13/10/04 10:36:34.87 mfMFA8hF
１週間サボって再開するんだけどさ、普段それまでは10ｋぐらい走ってるなら
何キロぐらいから走るのが理想的？半分の5ｋくらい？
故障で休養とかではなく、単なるサボり、なんか体がだるいのと忙しいのとで
ついつい走るのサボってたら、あっという間に1週間もたってたよorz
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:18:18.15 IDlwiugV
6km@埼玉県川口
いつのまにか5kmくらいなら普通に走れるようになっていました。
少しずつ距離を伸ばしていきます！
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:41:31.60 dn1yCDQR
>>48
怖いですね…。
女子のみなさん、気をつけましょう！
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 11:56:30.32 8YfBbn/2
しかし、死に至るほど刺すって、どんだけ強く刺したんだよ。
変質者の皆さんも気をつけたほうがいいな
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:38:48.32 ikFQO3+x
太ももの大動脈切られたら致命的だからね
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:41:39.29 /MlJQIMe
>>49
一週間なら心肺も脚もそんなにおちてないから、
距離はそのままで遅めで走れば大丈夫
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:42:07.46 /yfMh3Jm
ヤンウェンリー…
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 13:13:19.02 1UE45UJq
今日はもう半袖短パンじゃ寒い？
ギリ大丈夫かな？
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:28:34.99 UES2OsSi
>>49
俺も10kmを週に4日走ってるけど、一週間休むと走るのが不安だったけど
とりあえず無理無いペースで走ろうと、道中は時計を気にせず10km走りきったら自己ベストが出てびっくりした。
心拍数も追い込んだ数値じゃなかったし、たまの休養で体を休ませるのも大事だと感じたよ。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:35:21.90 /yfMh3Jm
休日開けは不思議なほど身体軽く走れたりする
でもその翌日がっつり足が重くてサボリを実感することに
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:57:13.89 hkZl66sK
10km@愛知 岡崎
12月に初めて10kmのマラソン大会に出る。
故障しないように無理せず怠けず頑張ります。