14/01/09 22:14:53.13 6I22ymov
痔の話は>>485
1ヶ月で○キロ痩せました！というだけならカロリー制限と有酸素運動のほうが達成し易い。
ただそれだと筋肉も落ちた状態なのでリバウンドの呪縛からは逃れていない。痩せない方がマシともいえる。
代謝は年々落ちる、筋肉を維持することが王道。
14/01/09 22:14:53.13 6I22ymov
痔の話は>>485
1ヶ月で○キロ痩せました！というだけならカロリー制限と有酸素運動のほうが達成し易い。
ただそれだと筋肉も落ちた状態なのでリバウンドの呪縛からは逃れていない。痩せない方がマシともいえる。
代謝は年々落ちる、筋肉を維持することが王道。