3L0C
虚弱体質気味ですがウォーキングすれば治りますか
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 10:41:25.16 cFdjUsbM
治るかも知れないし、更に衰弱して死ぬかも知れん
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 10:48:04.42 Vf7NyKUs
>>508
つ 養命酒
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:05:44.39 13LGLawY
ﾊﾞﾅﾅァァァァァァ!!!
＼ 冂
｜ ＼
＼｜ ヽ＼
(ﾟДﾟ∩｜
⊂/ ノ/
￣￣く＿_ﾉ / ﾄ ￣ ￣
∪ヽ / ｵ
/ ∪ ＼
／ : ｵ
/ ∥ ｫ ＼
/ ｜ : ｫ ＼
/ .
｜ . ｫ
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:12:40.55 1qXueVIx
去年10月からウォーキングを始めて40kg落としたけど
そこからなかなか体重が落ちなくなってきた
軽くなった分、運動強度が足りなくなってるのかな
ジョギングに切り替えたら、効果は変わってきますか？
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:19:47.20 Lu0GeWhd
そりゃ変わるだろ
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:29:18.14 1qXueVIx
やっぱり変わるですか
よく同一距離のウォーキングとジョギングはそれほどダイエット効果に差はない
みたいな事が言われてるので
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 11:34:40.80 Vf7NyKUs
>>514
その情報は全然間違い
使う筋肉自体違うし、消費カロリーも違う
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 13:49:07.68 83496xPs
>>514
ウォーキングとジョギングの間を取って
スロージョギングって言うのがある。
辛くない呼吸、ジョグに近い筋強度なのがお奨めなんだとか・・
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:09:45.83 1qXueVIx
毎日1時間かけて7kmちょっとを歩いてきたけど
スロージョギングに切り替えていこうと思います
なれるまでペースの配分が難しそうですね
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:21:37.23 7MCQvyFA
>>539
自分が情弱だったオチにワロタｗ
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:27:46.99 cFdjUsbM
ID:1qXueVIx に釣られている人って何なの？
脳内ウォーカーの引きこもりデブニートなの？？
> 去年10月からウォーキングを始めて40kg落としたけど
> 毎日1時間かけて7kmちょっとを歩いてきたけど
毎日1時間のウォーキングで、1年で40kgも落としたとか、
そのレベルの肥満体が1時間7kmペースのウォーキングとか、
経験者なら一発で大嘘だって分かりそうなもんだがｗ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:51:45.40 1qXueVIx
>>519
自分には無理だと思えることは他人も無理に違いない
そういうことですね＾＾
まあ、２ちゃんの書き込みですから、真偽の程は読み手の判断に
委ねられればいいかと思います
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 14:55:53.10 ZneAES3s
>>518
ホントあまりの情弱ぶりにワロタわw
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 17:46:05.92 t2I4vYfz
>>539に期待
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 18:29:10.86 3Y9c7ZoH
>>518
当然 >>539を自分で取るつもりなんだよなｗ
>>520
失せろゴミ
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 19:27:26.54 SLzLP6Il
一年ぶりくらいにお米食べた。明日しっかり走って消化だ…
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:07:57.73 ESci3luT
>>524
馬鹿じゃね？
キチガイw
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:23:54.10 mGpEDxP1
ジョギング続けてると、やっぱり基礎代謝が上がるのかな？
一週間くらいジョギングできなくてもある程度食事に気を付けてれば
ズボンが苦しくなって来たりしない。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:29:47.62 376vinmh
3週間振りに行ってきたら体重すぎワラタ…
気候も大分変わってるしなー。
頭をグリルチキンサンドが回ってるし、もうカレー食って寝るわ。
明日はもうすこし軽いといいな。
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:35:08.11 vuILP9PU
>>523
は？wwww
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 20:36:55.76 ESci3luT
>>526
普通下がるんだよ馬鹿
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 21:19:32.32 ftY/Ew4q
いちいち噛み付いてるのってデブの特徴現してるよね
なにイライラしてんの？w
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 22:05:42.60 7WQpKpqH
>>529
筋肉付いたら？
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 22:10:15.18 8uFDouGx
20時頃、ウォーキングしてたら大きな流れ星といか火球が見れた
たまにしか見れない自然現象に出くわしてラッキー！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 22:14:11.04 ESci3luT
>>531
ジョギングで代謝がアップするような筋肉なんてつかねーよ馬鹿
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 22:14:34.72 JzNPsLZR
>>520
斜に構えることしか出来ない人なんでしょうよ
可哀想な人だと思ってあきらめましょうw
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:05:08.80 9uWTC6Ge
さびー
536:498
13/10/31 00:09:41.22 Luq2y4C+
>>501
遅くなったけどありがとう。
２万歩なんてなかなかの距離になるからどういう所を
歩いてるのかと思って聞いてみた。
最近同じとこばかり歩いてるのに飽きてきてね…(´･ω･｀)
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:23:11.18 3BArLDRP
>>536
自分もたまに飽きて時々ルート変えてるよ。
そういう時はGoogleマップのルート検索でコースを決めてる。
でも結局は、いつものコースに戻っちゃうね。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 00:57:06.58 Luq2y4C+
>>537
自分は歩けるのが夜になるから安全面を考えて幹線沿いを歩いてるんだよね(´･ω･｀)
そうしたらどうしてもルートは１本だけになってさー
色々考えようっと
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 01:05:50.07 WUyyRZQk
1時間歩くと太ももが痛くなる
無理したら３日位痛みが取れない
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 04:44:30.69 UzzJ7cWJ
ストレッチ不足
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:22:13.33 2kCKLuOi
たまに、ウォーキング後にお尻の穴が痛くなるんだけど、皆さんは毛の処理はしてますか？
している方は、どういった方法で処理しているのか教えて欲しいです
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:26:13.13 e5qrVLGj
>>541
毛は摩擦から守ってくれるもので、剃ったら悪化するぞ。ワキとかそうだろ
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 08:36:49.89 EkK+2t5T
>>541
ケツ毛はT字で定期的に剃ってる
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:07:36.67 P6dwzPS/
>>519
俺110kgオーバーだけどそのペースで歩けるよ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:19:40.44 2kCKLuOi
>>542
毛と毛がが擦れて、肌が荒れている感じなんだよね～なので、ワックスなどで脱毛しようかと考え中ですが、何せやった事がないので…
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 09:23:51.03 P2H63OVF
下手に抜いても毛穴から雑菌が入ると思うよ
ワセリンやシッカロールなどで摩擦低減を試みた方がよいのでは？
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 11:53:40.28 4cewO2HC
ジョギング3ヶ月ぐらい続けてるけど、最近喉が痛くなるようになった
手洗いうがいはしてるけど、乾燥はどうにもならない。
