13/12/15 19:53:19.96 SPDw7p0S
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
じゃあ、このデブが痩せない理由を教えてください。
肉卵チーズを腹いっぱいになるまで食って、もう2ヶ月になるのに一キロも痩せません。
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:41:24.63 ffUtzh0k
毎晩湯豆腐だけ食ってますが口が寂しいです。
豆腐と一緒に煮ても炭水化物やカロリーの邪魔にならない食べ物を幾つか教えて頂けないでしょうか？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:50:52.89 agncgDY5
>>330
ありがとう！
特に体調は問題ないです。
筋トレも問題なく出来てますし。
今の食事で満足できてますので、もう少し様子を見てみます。
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/15 20:52:52.49 agncgDY5
>>331
エラーで見れないっす
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 01:20:52.55 mHNTGwUL
>>331
食いすぎ ｍ9っ｀Д´) ﾋﾞ ｼｯ!!
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 03:30:10.20 tNXQjLgy
>>328
一日当たりの糖質量はどのくらい？
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 03:32:38.13 tNXQjLgy
>>331
見てないけど、
カロリーも問題あるのかもしれないけど、
まずはチーズが問題だと思う
チーズは低糖質だけど、
体重の減少をストップさせてしまうらしいよ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 07:56:47.74 biO+Ccot
糖質制限と同時進行で禁煙もやってるが、糖質制限の影響か禁煙の影響かどっちか分からない空腹感に襲われる事があるｗ
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 07:58:33.63 s3gJAgt+
>>337
人による
自分はチーズは 痩せる
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 09:36:41.44 NDVzauLx
茨城県牛久市のヒラメ食中毒 原因は韓国のヒラメ クドア
URLﾘﾝｸ(www.shoku.pref.ibaraki.jp)
【山形】韓国産ヒラメで食中毒 寄生虫を検出
ｽﾚﾘﾝｸ(newsplus板)
2011年 9/22 韓国のヒラメ検査全面解除
2011年10/ 6～ 奈良の和食店、栃木、広島、島根で食中毒発生 原産地マスコミ発表せず
2011年10/21 各検疫所当てにクドア食中毒を出した韓国養殖業者2件の検査強化の知らせ
2012年 6/20 福岡のレストラン他でクドアの食中毒発生
2012年 6/20 各検疫所当て 韓国養殖業者 先の2件の他、3件追加検査強化
2012年 7/ 8 茨城県牛久でクドア食中毒
2012年 7/18 山形県でクドア食中毒
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 11:09:07.06 TVAWJXJE
>>337
チーズは糖質がほとんどゼロなのに痩せないわけないだろ
江部先生もチーズは問題ないって言ってる
チーズはむしろ増やすべき
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 12:22:28.15 JL/uQUWz
>>331 ID:SPDw7p0S
> URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
> じゃあ、このデブが痩せない理由を教えてください。
> 肉卵チーズを腹いっぱいになるまで食って、もう2ヶ月になるのに一キロも痩せません。
その人は、もうBMI=20なんだから、痩せても痩せなくても、どっちでもOKな人です。
今日も工作員は、稚拙だなぁ。
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 13:24:57.08 Yx+Ot1XR
いくら糖質量が少ない食物でも、タンパク質や脂質が過剰(いわゆる高カロリー)であれば、
それらは消費し切れずに、体脂肪として蓄積される。
糖質を制限すれば、食物エネルギーが消えて無くなるなど有り得ない。
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 13:31:49.02 AIWrd1Mc
糖質ゼロ牛乳つくってくださいどこかのかいしゃさん
糖質ゼロビールがあるんだからできるよ！
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 20:10:34.41 9EAyAMgg
さっさと標準体重まで落として低インシュリン始めようぜ
美容と健康に低インシュリンダイエット
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 20:56:25.46 WUCF5JXq
低カロリー食を実践にするにしても人体に最も必要無い栄養素は糖質なので
結局行き着く先は糖質制限食でしたとさ
めでたしめでたし
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 21:21:57.12 04EoKBVF
>>342
BMIが30くらいで止まってる人は何なの？
教えてー
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 21:28:23.17 biO+Ccot
維持期の食生活として糖質制限は最強
とんだヘマしない限り太らない事が約束されてるという事は精神衛生上とても良い
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 21:41:07.22 7GX6uimW
>>348
だけど、いきなりエンゲル係数があがって、サイフが干上がりました
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 22:40:25.10 O7Io3KGO
>>348
スポーツが趣味だときついんだよなこれが
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 22:59:35.13 biO+Ccot
スポーツするとなると、やっぱり糖質の力が必要になってくるからな
ってか糖質制限食ってそんな食費かかるか？
俺、１日１０００円くらいだぞ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 23:02:42.61 LhfKl5zs
スーパーは金かかるだろ
肉魚に卵
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/16 23:17:31.07 stHHRchs
鶏胸肉3キロ600円、卵1パック200円で頑張れ
うちも一日千円くらい朝昼で500円夜で500円
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 01:04:24.02 dpSoBVLr
ダイエットからトライアスロン始めたら低炭水化物できなくなった。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 01:07:31.18 Io6CIM7E
卵1パック280円だろ最近は
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 01:39:18.00 gjwlY/mr
スポーツしてるなら米食えよ。別に太らないだろ？
世田谷の業務スーパーだけど、今一番安い玉子で180円かな。
前は週一くらいで98円のがあったけど、しばらく見てないわ。
菓子類買わなくなったし、一日３食から２食でもいけるようになったから、
食費的にはそんな変わってないかも。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 02:21:01.66 9tYEB6kc
糖質制限＋週一日断食＋適度な運動で健康に！
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 06:51:26.48 wvnOfW9X
俺も週１で断食取り入れたけど、煙草は吸ってるｗ
禁煙も成功したら、もうワンランク上に行ける気がするんだけどな…
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 09:29:07.01 45Zw8CGW
一日断食はデトックス効果で？ 効果はすぐ体感できましたか？
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 10:24:38.38 yuIG7UMp
タバコは食欲なくなるからな
やめたら食いまくってブタ確定だろ
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 17:31:08.05 tWCSrgBq
>>358
>>360
たばこ吸ってるからデブなんだよ
まわりにも迷惑だ。ヤニ臭いデブあんて最低だな
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 18:38:54.34 OPW0nKRo
俺はタバコやめて１年経ってからダイエット開始したな
>>354
低強度の運動でも糖新生だけじゃ糖質足りないよな、倦怠感がきつすぎる
釜池医師って糖質ゼロでアスロンやってんだっけ？
練習や本番前も本当に糖質ゼロなのか…？
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 19:04:23.69 //pb4vl6
炭水化物を減らすと
メリット：適切に減らすと
・ 体内の血糖値の上昇が抑えられる
・ 体内に溜った脂肪がエネルギーとし て消費されやすくなる
デメリット：過剰に減らすと
・ 脳が栄養不足となるので、ボーッと したり集中力が続かなくなる
・ 肝臓に貯えられた糖質が分解され、 肝臓機能が低下する
・ 体内タンパク質が分解され、疲労が たまりやすくなる
・ 体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 20:37:21.85 OPW0nKRo
>>363
クソマルチ死ね
全部微妙に間違えてる
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:06:44.87 QGBwVIMg
そもそも適切とか過剰とか何基準だよｗ
>>364
テキトーなところがオマエらと同じだろ
ロクな論文もないくせにｗ
ゴキブリどうし仲良くしろよ
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/17 21:35:16.51 3jiM+eo3
>>365 はいｯ
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 08:21:06.99 77KULz1p
>>366
チーズ！
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 10:28:09.48 UME5SQ3L
おまえら絶対「こんなに頑張ったし少しくらいいいだろ」ってお菓子食ったりするだろ
少ししか食わなくても反動でメッチャクチャ太るからな
一生肉だけ食えよ
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 10:57:27.37 qesj8T2+
>>363
そうだね。「デメリット」のところが、ぜんぶ間違ってる。いちいち指摘するのは
面倒だからしない。
まー、江部康司さんの安くて薄い本でも読めば、ほぼ正答は書いてあるからね、たとえば。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 12:26:17.43 GtN2KpJ7
減量が終わり維持期に入り摂取カロリーを１５００前後に引き上げ、食事を糖質制限食に切り替えて２週間、体重３キロ体脂肪率２％近く落ちたんだが…
減量期最終のスペックが♂１７３センチ６６キロ１５％だから、ほぼ標準体重で糖質制限では減量は見込めないと聞いた事があるのに何故だろう？
単純にまだ摂取カロリーが少ないからかな？
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 14:06:15.58 qesj8T2+
>>370
ダイエットご成功、おめでとうございます！
でもまー、痩せたくないのに痩せてしまうほど、糖質制限は効果的、ってことですかね。
とはいえ体脂肪15%というのは、やや危険です。それ以下になっちゃうと、変な話、
交通事故で大手術とか、雪山で遭難とかの時、生存率が心配になる。
イザってときのエネルギー源は体脂肪、それも内臓脂肪ですからね。
とりあえず実験を兼ねて、こうしてみたら、どうですか？
・まず2週間は、カロリー現行レベルのまま、糖質を増やしてみる（脂質・蛋白質を減らす）
・次の2週間は、糖質を現行レベルに戻し、カロリーを増やしてみる（脂質・蛋白質を増やす）
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 15:28:31.06 GtN2KpJ7
>>371
どうもありがとうございます。
減量自体は普通のカロリー制限で行い、糖質制限食は維持期に入ってからなのでまだ２週間くらいなんですけどね。
内蔵脂肪は４％なのでかなり低いですね…
少し摂取カロリーや糖質量を試行錯誤してみます
因みに一食あたりの糖質量は２０ｇ以下でやってます。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 15:42:33.40 T8J9GX0n
>>372
体脂肪が減るのはふつうのことだよ。気にしなくてもいい。1500kcalは少なすぎ。
糖質を増やすより、動物性タンパク質の摂取をもっと増やせばいい。
卵を増やすのがコスパ的に楽。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 15:46:37.00 T8J9GX0n
可食部計算で、卵4個で300kcal。ちょうどいいよ。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 15:57:48.23 GtN2KpJ7
>>373
そうなのか、どうもありがとう。
そういや卵もチーズも取り入れてなかったな。
ってか、痩せてから気付いたスレで俺の事ディスったべ？ｗ
まぁいいけどｗ
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 16:00:45.94 OI7ZXvJq
内臓脂肪1.5～2％って良くないの？
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 16:40:05.47 T8J9GX0n
チーズは覿面に太るぞ。
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 16:49:52.67 5oj6owwC
>>375自称「ダイエット優等生」ｗ
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 17:40:46.09 GtN2KpJ7
>>378
お、悪くない響きだなｗ
生徒会長に立候補する！ｗ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 17:49:52.71 iGp7Ud5g
>>363
はパナソニックの会員サイトのコピペ
会員投稿ではなく中の編集者が書いたものね
ダイエットナビ ダイエット基礎
URLﾘﾝｸ(club.panasonic.jp)
炭水化物のメリット・デメリット
では、私たちのカラダに大切な働きをしている糖質の摂取量を減らすと、どうなるのでしょうか？
炭水化物を減らすと
摂取する炭水化物の量を減らすと、このようなメリット ・デメリットがあります。
メリ ット：適切に減らすと
・体内の血糖値の上昇が抑えられる
