13/10/07 22:45:44.36 wc/gXdF/
リュックに重り入れると加算した重量分カロリー消費が増えるんだっけ
歩くなら負荷加えるのもいいけど走るのは危なそうだな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 23:00:15.64 whrdUjFf
一日一食
一日一食
ビチク先生は一日一食
そして毎日毎日必死の近所走り
毎日毎日必死の近所走り
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 23:12:24.33 dhfJVQgL
始めて一週間
今日は30分しか出来なかったけど半分近くはスロージョギング
かなり走れるようになってきてテンション上がる～
でも気を付けないとスピード出すぎるから正しい姿勢保つように意識してる
息が上がらないからいくらでも走れそう！
なんでもっと早くに始めなかったんだ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 23:54:32.49 4wR2nHHx
>>553
やりたいならやればいいけど、姿勢やフォームを崩しがちだし無駄
5分余分に運動した方がはるかにいい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:16:18.63 yzXmzjo4
>>557
全く同感だ、特にジョギング以上のスピードだと、バランスがとれない、怪我の元
やるとしてもウォーキングまでかなあ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:28:23.90 74SNQONU
右足の甲を痛めたんだけど、歩き方関係あるのかな？
くつも右だけがすり減るし。
湿布とサポーターしてるけど、ウォーキングできるかな？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:56:31.39 ShJjJOJO
>>530
ウォーキングだと一ヶ月－２ｋｇくらいが限界かな
でも標準体重以下に落とせたよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:53:06.33 5/FhtxfN
手首に各500gのパワーリスト付けてしばらく走ってみたけど、負荷が男には物足りないな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:11:47.80 bZnqNnFV
リングにかけろか
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:16:41.99 Kgede32R
１キロにしてみれば
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:22:28.77 f0A/vXSc
>>557
ありがとう
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:01:50.06 CuIS1aIa
ビチクじゃ
こんなテンプレあったんじゃな
今更ながら書いてみたのじゃ
【コテハン】 ビチク
【年齢】53
【性別】爺
【身長・体重・体脂肪率】 155㎝39kg 11％
【ランニング歴】 10年
【最終目標】 結婚
【ベストタイム】 あうっ？
【使用シューズ】 Made In China（これって有名メーカー？）
【月間走行距離】 300キロメートルビチク53歳爺語録②
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むかビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:19:11.19 oTMgNBAT
54歳になったんじゃないのか
ビチクキチの書き込み不快だったけど、誕生日らしき日から1歳増えたの見て
なんだこいつはビチク愛してるんじゃんと見直したのに
不快なのは変わらないがw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:30:28.31 FBDvtBmD
>>566
そら精神を病むくらいビチク粘着してるんだからビチク愛に溢れてるだろwww
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:41:03.13 bzHC883W
>>559
関係の有無はわからないけど
右ばかり靴が減るのからして歩き方は良くなさそう。
痛みがあるなら歩くのは中断して医者に診せるべき。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:24:33.74 74SNQONU
>>568
やっぱり歩き方だよね
近所の整骨院行ってくるわ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:23:27.44 ZFqjiJot
いつも食事のカロリーこと考えてたら一時期摂食障害になりかけたわ…だけどカロリーって気になるんだよなぁ。運動しても食事気をつけないと痩せられないしな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:26:32.76 RBi4bBW2
[訃報」 今月３回目の職質
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:30:52.14 iin0PWLb
今月ってまだ一週間位しか経ってないのにw
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:33:18.10 f0A/vXSc
身なりが怪しいんじゃねー
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:14:49.43 4MJXRkhM
>>571
死んだのか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:15:16.34 5/FhtxfN
全身黒尽くめでフードも被って、走り方がこなれてなくてしかもキョロキョロしてるとかでは？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:56:03.23 mhmzNudO
前回逮捕されたときの警官が、まだ近所勤務なんでは？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:09:03.62 oFroTzYv
>571
え…前科者なの？
台風の影響で土曜まで雨だ。東北は結局台風来るの？ナントカ低気圧に
変わるの？私のモチベはゼロよ。せいぜいカロリーに気を使うか…。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:19:53.91 D5x0vTsq
うちの方も水、木、金と雨で今日はなんとか持つかな、と思ったけど夜には降ってきそう。
おまけに土曜は飲み会で…しばらく夜かなり控え目にしよう…。
>>539
英会話聞くっていいね。やってみようかな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:29:36.50 NkhcZ1Cs
439の者だけど、今日二次試験で体重無事にクリアしました
83から77.1まで落としました
リバウンドしないように気をつけます
ああ肉が食いてぇでも来週までガマン
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:49:40.47 fot8FBe0
>>578
ジョッギング最中に何かを聞くってこわくない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:20:09.96 JI6mDG2K
足の指と土踏まずの間が痛いけどググっても痛風情報しか出ない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:42:29.06 PvCOdseX
>>581
種子骨炎か中足骨通あたりでは？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:51:42.25 JI6mDG2K
>>582
あーそれっぽい
ありがとうございます
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:56:09.99 74SNQONU
整骨院行ってきた
蹴り上げが強くて炎症してるかもね、とのこと
ウォーキングしばらくお休みして、ストレッチにしてねと言われた
ダイエットのオススメストレッチある？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:16:56.75 cHc3mNcH
体幹ストレッチはどう？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:47:50.50 74SNQONU
>>585
ありがとう！youtube見てみるわ！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:05:29.92 wzZ4oFPQ
【25歳 男 171cm イケメン 70㌔→66㌔】目標60㌔
今月19日に友人の結婚式があるのでそれまでに10㌔体重落とします
毎朝10キロのランニング＆腹筋100回
食事は朝ごはんのみ。冷奴と納豆
ちなみに一年前にほぼ同条件で成功しています
モチベーション維持のために定期報告するのでよろしく
慣れてきた
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:27:13.06 hXqI2DKt
再開初日はボロボロだったからへこんだけど三日目にして結構快調に
貯金は残ってたようだ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:10:03.75 S016J+PT
>>579自衛隊の試験の人だよね？
良かったねーがんばったよ、すごいじゃないの
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:48:20.38 NkhcZ1Cs
>>589
本当良かったです
人間気合入れれば案外できるもんですね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:29:28.20 64C4Uatg
>>579
肉は食っていいんだよ。たんぱく質摂らないと
筋肉が分解されて代謝が落ちるぞ。
ただし脂身とか好き放題食うのはダメ。
ローストビーフおすすめ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:33:11.25 ZEu0X2nK
タンパク質なら肉より納豆とか豆腐の方がいいんじゃね？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:33:30.28 Dvruo9r3
>>591
そうなんですか！ありがとうございます
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:42:08.15 NnQ5oU1P
まだジョギング1ヶ月の初心者なのですが、こういう方法はあまり健康には良くないでしょうか？
自宅から10kmほど離れたラーメン屋を目標に走り、ラーメンを食べ、帰りは電車で帰ってくる。
何の目標も無く走るのはしんどいから、10km走った後のご褒美があればがんばって走るモチベーションが出てくる。
食べた直後に走るのはさすがにきついので、交通の便がいいラーメン屋にしといて、そこからは電車で帰る。
ちゃんと運動してればラーメン一杯くらいで太ることはない、って言われたので、最近こういうやりかたにはまってますが、
これだとやっぱり痩せないでしょうか？
それに、電車賃がかかるのもネックです。
もっといい方法はないでしょうかね？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:06:54.97 Dvruo9r3
俺は昔5km走った先のブックオフでマンガ1冊読んでまた5kmかけて戻るってのやってたなぁ
