13/09/28 10:01:31.21 MWYmLQZK
>>78
週5も走っているから怠いんじゃない？
数増やせば慣れるという考えは逆効果で、疲労が蓄積するだけ。
週2で7～8ｋmをスローペースで（目安60分前後）走った方が効果的。
13/09/28 10:01:31.21 MWYmLQZK
>>78
週5も走っているから怠いんじゃない？
数増やせば慣れるという考えは逆効果で、疲労が蓄積するだけ。
週2で7～8ｋmをスローペースで（目安60分前後）走った方が効果的。
13/09/28 10:01:31.21 MWYmLQZK
>>78
週5も走っているから怠いんじゃない？
数増やせば慣れるという考えは逆効果で、疲労が蓄積するだけ。
週2で7～8ｋmをスローペースで（目安60分前後）走った方が効果的。