13/09/28 10:03:58.92 9XSY7nGy
>>38
タンパク質は不足するのは良くないんだけど多く摂ったからと言って特にメリットもない
常識的な量ならデメリットも無いけど、まあ強いて言えば余分なカロリーを摂る事になるので太る圧力になるって事かな
問題は正確な所要量を知る事が出来ないって事
なので不足が気になるのならやや多めに摂るし、減量重視ならサプリ等は使わない
個人的にはなるべく食事で賄った方がいいと思うけど、仕事等で食事の管理が難しいならサプリは非常に有益です
ちなみにその場合は飲み続ける事が原則になるので値段と味が重要
なるべく安くて美味しいものじゃないと飲み続けるのが難しいからね