【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】

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【有酸素+筋トレ】王道ダイエット47【食事管理】 - 暇つぶし2ch115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 10:15:11.80 MClG+sK0
ふむ
下半身は有酸素運動の自転車メインで無酸素でも漕ぐ
上半身はフリーウエイトのペンチプレスメイン

これで上半身も下半身もかなり鍛えられるし有酸素運動のメリットも十分に得られる（得られた）から
今後もこれでいくつもり

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