マンガの続き気になるから毎日走っちゃうし
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:07:09.30 b3f8qeCR
>>594
ラーメン一杯とジョギング10km、両方のカロリーは確かめた？
なんの目標もなく、って言うけど、締まった身体を手に入れる事は目標にはならんの？
走れば走るだけ締まっていく身体を鏡で見たり、今まで着ていた服がダボダボに緩くなる事は喜びではないのか
自分に甘いままじゃダイエットなんて成功しないと思うんだが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:18:52.34 Ie7feW3Y
>>594
ダイエットというより美味しくラーメンを食べるために走ってるみたいですねｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:22:20.98 Bre3JhkC
まあまあ、モチベーションの持たせ方は人それぞれだし、いいんじゃないの？
走らないよりは健康維持にはなるだろうし
でも、ジョギング直後にラーメンとかよく食べられるね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:07:31.26 9ncoj0Z+
>>594
俺の場合は、ケーキ屋だな。
月に一回か二回、ケーキ食べに一時間走って行ってる。
テイクアウトして公園で食べて、腹具合で歩くか走るかで帰ってるわ。
ラーメン食べた後は、ゆっくり歩いて帰ったら？
ラーメンを一食としてきちんと食事管理してるなら、
走ってるし太りにくいと思うよ。
600:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:51:52.46 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～〝公安〟
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかり お嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあ お嬢様の〝兄貴〟
☆参考画像
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 05:43:13.42 mBCiIiLj
>>600
短小チンコの人？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:28:19.99 RZHVhc8G
歩いていて、ジョギングしてる人に抜かれるのはいつもの事なんだけど
昨日抜いていった女の子はめっさペースが遅かった。
1キロくらい歩いても、俺を100メートルも引き離せない。
あれじゃキロ8～9分のペースじゃないか。
なんだか萌えてしまった。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:35:55.68 6C67qOWO
ラーメン１杯500kcal、つけ麺1杯1000kcalとして10kmなら600kcal程度なので微妙だな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:50:54.11 oETMxAtG
>>602
スロージョグじゃなくて？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:00:40.25 9KZkoR0F
>>603
ビチク
レスが欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺
レスが欲しいのか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:01:47.52 9KZkoR0F
>>596
ビチクは155cmの爺だからね
最初から服はダボダボ
ダボダボダボダボ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:34:01.16 AtMuuJRr
台風で大雨って聞いたから早朝ジョグお休みしたのに起きたら何も降ってないじゃないか！走ればよかった
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:04:19.91 r+zaP8Af
>607
あるある。
雨降るかもしれないから防水の普通のスニーカーで歩いたら歩きにくくて
イライラ。ウォーキング用の靴のありがたみを実感。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:12:39.86 7hbaOz9f
>>580
音楽もダメかい？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:25:06.63 eFytkk7x
>>609
神経が聞くことに集中してしまうから
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:42:34.35 FCDdLjJ4
>>594
一生懸命穴掘って、すぐに埋めるみたいな生産性のない行動だなw
しかも、意図と反して掘るどころか盛っちゃったり崩れちゃったりする可能性もあるというw
本人が満足ならそれでいいんだろうが、端から見たら非常に滑稽な行動だ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:00:10.95 oETMxAtG
まあいいんじゃねーの？
ジョグを始めるにあたっての基礎的な体力作りになってるだろうし
しばらく続けたらこのままじゃあまり痩せない現実を目の当たりにしそうだけど、その時にどうすべきか真剣に考えるでしょ
ジョグ始めの一歩のきっかけがあったってことで
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:22:53.10 hunRq8L6
>>611
人間が生きるってことのほとんどはそういうもんじゃないの？
「食って糞する」「稼いで使う」「買って捨てる」・・・
「走って食う」、とっても結構じゃないか
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:07:49.99 fP4y6SqH
>>603
普通の食事＋ラーメンだと困るが、普通の食事がラーメンに置き換わってるなら、
ジョギングの分だけバランスがマイナスになるからセーフだと思う。
栄養バランスの面の問題はおいといて、カロリー収支だけの話ね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:10:30.14 eFytkk7x
>>603
家系はなんカロリー？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:20:36.21 fsaKi+VY
300kcalくらい？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:27:29.28 I4pj+I6N
>>607
でも雨で走れない時の貯金を作ろうとか考えて走ってばっかでも疲れるよねぇ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:07:43.25 ZXbc/Tnu
神経質になりすぎるのは良くない
ダイエット後は多少のオーバーカロリーは気にしないぐらいでおおらかに食いたいね
ヤバくなってきたらまたダイエットすればいいのさ
減量を繰り返す事での筋肉量の減少を防ぐためには普段の筋トレは必須だけど
逆にこれを続ければ続けるほど筋肉質の美しいボディになれるよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:56:36.44 XBTRzucw
>>618
俺も食事のカロリーは全然気にしないわ
その分走ればええねん！って感じで10キロ20キロ走るからな
その代わりダイエットペースは遅いけど、健康的だしいいよね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:21:18.30 1HPCcg0h
ダイエットの基本は食べ物の改善だと思うよ
食べ物の改善しないでウォーキングだけの時は、よくて年に１～２kgしか減らなかった
ウォーキング続けながら食べ物に気を使ったら、月に２kg前後減った
自分の食事を見直すところから始めるのが成功の秘訣だと思う
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:48:57.52 4glJ0lUy
基礎代謝＞摂取カロリー
これが基本
その上でウォーキングしないと痩せない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:57:40.12 DdgP0Ray
歩きながら普通の食事でストレスを溜めない。
歩くだけならだれでもできる。その先の努力が大事
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:04:27.16 tzUuGfYw
一日1100カロリーくらいで毎朝スロジョグ、夜踏み台昇降してるけど摂取カロリー分消費するなんて無理…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:06:50.22 knMezEVD
基礎代謝を含む消費カロリー＞摂取カロリー
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:34:31.77 ZJTy3fpz
ダイエットで検索すると一時間運動した時の消費カロリーとか掲載されてるけど実際一時間走ると10km越えるからなあ
摂取カロリー分とか毎日ハーフマラソンかよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:36:20.42 4glJ0lUy
スマホならアプリで手軽に食事カロリー管理できるよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:36:43.61 6YT77/5N
>>623
摂取カロリー分を運動で全部消費したら餓死しますがな。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:51:04.67 ql/FQ1JR
風が強いが外出て大丈夫だろうか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 14:10:09.54 EuO7uB/e
>>628
そのくらいの判断が
自分でできないとか
信じられない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:19:58.41 ZXbc/Tnu
>>628
ビチク レスが欲しいのか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:48:59.76 yRWlHULT
あの日に帰りたい見てるけど、エステとか美容形成外科とか一般人できないし
見るだけ無駄なのかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:59:39.13 p6oMZ4Cn
>>631
エステと美容形成の広告的側面もあるからな
地道に運動してりゃ時間はかかるがエステとかなしでも
なんとかなるよ
633:昨日の594ですが
13/10/09 22:02:53.89 NnQ5oU1P
おおー。ここの皆さんはとっても優しいですね。
ありがとうございます。
>>596
もちろん引き締まった体になるのは目標ですが、それは長期的な目標であって、
「これ走り終わったら美味しいご褒美が待ってる」という形の目標も欲しいのですよ。
カロリーは、お店のラーメンなのでどのくらいかは分かりませんが、たとえば1000kcalぐらいあったとして
10kmジョギング＝700、基礎代謝一日1500くらいだとすると一日の消費量が2200になる。
で、2200-1000=1200kcal つまり夕飯やおやつを合計で1200以下に抑えればまず太ることはない、という計算で合ってますか?
