13/09/30 20:58:56.13 YkqhKvM5
>>141
？？？
運動効果って何かおかしいか？
>>140
最初から単純な筋肥大ではフリーウェイトやマシンの方が自重より上と認めておる
だから筋肥大オンリーのボディビルに人気なんだろう
自重トレはマシンより体幹部を中心に全身を協調的に使うのでカロリー消費（ダイエットにも有効ｗ）も運動効果も大きいし機能的である
以前、自重でのプッシュアップとマシンによるチェストプレスを比較して
チェストプレスの問題点を指摘したが覚えてるかな？
プッシュアップは上半身のプレスだけでなく全身総合エクササイズ
部位別トレーニングにすぎないチェストプレスとは一緒にしてはいかんｗ
頼むよ爺
論文の意見もよろしく
19 Best Push Up Exercises
URLﾘﾝｸ(youtu.be)