13/10/03 20:55:27.23 aOXXajkQ
11km@越谷福祉村
ウレタンウッドチップある公園はフカフカして足に優しいな
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 00:37:25.66 U3/7eWOX
10km＠さいたま
距離に慣れる為に、昨日よりさらにペースを落として走破。
もうすこし寒くなったら、未走の30kmいってみたい。
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 01:21:48.34 nYYgyeZJ
8km＠品川区＋港区
よく走るコースぞいに古い友人が住んでいることが発覚し、
途中で待ち合わせして、お茶してみた
こういうのも、時には気分変わって楽しいかも
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:24:29.69 ZzE5FsHo
7.81km@青森市
おはようございます
夜中に左ふくらはぎ吊って恐る恐る走りだしたけど
尻上がりに調子あがって予定より多目に走った
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 05:53:41.55 17QQicgQ
6km＠横浜
すっかり寒いです。
汗が冷えきって帰ってきました。ただ歩いているだけでクールダウンしてしまった。
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 06:31:00.52 Z7IRUqeG
６km＠横浜（朝）
昨日とは一転、ひんやりの朝でした。
今日は、昼間も気温が上がらないようなので風邪にご注意。
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 07:07:01.40 R2T04SPd
12km@佐世保
台風の影響で風が強い。
なので今日はルートを変更して緩やかな坂道コースを２往復。
それにしても最近の走り終わった時の星空の綺麗な事！
疲れた体が癒されます。ほんっと綺麗です。
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 07:11:10.97 eSllB+nH
7.1km＠青森市東
1日休んで枝豆とか、鯖大根とか、新米のおにぎりとか
おいしいものいっぱい食べたらすごく調子いい。
いつも帰宅ラッシュの時のジョガーを横目に運転してるんだけど
今日は休みなので、帰宅ラッシュの時に走る側になってみようと思う。ウシシ
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 07:59:44.47 LLAGA7kd
10km＠新宿
今朝は肌寒いので長袖シャツにした
どんより曇った秋の朝っていうのはものすごく物寂しいけどこれはこれでオツなもんだ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:05:57.79 AUCkEA7R
▼女性襲った男、抵抗され死亡＝脅したナイフで刺される―東京
3日午後10時すぎ、東京都足立区堀之内の路上で、10代の女性が通行人に「知らない男に襲われ、
刃物で刺して逃げてきた」と助けを求めた。
通行人の110番で駆け付けた警視庁西新井署員が、付近の路上で男が太もも付近から大量に出血し、
意識を失っているのを発見。男は搬送先の病院で死亡が確認された。
女性は「男が持っていたナイフをすきを見て奪い、太ももを刺して逃げた」と説明しており、
同署は正当防衛が成立する可能性があるとみて、詳しい経緯を調べている。
同署によると、女性は荒川沿いの歩道をジョギングしていたところ、面識のない男に突然ナイフ
を突き付けられ、キスをされたり、体を触られたりした。
男がナイフを地面に置いたため、女性はナイフを奪って男の右太ももを刺し、近くを通り掛かった
男性に助けを求めたという。
男の身元は分かっていないが、50代前後とみられ、帽子と黒縁眼鏡を着用していた。
同署は身元確認を急ぐとともに、容疑者死亡のまま強姦未遂容疑で書類送検する方針。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
▼暴行目的で連れ込んだとみられる女子学生に刺され男死亡 足立区
東京・足立区で3日、男が暴行目的で連れ込んだとみられる女子学生に刺され、死亡した。
3日午後10時すぎ、足立区堀之内で、50歳くらいの男が、足から血を流して倒れているのが見つかり、
その後、死亡した。
警視庁によると、男がジョギング中の10代の女子学生をナイフで脅して河川敷に連れ込んだが、
女子学生がすきを見て、男のナイフで太ももを刺したという。
警視庁は、女子学生の行為が、正当防衛にあたるか調べている。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:36:34.87 mfMFA8hF
１週間サボって再開するんだけどさ、普段それまでは10ｋぐらい走ってるなら
何キロぐらいから走るのが理想的？半分の5ｋくらい？
故障で休養とかではなく、単なるサボり、なんか体がだるいのと忙しいのとで
ついつい走るのサボってたら、あっという間に1週間もたってたよorz
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:18:18.15 IDlwiugV
6km@埼玉県川口
いつのまにか5kmくらいなら普通に走れるようになっていました。
少しずつ距離を伸ばしていきます！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:41:31.60 dn1yCDQR
>>48
怖いですね…。
女子のみなさん、気をつけましょう！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:56:30.32 8YfBbn/2
しかし、死に至るほど刺すって、どんだけ強く刺したんだよ。
変質者の皆さんも気をつけたほうがいいな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:38:48.32 ikFQO3+x
太ももの大動脈切られたら致命的だからね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:41:39.29 /MlJQIMe
>>49
一週間なら心肺も脚もそんなにおちてないから、
距離はそのままで遅めで走れば大丈夫
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:42:07.46 /yfMh3Jm
ヤンウェンリー…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 13:13:19.02 1UE45UJq
今日はもう半袖短パンじゃ寒い？
ギリ大丈夫かな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:28:34.99 UES2OsSi
>>49
俺も10kmを週に4日走ってるけど、一週間休むと走るのが不安だったけど
とりあえず無理無いペースで走ろうと、道中は時計を気にせず10km走りきったら自己ベストが出てびっくりした。
心拍数も追い込んだ数値じゃなかったし、たまの休養で体を休ませるのも大事だと感じたよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:35:21.90 /yfMh3Jm
休日開けは不思議なほど身体軽く走れたりする
でもその翌日がっつり足が重くてサボリを実感することに
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:57:13.89 hkZl66sK
10km@愛知 岡崎
12月に初めて10kmのマラソン大会に出る。
故障しないように無理せず怠けず頑張ります。