口で息するのやめたほうがいいのかな
それとも室内で出来る運動に切り替えた方がいい？
>>541
全部髭剃りで剃ってます。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:17:42.18 ak3JQ8hs
>>547
乾燥している時期に口呼吸すれば喉が渇くのは当然。
かといって、一定強度以上のジョギングで口呼吸するなというのは無理。
マスクをすれば口腔内の乾燥を防げるけど、呼吸が苦しくて嫌という人も多いだろう。
だから、そういう時は小まめな給水をするんです。
コツは、喉が渇く前に飲むこと、一回あたりほんの僅かしか飲まないこと。
理想は小型のハイドレーションシステムを背負って走ることだけど、
抵抗があるなら、ワンプッシュタイプの水筒を使えば良い。
ペットボトルは、走りながらキャップの開け閉めは面倒だし、キャップを落としやすい。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:32:56.16 4cewO2HC
>>548
ありがとうございます。
マスクは考えただけで苦しかったです。
なんか入れ物入れるやつを用意してみます。
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:37:10.07 +rDnZz6H
>>549
つーか、ジョグは鼻呼吸で走れるペースに落とせ
常に口で呼吸してるってことは負荷が高い証拠だよ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:46:00.30 ak3JQ8hs
>>549
もし君が、給水する必要を感じない、余計なものを身に付けて走るのが嫌だ、というタイプなら、
こういうスプレーボトルに、水を入れてポケットにでも入れて走れば良い。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
10分毎くらいに口や鼻に向けて噴射すれば乾燥を軽減できるし、
大きさも重量もペットボトルの数分の一だ。
お金持ちさんなら、こういう既製品を使ってもいい。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
中身はただの温泉水なので、口の中に入っても大丈夫。
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:52:20.82 zG3i+z6/
>>541
定期的に全部剃ってるなぁ。
綺麗な話じゃないが、トイレの時のふき加減も気になっていたから
どうせならと定期的に剃る習慣をつけた。
海外だと前も後ろも剃るのが普通だそうだね。
海外で活躍しているサッカー選手もつるつるだと聞いたよ。
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:01:30.96 cMXg7fkE
>>547
鼻から吸って口から吐けばよくね？
ジョギング中は無意識にそうなってる気がする
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:07:00.40 WUyyRZQk
剃った後に消毒も含めてシッカロール拭いとくといいかも
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:14:52.38 cMXg7fkE
毛がある状態で擦れて痛い奴が剃ると余計悪化するだろｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:19:39.65 5uG9W5Qm
>>350
オマエ、そんなことばっかり書き込んでるけど、アホだな
何トンチンカンなこと言ってるんだ？
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:20:48.31 5uG9W5Qm
↑>>550な
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 13:21:29.18 4cewO2HC
>>550-551>>553
ありが㌧ございます。みんな優しいなぁ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 14:23:00.02 ZPpBmbTs
足鍛えられた今なら多摩動駅からチャルメラ大までの坂道を学生時代より
楽に登れるかな。多摩動の中でも当時しんどかったな。今では地方に
帰ったから気軽に試しに行けない。
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 14:48:00.12 +rDnZz6H
>>557
とんでもないくらい一般常識だが
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:04:36.86 cMXg7fkE
>>559
坂はきついよなｗ
中学の学校マラソン大会が平地が1kmもない坂だらけなコースだった
舗装されてない山の獣道を上って下って一気に体力奪われてからドカーンと視界に
現れる住宅街の長い心臓破りの坂が今も時々夢に出る
真夏の部活でやってた100m50本ダッシュの次にうなされる悪夢
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:10:59.46 WUyyRZQk
坂道を全力で走ってきた
足が痛くて自転車でだけど・・・
毎日何かしら体動かす癖付ける為に
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:16:57.63 cMXg7fkE
偉いな
おれ坂のあるコース避けて川添い走ってるｗ
季節が変わると風の影響モロ受けるのに気付いて新しいコースを物色中
日当たり良くて風の影響少なくて人がそこそこいるのがベストｗ
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:29:52.91 BqVOJD7H
ウォーキングでも痩せるってにわかに信じがたいんだがどうなんだろう。普通のことをしてるわけだしちょっとでも走った方がいいかなぁとか考える。
それともここで言うウォーキングって息が上がるくらいのもんなの？
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:43:44.18 P6dwzPS/
時速6～7kmで1時間くらい歩いてみ？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:44:04.68 cMXg7fkE
ウォーキングで痩せないわけないじゃんｗ
同じカロリーをウォーキングより少し短時間で消費できるからおれは走ってる
有酸素運動ならウォーキング、ジョギング、水泳、自転車、踏み台昇降、縄跳び、ラジオ体操、犬の散歩
その日の運動に使う時間、気分やお好みでｗ
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 15:57:09.74 LV6dQ2UR
走っても甘い物ばっかり飲んでるし食べてるから意味がないな…甘党にとっては制限するのが辛い。12月までにマイナス3キロいけるかな…
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:05:36.80 ak3JQ8hs
太る人の多くが、暇な時間に何か食べたがる訳ですよ。
お菓子だったり、おつまみだったり、それぞれですがね。
その暇な時間に歩くことで、
カロリー消費と間食抑制のダブル効果が発揮されるんです。
だから、「ながら食い」が習慣になっている人には、
短時間で激しい運動より、長時間ゆっくり歩くことをお勧めしてます。
あ、もちろんお金は持って行っちゃいけませんよ。
買い食いしかねませんからね。
飲み物代の150円以内くらいなら良いと思いますけどね。
ちなみに歩くスピードはゆっくりで良いですよ。
息が上がるような速さで歩いちゃいけません。
疲れたら公園のベンチにでも腰かけて、ゆっくり休憩しましょう。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:06:23.85 cMXg7fkE
運動してると甘いものウマイよなｗ
走った後で一日一個は菓子パン食ってる
今日もホイップアンパン食ったｗ
ジョギング4ヶ月目だけど月3kgペースで絞れてるんで一個くらいなら結果オーライ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:17:35.17 P2H63OVF
オレは運動後にアンパン食べてたけど、今はスーパーで
袋詰めのアンコ買ってきてスプーンで掬って食べてるわ
アンコだけだと意外とあまり食えないんだな
最近は小麦のグルテンがヤバいという流れだし、パンは抜くのが基本だね
アンコウマ~~w
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:36:28.59 cMXg7fkE
おれアンコだけなら食えないｗ
大学の同じサークルでハンバーガーのパテと中身だけ抜いて食う女がいたｗ
怖くて理由は聞けなかったけどその小麦のグルテンとやらが原因だったのかな
気温下がってきたんで夕方分のひとっ走りしてくる
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:57:02.44 LV6dQ2UR
>>568
その通りでございます…
完全にながら食いでやっちゃってる。
あんぱんって良い響きだ…
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:18:22.08 QHGuEWbs
あんこには餅だろ！
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:19:28.98 zG3i+z6/
>>571
小麦アレルギーじゃないかな
まぁ本当にそれなら自炊のお弁当持つ可能性の方が高いけども
アルコールアレルギーや小麦アレルギーだと食生活きついし大変だろうな
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:20:24.49 4cewO2HC
>>564
昔ひたっすら歩くバイトしてたことがあったけど、死ぬほど痩せた
脂肪の燃焼がわかるぐらい痩せる
むしろ脂肪がないと辛いってレベル
>>569
ビール最高＾ｐ＾
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:22:38.84 Kvxgxgte
>>572
どこかに褒美も必要だと思うから目標クリアしたら食べられるルールを自分で設定するといいよ
歩数計で1000kcal消費した日は大好きなトンコツラーメン食えるようにしてる、今現在で850だからひとっ走りして今夜はラーメン屋いくか？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:50:05.29 cMXg7fkE