まあ実際にはラーメン一杯で1000以上あるのでしょうが。まあおおよそとして。
634:昨日の594ですが
13/10/09 22:11:08.69 NnQ5oU1P
>>597
そうですねｗでも食べ物を食べて美味しい、というのは健康的ですから、
健康のために走っている、という意味では理にかなってるかなあと思いますｗ
>>598
まあ今までは走らずにラーメン食べていたので、それから比べたらだいぶましになるかとは思います。
>>599
ケーキはなんか糖分だから走ったらすぐ消費しそうでいいですね。
なるほど歩いて帰るほうがいいですかね。食べた直後に走ると胃が重くて腹が痛くなりませんか？
>>611
うーんそういわれればそうなんですが、
穴もほらずに土を積むよりはいいのかと思ってこうしました。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:39:42.00 NnKBCoJN
>>633
ラーメン1杯1000ってどんなラーメンだよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:41:56.16 +Szjq5st
最近は気持ち悪くなるような量のやつもあるけど
637:昨日の594ですが
13/10/09 22:44:51.26 NnQ5oU1P
>>635
そんなに無いですかね？ぺヤングの超大盛りがだいたい1000ちょっとだから、ラーメンならそのくらいはあるかなと思いましたが・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:54:27.06 dd3+hC9D
いや濃いラーメンなら1000くらいいくとおもうよ
最近多いよね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:55:04.97 6ZOCtIG5
>>635
二郎系なら軽く超えるんじゃね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:48:02.31 8bEQ8Yft
毎回のご褒美が塩分脂質炭水化物過多のラーメンで、果たして今より健康でより良い状態になるのだろうか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 00:15:02.04 zasJmUeU
>>594
今は身長体重おいくつですか？
帰りにスーパー寄って食材買ったことはあるよ
ケンタのチキンもある
銀だこも3回位ある
でも食材以外は数回だな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 00:37:30.33 B3e38ZVR
>>635
天下一品のこってりならカロリー高いよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 02:18:05.00 wkfhyhMU
昨夜のダイエット番組で唯一使えそうな情報だったのが、小麦を使う食材はグルテン中毒になって
食欲暴走を呼びやすいとか
それでラーメンも麺は小麦だし、カロリー以外の面でもダイエット中は摂らない方が良さげ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 02:56:07.34 WYAuXe9o
発売以来毎日飲んでるけど
伊右衛門 特茶
効いてる気がするよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 06:35:26.44 Nmj4GFtf
>>643
まずいな、１日１食は麺だ、グルテン中毒だな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:01:56.90 7/DvxQ53
>>643
テレビのダイエット番組w
関係ねーよ
バーカ
そんな事より
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:02:58.44 7/DvxQ53
>>645
自演乙～
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
盛り上げたいのか？
カモーン
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:27:04.54 0dp/CT0a
【25歳 男 171cm イケメン 70㌔→65㌔】目標60㌔
今月19日に友人の結婚式があるのでそれまでに10㌔体重落とします
毎朝10キロのランニング＆腹筋100回
食事は朝ごはんのみ。冷奴と納豆
ちなみに一年前にほぼ同条件で成功しています
モチベーション維持のために定期報告するのでよろしく
お酒やめなきゃ顔のむくみが取れん
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:40:40.25 7/DvxQ53
>>648
オマエ本当は53歳155cm39kgの爺だろ？
ネタにしてもこれだけ相手にされないとは可哀想だなw
オレがレスしてやるぞ
カモン！
ビチク～
カモン！
チラシのポーズはよカモーン
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:21:46.26 /+fHJSAn
半身浴と寝る前ウォーキングで目標体重到達！
でもこれからがしんどい
体重をキープしなくちゃならないから・・
急激なダイエットで無理がたたって歩いてる時以外は無気力になってるし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:13:04.36 fWZa6hYE
毎日１０㎞を時速５㎞で歩いてたら、１ヶ月で体重が２～３kg減った
毎日５㎞歩いてた頃よりもペースがいいし、何より毎日１０㎞歩かないと気が済まなくなった
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:23:19.92 NDvt3uXU
>>651
＞１０㎞を時速５㎞
２時間かかるけど、それを毎日できるなんて！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:07:10.03 hXTicTW2
天下一品のカロリー
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-mania.net)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:08:13.34 hXTicTW2
>>653
こっちを貼るつもりなのに間違えちゃった
URLﾘﾝｸ(www.tenkaippin.co.jp)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:16:35.56 NDvt3uXU
>>654
大盛りが1125.7kcal！！！！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:21:19.31 eNUnVLkA
>>654
次郎なら、倍返しだ！！！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:32:38.44 NDvt3uXU
俺が1125.7kcal消費するためには、１７ｋｍ走らなければならない。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:19:23.85 zeINHNrj
>>643
パンもスナックも小麦だね
でも何を食べればいいんだ
芋も中毒になってそう
心地よくおいしく後をひく
うどん粉やそば粉ならok？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:22:04.61 zeINHNrj
夏から探してた愛用のTシャツが、手付かずだった洗濯の山から発見された
これで安心して歩ける！
じゃが芋って美味いよね
フライドポテトとか
芋使ったスナックとか
絶対中毒になってる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:29:18.39 NDvt3uXU
>>658
TVでは米粉だそうだ。
麺をビーフンにすればOK。
てうか、麺にしなくても、飯食ってればOKじゃん。
そんなので痩せるのは、グルテン中毒患者だけだろ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:35:31.36 vWP93iYA
一年ぶりぐらいにジョギング始めて
まぁ4kmは余裕かなと甘く見てたら1kmしないうちに死にそうになってわろた
ストレッチしてから出たのに足が折れそうなのと息切れが酷い
去年結構走れてたからといって調子に乗ったらいかんね
やっぱりしばらくは歩いたほうがいいかな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:51:18.24 F9IXqRtL
>>661
どんなペースで走ったんだ!?ｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:16:44.18 OY2AFf5R
>>633
大人におやつは必要ないからw
ラーメン以外の普段の食事をその数字に抑えれば理論的には減量可能
まあ基礎代謝と運動による消費に加え、一日中安静にしてるのでもなければ、生活による消費もあるけどね
ダイエットが成功するかどうかは、ラーメンを食う分を運動でプラマイ0にするとして、
ラーメンを食わなきゃ自然に痩せる生活習慣が出来てるかどうかだね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:18:15.48 vnGXnMyK
10月なのになんでこんなに暑いんだよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:29:43.25 sswhTOMV
今までなかったけど、最近アキレス腱あたりが凝ってる。
長い距離をLSDで走ってると、痛くなってくる。
アキレス腱周りに力が入るってフォームが悪いんだろうな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:40:15.40 VeUETuKz
散歩というかウォーキング最中っていろんな考えとかが
なんか浮かんでこない？やっぱり活性化とかって関係あるの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:49:00.86 mgMd0gfl
ほとんど何も考えてない by 修行僧
