13/12/27 22:34:00.18 PsJ7TzNG
糖質制限+カロリー・量を常識の範囲内で制限なし
これがおそらく運動無しで唯一リバウンド無くいられるライフスタイルだと思う。
運動無しなら上限2000キロカロリーくらいで痩せを維持できたらと思う。
もちろん筋トレをしなくてもいいですよ、という意味ではないよ。
あくまでも運動無しで楽して痩せた体重をキープする唯一の方法かと。
きついカロリー制限は一生続けるには辛いからね。
13/12/27 22:34:00.18 PsJ7TzNG
糖質制限+カロリー・量を常識の範囲内で制限なし
これがおそらく運動無しで唯一リバウンド無くいられるライフスタイルだと思う。
運動無しなら上限2000キロカロリーくらいで痩せを維持できたらと思う。
もちろん筋トレをしなくてもいいですよ、という意味ではないよ。
あくまでも運動無しで楽して痩せた体重をキープする唯一の方法かと。
きついカロリー制限は一生続けるには辛いからね。