>>574
でも学食でよくソバ食ってたからな
ダイエットかもしれないけど痩せてたしバンズのカロリーなんぞたかが知れてるし謎ｗ
ちと変わった女だったけどまーなんか理由あったんだろ
>>575
ランスタの内山コーチもウマイビール飲むために走ってるってなｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:03:06.19 Je43JTtB
スロージョギング4kmから帰宅。
寒くなってくるとやっぱりキツイなぁ
わけの分からん質問で申し訳ないが、三食1200kcal摂るのと、甘い物で1000kcal摂るのではもちろん後半の方が太りやすくなるよね？
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:17:46.98 IGC7jpxL
>>577
>でも学食でよくソバ食ってたからな
きっとそれは、低インシュリンダイエットをしていたんだよ
同じカロリーであったとしても、パンやご飯はダメで蕎麦は良いんだよ
低インシュリンダイエット(ご参考)
URLﾘﾝｸ(www7.plala.or.jp)
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:23:06.80 4cewO2HC
>>578
未だに太りやすくなる明確な理由ってのは解明されてない
炭水化物なのか、糖分なのか、両方なのかそれ以外なのか
さらに体内の菌の構成にも原因があるらしい上に、食べ物の温度も関係あるとかないとか・・・
あんまり気にせずに食べたいものを食べて、気になったら運動するのがいいんじゃないかな
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:23:11.62 A7suDZVL
>>575
上司が学生の頃バイトでゴルフのキャディやってたらゴリゴリ痩せたって言ってたなあ。
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:41:25.60 zR0pQXws
あんぱん、菓子パンは食べない
しかし、チョコ、アイスクリーム、塩味のスナックが好物
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:43:14.54 bWx0i2j5
>>578
カロリー少ない方が太りにくいに決まっている
甘いものは脂肪になりやすいが太る痩せるには関係無い
辛かろが甘かろうが消費されれば脂肪にならず消費出来ないカロリーは脂肪逝き
脂肪1kgは7000kcalで増減するが甘い物なら5800kcalで増減する訳でも無い
甘い物や酒ばかり極端に大量摂取していると痩せ型糖尿になる
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 19:44:28.68 5uG9W5Qm
>>560
オマエの中でだけの常識を、一般常識とは言わないんだよw
負荷が高過ぎるかどうかは、オマエが決めることじゃねーんだよ
そもそも質問者は運動強度の質問してるわけじゃねーし、日本語大丈夫か？
今時、スロジョグでも「鼻呼吸で走れ」なんてことは、知ったかぶりしたいだけのバカしか言わねーよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 20:18:01.03 cMXg7fkE
>>579
やっぱダイエット絡みかな
でも学食のソバなんてほとんど小麦粉だろうし米はふつーに食ってたからな
ハンバーガーの食い方が強烈で数年ぶり思い出したけどもう忘れるわｗ
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:20:52.97 0HKO8c7r
今月は144km走れた。来月も頑張るぞ。
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:23:53.30 E8KBwTI5
>>584
頑張れ朝鮮人
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:25:59.39 kHt6EMk8
>>584を・・・読み返してみ？
あまりに酷い日本語で赤面だろ？
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 21:42:54.32 laQSlL+U
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:22:03.73 xBtJCGYJ
寒すぎてやる気失ってきた
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 22:31:27.23 A7suDZVL
>>590
走った後急激に冷えるのが困るな。
気をつけないと風邪引くわ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:33:37.73 c6k2KmgW
汗かいてるのに腹周りだけ冷たい
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 23:39:27.13 TBMa+s0b
最近始めたんだがすぐ足が痛くなって全然走れない。4km休みなしで走るには何ヶ月かかりますか？体重は平均で体脂肪率は20%です。
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:05:30.42 dF5pFrII
人それぞれだろう。
走り方に問題なければ、足が弱いのだからウォーキングにすれば
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:09:04.74 Tm7l3lle
走るのサボった途端に体重増えた。
(減った体重が元に戻った)
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:10:41.77 bCgio+oE
4キロなら一ヶ月もあればイケるでしょ？
これまでの運動経験とかにもよるけど、速さを無視すればそんなにハードルは高くないよ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:12:47.64 2g8fH/lT
>>593
そんなのは運動経験なんかによって個人差が大きすぎるから、他人に聞いても全く参考にはならない
ちなみに自分は、もっと体脂肪率が高い時も、初日からそれくらいは普通に走れた
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 00:28:01.22 acXlG0Ly
なるほど、わかりました。
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 08:39:14.76 CoC4oRvT
>>564
距離による
それと食事管理
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:19:54.81 hPxVsq5k
>>564
個人差が大きいと思いますが、体育5段階評価の3以上とったことない私の場合です。
1か月ほぼ毎日5キロ歩き、2か月目くらいから小走り→歩き→小走りという風に
ほんの少しずつ走るを多くしていって、2ヶ月目終わりくらいから歩くようなスピードでも
５キロジョギング出来るようになりました。６か月目の今はもっと長い距離走れますよ。
参考になるかわかりませんがm(__)m
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:20:42.38 hPxVsq5k
↑のレス>>593さんへでしたごめｎ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:23:38.20 jw3sqywT
ビチク53歳爺～
一日一食＆毎日必死の近所走りで39kgの体重を維持するダイエット修行僧ｗｗｗ
チラシのポーズはよカモーン！！！
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:31:14.45 ibEm5eOC
毎日10キロ目安にウォーキング始めて1週間。
体重変わらず、筋肉量が増えて、服がブカブカに。
4～5日目までは疲れてぐったりだったけど、昨日今日は仕事も何もかも、テキパキこなせるようになってきた。
今まで、軽く鬱だったのか、何もやる気がでなかったんだけど、性格が前向きに変わった。
書ききれないくらい、他にもメリットをたくさん感じるよ。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 10:30:11.80 i4HHhPz/
ウオーキングで１０ｋって何時間歩ってんだ？
割と早歩きでも２時間半位掛かるよな・・
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 10:31:54.56 oH7eoZoG
まだ秋なのに寒い！
部屋の温度が22℃で寒い。
おかしいな、去年ならこの室温だと下着だけで快適だったのに…
もしかして冷え性になっちまったか！？
そういや、この1年で体重12kg減、体脂肪率は30→19％なんだよな。
せっかくの暖かい脂肪層が減っちまったぜ、ウォーキングって最低だな！
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 10:41:20.94 CoC4oRvT
>>603
10kmウォークたった1週間で筋肉量はそんなに増えないよ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 10:53:22.95 Z7VKs7Ef
>>604
慣れると1時間半
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:25:57.41 +UUm7fsT
>>607
1.5hだと、かなり早歩きだよな。
自分は、1km10分ペースが丁度良い感じ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:36:39.15 jw3sqywT
>>603
ビチク53歳キチガイ爺～ｗｗｗ
釣り乙～
嘘つきジジイ～ｗ
ウォーキングで筋肉なんか増えるわけないだろ～
老人に筋量維持には効果あるけどな
チラシのポーズはよカモン！！！
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:42:38.81 9r0/OfIf
ウォーキングって体重減っても筋力アップを維持して体脂肪率も落ちるのか～
どおりでウォーキングしてるおじさんおばさん達に細マッチョが多いわけだ～