・体内に溜った脂肪がエネルギーとして消費されやすくなる
デメリット：過剰に減らし過ぎる
・脳が栄養不足となるので、ボーッとしたり集中力が続かなくなる
・肝臓に貯えられた糖質が分解され、肝臓機能が低下する
・体内タンパク質が分解され、疲労がたまりやすくなる
・体内のPHバランスが崩れて血液が酸 性に傾き、「ケトアシドーシス」という昏睡状態を引き起こす
あまり急激に炭水化物の摂取量を減らすと、デメリット が大きくなります。
低炭水化物ダイエットでは、
1日の摂取量を通常の1/2～ 1/3程度、90～150g程度に抑えるようにしましょう。
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 17:55:16.17 uen1nWrU
>>375=>>379
ダイエットおめでとう
次は内面磨こうねｗ
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:33:08.07 GtN2KpJ7
>>381
俺は性格悪かったのか…（震え声）
次は禁煙にチャレンジするが禁煙は優等生になれる自信がないなｗ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/18 19:39:35.70 T8J9GX0n
お調子者なだけの気のいい奴だよ、気にすんなｗ
>>382
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 00:08:03.34 eU3PVwLm
何故か疲れた感じでやたら眠かったのはそういうことだったのか
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 01:11:40.62 ACFjRqZw
糖質制限歴10日。元祖白滝ラーメン食べたけどやっぱり食後眠くなるわ。
糖質制限すれば眠くならないという理由がイマイチ分からん。
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 03:05:30.84 YGo2Z9+W
炭水化物にメリットなどないよ。
すくなくとも健康面では。
安いとか、大量生産可能とか、そういうメリットしかない
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 17:57:57.20 Nsi3oIjb
若杉友子、南雲吉則、柴田年彦、玄米で少食の人は白髪老眼もなく若さを維持できる。
江部、溝口など糖質制限肉食は白髪も多く老けている人が多い。
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 18:55:16.47 ACFjRqZw
なんという少ないサンプル･･･
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 19:25:38.28 Nsi3oIjb
糖質制限でカロリー過多、肉類過多だと老化が進行し白髪・老眼・顔のシミが早い時期に出現してくる。
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 19:34:42.17 ACFjRqZw
顔ジミは10年前の日焼けが原因
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 20:12:20.26 Nsi3oIjb
糖質制限するなら100才の現役医師日野原を参考にするといい
朝、昼は飲み物中心で糖質控え目、カロリー控え目の1日1300カロリー
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 20:48:09.10 ACFjRqZw
1300calじゃ全く参考にならないどころか悪影響
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 21:11:56.31 2w2TipHf
1300kcal自体が悪影響とは限らないが、
ダイエット中ではない100歳の老人の食生活は参考にならん。
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 21:26:19.65 084r3ul8
今100歳のジーサンは若いころ強制的に節制してたからな
糖質地獄な現代人の参考にはならんよ
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/19 23:49:28.24 YX1Azgle
100歳のじーさんじゃ運動量も基礎代謝も違うからあんまり参考にはならないな
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 01:42:39.99 Cs+aguo0
柴田年彦は65才で玄米少食の1日500カロリーで白髪だらけの頭が黒くなり、水虫、歯周病、腰痛や膝痛が治り若返りと健康増進を果たしてるよ
若返り健康のキモは少食
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 01:57:33.47 W4bhHBqA
>>396
あなたやってみたら？シワシワになるでしょ
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 02:00:36.23 BQX1P1V3
髪なんてタレントや政治家はみんな染めてる
特に政治家は顔は皺皺なのに頭は糊みたいに黒ビカリ
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 03:06:54.26 y8arbEqW
>>394
身体を作る頃には節制してなかった。
栄養たっぷり、普通に育ち青年期以降は制限するのが良いのかね？
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 04:41:06.55 7/bbdxe4
ミスドが食べたくなった
痩せたら食べよ
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 07:10:54.31 zlT/3SyY
くるみは生とローストではどちらが良いですか？
わかる人いますか
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 08:16:50.65 hcyBkIoy
>>401
ローストも(どうしても)気になるの？
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 08:23:02.79 NciMvjI1
>>380
> >>363
> はパナソニックの会員サイトのコピペ
なるほど、炊飯器やホームベーカリーのステマだったんですね！
がはははは。
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 11:19:52.39 NenbH7Fw
>>399
年を取ってから節制なんかしたら、骨も筋肉もスカスカになるだろ
ホルモンがガタ落ちするんだから
むしろ青年期以降は積極的にタンパク質とカルシウムを取りまくるべき
もちろん糖質は減らす、というか無くす
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 14:02:58.75 znm4Saip
調味料とかって異性化糖や白砂糖使いまくりだけどみんなどうしてるの……
糖質避けるって難しくない？
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 14:07:04.44 BZmmcYcM
>>405
調べて選びます。
イタリア風の調理法なら殆んど糖質を避けて通れます。
専用サイトで糖質オフ調味料を買う信者もいる。
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 14:43:01.35 +K/Qf8h+
たまに使うケチャップとかソースなんかは、スーパーで低カロリーの買ってる
糖質も少ないし、そんなに高くない
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 15:09:57.82 BZmmcYcM
低カロリー･･･
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 15:15:33.99 +K/Qf8h+
>>408
いや、低カロリーはどうでもいいけど、糖質が低いから買ってるんだ
専門サイトのより安いし
世の中低カロリーを歌ってる方が売れるからしゃーない
低糖質のコピーだけじゃ一般ウケしないからね
低カロリーより低糖質の方が痩せるのになとは思うけどね
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 15:30:11.97 gZ75pbDX
油揚げって食べたらダメでしたっけ？
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 16:03:48.31 znm4Saip
みんな努力してるのか
イタリアンは知らなかったし低カロリーは盲点だ
ありがとう
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 16:13:30.21 BZmmcYcM
>>410
厚揚げ油揚げがんもどきはむしろ推奨食品。
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 16:32:10.13 gZ75pbDX
>>412
ありがとう！
早速夕飯で食べます(´∀`)
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 19:59:15.22 7G1y1ftH
厚揚げがんもどきは確かにうまいけど、
それだけだと満腹感がなくて、やはり肉やチーズの脂質は
大切だと気付いた。がんもどきだけだと大量に食べないと満腹感がない。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 20:09:17.25 OMRxlMy5
さっき昼寝から起きようと思ったら金縛りみたいな状態になって身体が動かなくてビビった…
あと、凄い眠い感じ
これ軽い低血糖症だよな？
今は自然回復したがこの状態ってケトン使ってる状態なんだよな？
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 20:13:06.42 BZmmcYcM
>>415
吐く息が甘くなったら貴方もケトン人。
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 20:25:14.42 BZmmcYcM
そんな俺の夕食は10円のメザシと生シイタケの生姜焼き
ちりめんじゃこ大根おろし乗せ。計50円。
ちりめんじゃこと大根おろしが、メザシの苦味を和らげる。
まだ初めて2週間だけど、もうご飯なしの薄味食事に慣れたよ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 20:45:18.98 OMRxlMy5
>>416
いつも糖質制限食にしてる時はこんな事にはならなかったんだが、何日か前に高カーボをドカ喰いしたのが原因かな？
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/20 20:50:23.06 yFDtjoRs
ビーナッツ食うの止めたら
標準体重からいっきに2kgも落ちたわ
１日200gは食ってたからこれで体重維持してたんだな
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 03:28:45.47 G06cCiE3
>>415
「糖質制限食実践で、 炭水化物依存症の程度により、肝臓の糖新生がまだ上手にできないと、
軽い低血糖症状がでることがあります。
１回の糖質量を３０～４０ｇくらいから緩やかにはじめては如何でしょう。」
と言う江部先生のコメントを読んだことがあります。
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:10:00.85 aEqw6VyL
1歩間違えると天海祐希みたいに脳梗塞、あるいは心筋梗塞が起きて危険なのに無知は怖いなw
タンパク質取りすぎの弊害すら知らない奴多いし
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:16:25.61 KIycHh6e
>>421
お前になにか影響があるわけでもないし別にいいんじゃないの
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:34:31.85 jVdv9BPJ
糖質ゼロ、脂質ゼロ、タンパク質ゼロだと糖質ゼロが一番リスク低いのは間違いないな
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:49:49.96 WJqaSL9k
むしろカロリーが低くしすぎるのが問題
糖質を控えるとカロリーが不足する人もいるからな
2500キロは取らないとかえって良くない
糖質は1日30グラムを超えるとこれもかえって良くない
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 11:59:46.85 aEqw6VyL
馬鹿ばっかw
腎臓悪くしたり急性心筋梗塞・脳梗塞になる奴いると思うけど命あるといいな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 12:27:01.60 HZVIAgcr
ここはダイエットスレだぞ。
カロリーなんて体脂肪からいくらでも供給できるわ。
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 18:03:31.01 a7fUFqqL
>>425
> 腎臓悪くしたり急性心筋梗塞・脳梗塞になる奴いる
> と思うけど
思うけど
思うけど
思うけど
はい、君の頭の中の「妄想」です。事実では、ありません。
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 18:08:22.63 aEqw6VyL
>>427
天海祐希がなってるだろドアホ
低脳だな
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 18:16:34.91 G06cCiE3
>>428
天海が糖質制限したソースなんて、ないよ
女性自身の飛ばし記事に見事釣られる情弱さん
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 19:57:43.61 OFOmK5rK
やはり動物性タンパク質を多く摂ると、体調おかしくなる気がする。
乳製品は、摂ってるけど、これも多過ぎたらやばそう。
他に、酸化した化学油や添加物の原因もあるだろうが、
タンパク質自体が、消化も悪く、腎臓や肝臓に来るのは間違いないな。
今は、動物タンパク質も摂らなきゃいけないのが本当なら、
怖いから乳製品は摂ってるが、量は、やはり考えないといけないな。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 20:13:07.66 3v/9brsW
は？
乳製品も動物性たんぱくだろｗｗ
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 22:02:08.72 qWjmiyuW
確かにずっとたんぱく質・脂質系をバカ食いしてたら内臓系に悪いと思う。
でもしばらく糖質制限食を続けてると今までの変なダイエットで
植えつけられた飢餓感が薄れてくるから自然に食事量は減ってくるはずなんだよ。
夜に肉2～300gくらいと生野菜食べて、
起きてからはゆで卵とかチーズとか生野菜を適当につまむかんじ。
運動量が多い人はこれに一日100gくらいの主食をとればいいんじゃないの？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 22:49:07.34 z74Z6FOv
野菜は糖質が多いのでアウト
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/21 23:34:20.54 G06cCiE3
はいはいｗ
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 03:02:31.64 ffwrdEWb
ビタミン補給できない野菜は食う価値が無い
