13/11/13 20:17:00.33 ecZESm62
>>531
負荷上げすぎてないか？
俺も学生時代運動部だったんだけど、バイク買ってすぐの頃は
トレーニングは自分の限界レベルでやらなきゃいけないと思って負荷上げてたらすぐに膝に来た
でも、脂肪燃焼のための運動なら心拍数を一定レベルで維持できればいいから、
心拍数を見ながら長く漕げる負荷と回転数を探すのがまず第一だと思う
>>532
お大事に
ちょっと前にリカンベント式にしてる人がいたけど痔だとあれも辛いか
13/11/13 20:17:00.33 ecZESm62
>>531
負荷上げすぎてないか？
俺も学生時代運動部だったんだけど、バイク買ってすぐの頃は
トレーニングは自分の限界レベルでやらなきゃいけないと思って負荷上げてたらすぐに膝に来た
でも、脂肪燃焼のための運動なら心拍数を一定レベルで維持できればいいから、
心拍数を見ながら長く漕げる負荷と回転数を探すのがまず第一だと思う
>>532
お大事に
ちょっと前にリカンベント式にしてる人がいたけど痔だとあれも辛いか