ジョギングやめてウォーキングしようかな～
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:29:23.78 oH7eoZoG
>>610
そこは単にバランスだろ
「ジョギングは30分が限界、ウォーキングなら2時間でも平気」
という人ならウォーキングの方が効果あるってだけの話。
（2chにレスしてる時点でそんな奴はおらんだろうが）忙しくて運動時間が30分しかとれない場合、
ウォーキングよりジョギングの方が効果的。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:33:56.77 oH7eoZoG
慣れてきたのは分かるけど、頼むから街中で時速7キロ以上でウォーキングとかやめてくれｗｗｗ
傍から見れば、めちゃくちゃ笑えるからｗ
そんな必死に歩くんなら、いっそ走れよって思うわ。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:42:44.40 t9XNrq+b
さーせん
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:52:00.19 hXmwBfP/
ウォーキングするぐらいなら、山登っちゃおうぜｗ
高尾山がおすすめ。
できれば、高尾山頂上からさらに奥の城山あたりまで
行くと楽しいぞ。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 13:08:07.97 btiiu/sj
歩く
食欲を一般レベルで維持する。
間食、暴走を我慢する。
それを１周間続けて安定した時本当の体重を知ることができる。
低血糖症が酷い俺が間食暴走を抑えるには食後に運動するしかない。
いつ仕事すんの(´・ω・｀)
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 14:08:31.58 jw3sqywT
>>610
ツマンネビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～ｗｗｗ
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 14:32:22.24 z/Iv0g3F
半年間ジョギングしてるけど鼻水が止まらん…走ってると垂れてくるから
本当勘弁して欲しいわ。。。原因がわからんし
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 14:35:09.83 7oAxc8mO
>>617
アレルギー性鼻炎じゃないの。
スギ花粉とか以外にもいろいろあるさ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 15:01:10.56 TWfc86cM
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 15:26:37.16 e2Re6Swq
>>617
粘膜が少し弱いんだろうが、ジョギング中だけ鼻水が出るなら普通の生理現象だけどね。
鼻から吸い込む空気は温度調整されるんで、外気と体温差が大きいほどよく鼻水が出るよ。
マラソンやサッカー見てると、みんな慣れてるから片方の鼻を押さえて一気に飛ばしてるねｗ
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:01:32.32 z/Iv0g3F
>>618
アレルギーですか。。少し調べてみます
>>620
あーなるほど。鼻水がでるのは生理現象でもあるのですね。いつも走る時
リストバンドとかタオル持って走ってるのですが、ずっと鼻かんで走ってる感じ
なんですよね。。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:04:03.66 SWFkA0+8
PM2.5のせいにしよう！
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:30:11.26 e2Re6Swq
>>621
鍋やラーメンの湯気とか寒い日に外へ出た途端、鼻水が出たりするタイプならそうだと思う。
ジョギング中もきちんと鼻からたくさん吸気して、肺へ酸素供給ができてる証拠だけどね。
意外とコツがあって難しいが、鼻水飛ばしをマスターするとジョギング中に垂れずラクだよｗ
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 16:35:40.06 ZD0GwwyO
日が登るのが遅くなってくると登校中の小中学生とガッツリ遭遇するコースなので、おはようございますの連発が結構しんどい…
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:00:59.25 jw3sqywT
>>624
相手が155㎝だから小学生も仲間だと思ってるんだよｗｗｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:08:21.40 LUhAJ6eu
カレーパン食べちゃった・・・酸味が利いてて美味しかった(´；ω；｀)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:11:02.65 d+lwaFRQ
ひろい食いしちゃーだめだぞー
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:19:45.37 IhDJJ0gF
>>624
休みだからっつーて昼過ぎにかかる時間帯に歩くと子供たちとやたらにすれちがう
コンニチワーの連発もアレだけど下校時間ってこんなに早いのか？今の子供って
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:20:23.81 RIoyAfkK
>>624
IDがD0Gww
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:50:19.88 e2Re6Swq
>>628
うちのは小２だが14時過ぎには帰ってくるよ。
平日の休みは午前中ジョギングして、娘が帰ると一緒にサッカーやれる。
今日は友達とゲーム対戦会があるとかで、パパあっさり見捨てられた。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:32:15.22 bCgio+oE
三連休か、明日燃え尽きても充分回復時間を取れるな
よし、また長距離ウォーキングでもやるか
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:38:08.06 exfq5NRb
贅肉が揺れて辛いから
歩くしかないよ
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 18:40:08.09 vH7j03b7
>>615
つか、低血糖云々関係なく、食後に運動するのがベストなんだよ。
最近アホが「空腹時に運動すれば脂肪を燃やせる」とか馬鹿丸出しの主張を始めたせいで、
相撲取りが太るためにやってるのと同じ事をやる人が増えてきた。
空腹時に運動すれば、そりゃ脂肪を効率的に燃やせるわ。
しかし、食後に運動しなけりゃ食った分は脂肪になるんだから同じ事。
むしろ、空腹時の運動は筋肉まで効率的に燃やしてしまう。
食後に運動することで、脂肪に変換される前に糖質を燃やした方がよほど効果的なんだわ。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:29:21.17 KLSmafCU
>>610
>ウォーキングしてるおじさんおばさん達に細マッチョが多いわけだ～
それは細マッチョになったわけではなくて、最初から細い人だよ
ジョグ、スイミング、ジムと併用しているが、100キロ越えの人はプールとジョグ時に時々見る程度
ジムでデブは見た事ない
デブは出不精だからデブになるのだろうし、自分の体型が恥ずかしいからサプリに頼ったり、家でミルとか注文する
しかし長続きしないw
たとえばバスケットやバレーをすると背が伸びる！なんてよく言われていたが・・・
最初から背の高い人がやっているだけw
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:33:38.96 2HhI7gDF
スロージョギング走り終わったばかりだけどブラマヨのテレビ観てたら何か食べたくなった
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:41:57.75 vH7j03b7
>>634
デブって、定期的に現れるけどすぐ消えるよなｗ
やっぱ根性無いんだろうな。
しかし、たまに3ヵ月以上見かけるデブが出現する。
そういうデブは大半が1年以上続けるし、デブじゃなくなる。
だから同じデブを3ヵ月以上見かけたら、
心の中で「よくやった、お前は大丈夫だ」って褒めてるｗ
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:06:19.64 9r0/OfIf
上から目線のデブってｗ
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:12:02.67 ntp1HYBU
焼肉大盛り1.6メガカロリー食べてしまった。
どんだけ走ればイイの？
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:29:38.21 zBY8jOYN
>>638
ビチクよレスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 22:44:56.49 HzjumPaZ
東京から神戸ぐらいじゃねーの
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:05:39.59 He3kQQp8
チラシのポーズはよカモーン
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:06:46.97 7DO70XBc
今日からジョギング始めようと思ってさっき行ったんだけど、自分を抜かした車がブレーキ何度も踏んでて、終いにはUターンしようとしてたから急いで引き返した。
車一台やっと通れるくらいの道に入ったんだけど、そこまでも追いかけてきてたみたい(多分同じ車)
家に駆け込んだんだけど、その後その車が家の前とおりすぎた。初日から怖い思いすると思わなかったと同時に田舎だから平気って思い込んだ自分が馬鹿すぎた…
朝のジョギングに変えようかな…夜ジョギングのみなさま気をつけてください。
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:13:22.50 ZpLucBS8
>>642
女性?
