【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 - 暇つぶし2ch415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 08:55:56.11 rBArOsgv
スタート時
身長179
体重90
体脂肪率26％以上

3月から6月まで食事量を一人前にして
8キロ減

7月からジムで筋トレとエアロバイクして
6キロ減らしてるけど

運動始めてからたるみとかはだいぶ減ったわ
ただ、体組織をジムに調べたときにどれも標準いってなかったのはショックだった

もちろん体脂肪だけ標準越えてたが

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