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 05:34:53.42 +eTNsK4x
>>430
> やはり動物性タンパク質を多く摂ると、体調おかしくなる気がする。
それは本当なの？ 君の実感？ もう少し具体的に教えてくれる？
> タンパク質自体が、消化も悪く、腎臓や肝臓に来るのは間違いないな。
その「間違いない」という確信は、どの文献から得ましたか？ 著者名、
文献タイトル、出版社か掲載誌を教えてください。
>>433
> 野菜は糖質が多いのでアウト
君は、どの野菜が何ｇの糖質を含んでいるのか、次のデータベースで
調べましたか？
URLﾘﾝｸ(fooddb.mext.go.jp)
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 05:39:30.38 +eTNsK4x
>>435
> ビタミン補給できない野菜は食う価値が無い
うむ。ビタミンは、野菜以外を期待したほうが良いね。獣肉・魚肉にサプリ。
野菜は野菜で、食物繊維とポリフェノールの供給源として重要。私は多食してるよ。
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 06:17:42.90 VhJc+ayd
ポリフェノールっているの？いらんだろ？
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 06:31:03.72 +eTNsK4x
>>438
老化を防ぎたい人には、必須です。僕なんか13種類くらい摂ってますよ。
老化すると、体が弱って，ダイエットも続かないんじゃないですか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 06:34:17.19 bWw0CDiM
>>436
動物性食べると、尿が濃くなるし、
腎臓に、痛みと言うか硬さと言うか、違和感。
腎臓の詰まりが腰痛にも、つながってる感じ。
食塩や添加物や化学油のせいかもしれんが。
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 07:03:21.14 k0vNd2Pc
亜麻の実を挽いた
フラックスシードミールはいろいろ調べると
クルミやアボカド並みに糖質制限にも健康にもよさげなんだが
国内にはあまり情報ないですね
クルミのような
ちょっと気になるカビ毒という欠点もないようだが、、
食べてる人いません？
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 09:53:01.56 +eTNsK4x
>>441
亜麻の実（Flax Seed）ですね。私も食べてますよ。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
お陰様で、たいへん快調です。
・オメガ3油が摂れる！
・リグナンが体にいい！
URLﾘﾝｸ(en.wikipedia.org)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 10:09:00.14 ATtzYM23
最近気がついたけど、このダイエット法は胃が強い人じゃないとダメみたいだ
肉ばかり食べてたら胃が弱い俺は胃酸が出過ぎて胃潰瘍になった
肉を分解するのに胃酸と胆のう液がドバドバ出て内蔵の負担が重すぎる
俺には無理だった、危うく入院するレベルまできてた
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:08:00.66 J0ri0BwD
それは無駄な加熱のせいだろうな
加熱すると消化しにくくなるし、発がん性物質も大量にできる
加熱しすぎは腎臓にも当然よくない
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 12:46:45.62 +eTNsK4x
>>443
> 肉ばかり食べてた
それがイカンのです。肉「ばかり」というのは、いくらなんでも行き過ぎです。
獣肉だけでなく、いろんなものをバランスよくね。
・蛋白源として、魚肉・魚介類、そして乳製品と卵、大豆も
・食物繊維源として、
・野菜・きのこ・海藻類も。できれば
・果物「外皮」とか穀物「外皮」みたいな特殊なやつも
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 19:01:45.58 ATtzYM23
>>444
たしかに肉が焦げるくらい加熱してたと思う
焼き方にも気をつけるよ
>>445
バランスが大事ですか
やっぱ肉だけ食べてたら栄養偏るよね
野菜も取り入れてみます
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 20:43:39.88 EFbRpxq1
低炭水化物ダイエット始めてから3週間
野菜、魚、肉、チーズメインにして、ご飯の代わりに麦飯を茶碗半分にして
その麦飯をおかずにするように食事していたら、特に運動することもなく5キロ痩せました
♂165cm 77kg→72kg
こんな食生活を変えるだけの努力で痩せるものなんですか？
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 20:50:35.06 H7O8408D
>>447
糖質を減らすほどやせる
野菜もなるべく糖質の少ないものを選ぶといいよ
目標は1食10グラム以下
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 21:53:05.54 7Rmirykp
>>442
1日3グラム以上のオメガ-3を取る場合は医師のチェックが必要だとFDAは注意を促しています。
人によっては出血が多くなることが起り得ます。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/22 23:03:54.97 sSbb5SHl
レジで目の前の主婦が糖質50％オフの偽ビール買ってるのを見た。
いまじゃ糖質ゼロプリン体ゼロの発泡酒が出てるのに･･･
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 08:22:44.40 rAlSZZWx
>>447
ダイエット成功、おめでとう。BMIも良い感じですね。
胴回りはどうですか？ もっとウエストを細くしたいなら、今の食事を続けるか、
あるいは少しグレードアップして、麦飯を豆腐に変えても良いですね。
豆腐はレンジでチンするだけで、主食替わり？にもなる。
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 09:24:39.01 O3hzjnKa
昨日、久しぶりにオナヌした…ｗ
糖質制限食だと性欲落ち着くのかな？
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 10:42:51.70 EKiYgHbw
性欲も食欲も落ちる
脳のはたらきも落ちる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 12:59:08.38 BmsmcnLE
>>442
亜麻というと空気遮断やら低温管理や
オメガ３油特有の製造や管理が難しい亜麻仁油が浮かぶが
すりゴマみたいなミール状にしても問題ないのかね
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:03:12.89 BmsmcnLE
>>449
オメガ6油を多めに取ればよい。
現代人の食生活はオメガ3:オメガ6の理想バランス、
1:4を大きく逸脱して1:20とかになりやすいから問題になってるんだがね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:16:33.16 YIpCx42C
オメガ3サプリなんて、アメリカ産でも1000mg/day
国内流通品なら数百mgが用法として記載。
3g摂取みたいなODする奴は稀だろう。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:25:04.26 aLIs8Mb0
>>451
>豆腐はレンジでチンするだけで、主食替わり
なかなか豆腐に手が出なくかったのですが、
ご飯みたいにお茶碗に盛って温めれば良いんですか？
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 13:25:07.85 rAlSZZWx
>>454
> >>442
> 亜麻というと空気遮断やら低温管理や
> オメガ３油特有の製造や管理が難しい亜麻仁油が浮かぶが
> すりゴマみたいなミール状にしても問題ないのかね
あ、ごめん！ 間違えました。ご指摘、超サンクス！！！
正しくは、こっちです。
URLﾘﾝｸ(jp.iherb.com)
こっちは「擦る前」状態、つまりホールですので、自分でミルサーするのです。
ミルサー直後に食べれば、酸化の心配は、不要です。
たいへん貴重なご指摘、どうも有り難うございました。m（..）m
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:10:41.95 WjDozuNy
>>457
豆腐なんてほとんど水なんだから、味なんてほとんどしないけどね
カレーかけたりしても水っぽいから気持ち悪い
だんだん飽きる
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:29:18.13 m/Ohgo6q
>>459
安い豆腐だからだよ
まともな豆腐はおいしいよ！おすすめ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:31:34.70 aLIs8Mb0
>>459
素の豆腐にカレーですか・・・なんか組み合わせがあまり美味しそうではないんですが･･･
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 21:55:27.44 sYOBjuJz
食べてしまった糖質や炭水化物を無かったことにしてくれるサプリ、効くのかね？
この時期、なかなか制限するのが辛い。
職場の飲み会はきちんと制限出来たが、客との飲み会はどーしたらいいんだ。
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 22:32:44.71 uM6P6eK3
>>462
そんな魔法みたいなサプリあるの？
教えて
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/23 23:48:43.82 O3hzjnKa
>>461
普通に醤油で喰えばいいよ
塩でもイケる
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 00:08:38.77 tkgw12Ye
>>462
成分調べてみ
その手のものは、糖質だけでなく
脂質やたんぱく質もカットするから
満腹感も失う
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 08:31:15.32 ZqL5d51q
ついだビールをほとんど飲まずに横に置いたら、かなりムカつくよな
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 11:04:59.35 RMY8TUoF
姉がわざわざクリスマスケーキ手配してくれた。orz
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 11:58:53.11 zGNbR6Jt
>>467
ちょっとおかしくない？姉といえど勝手に手配しちゃうなんて
断りなよ
来年もやられるよ？
きっとわざとだよ！
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 18:27:11.46 YFT0Sokr
>>459
木綿豆腐を乾煎りしてぱっさぱさにすればいいよ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 18:48:23.45 +cKBio/l
普通、豆腐の水切りの時って窓から水捨てるよな？
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 19:24:17.97 RMY8TUoF
>>468
www
しかたがない、さっき家族と切り分けて儀式として食べた。糖分の塊摂ったの一ヶ月ぶりだ。
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/24 20:54:50.93 K/zh7ADv
>>463
フェーズ２で検索
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 08:51:49.42 6qAV2VMt
なんか尿からアルコール臭みたいな臭いするんだがケトン尿ってヤツかな？
でも糖質制限する前、カロリー制限してる時も同じ臭いの尿が出たんだよな…
因みに酒は飲んでない
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:11:48.26 mlvl/b1V
チーズ大好きで毎日結構食べてるけど172cm52kgで変わらない。多分煙草１日２箱吸ってるからだと思ふ
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 12:34:57.05 B4DmBqPF
>>474
伏流煙
近所迷惑
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 13:28:25.73 stfQPnCp
>>475
そんなのあんただって息してるだけで地球汚してるじゃんｗ
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 15:55:12.67 rVN5LoXR
>>476
伏流煙はマジ迷惑
喫煙者は人殺しの自覚を持ったほうがいい
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 15:55:36.30 EjUYIVBa
汚らしい喫煙者が威張るスレ
いなくなれ喫煙者
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 16:02:00.71 GcPBxnlQ
>>476
CO2排出と煙草の煙を同レベルで考えてるの？
バカなの？
義務教育の理科からやり直せ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:35:50.15 i5SNXIJM
ジムのInBodyで体脂肪率を計測した。168cmの63kgで6%。でも、下半身が上半身に比べるとやたら太い。どうにかならないだろうか…。体質かなぁ？
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 20:44:00.52 KT4dYuqY
喫煙者は臭いから近づかないようにしてる
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/25 21:58:58.28 nKHw+NY9
>>474
乳製品はほどほどにしとけ
積極的に摂取していいのは二十歳まで
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 19:20:32.29 mXD58cIT
糖質制限して便秘になった奴っている？
便秘になったけど、ご飯をたくさん食べたら、すぐに出たんだけど。
これって糖質不足が原因だったのか、それとも単に食べる量が少ないのが
原因だったのか。
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 19:25:08.66 Q6nhpIWk
俺は便秘じゃなくてすごい下痢だわ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 19:38:44.06 9lqoMmHA
>>483
大腸の不具合、特に便秘は、よくあるデフォ症状らしい。
俺はこれ初めてすぐうんこが太く固すぎて切れ痔になりそうだった。
で、本スレのほうで聞いたら、水溶性食物繊維を摂ったほうがいいと
イヌリンを勧められて、それをコーヒーに入れて飲んでる。あと牛乳も少し。
おかげで今はうんこの量も減ったけど毎朝柔らかいのがでる。
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:20:48.01 mXD58cIT
