13/11/24 11:28:28.42 OkcYQflZ
>>652
どちらもそんなことはない。
>>654
運動量＝負荷×時間
負荷が高いと身体にも負担がかかる。
「どれを重視するか」で選択は変わってくる。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 11:31:54.64 quYqXUab
ファイティングロードの29800円スピンバイク、連続使用時間知ってる人いましたら教えてちょ
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 17:03:53.86 VYS1OmtD
スレにたまに来てた『長時間やると翌日廃人ニキ』だけど
めっちゃくちゃ遅く走ったら翌日は疲れが残るかもしくは残らない程度で廃人にならないようになった！！！
ただし実際に外で自転車こぐとガチで小3ぐらいの女の子にも抜かれるレベルだがｗｗｗｗ
相談乗ってくれた人マジでありがとう！！！！！！！！！！！！！！
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 18:56:06.54 25aKOPEz
ゆっくり漕いでもそこまで単位時間当たりの消費カロリーは変わらないだろうしね
長く続けられる方が明らかに良い
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/24 19:55:41.97 OkcYQflZ
１回にどれだけやるか？
よりも、どれだけ続けていくか？ の方がはるかに大事だものね。
取り組みやすさ、続けていきやすさを重視した方がいいと思う。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 02:38:42.87 pPBjwNEk
負荷を高めに設定して２５分漕ぐようにした
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 12:04:11.23 Zti3nzoU
弱ペの泉田のように「ｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｱﾌﾞｩｩｩｩ!」と飛ばしたら
ペダルの上の足を止める部分がズボっと抜けて落車したよ
肋骨が折れたけど路上で走行してなくてよかった
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 12:29:08.79 k/GQ70F8
お前がそのアニメ好きなのはもう分かったから！な！
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 13:04:13.30 1d13cILw
６０分以上つかえるバイクがない
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 13:47:44.49 m4b2Y9at
昔からチャンピオンの自転車漫画はだいたい成功するからね
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 14:00:12.71 C/Apetbh
DQNしか出て来ない漫画は見てない
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/25 19:26:26.79 TRZjEcvd
あれ見てレーサーパンツが欲しくなったが、考えてみれば最近は尻が痛くならないんだった
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 07:49:21.75 xp0YBaN+
80rpm前後で回してたが負荷量かけないとダメなんだな
90で回すか
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 12:23:34.01 n8AHtwzw
4010を負荷3で半年以上漕いでるけど、90rpm維持もなかなか無理ゲーだわ
情けなす。。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/26 17:55:56.83 JU20YuJn
>>668
ストラップ付けてる？ペダリングは変わるけど足固定するだけで大分違うよ。
百均のマジックテープみたいの改造すれば使えるのでお勧め。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 02:16:14.41 LWoBr7K3
今日は自転車で遠くまで行ったけど
ゆっくり走ると疲れないんだね
知らなかった
それに事故とか危ない目にもあわなくてすむし最高ですね
ゆっくりはしるよ！
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 17:55:04.52 gMDJFu1I
>>670
良かったね
次からは自転車スレに書くともっと良いね
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 18:01:01.88 BE44ipUv
エアロバイクで骨が歪むそうだけど皆さん大丈夫ですか？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 18:21:41.57 tgDNdZud
ソース貼れよ、精神の歪んだクズ野郎。
お前はもう手遅れだ。
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 19:01:19.90 +/tLSzlx
>>672
まじかよ
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 20:00:53.04 P81PEiR2
んなわけないだろ
本当だったらチャリに乗ってる鬼女が発狂してるわ
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 20:23:06.16 S5a1QLvm
アリンコのHPがダウンしてたのってまさか…(´゜ω゜｀)ｶﾞｸﾌﾞﾙ
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/27 21:37:07.55 c3KE6YPk
>>673
あーごめんごめん
他スレでエアロバイクやステッパーで骨が歪んで整体行ってるって人がいたから