夜遅くに一人でジョギングは危険ですよ。
轢いて連れ去るやつもいるくらいですから。
マジで夜は止めた方が良いです。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:21:11.48 7oAxc8mO
>>642
そりゃ怖いな。
何時頃行ったの？
女性だったら夜遅くはほんとにだめだよ。
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:22:43.63 32MBsBR0
こえぇぇ((((；゜Д゜))) 男でよかった
女だと人気がない場所は昼間でも拉致られそうでこわい
サイクリングロードか完全に車道と分かれた国道の歩道がいいと思う。
あとは男の服装するとかしないと厳しいね
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:28:08.50 K/XA3Klt
男だって、オヤジ狩りがあるし、安心はできんぞ。
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:31:44.22 ke0uDmkU
田舎はいやだな
明治通りを池袋から明治までよく歩くけどそんなことありえない
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:36:37.47 K/XA3Klt
都心のほうが犯罪の発生率は高いわけで。
ていうか、俺も以前よく明治通りを歩いたけど、イチョウはまだ色づかないかな？
649:642
13/11/01 23:39:38.06 7DO70XBc
心配ありがとうございます。ちなみに女です
田舎だけど車通りのある道で目つけられた(?)から車が通るからといって安心できないね。本当に怖くて夜ジョギングなんてもう絶対行けない。スタートからこんな目に遭うとは。
時間は10時半前くらいでした。ブレーキランプ点滅してる時点で、もしかしたら危ないかもって思ってたのがまだ救いなのかな…
家が特定されてないといいんだけど。男性の方も気をつけてください。
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:45:50.89 gjhOzD9z
20時くらいだと女の人でもウォーキングしてる人いるけど21時以降はほとんど見たことないな
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 23:57:47.04 f525+hfY
>>649
10時半じゃやっぱりあぶないね。
この前11時前頃ジョギングしてた女性がチカンに遭ったってのもあったし。
出鼻くじかれちゃったけど、一応無事で幸運だったね。
気をつけてね。
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:01:39.17 7nWwDVlz
女はよくみる常連の男の近くで走るといい
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:22:59.10 kSG5PJ3p
それなりの田舎だとヤバイ車に見られてるじゃなくて
こんな時間に歩いてる怪しい人がいると車に乗った地元民に警戒される逆パターンもある
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:36:33.58 4rosTnoN
都会でランナーが結構いる定番のコースだけど、だいたい夜8時位には始める事が多い
なんで10時半なんていう遅い時間に女1人で走ろうと思ったんだか
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 00:56:02.79 fEiMs9pm
>>642
こんなこと本当にあるのか！
ガチで女性は遅い時間の外出は危ないな
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 01:19:37.70 Zi1tJWPE
パトロール強化してもらえないのかね・・・・？
何時であろうと、住宅街にそんな危険があっちゃ困ります。
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 01:25:38.43 GT+NNu4N
10時越えて女1人でジョギングって発想がすごいな。俺なんか男だけど海岸沿いで二回ほど掘られたぞ。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 01:51:32.56 YkC0f35F
>>657
俺ホモだけどkwsk
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 01:55:00.78 wcqBF+Iv
俺も俺も
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 01:57:14.05 gFyOwgvA
ホモから逃げ切ったら10万円っていうビデオに出たことがる
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 04:27:33.05 kPUfGNur
>>660なつかしいなそれｗ
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 06:56:16.95 rRNev0Wi
>>653
それもあるかな
自分は近所の公園内を２０時ごろまでには歩き終えるようにしてる
犬の散歩に何人か、懐中電灯を持って来ていて
すれ違う時に顔に思い切り光を当てられてチェックされた
お互い、怪しい顔つきだと嫌ではある
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:20:46.30 FTquNlm2
>>649
ビチク53歳爺～
釣り乙～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:21:18.67 FTquNlm2
>>657
ツマンネビチクw
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:21:56.45 FTquNlm2
>>661
ツマンネビチク自演乙～w
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:22:58.33 FTquNlm2
>>658
自演ばっかりビチク乙～w
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:50:26.05 q6CJgkOR
女は可愛い服で走るの危ないぞ
ボディーラインが目立たない上下にしとけ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:55:40.58 q6CJgkOR
昨日も見たが夜に全身黒でいるやつ何考えてるんだ？
本当に危ないわ
つか5割以上は黒尽くし
どうしても黒で走りたいならライトぐらいもてよって思う
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 07:55:52.30 rRNev0Wi
それは言えるね
自分は真夏でも長そで上下でゆったりした男物の夏用ジャージで歩くようにしてる
ムチムチボディの女性は必ず男性と一緒だ
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:06:57.11 A5S+UdMk
田舎だけど朝の薄暗い時に会うおっさんにさえビクビクするから夜なんて怖くて無理だな
おっさんには申し訳ないんだけどタバコ吸いながらジロジロ見られると咄嗟にコース変えてしまうわ…
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:14:35.31 rRNev0Wi
田舎の人の観察眼は気になるね
人が少ないからかな？
夜の黒、ほんとうに危ない
自分はなるべく白いのを着るか
やむなく黒っぽい服の時は反射タスキとヘッドランプつけて歩く
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:25:43.05 H1Mv+88+
>670
わかるわ。あと謎のチャリンコおじさんとか。あれも散歩的な
サイクリングの一種なんだろうか。
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:57:11.29 FTquNlm2
>>668
ビチク～
いつも同じ話題ツマンネキチガイw
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:58:50.93 FTquNlm2
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:00:49.18 FTquNlm2
>>670
カモーン
ビチク53歳爺～w
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:03:34.10 ch+NneVM
まあトレッドミルでしか走れない引き籠もり君には無縁な話
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:10:27.21 FTquNlm2
>>676
朝から自演で必死に盛り上げようとするビチクw
頑張れビチク
自演の続きはよカモーン（＾◇＾）
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:13:00.72 rRNev0Wi
この前、自転車でウォーキングコース内を往復している自転車オジサン
最初はビビったけれども
彼も運動しているんだ、と考えることにした
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:14:13.62 FTquNlm2
>>678
それがどうしたビチク～w
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:16:46.83 FTquNlm2
>>676
ビチク～
引き籠りこそ外でジョギングだろw
ジムは社交の場でもあるのよw赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:24:24.01 2auw7yA9
巡回しているパトカーを見るとビビるな。何も問題ないんだけど声掛けられたらどうしようかと。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:35:32.30 rRNev0Wi
職務熱心な人には失礼だけど
パトカーの中の人自体、信用できないこともままあるからね
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:45:47.84 FTquNlm2
>>682
ビチク53歳爺～
一人で会話楽しいか？w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:50:25.87 4PtqqRbI
この数日夜遭遇するのだが、無線機？受信機片手についてイヤホンつけて、とある家の前に突っ立ってる輩を見かける。まあ俺が今時盗聴か？と思うけど特に聞くだけなら良いのかな。
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:53:26.98 EiwAAVcT
私が走ってる道は夜10時くらいなら女性も普通にいるよ
グループが多いけどね
新しく整備された歩道は広くて明るいし
近くに警察署があってパトカーも巡回してるし
郊外の住宅密集地なので帰宅中のリーマンも多くて
寂しい感じもしないし環境に恵まれてると思う
もちろん早めの時間に走るよう心掛けてるけどね
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:53:38.92 FTquNlm2
>>684