牛乳も飲んだ方がいいのか。
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 20:31:07.01 9lqoMmHA
>>486
糖質制限的に牛乳は乳糖なのでＮＧ。
でも俺は牛乳飲むとすぐ軟便になる体質なので
朝のカフェオレに少量１００ｃｃ以下使っている。
一般には牛乳の代りに無調整豆乳が推奨されてる。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:16:33.85 IuaVbeY7
>>482
チーズとヨーグルトは糖質制限でオーケー食材だろ
勝手なデマ広めんな
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:19:15.93 f/SwsM+f
乳製品は停滞させることくらい、ここでは当たり前な事実。
モグリがシャシャってんなｗ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:28:36.14 IuaVbeY7
>>489
テメーのやり方が悪いだけだろ
乳製品のせいにすんなよ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:28:57.29 f/SwsM+f
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:30:47.42 Nwtd8o5V
自分の努力不足を何かに押しつける姿勢がそもそも駄目なんだろう
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:31:41.89 f/SwsM+f
↑このデブおばさん、2ヶ月経っても1kgだって痩せてないぞ。
チーズは痩せる！って自信満々だけど？
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 21:33:56.53 f/SwsM+f
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
このデブおばさん、2ヶ月経っても1kgだって痩せてないぞ。
チーズは痩せる！って自信満々だけど？
痩せるどころか体脂肪率ガンガン上昇中ｗ
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 22:12:38.95 GIQ2tfko
ID:IuaVbeY7おい、答えろ。だんまりはなしだ。
威勢よく答えろやｗ
なんでチーズは痩せるんでしゅかぁ～ｗ
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 22:31:29.23 gVbiqdQ+
>>483
がってんでやってた
米たべれば>>485の状態の便秘にはならないって
米は便の水分を保ってやわらかく出やすくしてくれてるらしい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 22:43:34.85 2XYp+mD1
どうしても腹が減って、というときにオススメない？
今はツナ缶とキュウリなんだけど
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:01:49.01 05q7JXQJ
ゆで卵
卵焼き
お勧め
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:07:31.05 9XkFzg8b
>>497
りんご
便秘にも肌にもいい
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:11:44.43 2XYp+mD1
>>498-499
ありがと
ゆで卵は得意だ
りんごって糖分OKなん？
果物は全く頭になかった
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:17:44.38 9lqoMmHA
>>500
果糖があるので△。
俺は少量食べる。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:22:34.42 05q7JXQJ
腹が減りやすいと果物の場合、よけいにお腹が空いて食欲
が止まらなくなるタイプがいるよ。
卵やスルメ、海苔なんかいいよ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:24:00.64 D5UcXhkM
いりこまじオススメ
あとカカオ70％以上のチョコ
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:26:13.28 2XYp+mD1
りんごは好きでスライスしてフライパンで焼いて
丸1個食べたりしてたけど、やっぱり我慢しておく
ちょっと食べるとか無理っぽい
チョコ？95%のやつも避けてきた・・
だめだ皆の言うやつ全部食うと太る
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/26 23:26:28.68 9lqoMmHA
>>503
チョコは俺もまだ勉強してないわ。
どれが良くてどれが悪いのかまだ知らない
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 00:16:32.83 WZBZ45gc
カカオ70％以上のチョコや、りんごなんか
たいして糖質ないよ
10キロも食べるわけじゃないでしょ？
糖質ゼロにしようとしたら血がどろどろになる
インダクション期で２０ｇ/日に抑えてるときならともかく、それ過ぎたら多少は体にいいものも食べな
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 01:33:49.64 mVKTaCG1
乳製品は高カロリー低糖で糖質制限食としてはよいが
糖質食品と同様に癌細胞の増殖も促すデメリットがあるから
人の老化がはじまる二十歳以降は控えるべき食品なんだよ
特に女性は減らした糖質、炭水化物の穴埋めで
チーズやヨーグルトばかり食ってると乳癌まっしぐらだから気をつけて
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 02:13:12.79 vqxGMHbH
50g/日くらいを目標とする場合、
米食べなくてもそれくらい行くんだけど、
特に問題ないんだよね
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 02:37:02.65 +HHrcNHG
>>507
癌的にはとか、スレ違いだから
まあ赤身肉の癌リスクと似たようなもんだろ
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 03:25:26.84 ZQM6gX/7
ID:laxj3bQX0＝言語戦略研究所 齋藤匡章よ
おまえの歯は、吐きグセで胃酸が口内にでてきて
歯をボロボロにしてるのだよ
逆流性食道炎の特徴だ
嘘だと思うなら、おまえの得意の検索で調べてみ？
＞596 大根==2009/05/11(月) 19:06:27 ID:259YXbO00
＞食後、左の歯の内側が、ザラザラシコシコしてくるようになって、
＞ 歯の表が剥がれてる？削れてる？と不安に感じてきて。
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 08:34:36.33 PsJ7TzNG
>>507
そうなんだよね。それが怖いの。
ｱﾄｷﾝｽしてるけど、チーズは本当は食べたくないんだけど
食欲を抑えるのには適してると思う。
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 08:46:52.90 WZBZ45gc
>>507
乳製品で乳癌増えるの？データありますか
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 09:54:16.27 sdEmWqkq
乳製品によるＩＧＦ－１分泌で前立せんがん、乳がんってやつだろ？
まだまだ長期的な疫学データはねえよｗ
確かだとしても
大豆のイソフラボンで打ち消せるから心配すんなｗｗ
糖質制限やってる奴は豆腐や納豆が主食級だ
欧州人のチーズの消費量も日本人の比じゃねえから
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 10:01:18.00 eIf7h1U4
日本人がチーズ食いだしたのって最近じゃない？
まあ乳製品自体食する習慣がなかった
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 11:29:03.34 vZ9B/pTR
ここは糖質制限のスレなんだから、糖質が少ないチーズは重要なカロリー源なのは確定
乳癌の話はスレ違い
出てけ
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 11:30:17.02 vZ9B/pTR
>>513
ぜんぜん違うだろ
バカも出てけ
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 11:41:20.33 37ixgv4X
ははは
アメリカの超有名な某大学の論文で、
「日本では乳癌と前立腺癌が増えてますねぇ。以前少なかったのにｗ」
だってさ
このスレ的にとっても面白い論文だよ
教えないけどｗ
がんばって毎日チーズ食えよクズどもｗ
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 13:44:23.62 YYPo/mOU
卵と大豆と乳製品に軽いアレルギー反応があるんだけど向いてない？
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 13:44:53.87 JrLv/HLI
そんなに心配なら、糖質制限なんか止めて、ビーガンにでもなれば良いのにw
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 13:47:57.90 jWaxH0K+
糖質制限スレと言っても、そもそもダイエット板なので、
カロリー源は外部摂取より体脂肪から調達させるほうが優先。
チーズだマヨだおやつにナッツだっていう話は、
もう一つのカロリー無制限スレがお勧め。
もちろん、体脂肪を消費するように摂取量を調整したうえなら、
チーズでもなんでも低糖質ならOKだろう。
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 16:16:13.99 eIf7h1U4
まそんな事いったら肉の摂取量と大腸がんも相関が高くて
肉の摂取量が異常多いニュージーランドが大腸がんが多く発生している
なんでも取り過ぎは良くないんじゃないか
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 18:05:17.74 68rbupdk
カット野菜に少量入ってる人参って気にしなくてもいいかな？
中身はほとんどモヤシとキャベツなんだけどね
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 18:14:06.43 hp0ssW2o
>>522
にんじんは糖質6.4gだから△だけど、カット野菜じゃ、そのうち1g前後の少量。
丸ごと食べるのではないからOK。
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 19:03:59.77 Fm6Mrr12
チーズ野郎いつまでやってんだ
スルーされて頭にきたんだろうがw
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 19:53:56.65 Ovy9cMfB
しつこいチーズ野郎って、臭そうだよな
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 20:34:34.22 68rbupdk
>>523
どうもありがとう。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 21:10:09.29 T2N1h5vF
黒豆の煎ったやつ（何の味付けもなし）は沢山食べても平気？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 21:41:42.90 Q5+QQWYv
このダイエット法って筋トレと相性いいと思うんだけど
筋トレしててプロテインとか飲んでる人いる？
それともスレチだったらごめん
529:名無しさん＠お腹いっぱい
13/12/27 22:34:00.18 PsJ7TzNG
糖質制限+カロリー・量を常識の範囲内で制限なし
これがおそらく運動無しで唯一リバウンド無くいられるライフスタイルだと思う。
運動無しなら上限2000キロカロリーくらいで痩せを維持できたらと思う。
もちろん筋トレをしなくてもいいですよ、という意味ではないよ。
あくまでも運動無しで楽して痩せた体重をキープする唯一の方法かと。
きついカロリー制限は一生続けるには辛いからね。
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/27 23:46:02.48 68rbupdk
>>528
いや逆
有酸素運動との相性が良い
筋トレで筋肉鍛える為にはカーボが必要になってくる
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 00:21:10.27 bJ+dNz+I
>>529
そうだと思う。
私一ヶ月で○○キロ痩せました！っていうのは大抵筋肉も一緒に落ちてる。
基礎代謝量も落ちてる状態だから、その後リバウンドしやすい。ソースは俺。
今はBMI＝28なんで重過ぎてジョギングもおぼつかないから、
せめて早歩きで有酸素するようにしてる。でも大事なのは筋トレのほうなんだよね。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 07:23:01.86 TIxxX6xB
>>530
そうなのか！勉強不足でした
カーボについて調べてみます
ありがとう
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 09:58:52.61 ahveQbF5
>>532騙されてんじゃねえよw
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 10:25:49.27 lRMEhF5c
いや、カーボ無しで筋トレするのは無駄が多過ぎる。
その時間と体力を有酸素につぎ込んだほうが、よっぽど効率がいい。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:13:00.14 3ZVEwZjZ
は？なに言ってんの
筋肉の組成をなんだと思ってんの
なにがカーボ無しで筋トレだw
にわか知ったかが実際を知らんでほざいてんじゃねーよ
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:36:08.36 RFABb4GT
インスリンがなかったら筋肉は落ちるからな
アホどもは、
「糖新生するから糖質は不要！」
なんて言うけど、その糖新生の材料は筋肉が分解して作られてる
筋トレするそばから筋肉分解してるんだから効率悪いにもほどがある
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:40:59.20 ce3/zBL/
筋グリコーゲンが枯渇した状態で高強度トレーニングなんかしたら、維持どころか筋肉減少になる。
日常生活や有酸素運動程度なら、糖新生で賄えるけど。
筋肉組成がタンパク質だからって、糖質が必要ないと思ってるなんて無知もいいとこ。
糖質が必要無いんじゃなくて、最低限の糖質は糖新生で調達されてるってこと。
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:41:04.16 kUZwtKzj
>>536
ウェイト板に帰れキチガイ
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:46:16.49 lRMEhF5c
コーネルの嫌いな物
・カロリー概念
・質問スレ
・ビーガン
・ウエイト板
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 11:55:12.00 dhYUEOIN
何言ってんだ？
インスリンは基礎分泌分でじゅうぶんに効果ある
