13/09/29 15:37:30.84 suNI+5it
高強度のインターバルトレーニングやサーキットトレーニングは全身的な持久力の向上、心肺機能の向上
筋持久力の向上に加え、ある程度の筋力の向上、筋肥大も期待得出来る非常に有益なトレーニングです
ただ言い方を変えれば筋肥大や筋力向上に特化したトレに比べれば、その効果は大きく劣る。
それを理解した上で自分の目的に合った方法を選択すればいいです。
運動強度といわゆるトレーニングの強度は別の話って事を理解しないといけないよ。
13/09/29 15:37:30.84 suNI+5it
高強度のインターバルトレーニングやサーキットトレーニングは全身的な持久力の向上、心肺機能の向上
筋持久力の向上に加え、ある程度の筋力の向上、筋肥大も期待得出来る非常に有益なトレーニングです
ただ言い方を変えれば筋肥大や筋力向上に特化したトレに比べれば、その効果は大きく劣る。
それを理解した上で自分の目的に合った方法を選択すればいいです。
運動強度といわゆるトレーニングの強度は別の話って事を理解しないといけないよ。