13/10/24 23:10:07.13 8mXR59W9
>>270
ボディービルダーも大会前の調整で有酸素運動をする事がある
減量期に有酸素運動や食事制限で、ぎりぎりまで脂肪を落として増量期に筋肉を取り戻す
増量期には食事回数を5回とかに増やして、もちろん有酸素運動はしない
筋肥大と脂肪燃焼についてはここに色々と意見が書いてある
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)
BCAAは試したことは無いが筋肉分解を防ぐのに一時的な効果はあるみたいだな
ランナーのレースやトレーニングならだが、ダイエットの有酸素運動で完全にカタボリックを止めるのは厳しいのでは？
運動時以外にも日常生活の有酸素運動してる訳だし、基本的にアンダカロリー下ではエネルギーが常に枯渇気味だからな
素直に有酸素運動以外に無酸素運動の筋トレで、少しでも速筋線維の減少を補うしかない
ジョギング続けていれば遅筋線維は肥大はしないがキープできてる訳だからな