筋肉維持に必要な蛋白とミネラル、ビタミン、水、必須脂肪酸を摂取していない馬鹿がカー
が足りないだの何だと言ってくる
カーボが必要なほどの筋トレなんてデタラメしてる証拠
カーボ摂取で分泌させるインスリンは、筋肉を溶かすコルチゾール対策のためだけに必要でしかない
いまどきそんな古臭い方法ってｗ
どこの老人会なんだよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:01:29.53 ce3/zBL/
＞カーボが必要なほどの筋トレなんてデタラメしてる証拠
この一言が全てだな。筋トレとダンベル体操を混同してる。
ダンベル体操ごときだったら、確かにカーボは要らんわｗ
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:08:38.60 h4miDEhL
ハイハイ老人会さん
お帰りはあちらですよ～
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 12:48:08.26 kUZwtKzj
>>537
>>541
ウェイト板に帰れキチガイ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 13:05:08.57 Vmyohqke
なんか否定しあってるけど、結局はハードな筋トレは糖質制限には向かないってことで合致してるよね。
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 13:13:25.67 bJ+dNz+I
合致も否定もなにも、そもそも素人意見に説得力はない
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 13:25:35.22 BpN61T05
「餅は餅屋」
筋トレとカーボの関係はビルダーに聞け
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 13:34:14.10 bJ+dNz+I
”極端な低糖質ダイエットには、AGE生成による老化を助長したり、
筋肉量を激減させたりする恐れがある”
ボディービルダー 石井直方 （東京大学大学院教授 理学博士）
URLﾘﾝｸ(www.kentai.co.jp)
↑これが玄人餅屋の意見。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 13:53:36.76 ab9SeOr+
ボディビルの石井直方って経歴おかしいじゃん
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:16:22.18 dH07wJq/
やっぱりココナッツ油だな
糖質ゼロでポリフェノールたっぷりだからみるみるやせるわ
くだらない議論ごくろうさん
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 14:23:51.26 Srf2ohvr
なにそれw吉川メソッドのこと言ってんの？
それこそデタラメもいいとこ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 15:35:16.83 lp0PAuj8
だから
極端な～は駄目って
書き方は何の提起にもなってない
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:32:37.45 mkoTOhtq
で？
なんか提起する必要あんの？
こんなバカしかいないのにｗ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 16:38:29.24 nC6a/iOJ
チーズは大豆食品と一緒に食べたほうがいいのか
大豆粉だとイソフラボン消えてる？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 18:39:07.24 +W441FsY
いまどきイソフラボンって
アホか
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 19:49:35.10 4yYyifct
再）
黒豆の煎ったやつ（何の味付けもなし）は沢山食べても平気？
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 21:05:50.75 QTnD0Y+0
食いたいだけ食ったらいいじゃない
結果は自己責任な
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 21:12:39.81 bJ+dNz+I
お前ら、ベーコンには気をつけろ。水あめ等糖類が含まれてる。
むしろ初心者の俺的に嬉しい発見をしたのは厚揚げの主食化。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 21:19:22.25 4r+SurS4
>>557
植物油を熱すると酸化して癌の原因になるぞ
なるべく生か、それに近い状態でないとかえって危ない
そもそも糖質制限は原始時代の人類の食生活に近づけるものなんだから、火をあまり使わない方がいい
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 22:16:45.49 zNIZOrdx
>>558
無知すぎる
火・・・って！？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/28 23:21:28.40 2s2wPX+b
練り製品や加工肉は毒団子なので糖質制限に関係なく食べません
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:06:15.88 zI/sN2L1
>>560
成型肉もダメ？さっき買ってきちゃったんだけど。
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:22:40.04 gX0HJ186
火とか油を使った加工食品はNGだろ
普通の人なら害もないだろうけど、おまいら油と肉ばっかり食べてるんだから油にはもっと気を使えよ
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:30:48.64 RRwpmUMx
いい感じで体重も減ってウエストも絞れたけど
やっぱり腰上辺りのふんわりと脂肪が取れない
これは難しい？
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:34:56.13 3nJdOeaE
大豆食品と乳製品をぜんぶやめると、腰回りのもったりさは解消される
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:41:52.90 CVPY4Y4e
大豆とか乳製品とかの種類は関係ないだろ
加熱するとたんぱく質を変性させて吸収しやすくなるから太るわけで
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:52:22.96 RRwpmUMx
あー今日、豆腐食っちゃったよ
加熱すると・・、って、ゆで卵もダメ？
ハードル高いな
でも、参考になりました
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 00:58:46.00 zI/sN2L1
おかげさまで俺は昨年276mgあった中性脂肪が、今は99mgにまで落ちました（基準値149）
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 01:13:28.82 3nJdOeaE
>>565
は？おまえバカなの？
腰回りの脂肪の落とし方を教えてから寝言を言えよ
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 01:17:03.34 3nJdOeaE
>>566
加熱は気にしなくてもいい
試しに二週間だけ、乳製品と大豆食品を撤廃してみな
かなりスッキリするよ
2、3日で直ぐに気づけると思う
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 07:25:58.81 5PhZ8rB0
糖質制限スレで蛋白質制限を勧めるバカって何なの
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 07:53:56.27 WEOdv3vO
豆腐様を侮辱する発言は許せないな
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 08:21:36.99 XQwED62n
油で加熱厳禁なのはオメガ3油のみ
他は加熱は問題ない
人が摂取していいのは△まで、◎は積極的に摂りたい
◎ 亜麻仁油、エゴマ油 (加熱不可)
○ オリーブ油 (加熱おｋ)
△ ゴマ油 (加熱おｋ)
× ヤシ油、大豆油、なたね油etc その他全て
といってもその厚揚げや
魚の缶詰めや鳥豚牛の飼料等、
×の油が使われてる例を挙げたらきりがない
そこまで気にしてたらやってられない
食べ過ぎなけりゃいいでしょ
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 11:21:21.44 y8u7EpRV
「乳製品と大豆がダメなら、卵を食べればいいじゃない」
ｂｙマリーアントワネット
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 11:27:21.43 4RCj2BQL
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
このブログ、チーズは痩せると言ってんのに、実際はまったく痩せないよ。
二ヶ月も体重、体脂肪も減らない。
BMI18まで楽に痩せられたのは、チーズやナッツ、豆腐、おからをやめたからだと思ってる。
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 11:41:38.26 y8u7EpRV
卵と肉しか食べたらダメなんですか？ｗ
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 12:02:40.88 QW+5iLgx
>>574
健康面考えたらちょうどいい体型じゃん。
モデルでもない一般人がBMI18まで痩せる必要はないよ。
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 12:11:37.72 y8u7EpRV
X BMI18よりも痩せられない
o 筋肉は落ちきって、あとは脂肪だけしか落ちない
脂肪の燃焼と摂取する量が同じなら、それ以上やせるわけがないだろうよｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 12:18:13.28 ZKy4/Kzp
チーズ野郎しつこ過ぎ
もういいから
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 12:30:56.32 U1d0cDM1
>>576おまえデブかｗ
デブがなんで痩せないダイエットに執着してんだ？
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/29 22:13:13.15 xx9sOQhz
>>574
理由こじつけていちいち個人ブログを晒すなや。妬みみっともねーｗ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 01:21:19.84 zA+lxFWx
>>558
生はけしてよい食べ方ではない
すべての食材は
茹でたり煮る
酢、重曹水に晒すなどして
毒素を抜いてから食べるのが理想
野菜、果物、肉、魚介類の灰汁という微毒
URLﾘﾝｸ(www.global-clean.com)
やりすぎるとポリフェノールや
ビタミン等も全て出て行くものもあるから兼ね合いが難しいけどね
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 11:38:51.98 rgk2Y4+O
>>580
え？どこが妬む要素があるの？
ブログ主が「MECは痩せる！」と豪語して、糖質制限では痩せない！と批難しておきながら
そのMECではまったく減量すらできていない
呆れた馬鹿デブのみっともないブログでしょ？
ちゃんと中身を読み取れないのって、ブログ主本人？
デブはそういうところあるよねw
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 11:40:03.04 5kjRURiV
>>582
せめて直リンはやめてあげてw
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 12:15:05.17 +BRyB+3N
>>583本人晒されて喜んでる異常者だよ。見てみな。
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 12:41:30.86 rPA/SLS9
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
ラードマヨネーズで体脂肪率5%UP！肥満夫婦の食事
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 12:47:56.79 5kjRURiV
>>584
本当だw
ちょっと変わった人かな？w
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 13:36:21.90 5dV8E0aE
ここずっと執念深く貼ってるのってひとりだろ。
なんか恨みがあるんだろうね。
女って怖えーなｗｗ
てかIDってそんな頻繁に変えられるもんなの？
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 13:43:39.57 /JIxxF87
>>584
異常者はどう見てもお前
589:名無しさん＠お腹いっぱい
13/12/30 13:55:39.40 GrQksiTV
朝、おせちの昆布のにしん巻の中身のニシンを食べたら
食欲が落ち着いて、いまだに腹が減らないんだけど、
甘いから砂糖が大量に使われてると思うんです。
やっぱり糖分が少しは必要だったってことかな？
ｱﾄｷﾝｽにならないんだけど。なんかよくわからない、自分の食欲が。
ちなみに米や菓子などは全く食べてない。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/30 14:07:25.12 wf40zwUb
>>588
ラードデブ登場しました～ｗ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 04:17:55.96 b69yNAR5
木綿豆腐は100gあたりの糖質が1.2gとかなり少なめ。
同じ豆腐買うなら絹じゃなく木綿豆腐だ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 05:57:06.49 KhwxxJSU
豆腐はその豆腐によって大分差があるよ
100g当たり1.7とか2.2とかね、木綿でも
大豆食品は基本的に加工してないのはやめたほうがいいし、
加工してあってもその製品その製品でちゃんと糖質量を見たほうがいいよ
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 11:22:24.35 ZYAldc9j
>>589
蛋白質は消化しにくいし、昆布も消化しにくい
単純に消化が遅ければ胃からの刺激で食欲も出ない
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 19:04:50.89 b69yNAR5
明日だけは一応、雑煮餅を食う予定
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 19:38:27.43 2l8DXQf7
超小型の餅を見つけたから
雑煮にはそれを使うよ！
一切れが普通の切り餅の３分の１もなさげなヤツ。
たぶん餅をのどに詰まらせないための老人用商品だと思うｗ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 20:53:27.65 JeFK8zlT
この時期でさえ食事制限解禁出来ないとか、おまいらどんだけ切羽詰まってんだよ
普通に餅も蕎麦も喰えばいいだろ