嘘つけビチクw
キチガイw
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:54:38.29 FTquNlm2
>>685
カモーン
ビチク～
自演の続きはよカモーン（＾◇＾）
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:55:11.46 FTquNlm2
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:57:36.62 4PtqqRbI
オレんとこは火の用心って昔ながら方法で、自治会の消防登板が最近巡回してる。夜はおば様グループウォーキングもみかける
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:58:41.50 FTquNlm2
ビチク53歳爺語録
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:58:42.68 4PtqqRbI
盗聴っぽい輩は一応今日見かけたら通報する。
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:00:02.48 FTquNlm2
>>691
ウソつきビチク～
自演乙～
キチガイ爺～
自演乙～w
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:05:04.97 FTquNlm2
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします >>649のように女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:06:21.31 rRNev0Wi
集団なら女性の夜間外出も危険度少ないだろうね
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:11:39.33 FTquNlm2
>>694
ビチクよ無理して書かなくてもいいからw
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:26:17.04 h0ewX31t
ビチ連って何が目的なの？
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:28:08.83 QGSopI96
NGワードって便利だな
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:29:46.21 FTquNlm2
ビチクはなにが目的で一日中釣りと自演書きまくってるの？
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:30:11.90 baqVt2k6
NGアピールするならNGの意味ないな
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:30:25.26 FTquNlm2
>>697
シッカリ読んでるくせにぃ～w
ビチクw
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:32:30.46 h0ewX31t
いや煽りとかじゃなくて何がそこまで駆り立ててるのか真面目に気になるんだ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:36:04.06 uRkg2nIP
もしかしてビチクって一流大卒？
奨学生って聞いたけど本当だったら凄いね
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:37:49.82 T5p8vmfR
わかる
女性らしいピンク・白やスカートみたいので脚の形をクッキリ出して、
胸やウエストが分かるピッタリしたトップスで
女性らしさを前面に出した服装の女は、男連れが多い。
たまにそういう服装で1人で走ってる女はどういう心境なのか？と
プリっとした尻など強調されたボディラインを見ながら、疑問に思う。
1人で走る女は男と変わらないような長ズボンで小汚いジャージに限る。
それでも近くに来ると異様にハアハア言い出すキモイ男もいる位だし
海外旅行の女一人歩きと同じ危機管理スタンスでｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:38:36.43 FTquNlm2
>>702
よく知らんが顔はジョニーデップ似だって
自分で言ってた
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:39:31.23 FKNdEpty
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:39:36.08 FTquNlm2
>>703
ビチク～
53歳爺w
気持ち悪いよw
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:46:04.42 4e+iVxhL
で、目的は？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:48:48.18 nscRD7MV
豚の主任、相変わらず暴れてるな
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:48:55.38 FKNdEpty
わが家の近くに、陸上部がよくインターハイ？で活躍する高校があって、その部員の朝練の走りがものすごく速い。ジョギングレベルではなく、集団で駅伝のように通過していく。若さにはかなわない
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:51:22.56 FTquNlm2
>>709
ビチク～
ツマンネキチガイ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:52:32.53 FTquNlm2
>>709
155cm39kg貧弱ガリガリお笑い小人爺は
小学生にもかなわないw
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:56:44.25 nscRD7MV
ウォーキング続けてその醜いタルタルンの浮き輪腹をなんとかしろや
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:57:33.91 FTquNlm2
>>712
切れるなよビチクw
アップする？
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 11:01:32.01 nscRD7MV
毎回毎回拾い画像やら修正画像で飽きたよ
たまにはブラックさんや乳牛さんみたいな格好いいやつを頼むよ
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 11:26:49.84 cC4S+HO0
>>701
すれち
ｽﾚﾘﾝｸ(psycho板)
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 11:43:48.01 FTquNlm2
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
まだダイエット途中だけど1.5㎏ぐらい体重減って大分お腹周りもすっきりしてきたよｗ
あと1.5㎏ぐらい落としたいね
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 11:51:01.79 g7VR+qR9
雨降ってきた、装備不足だ。
天気予報外れた
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 12:48:08.32 ySJrwl+e
ジョギングで交番の前通ったら、勃ってたた警官に「チッ」て舌打ちされたわ
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 12:49:09.09 A5S+UdMk
>>718
よかった、掘られなくて
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:01:57.78 g7VR+qR9
交番はいつもパトロール中で不在が多い。何かの際はそこにおいてある電話でここにかけてってきた書いてあるが、有事の時は電話しているので場合ではない。
テレビドラマのように駐在さんがたってることはまずないよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:04:29.31 +qV8v+2i
一生懸命書き込んでるバカが湧いてるけど、
ＮＧワード登録しておけばレス飛んじゃうの知らないのかね
３連休だってのに無駄なことやってるよｗｗｗバカ乙ｗｗｗ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:08:49.88 9kxIaVev
>>720
それは田舎のキミんトコロだけじゃね？
普通は複数の警官が勤務していて、最低一人は常駐している
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:10:42.16 2auw7yA9
>>703
大会で男性トイレが混む原因は美ジョガーに欲情した奴が１本抜くためか？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:13:42.14 FTquNlm2
>>723
ツマンネ ビチク53歳爺ｗｗｗ
チラシのポーズまだぁ？ｗ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:16:03.81 FTquNlm2
>>718=>>719=>>720=>>722=ビチク
三連休なのに必死だなｗ
ビチク53歳爺 自演乙～ キチガイｗｗｗ
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:18:28.12 FKNdEpty
そんなに常駐してんのか、まずいない。まあそんなに犯罪がある地域ではないが、やはり中に座っていてほしい。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:20:09.67 FTquNlm2
>>712
醜いタルタルンの浮き輪腹をなんとかしようと走ってるよ～
URLﾘﾝｸ(fast-uploader.com)
まだダイエット途中だけど1.5㎏ぐらい体重減って大分お腹周りもすっきりしてきたよｗ
あと1.5㎏ぐらい落としたい
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:51:59.11 rX0VFpxT
>>727
あれ？どうしたの急に、他人行儀で君らしくもない
何かマズいことでもあったの連呼爺？
まあいいや
君も一日中屋内に引き籠もってトレッドミルなんかするより、自分の足で外を走ってみたら？そしたら気分も変わるよ
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 13:56:56.45 FTquNlm2
>>728
会社帰りにちょっとジムに寄って走るだけだから
ミルでも他人の脚で走ってるわけじゃないし、カロリー消費目的なら外もミルも効果は同じだw
365日常に同じコンディションで走れるアドバンテージは結構大きいよ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:01:07.93 gtY8r7K7
>>729
いいからさっさと失せろよキチガイ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:03:26.48 FTquNlm2
>>730
それとジムなら一緒に筋トレ出来るよ