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:59:08.10 980bCBYk
>>666
血液の循環、脳への刺激とかあるんじゃねー
偉い人は散歩がすきだよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:59:27.72 NDvt3uXU
>>666
それが瞑想ジョグ。突然ひらめいたりする。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:08:22.59 WhXbbBIe
なんか良いことひらめくことあるけど、終わった後忘れてる。
なんか思いついたけどなんだっけ？とか。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:09:09.67 sswhTOMV
思いついたことも忘れれば問題ない。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:21:30.00 aB7vgIgF
>>660
ビーフンは確かに腹にたまった感じも後を引く感じも無い
春雨にちょっと似てる
つるっとしてて美味しいとあまり感じない
米だと太りそうだけど、成分が変わるのかな？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:22:50.60 aB7vgIgF
>>666
気分が明るい方向で考え付く
自然の音が良くて、音楽とか聞くのがもったいない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:31:29.73 TtOXqCQv
3ヶ月目だけど最初と違って走ってると無心になってる事が多いなあ
あれもうここまで戻ってきてるじゃん、みたいな
目標体重の達成近いけど走った後は仕事やら人間関係を忘れてスッキリするんだよな
ストレス解消になるから今後もほどほどに続けようかと思い始めた
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:49:18.37 NJDEod3X
仕事で嫌な事ばかりだから、
毎日走っている。
その時間だけは頭が空っぽになる。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:15:03.59 EqnfjGR4
昨日仕事でいやなことがあってそれを思い出してムカつきながら走ったら
いつもより走れたんだけど関係あるんかな？
前に格闘技やってる人から「怒りをパワーに変えるんや」って聞いたことがあって。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:15:16.55 q3XXphW7
>>672
かなりカロリー高いけどな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:19:10.19 tuDesg4Z
ジムで30分通しでかなり速めの速度走ってるんですけど
余裕のある速度で10分ごとにウォーク5分挟みながら
1時間といったペースのほうがよほど効果的なんでしょうか
苦しい方が効果あると思ってました…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:37:32.38 AOWCJOMV
ドコモから発売予定のムーヴバンドなるものがちょっと気になる
心拍数が測れれば買ってしまうかも
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:41:10.34 y5KmMXQE
>>679
青歯って２つ繋げられるの？青歯イヤホン使ってるからそっちが優先なんだが
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:04:52.58 G3nZMOn2
【ジロリアン衝撃】ラーメン二郎を食べると天下一品でこってりを2杯食べるのと同じカロリー / 神座のラーメンなら約3杯分
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
ラーメン二郎 三田本店のカロリー
URLﾘﾝｸ(ramen-calorie.com)
682:668
13/10/10 16:04:52.58 DUnjylWW
>>666
普段考えてることについてひらめくことが多い
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:32:29.03 6hBiefAc
>>678
簡単な計算じゃないか。
かなり速め≒時速12km、余裕≒時速9km、ウォーク≒時速5ｋｍと仮定
時速12kmで30分なら走行距離≒6ｋｍ
ラン＆ウォークの方は
（9×10/60 ＋ 5×5/60）×4ｾｯﾄで走行＋歩行距離≒7.66km
走行距離だけでも6ｋｍになる。
当然後者（ラン＆ウォーク）の方が消費エネルギーは多い。
かなり速めの方をが時速15ｋｍに変えると、走行距離は7.5ｋｍになって
それ位だと30分走りの方がいいかも。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:02:32.76 tuDesg4Z
成る程…今日からラン＆ウォークに変更してみます
時速15kmは流石にマシンから振り飛ばされるから無理ですｗｗｗｗｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:19:39.28 6TbmLOJF
冗談でしょ？ランニングとウォーキングを同じ消費カロリーと仮定して計算するなんて
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:37:22.04 5mgTuiT9
うおおお…風邪ひいた…喉いてーわ。
皆さん、朝晩と日中の気温差にお気をつけて。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:59:21.21 k63vWyn1
>>678
30分間かなり速めの速度走れるなら・・・
余裕のある速度で60分連続で走った方がよいよ
足や膝に違和感があった場合にウォーク入れるならわかるが、わざわざウォーク5分を挟むのか意味分からない
ウォーキングなんてジジババかデブか怪我人がすることで走れる人がすることではないw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 18:02:14.60 OfOj9EPS
明日も雨らしいから三日間走れてないー 踏み台昇降で我慢… 蒸し暑くて雨が降った次の日って虫が低く飛んでたり蜘蛛多かったりで嫌だ～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 18:05:12.02 4VRWTNhF
最近週末の雨率が高くてイマイチ満足に走れない
スポクラのトレミは飽きてくるんだよなぁ…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:21:07.85 u5SS79OC
行っとくべきか
なんとなく蒸し暑そうなんだよな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:32:07.09 qgOolrUy
2kmぐらい歩いたり走ったりしただけで汗だくになった
まだ夜でも暑いなあ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:54:58.35 oLa7REa2
さて、ジョギング時におけるビチク氏推奨の呼吸法とはどれでしょう？
①スースー、ハーハー
②スースー、ハッハ
③スーハー、スーハー
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:03:42.33 M01c+JVj
>>692
ヒッヒッフー
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:08:12.77 u5SS79OC
昼間に、数ヶ月ぶりに発見したお気に入りのTシャツがもうなくなった
どうなってるんだこの部屋は
というわけで、今日は行かない
もう1着似たようなの買うか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:14:26.70 Gva2qIei
>>694
部屋片付けろよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:15:01.04 u5SS79OC
はい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:23:17.93 820P5z7R
>>693
↑ツマンネ ビチク53歳爺
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:25:32.31 820P5z7R
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
盛り上げたいのか？
カモーン
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:27:32.04 820P5z7R
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:36:03.97 mxiiE/fS
女性の皆さん、気を付けましょう！！以下…
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/10/14(日) 19:09:27.75
ビチクってひと私たち女子ジョガーからすごく嫌われてるのも気にせず
話しかけてくるからすごく迷惑してます
おまけにいつもわたしたちの後ろ走りたがるし…いやらしい目で
ニヤニヤ見られてると思うと気持ち悪くてたまりません
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/10/14(日) 19:14:23.61
おまけにジ○グノートでも頼んでもないのに「頑張ったね！」とか
コメントしてくるし…他の女友達が、「あの人誰なの？」って聞かれたら、
「よくしらないけどお父さんが昔お世話になったから…」って答える
ことにしています、ほんとに迷惑だからやめてほしい
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:39:56.16 vppydP7k
ビチクと愉快な仲間達乙
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:40:36.16 8YgCuoaR
