13/10/09 22:02:53.89 NnQ5oU1P
おおー。ここの皆さんはとっても優しいですね。
ありがとうございます。
>>596
もちろん引き締まった体になるのは目標ですが、それは長期的な目標であって、
「これ走り終わったら美味しいご褒美が待ってる」という形の目標も欲しいのですよ。
カロリーは、お店のラーメンなのでどのくらいかは分かりませんが、たとえば1000kcalぐらいあったとして
10kmジョギング＝700、基礎代謝一日1500くらいだとすると一日の消費量が2200になる。
で、2200-1000=1200kcal つまり夕飯やおやつを合計で1200以下に抑えればまず太ることはない、という計算で合ってますか?
まあ実際にはラーメン一杯で1000以上あるのでしょうが。まあおおよそとして。