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 21:04:15.61 CBdKaOMz
ほれ、権威ある医者が「糖質は悪」だって言ってるから、おしっこちびっちゃって食えないんだよw
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/31 21:19:40.02 ere5yXNx
大丈夫大丈夫
１日大さじ３杯なら食っても誤差の範囲
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 13:16:36.72 IxeylV1Q
>>597
糖質制限やってるやつが糖質食って血糖値を測ったら、マジでチビると思うよ
年越し蕎麦一杯でメチャクチャなことになってるからな、血糖値
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 13:53:51.06 1nbpXqpg
ここは糖尿病が来る場所じゃないぞ
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 16:08:38.22 WUcTOVzG
自分だけは糖尿病にならない！と思ってる>600が哀れ
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 16:39:22.94 /KmC76zK
ならないよw
残念でした～
>>601
糖尿デブは病板へ行けデブ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 17:41:07.80 hcmBtByx
ID:/KmC76zK
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 18:04:18.27 qDe5AY0r
>>603＝変態ストーキング
ソース乞食＝ID:hcmBtByx
ｗ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 18:32:54.27 gdlMRXwK
>>599
それガセだよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 20:02:35.84 0y8VHIC0
★糖質制限の副作用
第一は、筋肉衰える事、足腰弱って将来寝たきりになり易い
第二は、体温維持機能低下して寒がりになる事
第三は、キチガイになる事
第四は、臭い事、こっちくんな
第五は、会合や宴会や付き合いなどの社会生活に制約を受ける事
第六は、高度な知的活動がし難くなる事、挟み将棋できても詰将棋出来ない、漢方診療できても論文書けない、演奏できても作曲できない
第七は、瞬発力無くなる事、200m走れない
第八は、LDLが上昇しやすい事
第九は、極度のガリガリになる事
第十は、耐糖能が悪化する事、もう普通の人間に戻れない
第十一は、骨からカルシウム溶けだして骨粗鬆症になり易い事、圧迫骨折で寝たき
本当は上記、副作用の症例は非公開です。
・ガップリ食いついたカモには、
「糖質制限で改善という嬉しいコメントを頂きました」
・まだ騙し続けられるアホには、
「このまま糖質制限食を続ければ改善します」
・インチキに気付き始めた危険人物には、
「どのような食事療法でも合う合わないがあります」
・医学的根拠を問う鋭い指摘には、
「スーパー糖質制限を否定・肯定するエビデンスは存在しません」
・糖質制限への直接的なクレームには、
「このコメントは管理人のみ閲覧できます」
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/01 20:05:56.53 SKpyDH/f
やっぱり普段糖質制限してるといざ糖質多く摂った時に血糖値跳ね上がっちゃうものなの？
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 01:55:00.41 xVw/xosq
糖尿病でなければ上がって下がるだけ
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 09:44:30.22 2rs5Dbk/
違いますよー
糖尿病とは関係ないですよー
低糖質の食事に、ビタミンとミネラルの栄養素が不足していたら、
糖尿病でなくても、電解質異常を起こしてしまう危険性があります
だから、何にも知らずに低糖質食をむやみに真似るのは危ないことです
普段から多目にビタミンとミネラルの摂取をしておくことが、自身の安全につながります
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 09:50:51.39 l4V2TdQ0
電解質異常とは、ビタミンとミネラルの欠乏で、糖質摂取をしたときにインスリンの作用で
「急激に」細胞内の必須ミネラルの入れ替わりが起こります
この急激にミネラルが入れ替わることが、とってもヤバイ
下手すると救急車騒ぎになるし、死んじゃうから気をつけてね
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 10:02:58.04 UT+LV4hB
糖質制限とミネラル不足は直接関係ないし、血糖値の上下と電解質異常も直接関係ない。
糖質制限していなくてもカリウムが不足していれば、電解質異常は発生するし
血糖値が上がろうが下がろうか安定してようが、電解質異常は発生する。
糖質制限をして雨に長時間当たってたら風邪をひくってくらいの言いがかり。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 10:23:04.66 kCilWeTD
>>611
知恵遅れは黙ってな
冬休みは2ちゃんに張り付いてないで、もう少しお勉強なさい
低炭水化物ダイエットは間違いなくミネラル欠乏を起こすんだよ
ビタミンも欠乏させる
これヒントな
しっかり検索すれば、ソースは見つかるから
ちゃーんと調べなさい
お前みたいな中途半端さな馬鹿にはもううんざり
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 10:45:58.19 WKaKkx3I
炭水化物をほとんど摂らないが状態が長く続くと、ちょっとした炭水化物を食べただけで、
血糖値が上がりやすくなるというのは、釜池先生もご自身のブログの中で認めている
この点からすると「糖質制限で耐糖能は悪くなる」
経口ブドウ糖負荷試験（OGTT）では、厳密な検査結果を得るためには、
検査日以前の3日間は、一日当たり150g以上の糖質を摂取しなければならないとされている
そうじゃないと、異常に高い数値になってしまい、診断を誤るから
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 11:25:47.93 GBmkUEwi
>>611
低血糖症にはなるっぽいよ
んで低血糖症は最悪、死ぬっぽい
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 11:49:39.96 u4J7eHt2
>>611
アホだから叩かれまくりだね
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 12:08:20.88 h2LUejrZ
低炭水化物だからミネラルとビタミンが欠乏するの？
低炭水化物じゃない食事制限なら欠乏しないの？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 12:16:07.29 S+1I5dmQ
>>616腐れ豚
自分で調べろ
そのくらいやれよ
自分の頭を使わないからデブなんだよ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 12:55:18.67 m7sqaCdz
疑問の形式を取った
罵倒だと>>617は気付かないのかｗ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 13:01:52.61 7cQ4pvQu
じゃ、こう言えばいいか
高タンパク食はミネラル欠乏を起こします
高脂肪食はミネラル欠乏を起こします
同様に高タンパク高カロリー食はビタミン欠乏を起こします
はい、調べなさい
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 13:06:30.72 qW2m0rak
適当に聞きかじった知識で荒らしに来たアンチだから
反論されたり質問されると答えられなくて、
とりあえず罵倒して逃げる。
なんかここ最近糖質制限スレに張り付いてるね。
発言するたびにIDが変わるのが特徴。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 13:10:11.18 7cQ4pvQu
>>620
お前程度の浅学に言われたくねーよ
クズw
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 14:17:29.32 ci8XzyME
>>620はパトロールをやめて、分析を始めました
そんなことをすることでしか、さみしい正月を送ることができない可哀相なニート
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 14:20:58.25 G8m0rTTt
糖質制限で脂肪からエネルギーを作り出すのにビタミンが必要なのはわかるけど、
なぜミネラル？
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 14:31:31.18 9BJArh3Y
>>623
マジでそれ本気で言ってる？
本当に頭悪いな
脂肪酸からエネルギーを作りだすんだよ
脂肪じゃねーから
脂質代謝もタンパク質代謝もミネラル必須だって知らんの？
どれほど無知なんだよ
恥知らずレベルの馬鹿！
そのまま太ってていいよ口開くなクソ豚
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 14:44:43.77 UT+LV4hB
だんだん言い逃れが厳しくなってきたなｗ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 14:52:49.00 /jJNiHrN
>>625
ほんとうになんにも知らないオムツちゃんでちゅねーｗ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 15:35:41.92 2/1SwTkw
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
この煽り屋はもっとタチが悪いよ
低糖質ダイエットを少しも理解できてないのに、自分の編み出したダイエット方法を
糖質制限で落ちこぼれたデブを見つけては、自分のやり方を押し付けて行くんだ
ここの低炭水化物ダイエット・糖質制限系スレに張り付いて
「俺は運動で痩せた後は糖質制限で維持してる。運動が大事」
と見当違いなレスを必死で繰り返すキチガイおじさん
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:13:49.75 W43iGKDy
ビタミンB不足はよく聞くけどミネラル不足でなんなんだよ
不足する要素がないだろ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:16:45.74 W43iGKDy
>>610
ビタミンとミネラルが不足していなければ何の問題もありませんね
はい論破
こんな感じでいいのかな
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:18:46.68 p5YugX8l
>>628
おまえはもういいよ
能無しデブが嫌いで仕方ないわ
いなくなれクソブタ
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:20:07.59 p5YugX8l
>>629
面白いね
たのしいね
よかったね
クズ
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 16:21:26.22 XQgAuYIv
>>630
ビタミンとミネラルが不足しないようにした上で糖質制限すれば問題ないことは理解したの？
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 17:00:08.30 UOzWo7or
>>627
お前ばかだねｗ
それアフィリエイトサイトだよ。
応援しちゃってんじゃんｗ
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 18:48:06.66 iUk5MVNR
何で煽ってる人は敵だらけのこのスレに来てるんだ？
糖質制限されちゃ困る業界の人？
それとも体に悪いんだよっていう事を知らせに来てる俺って親切って人？
どちらも迷惑なので帰ってくれ
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 18:58:41.19 rBJS+One
>>633
ちがうよ>>627は
「デブから糖質制限で痩せたなら維持は運動して王道に戻れ」
ってちょくちょく見当違いも甚だしいクソデブ臭いレスする奴がいたでしょ？
ここんとこずっと、おかしな書き込みが多いことにかこつけて、また運動がーって言ってるキチガイいたから
こいつだって確信したんだよ
アフィリエイトなら、喜んでるとおもうよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 19:57:55.73 PmNL2Opx
流れ無視して投稿お許しを。
一度成功しかけて停滞し始め、ﾓﾁﾍﾞ下がって、
普通食に戻したら一気にリバウンド。
むしろいい具合に肥えた。
スナックもパンも必死で我慢してきた反動ももちろん、
目標を見失うと我慢が出来なくなる自分が糖質脳すぎてガッカリ……。
また頑張らないとだ。
糖尿持ちだし。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 21:38:17.64 bdkLNOAQ
糖質を制限していれば食欲が下がる
一定の期間を越えたら本当に糖質なんか見向きもしなくなるよ
食欲が起きるのは糖質を制限しきれてないから
1日50グラムは切るようにしよう
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 22:00:39.20 Z5Eu/7aF
長く糖質制限を続けると
ご飯の炊ける臭い
パスタが茹で上がる臭い
パンの焼ける臭い
気持ち悪くなる
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 23:39:31.83 1peJ4uLb
>>638
あるある
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/02 23:49:37.55 WKaKkx3I
つーかケトン臭で自分自身が臭くなるだろ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 03:02:09.30 i6Pm+c+2
嫁や子供の飯にはご飯も出すし、パスタも作ってる。
気分が悪いなったことなど無いw
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 05:38:13.35 r0q8yL8r
一週間厳しくやれば食欲小さくなって楽になるよ
食べたいと思っても我慢できるくらいしか腹が減らなくなる
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 08:09:28.27 4qT896la
どうしても我慢できないならタバコ吸えば？
食欲なくなるだろｗ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 10:15:22.70 ZFZ31kc4
タバコ吸っててさらに肥満だと、生活習慣病の倍率が跳ね上がる気が
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 12:01:35.79 +9qqAUOx
URLﾘﾝｸ(plaza.rakuten.co.jp)
肉300ｇ弱、チーズ50ｇ、卵３個、タコ＆カニ150ｇ。
青梗菜＆豆苗 あわせて30ｇ、オレンジ１粒・苺１粒の糖質ぐらいなので、10ｇ以下
で500g痩せたーとはしゃいだ報告内容
だがしかし、本来このデブババアが守るべき食事を守ってない
・ 肉200g
・ 卵3個
・ チーズ120g