だだ痩せてガリガリになるのは簡単だけど
綺麗な身体作るなら近所走りだけじゃ無理だよw
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:10:11.15 D0qWFC9s
>>729
確かに一理あるな
まあ俺の意見はあくまでも提案であって強制じゃないから気にしないでくれ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:40:52.96 rRNev0Wi
貧乏人は晴れの日は外で運動するしかないなあ
天候が悪い日だけは室内で金払う
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 14:57:29.00 C93Jkbmz
まあ好みじゃないの？
俺も会社の提携ジムで走ってたけど外の方が楽しくなって行かなくなった
一番は通過ポイントの目印決めて、タイム短縮や距離をのばす達成感があったからだけど
ジムはマシンが多いからダイエット終わってから、本格的に筋肉鍛えたくなったら行こうかと
会員だけはなんとなくまだ継続してる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 15:16:27.51 FTquNlm2
>>734
そんなら筋トレと走りを両方こなしながら
体重落としたほうが時間を無駄にすることないよ
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 15:26:48.83 C93Jkbmz
>>735
筋トレはちょこちょこやってるよ
ああ、さっき上に書いたのは優先目標がダイエットなのか筋肉鍛えるかという意味からの話ね
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 15:36:26.50 C93Jkbmz
ああ、ごめん紛らわしいな
筋トレも家でちょこちょこやってる
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 16:31:29.74 A5S+UdMk
走るだけじゃなく炭水化物抜いて頑張るとか言いつつケーキ食べてるので全然ダメだ。
その分食事に気を使ったりしてカロリー計算してるけど、甘い物はやめられないなー
これ我慢して生活してたらもっと早く痩せられるのかね…
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 16:31:56.57 PKVcRPGy
>>726
普通に交番の入口のところにでっかい棒勃てて仁王立ちしてるで
ねじ込んたるって顔して待ち構えてる
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 16:45:50.20 C93Jkbmz
まあ痩せてってるならあまり神経質にならず食べたい物も食べればいいんじゃない？
痩せて太らない事を目標にするなら一生ダイエット続けるようなもんだから
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 18:48:29.83 FTquNlm2
>>737
あーそれなら問題ないね
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 18:54:58.42 FTquNlm2
>>739
ツマンネビチク～w
レスが欲しいのか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 19:53:45.48 FoJyZcKe
>>633
痩せるかどうかはトータルカロリーなので一食だけ見て食前食後どちらに運動してもそんなに関係ない。
毎食後運動しないと意味ないのか？食事前の運動がダメ？
筋トレは食事前が基本だがな。
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:08:49.10 PyZtNqkQ
ビチク連呼の人って普通に会話できたんだ…
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:16:59.58 V08VyIBn
設定忘れて、うっかり素で書いちゃったんだろ
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:30:15.67 E5lF3wEd
まともにレスすれば彼の知識は参考になるよ
どっかの誰かさんみたいにインチキ臭いボデイメイク論語られるより遙かにマシ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:36:57.22 oddBoYRW
977 2013/11/02(土) 16:39:21.21 ID:AQygQJVV
>>958
統合失調症の治療に栄養管理が必須だと思って記録しています。
統合失調症の症状の根源にあるのは人の心の真実とかではなく
身体と脳の糖代謝の結果としての精神症状
統合失調症は社会的な病気だと思います
統合失調症患者は無意識のうちの行動や振舞や言動で周りに迷惑をまき散らししかも無責任と言える
そのうえ不特定多数のみんなに「凄い！」と承認されることを夢見る孤独なスーパーヒーローであろうとする
僕は今まで精神世界系やスピリチュアル系の本とかで真実を見つけて
自己の精神の分析により心の考え方のポジションを正すことで
心理学的にアプローチして精神症状の根本原因の探求をした
しかし今では統合失調症の「おかしい」考え方とかは
身体→心 脳→心という方向性での不具合の結果だと思っています
それは真実とかいうものではなく
単に故障した身体と脳の糖代謝の異常の結果が
統合失調症患者の迷惑で無責任な特有の行動や言動や振舞だと思っています
迷惑行為や無責任な言動や振舞が
食生活の偏りによる身体と脳の糖代謝の欠陥の結果として精神症状として現れるということです
このように、自己が統合失調症だと自覚している人がいる一方で、全く自覚できていない人がここにはいる。自覚できていない人は迷惑この上ない。
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:52:27.24 gtY8r7K7
>>743
ダイエット板のダイエットスレだから、当然ダイエットの場合だろ。
肉つけるなら食事前、肉減らすなら食後が大原則だわな。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:53:52.25 gtY8r7K7
>>746
キチガイのインチキだらけ知ったかぶり知識なんざ全く参考にならんです
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 20:55:40.09 nscRD7MV
なるほど
一日一食みたいな偏食は危険なんだね
きちんと脳に栄養が行き届いてないから脳が劣化するのか早いかもね
体はアンチエイジングで若返れども脳が劣化のボケ老人とかヤバいヤバい
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:39:58.85 FoJyZcKe
>>748
ダイエットでは運動の消費カロリーが同じなら食前食後どっちでやっても効果は一緒だよ。
太る痩せるは摂取と消費のカロリー差でしょ？
脂肪燃焼効率がタイミングや時間でどうとかは関係ない。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 21:43:59.78 FTquNlm2
一日一食なんて極端な食生活はヤバイよ
アンチエイジングどころか老化が加速しかねない。
自分の友人のビチクって人みればいかにヤバイかわかります
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:14:38.64 lLQN6jhE
えっ、ビチクって会話できるのｗｗ
>>749
そうだそうだｗｗ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:19:27.69 C3nHF8rV
ビチ連は前からちょくちょく会話しとるがな
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:22:25.23 lLQN6jhE
ほんまかいなｗ
ビチレンは面白いとおもってんのかね、なんか機械でカキコしてんのかと
おもてた。
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:25:59.29 FTquNlm2
いつもは面倒だからコピペなんや
ビチクの釣りよりはオモロイやろw
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:28:03.02 kceYTlTT
話すと意外と感じがいい奴ではあるんだがなぁ…
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:29:51.71 lLQN6jhE
いやいや、５年以上も前からビチクとかいう謎のオッサンのこと
どこのスレにもおるからひくｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:33:45.49 koQGm0Lm
それなりの身体してるし普通にダイエットについて語れば結構説得力あると思う
しかしナゼかあのキャラｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:34:56.43 4EOv0UmW
病気が出てこないときもあるみたいよ。
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:36:39.21 eKp9tQxZ
まあ普通でないことは確か。全てがビチクに見えるし、自演思えるらしい
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:40:11.35 FTquNlm2
>>761
普通じゃないのはオマエだw
ビチクw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:41:14.20 lLQN6jhE
>>762
しゃべれるのか？？
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 22:46:34.30 Sodmb1Yb
>>747のとおりでワロタ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 23:22:39.33 FTquNlm2
>>764
哀れビチクw
貧弱ガリガリお笑い小人爺～w
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 00:38:24.75 8jZejR08
>>547どす
ペットボトルを持って常に給水、というか保湿を心がけると喉は全く痛くなくなりました。
気温も低いので楽ですね
しかし、ポケットに入れるとこすれて痒くなりますね
水の量を少なくすると大分マシですが、うーん
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 06:27:08.80 5qFFw3rK
>>718
チッ、男か、、、かな？
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 06:42:55.35 ppAlnDSi
7kmのんびりジョギング終了
気持ちいいけど若干膝痛い
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 06:50:42.33 KdCXzApS
午後から天気が崩れるところが多そうだ
外で運動するなら午前だね
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:06:41.83 5qFFw3rK
