13/09/29 20:09:34.48 suNI+5it
>>60
>リフター、ビルダー以外は懸垂やディップスを推奨してる
むしろ逆に聞きたい
懸垂やらないビルダーがいるのか？
リフターにとってディップスは補助種目として一般的ではないのか？
ホント、何も知らんのだなw
>腕立て伏せのほうがチェストプレスよりはるかに多くの筋を動員する
太っていて、且つ非力な人ならそうだろうね
そして全身的に多くの筋を動員した方が効果的とは言えない
アームカールよりスクワットの方が筋の動員ははるかに多いけど、二頭を太くしたいのならカールの方が有効
ここでも「目的に合ったトレーニングをすべき」って原則が適応される
って、虐め過ぎかw