チーズ50gで、規定量120gの半分以下で痩せたというのは、ババア自らチーズは痩せないと証明してんじゃん！
あれだけチーズは痩せる！と豪語し息巻いてたくせに、やっぱり、このデブ嘘つきなんだよ
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/03 15:11:37.02 i6Pm+c+2
>>645
また健康板の糖質制限で相手にされなくなったから、ダイエット板の糖質制限に出張？
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 11:10:29.06 /xj2Lt7U
>>645
つーかそいつカロリーあんまり取ってなくね？
肉ばっかり食おうったって飽きるに決まってるんだしさ、そりゃやせるわな
「ゆっくり食べてます」みたいなこと書いてるけど、
単に「箸が進まない」だけｗ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/04 21:36:00.93 eLn+HrqG
１０００kcalくらいじゃ、痩せるに決まってる
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 07:34:32.66 qyU2C46t
糖質制限でケトーシスになってるはずなのに突然、食欲が暴走する事って有り得ますか？
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 08:16:32.75 zNRmVUU4
修行が足りない証拠。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 10:57:13.50 90XJaUht
>>649
人間の脳は、いったん糖質の味を覚えるとなかなか忘れられない
つまり糖質への依存症だから、煙草と同じで何年も残る
修行あるのみ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 11:56:33.02 66jGhcjF
食欲っていっても糖質への欲求じゃなくて、単なる物理的な量じゃね？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 14:04:55.43 ef2j9SJ4
オレも糖質依存は４ヵ月のスーパー糖質制限でなくなりつつあるが寝起きの複数寝は治らない
２度寝３度寝あたりまえだ
これも一種の依存症だ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 14:09:26.70 ef2j9SJ4
しかし糖質制限は恐ろしく効果あるよ
わずか４ヶ月、独身だしつきあいもないから大した苦労もなく15キロ減だ
きのうも刺身食べ放題、フライドチキン２本、ゆでたまご４個食べてさすがに体重増えてるだろうと思ったら１、５キロ減でびびった
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 14:45:05.20 u7tjSCZX
長期間、糖質制限を行った人がどうなるか
きちんと調査した疫学データはない
それに近い生活を行っているといえる
エスキモーや僻地、奥地の少数民族の平均寿命は漏れなく短命だ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 14:47:39.09 u7tjSCZX
現段階で一日数十の糖質を何年も目指すとかまだ危険だね
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 15:26:36.80 ns8lsbpZ
長寿大国ニッポン 百寿者のくらし
URLﾘﾝｸ(www.health-net.or.jp)
食品別摂取頻度
各食品群の週あたり摂取頻度を4 段階で質問し、図10 に示した。
ご飯、パン、麺などの主食は、男女とも約9 割近くが「毎食」食べていた。
男女間での有意差は認められなかった。
いも類を「ほとんど摂らない」者は、1 割弱であり、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
主菜としての肉類と魚介類の摂取頻度をみると、「ほとんど毎日食べる」あるいは、
「2日に1 回」の者の割合は、肉類より魚介類のほうが多かったことから、
魚介類を主とした料理を好む傾向がうかがわれる。
牛乳・乳製品を「ほとんど毎日」摂取する者は65% 以上、卵では約半数を占めていた。
豆・豆製品、海藻類ではほぼ同様の分布を示し、最低でも週に1 回以上は食べていることが示された。
野菜を「ほとんど毎日食べる」者は男女とも9 割を占め、主食とともに最も積極的に摂取している食品であることが示された。
果実は男女とも約6 割が「ほとんど毎日」摂取しており、「ほとんど摂らない」者は3% と非常に少ないことから、
好んで摂取されている食品であることがうかがわれた。
658:649
14/01/05 15:42:33.50 qyU2C46t
どうもです。
自己解決しました
原因は単なる睡眠不足でした
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:29:55.88 gapSA+t8
便秘になるのは、糖質が足りないんじゃなくて、単に食べる量が少ないから
だってのは、ほぼ間違いないかも。
正月に、普段よりも量をたくさん食べたら、普通に毎日出たから。
そのかわり、かなり太ったけど。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 17:38:05.20 zNRmVUU4
この糖質制限は、結果的に食べる量を減らすことになるよ。
今まで習慣にしていた、
ご飯お代わり、無意識スナック菓子、菓子パンぺロリ、つい夜食にラーメン、が無くなるんだから。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 20:06:41.55 4Kj626/6
昔は具無しラーメン2袋だったなー
それから、具入りラーメン1袋になり
今はラーメン無くなったな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/05 23:35:14.39 YbLFbA8M
明日の夜テレ東系で特集やるみたい。
参考になればいいんだけど…。
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 01:10:37.71 0GKg/GRw
>>661
ラーメンは超危険。
一度血糖値が上がったら半日近く下がらない。
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 07:21:56.48 3440xR3o
>>663
ラーメンならぬアーメン
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 10:09:51.04 3bMsUNrP
素朴な疑問だが、特に江戸時代の人達が白米大量おかず質素の食生活してて肥満が少なかったのは何故かな？
ホントにホントに糖質やインシュリンが肥満の原因なのかな？
こんな事言ったら元も子もないけど…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 10:43:12.87 L5Q4De6c
江戸時代は便利家電もないし体動かして働いて
しかも一日二食が普通だったからな
単純に今の生活と比べられないよ
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 11:06:11.40 q0C5baNt
結局身体動かずに食い過ぎなんだよ
摂取カリリー>>消費カロリーになれば太るのは自明の理
で1gあたりのカロリーはダントツで油分の多い食品
昔の日本人は脂っこい物はあまり摂取していなかった、元々低カロリー食なんだよ
精進料理なんて低カロリーの代表みたいなもんだろ？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 11:31:51.05 9a5KWDw0
>>665
白米ばっかり食ってたのは江戸時代だけじゃないぞ
日清・日露戦争のころだってみんな（陸軍は）白米ばっかり食ってた
むしろ白米しか食わないから（陸軍だけ）脚気が大流行した
大流行して、戦死者より病死者が多かった
でも糖尿病が大流行したわけじゃない
藤原道長は平安時代なのに糖尿病だった
カロリーとか関係ねーよ
ゴキブリみたいに食いまくって貴族みたいにふんぞり返って運動しないからだ
669:665
14/01/06 11:50:45.31 3bMsUNrP
どうもありがとう。
つまり糖質だけが肥満や糖尿の原因じゃないという事だな
寧ろ、糖質は何も悪くないのかも…
あと、白米が角砂糖何個分の糖質とか言われ方してるけど角砂糖と白米じゃ吸収速度全然違うからな
ちょっと糖質制限理論を疑い始めてる自分がいるわ…
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 12:10:24.59 jXk1Ya2E
江戸時代に糖尿病の有病率が少ないという
データはあるんですか？
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 21:06:08.76 Ap3Er+Av
>>669
米は加熱によってレジスタントスターチなる食物繊維が出来るので、消化が遅くなると言う論文が15年ぐらい前に出てたよ。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:16:00.80 so2NXn3J
>>671
そうなのか、どうもありがとう。
実はたまたま、その子式ダイエットの理論を見つけて同じ様な事書いて合ったから、ちょっと白米と糖質に関して疑い始めたんだよね
同じ糖質でもパンやパスタと違って白米は別枠なんじゃないのかなとは思う
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/06 23:51:02.07 kXAUYkZ5
>>665
江戸時代に白米ばっか食ってた人はは現代人より肥満率が少ないという
データはあるんですか？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 01:18:20.50 aSXamYKF
糖尿病て概念がないから他の死因に埋もれちゃってんじゃないの
江戸時代でも水飲み病って糖尿病ぽい病気はあったみたいだが、大名とか相当裕福な層しかならなかったみたいよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 10:29:37.31 73MvaG4i
>>665さんはえらい昔の人々の肥満状態を
よくご存じですねえ……
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 10:30:46.89 73MvaG4i
まさか浮世絵とかテレビの時代劇には
デブが描かれてないから
とかいうイメージだけで語ってませんよね？
>>665さんは
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 12:54:35.88 ueWge2Qq
なんか凄く都合の悪い事に触れたみたいだな…
678:675＆676
14/01/07 13:23:36.52 73MvaG4i
都合が悪いっていうか
単純に疑問に思っただけ。
>>665さんの代わりに>>677さんが答えてくださっても
構いませんことよ＾＾
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 13:24:40.60 73MvaG4i
まさに私も｢素朴な疑問｣なんですうｗｗ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 13:25:56.92 KIVLNG7U
掘り出した人骨から当時の栄養状態はかなり詳しく分かってますよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 13:27:23.07 Gkq8Qxwv
砂糖VS脂肪 どちらが「食欲増進」させる？－「砂糖」
URLﾘﾝｸ(news.livedoor.com)
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 17:14:16.91 3FseERjM
動物蛋白だと便秘になりにくさは
魚>>>>鳥>>豚、牛
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:44:39.25 gMFes5bk
1965年、日本の糖尿病はたった 3万 人ちょいだぞ
全人口が9800万人ぐらいの時代にな
当時の医療レベルでかなりの人数を見落としたとしてもせいぜい十数万人
つまり 0.2 パーセント
今より栄養状態の悪くて、かつ電車も自動車もなかった江戸時代の糖尿病が、これより多かったって？
んなわけあるか、アホ
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 21:47:32.44 gMFes5bk
あと最近、長生きの人の食生活がどっかで公開されてたよな
彼らはよくコメとか果物を食ってるわけだが、
「糖質は毒！ 糖質は毒！」
と触れ回ってたゴミどもは、なんて釈明すんの？
糖質取ってても元気な人いるじゃん
なぁゴキブリ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/07 22:04:15.00 xT29Rwu7
江戸時代のこと言われるとオジーチャンたち怒るよね
「そんな昔のことわかるはずがない！（ｷﾘｯ」
自分の周囲に糖尿病がいたかどうかも忘れちゃったのかなぁ？（ﾌﾟﾌﾟﾌﾟ
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:35:51.79 Jtkl/oL5
>>685
多分お前は米食うのをやめると痩せる
今のままじゃ糖尿
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 00:42:55.80 +SSRJZBN
病人はちゃんと病院通えよ
ここはダイエット板
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 01:52:25.14 1LaGcBt4
>>686
あ、オレBMI20切ってるからやせる必要ないんだわ
ゴメンねブタ
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 02:07:28.68 qcbYGyh7
糖質制限も糖尿も大差なくなってるよ
君等も糖質を摂ったら眠くなるだろ？
それ耐糖能異常で頭がボーとするから
同じ境遇の者同士仲良くしようよ（´･ω･｀）人（´･ω･｀）
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 10:30:03.83 A+QoWaZS
納豆ごはんを食べるぜ
体にも良いし太るとは思えん
炭水化物はパンとパスタとピザとお好み焼きを禁止にすれば問題ないだろｗ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 11:55:42.47 HZD0DJX2
蛋白質にも野菜にもイヌリン振り掛けてよく噛んで食べれば便秘にはならないよ
野菜と
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 15:57:48.35 Dv3HH3FN
>>690
コメ食って糖質制限とか意味わからんわ
氏ね
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 20:18:53.21 sZ8BzVpG
主食を抜くとめまい貧血立ちくらみするんだけど
それでも構わず抜き続けて放っておけばいいの？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 21:44:35.73 zusin3B0
何日抜いたのか知らないけど
貴方には向いていないとしか
頭痛・便秘・体臭・集中力低下・吐き気
自分が耐えられないと思ったら辞めるべきだよ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 21:49:22.02 w8N6sK7n
初心者です。今日の晩飯
牛ロース焼肉150g （塩コショウ）中トロの造り1人前
枝豆皮つき100ｇ です。 糖質制限的には オケ？
野菜とか足したほうがいい？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:03:28.47 sZ8BzVpG