ビチクのお蔭で過疎ってる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:42:59.94 8YgCuoaR
ビチク53歳爺～
スルーしたくても出来ない嫉妬心丸出しコメントワロスｗ
どこのスレにアップしても褒められるからビチクのコメントはいらないよｗ
リアルで見たらもっとカッコいいよ
そんな事よりウダウダひがんでないでオマエもアップすれば？
スレの皆さんに比較してもらえばいいじゃね？ｗ
でも無理だよな 貧弱ガリガリ小人爺はアップできない
可哀想な爺ｗ 負け犬爺ｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:47:36.44 MAdsbVCK
はいじゃないが
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:54:49.36 iz2la1NH
「はいじゃないが」ってかなり重たい言葉だったんだな・・・
使ったこと無いけどこれからも使えなくなってしまった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:57:01.23 h1FApGEy
>>704
↑ビチク～
なんかオモロイ自演やれや
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:14:57.94 u5SS79OC
いやどす
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:20:49.07 ShwVNyr0
連呼厨ってなんなん？
社会的に不適格烙印押されてるだろ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:20:51.48 1eh3nF+X
まー、そういわんと、悪いようにはせんから
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:27:17.83 SDOc015G
かまってほしくて、妄想の世界で成り立ってる。
ジムに筋トレ行ってもこんな感じなんだろうな。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:29:31.52 7/DvxQ53
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:30:21.60 820P5z7R
ビチク53歳爺
こんなところで自演やるなよ ビチク 情けないｗｗｗ
チラシのポーズ はよ カモン！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:33:50.68 hENdku8G
★ブラック★ 何となくポージングしてみたよ＾＾；
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:33:59.45 K+uFpncS
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク53歳爺 (清掃バイトの同僚のバアのお世辞に舞い上がる哀れな爺ｗｗｗ）
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:35:16.25 7/DvxQ53
ビチク～
カモン！
チラシのポーズはよカモン！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:41:16.46 mxiiE/fS
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/11/10(土) 09:01:13.18
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
by ビチク52歳爺（本当は極貧で近所走り回るだけのキチガイ）
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 22:27:50.00 KxHQp6bS
BB2CはワードNG登録できないのかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 22:57:11.69 7/DvxQ53
ビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:01:29.97 eba6Gju4
友人と家から徒歩20分くらいの公園で待ち合わせ後、1時間半くらいウォーキングしてきた
1人で歩くより2人で喋りながら歩く方が楽しい
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:08:14.43 7/DvxQ53
ビチクは一人
ビチクは孤独
ビチクは走る
一人で走るよ入間川
155cmのビチクが走る
走る走るよ入間川
あー入間川入間川
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:15:43.18 RCD1PuUY
レス番号飛び過ぎでビックリ
今夜も浮き輪が大活躍ダナ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:17:57.17 HNSH7aNE
>>717
twinkleとか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:00:54.71 pbPoIvWI
ジョギングやウォーキングの強度の目安で、おしゃべりできる位の速さと書いてるのが多いからか
並走してダラダラしゃべりながら歩いてる奴らが多くて本当に邪魔
この前は5人並走を見た、バカか
しかもすれ違う状況でも寄る気サラサラなしで、こちらが大回りして避けさせられる始末
ああ、蹴散らしたい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:01:48.04 x79JwHn7
>>721
あーやっぱみんなNGワードにしてるんやね
みんな普通にスルーするからたまに俺がおかしいのかなって錯覚するときあるわ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:10:26.65 1LfOdEY/
未だにNGって何のためにするのかよくわからん
別に見えてても普通にスルーできなるだろうに
しかもNGアピールなんか荒らしと変わらないような行為し出すから余計にわからん
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:15:41.21 RNHrRvw3
そうなんだよな。
レス番があまりに飛んでると、気になって専ブラ以外で一応見てみたりするし、
オレの場合はかえって面倒。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:18:26.90 eNiTuLHh
さすがに今日は番号飛びすぎてて驚く
いつもは番号飛んでることに気付かない
NGアピールも何もない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:30:20.68 KbZf5QYs
だから>>725の言ってることはレスが飛んでるって言う必要あるのかってことだろ？
結局荒らしの喜びそうな発言するならNGの意味ないな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:31:27.15 +l45oqGK
なんのスレだよここｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:34:22.57 eNiTuLHh
どうでもよい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:36:16.37 aamHxvNT
弱いな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:24:23.22 pbPoIvWI
ホッピングスレ
ステッピングスレ
ジャンピングスレ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 06:24:15.85 TZaciOnC
>>728
きたねーウンコだと分かっている物をNGにしとけば見て不快になることもない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:02:08.12 iY9HGWmT
>>724
ビチク～
自演乙～
何が書いてあるか必死に読んでるくせにぃ～w
キチガイ爺w
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:03:06.57 iY9HGWmT
>>733
カモーン（＾◇＾）
ビチク53歳爺w
夜中に必死の自演乙～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:32:56.98 x79JwHn7
見てもスルーは出来るんだけど見かけた時イラッてするのは止められないから単語でNGにしてるわ…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 08:43:08.05 TBsGYl/O
雨ー！走れない…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 09:41:42.43 026HDW9v
>>736
NGワードすっかり忘れてた。見かける度にIDあぼんしてたよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:03:38.89 hWyfpfCp
>>738
ビチク～
熱心だなｗｗｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:04:08.46 hWyfpfCp
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:21:28.25 DkKdYDqg
例の人はID変えてレスするようになったの？
無駄なのに知恵を働かせてるねえ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:25:32.88 hWyfpfCp
>>741
ビチク53歳爺の事？
奴はキチガイ
IDは1日に数十個を使うよ
そして釣り＆自演を繰り返すよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:47:50.45 mxlLgnRA
ビチク～ 嘘はいかんよw
給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい
毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所
1500万程度の年収、騒ぐようなもんじゃないだろｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:49:35.07 mxlLgnRA
ビチクさんは自分にとっては玩具みたいなもんですね
これからも貧弱ガリガリお笑い体型で色んなスレで自演＆釣り期待してますｗ
健常者？で清掃業アルバイト、53歳にして独身童貞年収180万円のビチクさんのような
人もいるし世の中複雑ですね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:02:28.95 WYsoBdo4
「貴船会」
では丑の刻参りを行っています。
復讐、復縁、人間関係、お祓いなど・・・。
お気軽にご相談ください。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:21:26.87 hWyfpfCp
>>743、>>744
なんかオレの成りすましが昨日から活躍してるなｗ
書いてある事は事実だから良いんだけどｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:46:42.86 z4HH1J4k
自演乙~
もう末期だな。病院逝けよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:07:35.91 hWyfpfCp
>>747
ビチク乙～
オレはオマエと違って複数ID駆使するような姑息なマネはしないのよｗ
そんな事より155㎝39kgの醜い身体アップして笑かしてくれぇ～ｗ
ビチク～
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:11:45.26 hWyfpfCp
>>747
ビチク～
MGアピールはもうやらないの？
自演駆使しNGアピールやらないの？ｗｗｗ
>>721=>>724=>>727=ビチク53歳爺ｗｗｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:23:27.53 +FFnZ7oJ
必死だな～
哀れ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:54:28.17 hWyfpfCp
↑自分ではNGワード使ってないビチクｗｗｗ
他人に勧めるなよキチガイｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:10:01.12 +FFnZ7oJ
自演の連続乙w
キチガイ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:43:47.47 sVfYqFK6
>>533
それ危ないね
ご飯のことを考え出すのは、何か食べたくなったなーって時だから
胃がデカクなってるんじゃないか
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:45:56.34 sVfYqFK6
>>450
それをやる切っ掛けは？
やってて体調悪くならなかった？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:46:09.58 N1+rU/v8
ウォーキングが楽勝すぎるんだが･･･
今日なんかお店の中に入った時間はノーカンにするとしても5時間は歩いたことになるよ
皆もそんな感じ？
ちな僕 170cm 60kg 23%
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 15:04:14.88 hWyfpfCp
>>754
ビチク～
ID変えたの？ｗ
チラシのポーズはよカモン！！！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 15:04:47.33 hWyfpfCp
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 15:05:46.26 kt6NUBuV
なんか一見やせ形なのに体脂肪率高すぎないか?女ならいいけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:12:48.50 MGXn5T5j
ウォーキングと食事制限みたいなのしても体脂肪率が減らない
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:15:32.89 pbPoIvWI
>>755
オレは今日、10時間歩いたがなにか？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:17:12.10 N1+rU/v8
25歳のオッサンだよ！
>>760
お、おぅ･･･
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:33:47.70 NRTvZGwz
>>759
計量的にやってる？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:02:17.80 w6SLLlZw
>>755
楽勝なら普段から歩けよ
普段からそんだけ歩いてたら25歳で体脂肪率23%なんかにならん
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:00:31.89 dkfhWuxi
お前ら、走ってて足の裏の皮剥けない？
何回も剥ければ剥けなくなる？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:08:49.25 yquqDKM3
そりゃ靴が合ってないか、紐の締め具合が良くないか、水虫だな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:09:20.86 026HDW9v
シューズ替えたほうがいいよそれ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:17:44.74 dkfhWuxi
やっぱり靴か。
サイズ測ってもらわないで買ったからな。
明日ゼビオで新しい靴買ってこよう。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:29:32.28 eZQ5S1Sh
>>767
ちゃんと測定して買ったら？
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:53:56.43 uOslozMf
>>761
その身長体重でその体脂肪率だと、かなり痩せて見えるけどぷよぷよだろ？
筋肉少なすぎ
歳とったら、動けなくなりそう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:20:57.22 187dLGdr
>>755
163で62の俺が体脂肪21だから、ありえないぐらい筋肉ないぞ
もう体重的にはやせ形だから有酸素運動なんかしてないで筋トレしてプロテイン飲んで貧弱すぎる体を鍛えたほうがいいよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:46:13.36 Ewa/uXTR
>>705
はいとしか言えないよね
イヤだとも言えず、無言でいるわけにもいかないのに
どうして欲しかったのか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 01:48:26.23 I10SWXFh
体脂肪率なんて計る機器で全く違うよ
同じメーカーで、手で計るのと体重計でも違うし、オムロンとタニタでも全然違う
これは常識なんだけど・・・
体脂肪率はあくまで目安であって同一機種で計り増減を管理するだけ
体脂肪率は、前はオムロンが高くタニタは低く出ていた(低く出る方が売れるんだってw)
ちなみにトレッドミルも実際の消費カロリーより多く出るようになっているw
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 01:56:52.32 ocOfFTqI
体脂肪計なんて水飲んだ後だと
数値がガラッと変わる
目安にしかならんね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 02:29:07.49 moJcvsGD
まだ2ヶ月足らずの初心者
うーむ
どうしても時速10kmに達せない
10km走るのに1時間10分ほどかかる
この10分を縮めたいのですがどうしたらいいでしょうか？
ジョグノート見てると細い20代の女の子が普通に時速12,3キロくらい出しててしょげた
せめてあのくらいは走りたい
でないと女の子にもてない
女の子にもてるのが目標だ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 03:52:06.66 nDlsv+QF
ヒント：光GENJI
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 05:21:39.13 xKt9OmfS
俺の場合は、インソールが有効だった。
最初の1、2回は、脚のあちこちが筋肉痛になった。
痛みが引いてからは、ペースを上げられるようになった。
それまで、姿勢が悪かったか、使ってない筋肉があったような気がする。
プラセボ効果かもしれないけどね。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:08:02.97 KYSwT6Bu
>>774
ビチク53歳爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:08:52.21 KYSwT6Bu
>>776
自演乙～
カモーン（＾◇＾）
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:19:02.87 lfF/Yvl3
>>774
時速12kmってことは10kmを約50分、ハーフマラソンを1時間45分位で走っちゃうんだよな。
市民ランナーと言う観点で見れば結構良い方でないかい？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:59:40.59 KYSwT6Bu
>>779
ビチク～ｗ
自演の続きはよカモーンｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:30:40.33 BR75Pcs8
あれ？今日は自演お休みですか？？
