【65kg～60kg】60キロ台前半を目指すスレat SHAPEUP

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67:目標64kg@175/67♂
13/10/11 09:18:14.89 gNHOqbhz
今朝は66.15kg 体脂肪18.5 内臓脂肪レベル6

昨日の摂取カロリー
昼 寿司15カン(シャリ1/2カット)茶碗蒸し2杯、味噌汁、きな粉黒蜜かけバニラアイス1604kcal
夜 エビピラフ200g 340kcal
TOTAL1944kcal

ドカってしまたorzその分今日は1000kcal以内に抑える

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