13/11/25 01:39:25.78 Ja50eosJ
>>212
チーズは、一食に50gも食ったら他の食い物が入らなくなるからお勧めだ。
糖質を1日あたり10～20gに制限すれば、はじめの3～4kgは1週間で落ちる。
1週間くらいなら野菜ゼロでも問題起きないから、キャベツとかブロッコリーは止めときな。
野菜で食っていいのは、ホウレン草、小松菜、ニラくらいしかない。
まずは、食品に含まれている糖質の量を調べて覚えるしかないね。
13/11/25 01:39:25.78 Ja50eosJ
>>212
チーズは、一食に50gも食ったら他の食い物が入らなくなるからお勧めだ。
糖質を1日あたり10～20gに制限すれば、はじめの3～4kgは1週間で落ちる。
1週間くらいなら野菜ゼロでも問題起きないから、キャベツとかブロッコリーは止めときな。
野菜で食っていいのは、ホウレン草、小松菜、ニラくらいしかない。
まずは、食品に含まれている糖質の量を調べて覚えるしかないね。