【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】at SHAPEUP

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309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 20:59:29.00 wtV8QPdw
>>303
有酸素運動のやり過ぎ+水中ウォーキングでの体温低下+糖質不足
俺なら摂取カロリーを減らして高レップスの筋トレかHIITにする
あと、運動の前中後には高GIの糖質を摂るべきだね

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