大丈夫なのかなって思って
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 18:47:47.30 JUeKhXbs
骨が歪むってどういうこと？
骨格が曲がってるということ？
骨の形状が変わったっていうこと？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 18:58:56.38 Gbdwj3Eu
変な体勢とか力の入れ方したらどんな器具でも体壊すんじゃ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 19:45:12.65 +T/skQ9i
買えそうなのがアルインコのクロスバイクしかないので聞きたいのですが、
アルインコの4409を毎日1時間連続で漕いでも1年もちますでしょうか？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 20:25:25.16 xsNK0PvI
知人にエアロバイク売ってもらったよ＾＾
パワーマックスって会社のやつなんだけど負荷を軽くしても凄く重いｗ
まあせっかく買ったんだからがんばるわ！
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 20:56:17.91 6Mas35fR
めっちゃええやつやん
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 20:57:47.65 Im7Q8VlA
すごい安いの買ったら最大負荷にしても心拍数が100程度しかいかない
これじゃ全然意味ないですよね
プールが休みの1ヶ月くらい使う予定なんですけど歌いながら漕ぐってのはどうかな
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/28 20:59:53.04 Im7Q8VlA
>>680
あっそれ自分が買ったやつだｗ
負荷が超弱いからやめた方がいいよ。
耐久性についてはアマゾンのレビューチェックしてみよう。
自分は見ないで買ってしまった・・・
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 00:22:07.04 GPKtZzOy
>>680
ありんこ屋の、新品・箱破れ品は、メーカー保証が１年だから、
その期間ならタダで直してもらえたよ。
保証期間内に壊れて、もう１年使ったとして、
２年使えればまぁ良いや、みたいに自分は思ってます。
メーカーに連絡すると宅急便屋が自宅に引き取りに来て、
直ったら持ってきてくれる。
URLﾘﾝｸ(www.alinco-ya.com)
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 00:33:53.73 GPKtZzOy
ていうかamazonとかで買っても、新品ならメーカー保証は１年付くんだよね、
漕ぎすぎによる故障は、どこで買ってもタダで直してくれるのかな？
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 08:46:23.50 z8OpZu+K
アルインコ AF6200購入しましたが
タイマーがこいでもカウントダウンしてくれません
配線間違いは無かったです。
何か設定などあるのでしょうか？
こいでもSCAMの表示がつきません
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 11:36:55.78 ZxfLB3OG
電池入ってないとか向きが合ってないとか
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 15:58:13.31 uyJDtBbj
漕いでいる間が退屈すぎて辛い。本もテレビも集中できない。お尻が痛くなる。
そういう言い訳をするとこからしてダメなのかもしれない…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 18:21:43.93 jov1BAKK
>>689
私も同じｗ
ＴＶドラマ見ながらだと時間が経つのが遅く感じられるので
DSでゲームやりながら漕いでるけど
ゲームしながら心拍数110から120を維持しながら漕ぐのて結構大変
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 20:02:39.03 mr4cg0GS
漕いだら報告スレみたいなやつが細々とやってるみたい。
継続というダイエットの長年の敵を打ち負かすには、悪くないスレかもな。
このルーティーンを習慣化したいわ（やめるから太っての繰り返しなんだろうな）。
【漕いだら】エアロバイク報告スレ【継続】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 20:55:26.32 VmkG/E01
バイクをぼーっと漕いでると気がつけば心拍数が下がりすぎてる
ならばカロリー消費効果の高いクロストレーナーだ！と乗り換えてみたら今度は上がりりすぎてｾﾞｰﾊｰ
なかなかうまくいかないなと色々試しているうちに運動に慣れて漕ぐ筋力か心肺機能が鍛えられたのか
バイクは前より高い負荷で漕ぎ続けられるようになって心拍数がちょうどいいところで安定するようになったよ
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/30 23:21:00.16 ZxfLB3OG
バイク漕いでポタポタ汗を垂らしながらゲームやってるよ
画面が動くのは嫌だから携帯じゃなくて据え置きで
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 01:07:28.34 R4exe7xg
>>693
夏用の扇風機かUSBの小型扇風機で顔に風をあてればいい
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 01:24:34.73 V9ISqJRO
寒い時期っていうのもあるけど、代謝が悪いからか汗があんまりでないんだよね
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 08:05:42.20 eyns/QPy
ゲームしながら派だけど、心拍下がりがちだから
