13/10/01 13:29:23.98 puaeic5R
この爺の言うことなんか大学の授業でもやってるるし1000円の本に書いてある
ウェイトゴリ押しは爺の40すぎてからトレーニングはじめた個人的体験からのようだがｗ
メタボダイエットなんてアスリートのトレーニングを簡単にしたのをやりゃええのよ
ボディビルダーのように特定部位を肥大させる必要なんてない
(爺はこのへん各種論文あるから読むといい)
全身運動が一番ダイエット効果あるし
運動する本来の意味を理解してれば爺のように腕立て伏せよりチェストプレス押しとかそういうことにはならんよ
あとはその人のレベルに合わせてやるだけよ