みんなは立ちくらみとかないのか
先日のテレビ番組の医者は注意喚起とかしてなかった気が
したけど言ってくれないと困るよな
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:17:59.91 Dv3HH3FN
>>696
江部先生がおっしゃられてない副作用なんかあるわけないだろ
何イチャモンつけてんだよ
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:22:40.00 W2HeQs+F
>>655率直に思ったのが現代人よりは体を動かしてる人が多いイメージ
あと貧民は雑穀とかが主だからまだマシだったとか
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 22:47:48.92 sZ8BzVpG
>>697
いってた？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 23:16:43.21 w8N6sK7n
>>695にもレスください。
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 23:53:34.83 2SytP7WR
>>693
油は摂ってるか？
カロリー不足だとおかしくなるよ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 23:56:32.67 2SytP7WR
>>695
俺ならを増量して枝豆は避けるかな。
目の前の箱で検索すると糖質量は出てくる。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/08 23:57:39.22 2SytP7WR
>>702
増量するのは肉ね。
消しすぎて何か分からなくなってた…
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 01:35:59.96 KoXB4TdK
未加工な豆製品は糖質あるからね
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 08:44:28.45 yogF+7vS
デブがカロリー不足でフラフラすることは無い。
食事からカロリーを補ってたら、いつまで経っても痩せない。
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 09:08:35.72 5hNzy67j
>>695 です。 どうも。いろいろ勉強します。
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 11:30:45.62 yGfI6dMf
TV見て初めました、空腹感が無い、これなら継続できる
ご飯、パン、麺、しょうゆ、ビール、ミソや酢も全部取らない
でも塩コショウで大丈夫、酒も日本酒のウーロンハイで大丈夫
主食は白菜とキャベツ、肉、魚は取ってもいいし、マヨネーズもいい
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 15:38:53.37 6I22ymov
>>707
日本酒はやめて焼酎またはウイスキーなど蒸留酒がお勧め。
俺はジンで自家製マティーニ作るのが上手くなった。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 16:02:47.04 Q0UF6HHv
俺、ポン酢だけは絶対止めない
野菜喰う時に一番合うしマヨネーズなんか使いたくないのが理由
ってかマヨネーズよりポン酢の方が糖質多いから太るなんて可笑しな話は信じない
カロリー何倍違うんだよ
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:13:58.44 p1e53h9F
>>695
枝豆って野菜に分類される。
大豆とはまた違う栄養素も含んでいてたんぱく質も多いから、あまり気にしなくてもいいのでは？
勿論、他の野菜を意識的に取るのもいいけどね。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:14:58.27 6I22ymov
>>709
そうだね。たんぱく質のような必要な食材ではなく
無駄にカロリーオーバーする調味料をわざわざ取ることはないよな。
ポン酢は流れ落ちるから例え糖質が含まれていても摂取量なんてごくわずかだし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:23:21.67 c9UhgVUH
先生は徹底してた、体脂肪率９％はすごい、糖を取らない事だけで
どんどん痩せていく、油はいい、肉、魚がいい、その代り
糖には超厳しくする、調味料も容赦なし、少しでも許したら負け
１日で５００ｇ痩せていた、人間の仕組みを考えてるすごいダイエット
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:34:44.30 Q0UF6HHv
>>711
でも俺は皿の底に流れて残ったポン酢もズズって飲んだり豆腐や納豆にかけて喰ってるｗ
でもちゃんと痩せていってる
ってか痩せるなら何でもアリな様な気がしてきたｗ
糖質制限に加えカロリー制限もやってるからな
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:43:52.52 6I22ymov
食品の選び方は自分の体質や年齢に合わせるべきだと思う。
普段運動しない、減量も苦手な酒飲み糖尿気味の人の体質改善には合うと思う。
俺は血中LDL悪玉コレステロールが177（基準値119）と高いからドロドロ。
同じたんぱく質でも肉や卵からより、魚や大豆から摂ったほうが良いみたいだ。
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 17:45:45.82 mgr3166f
糖質制限するとみんな何かしらおかしくなり始めるよね…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 19:43:01.06 JyLMPDyV
俺はウンコが硬くなって痔になった
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:14:40.74 LwpUgjS8
>>707
>>712
お前らバカか？あのへんてこな食餌にスタジオのパネラー全員あきれとったやないか！
加えて中村とかいう江部の腰巾着の異様な顔貌。ありゃ一種の異常者の顔や。
普通の人ならあの番組みて大抵「こりゃ、あかん。糖質制限やめとこ」と思うで。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:14:53.13 6I22ymov
痔の話は>>485
1ヶ月で○キロ痩せました！というだけならカロリー制限と有酸素運動のほうが達成し易い。
ただそれだと筋肉も落ちた状態なのでリバウンドの呪縛からは逃れていない。痩せない方がマシともいえる。
代謝は年々落ちる、筋肉を維持することが王道。
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:45:30.82 15zxiXxy
キャベツと白菜と肉と魚と卵とチーズ
そして酒
毎日毎日毎日毎日
バリエーションにも限界あるよな
こんなトリかブタのエサみたいので、10年、20年も続くわけねーし
これ飽きたらおまえらどうすんの？
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:57:55.13 6I22ymov
>>712
500gの脂肪を燃焼させるのに計算上3600kcalくらいの熱量が必要。
成人男性の基礎代謝2300kcal燃焼としても、食事でカロリー摂っているから
さらに1300kcalを一日運動なしで急激に燃焼するなんて普通無理。
硬いウンコや大量の小便すれば君も一時的に500gくらいは軽くなるよ。
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/09 22:58:59.76 AfwAPbhz
ダイエットなんだから2～3ヶ月、長くても半年程度で結果を出して、
その後は原則主食抜き程度のヌルめで維持。
油断して体重増えたら、再度ガッツリ制限でトリモロス。
何年も糖質制限続けてるのは、糖尿患者かマニアかキチガイ。
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 00:04:46.77 VCMik0nl
結局はカロリー制限しないと痩せないんだから糖質制限って更にハードル上げてるだけな気がする
腹いっぱい喰って痩せたって人はそれホントに体脂肪が落ちて痩せたのか？水分や筋肉が落ちただけじゃないのか？って疑問に思う
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 00:38:09.01 Bgj85NVf
>>722
低糖質高タンパクだと腹持ちが良く空腹感が強くない、
というメリットはある。
ちなみに同一カロリーなら体脂肪の減りは変わらないが、
低糖質食の方が水分が抜けて体重だけは多く減る、
という研究結果は40年近くも前からある(↓)。
【カロリー計算併用】新・糖質制限ダイエット part1
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:136番)
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 00:46:57.35 a+gZJf/x
糖質制限の原点は、糖尿病患者が厳密に1600kcal制限食しても体質改善しないことへの反証。
辛いカロリー制限で一生を送るより、
糖質制限で生きていくほうが楽だし効果があると江部先生は言う。
だけど患者じゃない単なる肥満者は、まだ体内インスリン出るんだから、
スーパー糖質制限理論に従わなくても、低脂肪志向やら運動志向やらと
自分の体質に合った別の選択肢をとっても良いと思う。
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 00:59:53.75 bA8aC6Fh
>>722
水分、筋肉、たしかにこれも落ちるだろうが脂肪も落ちるよ。少なくとも自分は。
じゃなきゃウエスト細くなりはしない。
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 01:08:21.51 9UJIyYhO
それは消費カロリー＞摂取カロリーにしたのが大きな要因だろう。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 05:06:41.31 t2C3CDI3
普段は糖質制限だけど、今日の朝は昨日からの寒波で50cm雪が積もってたわ
こういう日だけは糖質摂らないと寒さと力仕事に耐えられない
というわけで、雪ほりしてくるわﾉｼ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 10:37:09.79 JkbDhI2z
全国が中村ショックになってから早や、４日
うちも一家で中村ダイエットを始めた、親戚や祖父母にも
勧めた、８０歳の老人から９歳の子供までみんなが楽しんで
ダイエットを始めて続々と体調改善になって、健康全開、体調最高
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 10:45:01.86 jEreGwlT
>>725
だから筋肉が落ちたら基礎代謝が下がってリバウンドしやすくなるってことだろ
アホかおまえ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:33:53.45 6/tz1nSR
カロリーは制限する必要なし
できるだけ高カロリーで低糖質が理想の食事
バナナ可食部100g
86kcal、炭水化物量22.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.26g
白米ご飯100g
168kcal、炭水化物量37g
1kcal当たりの炭水化物量0.22g
アボカド可食部100g
187kcal、炭水化物量8.5g
1kcal当たりの炭水化物量0.04ｇ
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 13:55:18.31 a+gZJf/x
仕事の休憩など甘いものが欲しくなったときに
今の季節おいしいりんご半分とかみかん一個など摂るようにしてる
スナック菓子や菓子パン食うより、少々の果糖のほうがマシ。
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 14:00:35.32 0+7m+5gi
>>722
水分や筋肉が落ちるかは分からないけど、
体脂肪率は落ちるよ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 17:25:44.13 9UJIyYhO
>>730
それは糖尿患者向けの話。
糖質制限ダイエットは低糖質かつ低カロリーでないと成立しない。
糖質を抜けば摂取したカロリーが無かった事になるはずがない。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 18:38:07.52 wOdRy1XK
低糖質、低カロリーではダイエットではなくやつれるだけ
低糖質かつ中、高カロリーあれば少量で満腹感も得られ結果的に痩せられる
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 19:02:52.63 KMsIg05B
少量だろうが満腹だろうが高カロリーなら意味ないよね。
少量で満足できて低カロリーで済むのが糖質制限の優れているとこ。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 19:32:15.58 wOdRy1XK
低カロリーだと量を食べないと食欲は満たされず満足できません
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:00:15.45 VCMik0nl
満腹感とカロリーは関係ないでしょ
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:43:24.09 D5rFVNJq
単体としては高カロリーの食品をとるけど
脂質による満足感によって食べる量が少なくなるから
結局一日の摂取カロリーが減るってことでは？
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 20:52:48.60 t2C3CDI3
関係ないね。
菓子パンとかがいい例。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 22:42:24.27 UlDRvLRq
脂質による満足感？
ウンザリするだけだろ
油ベッタリで満足するのは明らかに異常だから周囲に言わない方がいいよ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 22:52:13.17 +WDUG1rn
世の中油もので溢れている
それも質の悪い油、ケンタッキーフライドチキンとかコンビニの鶏の空揚げとか最悪だろ
高カロリー＋トランス脂肪酸まみれ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 23:05:48.65 a+gZJf/x
マーガリンは成分に問題ありと、江部先生もNG指定してる
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 23:14:30.93 jEreGwlT
バターとチーズならいいわけですね（キチガイ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
14/01/10 23:38:06.50 VCMik0nl
基本、乳製品は日本人の身体には合わないから痩せない
特に牛乳飲むと下痢する体質の人は無理
745:660
14/01/11 00:17:25.24 PAJf1KSx
この糖質制限は、結果的に食べる量を減らすことになるよ。俺が今まで習慣にしていた、
・朝食に食パン2枚
・いつもご飯お代わり
・無意識スナック菓子とか菓子パン
・夜食にカップめん
が無くなったんだから。
あとは禁酒すれば完璧なんだが、かえって強い蒸留酒に移行してしまったのは失敗だった。