15km走ってきた。ちょっと肌寒いかな。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:59:18.74 ZYenUW9/
>>766
サイズの小さいペットボトルおすすめ
俺は焼酎が入った１８０ｍｌの使ってる
口が大きくてサプリ入れやすいし
ポカリスエットも１８０ぐらいのペットあったなー
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 10:58:00.36 L5OxA8g/
あめだー
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 11:01:35.58 x2aBrfSL
焼酎とかいかにもアル中老害臭い
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 11:23:42.59 4eyJ42MB
誘惑に負けて焼き芋2つも食べちまった
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 13:14:14.95 D1lZQMqo
昨日は1日歩いてみた、途中で生中に大盛ラーメン、夜は焼き鳥屋、これじゃあ体重は落ちないなぁ(^^ゞ
URLﾘﾝｸ(imgur.com)
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 13:22:04.26 a1wdVh6Y
ウォーキング継続してるのになぜかここ３日先月平均体重+1ｋｇ
特に大食いしたとかないんだけどなぁ。
こうなるとモチベーションがめちゃくちゃ下がる
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 13:30:11.81 0IiABLZm
歩きだけじゃやせない。あるきめなさい。
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 14:13:27.46 L5OxA8g/
>>774
焼き芋カロリー高いよー
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:08:36.52 AP1KonDs
>>774
夕飯豆腐にしときな。
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:17:47.03 KdCXzApS
肉が食べたくなったので
ささみの筋抜きを７切れまとめ買いした
夕食のヨーグルトに付け足してレンジチンして食べる
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:20:56.71 k5iojiG6
>>780
不味そうな夕食だね
家畜の飼料並みだな
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 15:39:12.37 KdCXzApS
ヨーグルトにチキンも
まともに調理するとタンドリーチキンまでになるのだが
とてもそんな腕はない
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:12:19.46 6owUhO33
刺身コンニャク＋豆腐で我慢
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:24:10.76 HgInHLgd
とんかつは武蔵にかぎる
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:28:37.05 0IiABLZm
草だけ食っても牛や馬みたいに数百キロになる。
食わないのが一番いいダイエット
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:32:38.71 HgInHLgd
多賀野Aうまー
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:41:15.44 Ne/iSOko
>>775
おっ、Tか？
その歩数計マジ便利だよなあー
おかげでスマホに乗り換えられんわ。
2年縛りも終わったけど、電池パック買い足したわｗ
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:48:18.25 0IiABLZm
1万歩なんて約7km。楽勝だわ。
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:52:02.37 6owUhO33
無性にカレーパンが食べたくなる時がある
そんな時はバナナジュース作って我慢する
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 16:56:02.83 RsQB7j61
>>777
歩き ２時間半 13キロ
これを週に３回で痩せませんか
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:00:01.60 xc5Wsfuo
雨うぜええええええ
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:04:10.54 db65TPEX
五大栄養バランスが崩れたりカロリーが足りないと体の抵抗力が落ちるぞ
一日の摂取量が安静代謝以下が続くとすぐに髪が細くなり脱毛で薄くなってしまう
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:08:54.71 AP1KonDs
>>789
カレー食べたいのにバナナで我慢できるのが凄いわww
カレーは市販のルーはラードとか小麦粉入ってるけど、インド系なら良さそだよ。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:24:53.75 Ne/iSOko
雨だからという理由で中止する奴はそのうちデブる。
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:41:28.44 k5iojiG6
>>794
雨のなか歩くとかアホか？w
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:46:09.80 2m4JsNSS
雨でも歩くっつーて体調崩したり風邪ひいたり車や自転車に突っ込まれても自己責任だもんな
雨降ったら無酸素運動に切り替えるのが無難だよ、言わせとけばいい
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:51:02.34 D1lZQMqo
雨の前にノルマの15km完了
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:17:22.71 KdCXzApS
近くの体育館で歩こうと思ったら次の日大会でジョギングコースが閉鎖
もう一つ近くの体育館へ行ったら使用禁止
で、最初の体育館に戻ってランニングマシーンで歩いてきた
あちこち移動してそっちのほうが疲れた
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:23:49.99 1hZ+LEW2
ウォーキング程度なら傘さして遠くのスーパーに買い物とか色々と代案があるじゃん
まさかガチの格好しないとウォーキングさえもできないのか？やっぱデブは頭固いね
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:28:43.32 KdCXzApS
>>799
デブじゃないけど頭は固いかも
気合い入れてジャージ姿になったので今さら買い物気分にもなれなかったよ
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 18:43:02.33 mrstUdEI
ヤバっ、釣られた！
ゴメン、ここはアル中貧弱小人爺プロデュースの自演と釣りスレだったね
マジレス却下！
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:27:33.17 k5iojiG6
>>799
ビチク～
貧弱ガリガリお笑い小人爺～
キチガイしつこい
チラシのポーズはよカモーン
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 19:37:24.25 KdCXzApS
鶏ささみをレンチンしてえごま油をかけて食べた
簡単でまあまあの味
これは続きそう
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 20:15:24.57 if8/Xkpb
スレタイ読めんのかｗ
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 20:22:47.54 Tyvfdfuk
10キロ走った。元々長距離全然ダメだったんで
終わった後の達成感がなかなかのもの。
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:30:25.15 D1lZQMqo
>>787
メーカーの事かな？Pです
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:05:23.93 J8K4MAXw
5日連続で8km走ってたら結構脚にきてたわ
2日休んで今日走ったら体がめちゃ軽くて楽に走れた
休養することもダイエットのうちやな
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:36:26.47 Tyvfdfuk
こんな時間に腹減ってきた。めっちゃラーメン食いたい
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:43:42.27 aNTBqiva
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
雨やだなー
まあ雨でもないとなかなか休む気になれないからたまの休息にはちょうどいいかな
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:52:40.40 k5iojiG6
>>809
ツマンネビチク自演乙～
キチガイ爺よ
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 00:01:30.24 fqhmiC4T
>>806
へえ～ Pでも同じアプリなんだ。
自分は942Tだけど、全く同じアプリを愛用してる。
アプリというか、付属機能だけど。
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 02:18:49.90 nUWIEWML
スポクラでトレッドミルしかしたことなかったんだけど今日初めて外を走ってみた。5㎞弱を30分。トレッドミルだと8.5㎞/時なんだけど外って気持ちいいしトレッドミルみたいにたいくつじゃないから楽しく走れた。なんだかはまってしまいそう。
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 06:33:15.00 A0qK5/jd
トレッドミルは正面にガラスがあって、自分の姿が丸見え
見ていて楽しいものじゃないから苦痛だった
美形の人ならともかく
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 07:03:58.01 YE3oIQCp
わーい雨だー今朝はお休みだー
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 07:41:44.01 OEbf8Bxn
雨上がりで日がギンギンだし虫が凄くて30分で帰ってきた…蒸し暑い
今日は踏み台昇降だー！
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 08:05:07.34 nQx0oHW6
靴の重さで大きくタイム変わるんかな？