最初に意識して120以上に持っていってからやるとよかった
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 08:17:49.45 hx72c7EX
>>696
このスレにいるゲームやってる人って基本的に携帯型？据え置き？
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 08:41:02.34 N50SP/5e
>>697
据え置きだな
シミュレーションだと操作に気を取られないからいい
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 10:09:42.36 5Bc2FkkL
>>698
えええええスゲエ
ちなみにプレステですか？Wiiですか？
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 10:57:36.63 cveivZEp
>>697
据置き機＆昔使ってたデスクトップPCと、安物液晶です
長時間両手をハンドルから離してると手で分担するはずの体重も尻にかかって痛いので
すぐ後ろにソファを置いて、金田オートバイのような姿勢で漕いでます
（ゲームせず集中してやる時にはハンドル持ち＆サドル腰掛け）
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 11:13:28.10 R4exe7xg
リカンベントみたいになるのか？
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 12:36:43.94 N50SP/5e
>>699
プレステ
片手で操作できるコントローラーが便利
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 14:52:27.98 cveivZEp
>>701
知らない単語だったのでググって見ましたが、まあ大体同じような姿勢だと思います
ただしソファを置いただけの簡素な方式なので、サドルに比べて
【股関節⇔クランク軸】間の距離がズレてしまいやすいのがたまにきずですがｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 19:22:44.51 4q3n1s3d
最近バイクがガタガタしだしたから壊れたかと思ったら、ペダルのボルトが緩んでただけだった
組み立て式は定期的にチェックしないとだなあ
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 20:37:20.66 mlsT1Ajo
交差点にあった中央分離帯みたいな段差に突っ込んで体が吹っ飛んだ
雨の夜道自転車おっかねー、Gパン破れて膝血だらけ
もう極力自転車のらない、部屋にこもってエアロが一番
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 22:34:59.44 TfBzjE94
これ使った事ある方いらっしゃいますか？
URLﾘﾝｸ(www.wildfit.com)
耐荷重はクリアしているので興味あるのですが、音がどんな具合か気になります
マンション住まいなので、下に響いたりするようだとちょっと・・・
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 22:51:43.70 DVUiOd0C
悪い事は言わん
エアロバイク10年使う予定ならコンビai買っとけ
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 22:58:59.29 TfBzjE94
>>707
そんなお金ないです
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 23:00:25.44 TfBzjE94
送信しちゃった
1年間くらいで痩せるつもりなので、期間はそんなもんですが、問題は音です
ジムとかは車に乗らないといけないような地域なのと免許ないので無理です
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 23:09:16.68 I97NKQZe
なんでワイルドフィット？アリンコじゃダメなのか
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 23:17:46.25 cPkuglxq
心拍数：145
時間：25分
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/01 23:49:26.73 mqMNHsCP
サドルふかふかのエアロバイクは良いもんだよ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 00:46:49.04 b4k0MpBF
サドルカチカチのエアロバイクも悪くないよ
一ヶ月近く乗ってたら慣れて全然痛くなくなった
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 10:41:54.68 YNSvcRxV
3万ちょっとのウチの愛車が使用一年半の昨夜、ペダルから異音がし始めた
買い替え時か…
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/02 23:55:16.39 TgFSz5OR
コンビのai用にサドルカバー売ってる中では一番大きいの買って来たんだが、
ふた回り以上小さかった。テンプレのは、もう売ってないようだし、みなさんどうしてます？
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 01:21:40.13 sVC0/HBH
>>715
そのまま使ってるよ。カバーとか無しで。
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 08:30:43.88 w2phbFPE
>>715
うちもカバーなし。
先日、ai-zのサドルが劣化して、周りのビニールが破れたんで買い換えた。
イヤーセンサーも同時購入。1万円ちょい、サドルだけでも7千円位・・・高い・・・。
でも、新しいaiのサドルってバネもついてなく、先端が上向きで角度調節の金具が溶接されているから、
３０分以上こいでると、おマタがしびれてきて困った。
