低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8at SHAPEUP低炭水化物・糖質制限★初心者スレ8 - 暇つぶし2ch■コピペモード□スレを通常表示□オプションモード□このｽﾚｯﾄﾞのURL■項目テキスト2:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/16 03:10:51.30 zoqWouym このスレは摂取＆消費エネルギー、通称カロリーの理論を肯定するスレです。 カロリーという概念など存在しないという主義の人は、旧ウィキ管理者が 主導する↓スレ及びウィキへ行く事をお勧めします。 カロリー肯定派と否定派、干渉する事なく住み分けしましょう。 ★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ30★★ http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1377346388/ 最強！低炭水化物・糖質制限★初心者スレ7 http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1381010196/ 旧まとめウィキ http://www45.atwiki.jp/lowcarb/ 3:名無しさん＠お腹いっぱい。 13/10/16 03:12:45.06 zoqWouym Q.○○という食品は食べても大丈夫ですか？ A.糖質の許容量は個人差があるので、食品の糖質含有量を調べて自分で判断しましょう。 糖質制限中は糖質量の不明な食品は避けるようにしましょう。 肉魚類及び海藻類には、ほとんど糖質は含まれません。 葉物野菜は基本的に糖質が少ないです。根菜や芋類や果物は一部を除いて糖質性食品です。 メーカーHPや食品成分データベースで調べましょう。 Q.糖質以外はどれだけ食べても大丈夫って本当ですか？ A.嘘です。タンパク質は熱誘発性代謝が30%ほどあるので、糖質よりも有利ではありますが、 それを加味した計算で消費カロリー＞摂取カロリーにしなければ体脂肪は減りません。 次ページ最新レス表示レスジャンプ類似スレ一覧スレッドの検索話題のニュースおまかせリストオプションしおりを挟むスレッドに書込スレッドの一覧暇つぶし2ch