13/10/05 21:28:30.85 WY6vxMVx
>>511
体重－10㎏って数字に固執せず、
1ヶ月に体重の3%分の体脂肪を狙い撃ちで落とすって考えれば？
そうすれば正月には今より体脂肪が7㎏体脂肪が減ってる。
体のフォルムはえらく変わってると思うよ。
そのためにはガッツりウェイトトレーニングと、そして食事管理ね。
13/10/05 21:28:30.85 WY6vxMVx
>>511
体重－10㎏って数字に固執せず、
1ヶ月に体重の3%分の体脂肪を狙い撃ちで落とすって考えれば？
そうすれば正月には今より体脂肪が7㎏体脂肪が減ってる。
体のフォルムはえらく変わってると思うよ。
そのためにはガッツりウェイトトレーニングと、そして食事管理ね。