で、量販店で普通のママチャリ用のサドル(１９８０円）を購入。
座り心地は凄く良いんだけど、バネが柔らか過ぎて、漕いでいる時にビョンビョン跳ねちゃう。
だから、金具だけ付け替えて、コンビ(コナミ）のを角度を調節して使っています。かなり良い感じです。
お店の人が「この金具が合うなら、他のも付けられる」との事なので、
今度はロードバイク用のサドル（3千円位）を試して見ようかな、とか思っています。
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 14:37:16.43 QXT+FO8G
537 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/03(火) 00:15:33.78 ID:NkRnlQaR0
誤字った ×特別秘密保護法 ○特定密保護法
ついでにコレも貼っておきます
419 名前：名無しさん＠１３周年[] 投稿日：2013/12/02(月) 23:51:54.09 ID:Vj1Fbvh90
しっかり国籍条項あったw 帰化人がチェックされるんでファビョってるんだなw
URLﾘﾝｸ(www.asahi.com)
特定秘密保護法４党修正案の全文
２ 適性評価は、適性評価の対象となる者（以下「評価対象者」という。）について、次に掲げる事項についての調査を行い、
その結果に基づき実施するものとする。
一 特定有害活動
（略）テロリズム（略）との関係に関する事項（評価対象者の家族（配偶者（婚姻の届出をしていないが、
事実上婚姻関係と同様の事情にある者を含む。以下この号において同じ。）、
父母、子及び兄弟姉妹並びにこれらの者以外の配偶者の父母及び子をいう。
以下この号において同じ。）及び同居人（家族を除く。）の氏名、生年月日、国籍（過去に有していた国籍を含む。）及び住所を含む。）
父母、子及び兄弟姉妹並びにこれらの者以外の配偶者の父母及び子の氏名、生年月日、国籍（過去に有していた国籍を含む。）及び住所を含む。
過 去 に 有 し て い た 国 籍 を 含 む
551 名前：可愛い奥様[sage] 投稿日：2013/12/03(火) 07:43:02.99 ID:wPPjCy1F0
>>537
人権擁護法案のときは国籍条項無かったもんねw
カスゴミがヒステリックに騒ぐのも道理
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 14:51:35.22 ocudYOXv
>>715
マルト(MARUTO) GEL入りサドルカバー SC-GXL ダークグレー
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
>エアロバイク（コンビai）用に、買いました。
>大きさ的に少々きつく、きっちりとは合っていませんが使い心地はとてもいいです
だそうな
で、自分もこれ買ったんだけどジェルが柔らかい反面
ケツにフィットしまくるから圧迫がキツイ
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/03 19:56:59.13 yGqVbXI3
ほぼ毎日漕いでるのにしょっちゅう筋肉痛になる
なにゆえ
721:715
13/12/03 20:57:39.44 kLxPBKb7
いろいろレスついてた、ありがとー
股がとか尻がいたいといいわけ作らないよう探していました
719さんの紹介してくれた品試してみます
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 00:19:23.97 DNULDIba
左足を下げる時に、右足も下げる、
右を下げる時は左も下げる、ってのを意識して漕ぐと、
ただクルクル足回してる時と違って、負荷がすごいことになる。
あとベルトを使って、モモ上げみたいに足を上げる時に力入れるとか、
つま先でペダルを引っ張るように漕いだりとか、
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 01:58:08.28 clAJKnSi
EZ101だけどカバー開けて注油した方がいいの？
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 05:56:49.21 wFL9Pd6s
>>720
ノ⌒ストレッチ
ノ⌒糖質、タンパク質
ノ⌒筋肉を冷やす
ノ⌒風呂でリラックス
ノ⌒十分な睡眠を取る
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 06:00:01.99 wFL9Pd6s
７kg減して喜んでたらガッツリ５kgリバウンドしたでござる
これがホメオスタシス…（違います）
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 07:41:19.82 cT2fQoE1
ペダルを早回しした方が運動しているように思えるが
ケイデンス60よりケイデンス80で漕いだ方が
勢いでペダルが回ってしまうので
むしろペダルが軽く感じて楽な気がする
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 11:00:18.80 FCWHtkNl
空気抵抗は速度の2乗に比例するから
自転車の場合は、ペダル回転を速めてスピードアップすれば格段に負担増になるけど
エアロバイクは、回転速度が速くても遅くてもペダルの重さは変わらない気がする
（もっと高価で高級なモデルなら、しっかり変わるように設計されてるかも知れないがｗ）
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 12:38:21.37 +tsW2E1K
>>727
コンビのエアロバイクなら
回転数を上げると反比例して負荷が下がるのが基本
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 13:03:52.05 l0vcbsLn
>>723
チューンの音が大きくなってきたら、チェーングリスを注油すると若干静かになるよ。
でも異音の原因はペダル側のベアリングである事も多いので、その場合はペダル交換が必要になる。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 14:40:22.36 mxvLKfnd
>>729
Thanks!!
