ウォーキング＆ジョギング　ダイエット75周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット75周目at SHAPEUP

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット75周目 - 暇つぶし2ch678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:19:10.19 tuDesg4Z
ジムで30分通しでかなり速めの速度走ってるんですけど
余裕のある速度で10分ごとにウォーク5分挟みながら
1時間といったペースのほうがよほど効果的なんでしょうか
苦しい方が効果あると思ってました…

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