13/10/13 05:45:09.61 RXjiEwHY
>>788
自転車がお勧め。
毎日30分、休日2～3時間くらい。
自転車なら、デブでも2～3時間くらいは
連続で動けるし、風景の変化や
コースの変化で飽きずに続くよ。
自転車は、スポーツ車買ったほうが良い。
食事制限と合わせると結果が出ると思う。
80kgくらいまで落とすと、
ランでも故障なしで続けられる。
俺がそうだった。
13/10/13 05:45:09.61 RXjiEwHY
>>788
自転車がお勧め。
毎日30分、休日2～3時間くらい。
自転車なら、デブでも2～3時間くらいは
連続で動けるし、風景の変化や
コースの変化で飽きずに続くよ。
自転車は、スポーツ車買ったほうが良い。
食事制限と合わせると結果が出ると思う。
80kgくらいまで落とすと、
ランでも故障なしで続けられる。
俺がそうだった。