【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】at SHAPEUP

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216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 19:58:57.22 +ml4oY8Y
>>211
普段から90分走っているなら時速8～10km/hくらい出てるんじゃない？
そうだとしたら少なくとも8×1.5×70で840kcalくらい消費だね

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