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 15:20:35.46 Ax6/Bj2X
AF7400電源入らなくなったから、どうせ保障切れてるんで、
ダメ元でばらしてみたら、パネルのマイクロスイッチが、
汗でかびがびに錆びて固着してたわ。
錆とってボタンぐりぐりしてたら復活。
汗対策してないのな。サランラップかけてがんばってもらうことにした。
どの機種も似たようなとこにパネルあるように見えるけど、
普通は汗かからないんだろうか
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 15:28:21.28 Ax6/Bj2X
読み返したら、>>261に同じ人いたわ
やっぱラップなのかｗ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 18:22:42.83 gnVho6cs
EZ-101、チェーンに注油するのにトップカバー外すんだけど、
いちいちハンドルポスト引き抜かないといけないのが面倒になったんで
ハンドルポストをカバーしてる部分とそれより後ろに鋸で分割してやった。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 19:11:35.89 PZc7h2Mf
EZ-101ウォンウォンうるさい。音を気にせずおもいっきり漕ぎたい。
aiはどのくらい静かななんだろう。
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 19:37:06.18 OhEc74sa
静音性能にaiは自信があるみたいで、コンビ時代のHPには騒音値が記載されていたな。
確かガスレンジの中火相当の騒音値だったと思う。
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 19:43:11.78 cOcXPmqO
ゴムベルト駆動だが負荷装置がうるさいアンドロイドアプリで
60dB aiは静音売りにしてるけどどんなもんだろう
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/04 22:26:13.90 pIEcdAh5
>>734
テレビの音量を全く買えなくてもいいくらい。
ガスレンジの中火相当は全然大袈裟じゃないと思う。
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:18:25.48 Bt8twQA+
>>726
トルク一定＞ケイデンス上げればW数上がってきつい
W数一定＞ケイデンス上げるとトルク下がってフィーリング楽
だが、疲労してくると、同じW数ならケイデンス下げめの方が楽
になってくる。
脚は上下に動いていてこの運動が損失を生むので、乳酸性域
に入らない範囲でケイデンスが低い方が効率は良いのである。
ひざに来るけどね。
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:21:47.37 tXolY0ri
アリンコ4010、購入三ヶ月弱にてペダルに違和感が。
負荷を上げると一回転ごとに特定の角度でペダルがカクンって
引っかかる感じ。
今のところ通常使用に問題はないけれど、思ってたより寿命は
短いのかもね。
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:39:40.97 PBrB21yH
レスありがとう。外に音が漏れてると思うとなんか気になるんだよね、で今アンドロイドアプリではかってみたら64dBだった。
自分なりに消音対策してるけどテレビの音は大きくしたくなる。深夜、朝と気にしないで漕げるならかなりいいな。
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/05 00:41:11.50 KdKbvfxf
aiは静かでいいんだけど、デザインはEZ-101が好きだな
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 00:36:18.96 A1geWWDp
エアロは続けるとヒップや二の腕、背中にも痩せる効果ありますか？
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 00:51:42.86 0Qmz+dos
ない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 00:55:52.31 0Qmz+dos
部分やせなら期待すんな
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 01:14:52.15 qarClRpl
一月ちょいで7キロ落ちたけど全体的に服が緩くなった
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 03:21:39.34 uFYLXvEE
エアロ以外もやってるからわからんが背中痩せたよ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 08:24:04.63 Op0etphW
全体的に痩せれば肩幅狭くなると信じて…
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 09:10:33.11 1rekpZar
背中の肉って太っていく段階で一番最後について
減量の段階で一番最後に落ちるんだっけか
個人的にヘソ周りの皮下脂肪が一番最後って気がするけど
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 09:13:17.25 0Qmz+dos
ふとももと腹の皮下脂肪が落ちにくい
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 09:54:24.30 DWSnxmVM
３０㎏近く落ちたけど太ももの内側から裏側にかけて
いまだにたるんたるんしてるわ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 12:44:14.53 Yj8MoiJX
>>750
30㌔ってすげぇな 何キロから何キロに落としたの？一日何時間漕いだ？教えて欲しいっす
752:750
13/12/07 21:11:34.12 DWSnxmVM
>>751
１０５→７８だけど、3年くらいかかってるから
あっという間に落ちたわけじゃないよ
最初は甘いものをヨーグルト～にとか
肉類をタコイカに～とかの食事制限でだいたい７～８キロ
そのあたりでようやく運動に耐えられるようになったからWiifit
飽きてきてDDR、ボクササイズのソフトを経てエアロバイク購入という感じで
今は体調維持のために乗り続けてる
お昼に自宅に帰れる環境なんで、ご飯食べてエアロ30～40分
夜帰ってご飯食べて片付けして洗濯物干して風呂前にエアロ30～40分ぐらい
何時間もするとケツが痛いんよ
参考になれば光栄です
ちなみに先月、衣替えしてたら６Lのトレーナーが出てきて
笑うしかない大きさだったよ（´ω｀ ）
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/12/07 21:33:53.38 CXEZ1LWg
>>752
一ヶ月平均700グラムくらいか
理想的なダイエットだね
私は糖尿病だから朝夕食後に15分こいでる