238: 無記無記名 [sage] 2013/10/11(金) 15:09:07.72 ID:k5X4r1Ig
おっぱい爺は頭がでかい 160㎝にしか見えないバランスｗｗｗ
ダ板で誤爆してるしｗ
キチガイ爺ｗ
782:徒歩目付・梶川与惣兵衞
13/10/12 20:04:38.01 LerE3gqa
10キロ歩くのに2時間掛かる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:13:57.06 OQSCMZ7c
173、81kg→66kg、♂
ダイエットの為にとウォーキングジョギング始めて4ヶ月経って、
左脹脛肉離れで2週間走れず、治って走って今度は右脹脛肉離れでまた2週間休み。
やっと治った！今度こそとLSDっぽく走ったら左脹脛に肉離れの前兆っぽい張りが。。。。
フォームの問題だろうか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:21:48.99 ryy+pwcM
ヒザが割れるフォームとか、そういうのだと、あちこち傷める
怪我をしないフォームで走れるようになるには、それなりの筋力もいるし
なかなか長い道のりなのかもしれない
故障と復活とフォームの改造といった手さぐり、心が折れそうになる
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:38:34.90 SRrQkdRt
>>783
何が理由か分からないけど無理してるんだろうね
ダイエットメニュー見直してみれば
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:29:46.37 yVNraQZE
体を壊してからわかる身体の柔軟性と腰回りの筋肉の重要性
まずは死ぬほどストレッチしたらええで
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:41:53.51 gOaAAXPy
>>783
俺の場合は同じ症状でタンパク質不足が原因だった。
プロテイン飲み始めたら一気に症状が改善した。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:29:04.23 p9iF0ti2
教えてください
172cm、105㎏、36歳のガッシリ系のおデブちゃんですが最近ウォーキング始めました
歩いていると右足のくるぶしから10㎝くらい上が物凄く痛くなってきます
左足は全く痛くならないので歩き方や姿勢が悪いんだと思いますがどうすれば解消するでしょうか？
歩く時間やスピードは80分で1万歩くらいで、
比較的山手なのでそれなりにアップダウンはあります
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:33:58.62 HGAVCG5v
>>788
「シンスプリント」だと思われます。
詳しくはググってください。
2～3週間は安静にした方がいいでしょう。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:50:47.84 4+undcTF
俺も走り出しでたまに痛くなったが慣れてからは痛みはなくなった
シンスプリントなんてあるのか。ｸﾞｸﾞると運動前のストレッチを怠るなと書いてるな
体重かなりあるみたいだし、慣れない内はウォーキングも前後のストレッチしっかりな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:14:17.69 waOMgI+X
>>784-787
レスありがとう。
無理が祟った結果なのかもですねorz
走れないのでウォーキングで頑張りつつ、王道に移行しようと思います。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 04:58:31.04 3hBCRBBv
早朝4時から45分間走ってきた。
そろそろ半袖短パンは嘲笑の対象かな。
まだ中にアンダーアーマー着るには早いんだよなあ。
朝早いのはカラスがうるさいからっていう。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 05:45:09.61 RXjiEwHY
>>788
自転車がお勧め。
毎日30分、休日2～3時間くらい。
自転車なら、デブでも2～3時間くらいは
連続で動けるし、風景の変化や
コースの変化で飽きずに続くよ。
自転車は、スポーツ車買ったほうが良い。
食事制限と合わせると結果が出ると思う。
80kgくらいまで落とすと、
ランでも故障なしで続けられる。
俺がそうだった。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:03:44.04 pPJSWc7G
>>792
その時間なら真っ暗で誰も見えんよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:30:16.06 UoBbr5wq
お前…
いいやつだな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:49:26.95 MivsxnQC
>>793
デブが乘れるスポーツ車は無ぇ！
ママチャリなみの丈夫さが売りのクソ重いスポーツ車モドキを買っても、
尻が痛みに耐えられなくて投げ出すのがオチ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:53:19.47 sh/CDnaq
俺まだまだ半そで短パンだわ。
日差し強いし歩いてると暑くなるじゃん。
人目なんて気にしねえ！
というわけで歩いてくる。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:01:21.58 2gfeF694
普段5キロくらいしか走ってないのに昨日は10キロ走ったら膝が痛い。
今日は軽めに走っとくか止めとくか悩み中・・・。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:22:55.08 zQ9VY9KE
今からジョグって来る
河川敷着いたら上半身裸で焼きながら走る
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:38:51.71 RXjiEwHY
>>796
ジャイアントとか北米でも売ってる自転車なら
100kgくらいで壊れたら売り物にならないから
大丈夫だよ。
アルミ製のエントリークラスのあまり高くヤツね。
最初は、クロスバイクなら前傾緩くて腹苦しくないし、
ケツも痛くならないよ。
カーボン製の高級車なら、
巨デブは無理かもしれないけど。
801:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:47:17.85 6aOTHJy1
>>796
ママチャリでいいじゃないか(´･ω･｀)
ヤクルトのおばちゃんが乗ってる重量強化系ママチャリ
ある程度減ったら普通のに替えて
802:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:51:36.58 RXjiEwHY
ママチャリでもいいんですけどね。
2時間オーバー乗るのは辛いですよ。
ケツも辛いし。
ちゃんとしたの買うとモチベーションも上がる訳で。
803:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 11:10:14.65 Jl1RBUJv
1年半ジョグ続けてたら、安静時心拍数が60くらいから37になってワロタ
804:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 11:12:16.70 OPmBdb60
>>803
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
805:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 11:27:40.24 EJiUXx4l
>>804
>>781
806:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 12:16:57.28 kKw/054+
>>803
それ以外になんか体調とか変わった？
807:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 12:32:42.66 pJy5wY5B
足いたい。歩けない。
でも、休んでたら11月には雪が降る…
悩みどころ…
808:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 12:38:31.33 z2kL3a3a
>>807
URLﾘﾝｸ(shop.plaza.rakuten.co.jp)
雪上用シューズだって
809:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:05:31.68 Jl1RBUJv
>>806
始めた頃もそんなに体調が悪かったわけではないから、よくは分からない
喘息持ちだけど、肺活量の検査したら「今は正常な人と変わらない状態になってる」とは言われた
あと、当然同じ強度の運動ならより低い心拍数で出来るようになった
体型は大きく変わった
半年くらいで体重は10キロくらい減って、体脂肪率は23％くらいから16％くらいになった
現在はそこから体重はさらに1～2キロ減って、体脂肪率は12～13％くらい
810:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 13:09:19.71 2oGv2FiL
>>788
足が痛い時はプール歩行が良いよ
近所のプールに行けば歩行コースがあるのでそこで歩き、食事制限等でもう少し体を落としましょう
いつも河川敷をジョグしていて、最近特に自転車が増えているが体重100キロ位の人なんいみた事ない
走り出しは重い物を動かすのだから、逆に膝を壊しやすいのではないだろうか？
811:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 14:57:47.21 7aNpqk09
いっつもデブがペットボトル抱えながら超スロージョグしてんだけど
追い越し際に蹴り入れたくなる
でもアイツ見かけるようになって3ヶ月だけどよく続いてんじゃん
812:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:09:50.22 4T3KVZe4
>>809
ありがとう
陰ながら体調もよくなってるんだろうね
やっとお気に入りのＴシャツ見つけた♪
掃除万歳
813:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:27:39.86 RXjiEwHY
確かにプール歩行が一番かもね。
でも、自転車で膝痛めるには、
相当な強度で漕がないとダメだと思う。
のんびりなら、膝も腰も安全だよ。
814:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 15:32:48.07 oAumpEOY
>>811
なんだかんだのツンデレ
815:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 17:01:26.86 PZGFF0IR
そう今隣で寝ているのが、昔デブだった彼である
去り際に何度蹴りを入れてやろうかと思ったもんだが、
まさかその彼とこんな関係になろうとは、人生とはわからないものである
816:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:17:24.12 sh/CDnaq
太ってるのに走ったりしても、膝を壊さないその人が羨ましいな。
俺も膝さえ無事なら、走って効率よくダイエットするんだけど…。
817:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:07:44.34 shu6d/XW
>>814
それ俺かも・・・
818:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 19:49:52.41 pPJSWc7G
夕飯につけ麺食ってしまった。これから10km走ってくる。
819:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 20:08:41.38 FDmBIX9B
そろそろ花粉飛沫の季節なんだが走ってる人たちなんか対策してる？
820:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 20:51:51.81 bZflKLIu
URLﾘﾝｸ(twpss.jp)
821:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:10:13.42 puFXpU/q
天気良かったから山の手線一周歩いてきたけど、
途中でドリンク以外採らないつもりだったのに、
魔が差して、天下一品に入ってしまったｗ
822:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:12:48.90 1l8KLnP/
店員「いらっしゃいませー」
>>821「ぐ・・・、だが負けぬ！お・・・お冷や一つッ・・・！」
823:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:46:02.50 j5HyPku/
>>821
大都会で遭難、明日の一面トップてか
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 21:46:21.99 xnl2JR29
>>821
時間どん位かかった？
825:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 22:43:58.21 puFXpU/q
天一寄ってた時間除くと、8時間半くらい。距離は40キロ。
826:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:18:36.74 8YVk9LMW
明日は体育の日という事で、自分の地域でも色々催し物が予定されている
その中で自分は競技系や施設開放系ではなく、測定系に行くつもり
ダイエット開始前の記録はないけれど、それでも現状のモロモロがわかれば
今後の参考になるかなと
少しでもいい記録を出そうと、久しぶりに朝ランして飯抜きで往く予定w
827:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:48:53.86 nPgGkIKE
みんな高校生のころの持久走のタイム何分代なの
8分とかだよな？
828:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:57:18.68 D9Hb/S7+
高校のスポーツテストの結果なんて覚えてない
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:01:13.14 Jjz8R5vw
>>827
5分がどうしてもきれなかった
ベスト5分10秒
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:02:11.62 kaF7xhUl
高校の時の方が長距離は走れなかった
感謝祭の団長みたいな感じだった
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:11:29.42 6YqSCvkW
クラス対抗リレーがあれば前後に速い人を挟まれ(絶対に抜かれるから)、長距離走れば周回遅れ。
そんな俺が毎日走るようになるなんて、人生分からないですね。
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 01:53:39.33 8sZhOJzH
今日自治会の運動会があったんだが、年齢のわりには絞られた体型と靴で判断されて突然リレーの選手役が回ってきた
結果はプヨプヨのお父さん方とデットヒートを繰り広げて周りの期待を見事に裏切った
どんな羞恥プレイだよ。こんな事なら練習にダッシュを取り入れとくんだった
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 02:56:23.73 GU/SPAdI
>>832
見せ筋か？ｗｗ
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 03:31:00.74 UWGqxE0z
>>825
楽しかった？
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 03:51:06.08 uXhRObsC
不摂生してたら3ヶ月で４キロ増えたわ…
週６万歩で、今年で５キロ落としたいわ まあまったり
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 06:40:58.14 NEjfox6s
>>829
5分14秒
今、頑張ってもそのタイムを出せない、、、悲しい、、、
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 07:34:45.35 ASVplJbX
>>827
5kmでも40kmでも持久走なんだが、何kmのこと言ってんだよ？
1500m走のこと言ってんだったら、5分15秒だったな
当時のクラスの中では速い方だったが、陸上経験者からしたら無茶苦茶遅いな
でも、今じゃ絶対出せそうにない気がする
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 07:41:43.55 /5qA0onU
よく高校の時のタイムなんて覚えているな。陸上出身者が多いのかな。
短距離50m走が6.6秒で周りよりちょっと早かったこと程度しか覚えていないわ。
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 08:08:47.31 PB4jju6X
運動神経がゼロでガリだったので持久走しか人並みに走れなかった。
高校の頃は４分５０秒だったことを覚えている。
大学社会人ではまったく運動せず、２７歳の時に何かのイベントで５ｋｍレースに出ることになって、
１８分で行けるだろと思ったら２０分以上かかって大ショックだったことも覚えてる。
その後また１０年くらいまったく運動せず体重が１５ｋｇ以上増加してしまい、いまここにいる。
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 08:15:07.60 wigbqq0c
高校生がタイムを計る持久走。
学校で年に一回行われるような全校生徒対象の体力測定なら、
男子は1500メートルだったな。
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 08:33:59.62 NEjfox6s
俺の高校はマラソン大会があって、しっかり42.195kmを走らされた。
その前に体育の授業で10kmを走らされ練習していたな。授業が50分だから今考えると凄い！
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 08:41:11.18 i8cho6V4
6分30秒の俺が通りますよ
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 08:52:15.66 cfQe2SD+
>>827
4分52秒
中一の頃出した人生でのベスト
陸部のヤツ一人には負けたけど学年二位のタイムで、
陸部の顧問や担任からスカウトされた。
坊主が嫌だったのでテニス部入ってダラダラしてるうちに、5分切れなくなったけど、
それでも高校の頃は5分10秒くらいだった
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 09:00:41.50 WSwXk6nu
>>841
そうなんだよね。
別に運動部でもないのに、体育の授業で
4kmを20分くらいで、走ってた。
今じゃ、あのペースで走ったら
心筋梗塞起こすかも。
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 09:13:36.73 qqxyl8AZ
３ヶ月ウォーキングを続けて－６ｋｇで目標体重に到達
ウエストが細くなったし下腹にも筋肉がつき足も全体的に締まった
でも太ももだけがあまり細くならない
ウォーキングだけじゃ無理？
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 10:37:58.49 k0IJwj3+
俺もジョギングと軽い筋トレをやって3ヶ月目だけど太ももはしぶといな
70kg→62kg、痩せて筋肉質な体になったのに、太もも裏だけは力を抜くと少し柔らかい
メニューに静止スクワット入れてから細くはなってきたよ
ウォーキングやジョギングだけよりも、太もも使うから引き締め効果はある気がする
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 11:24:07.26 AwHc2xYl
>>846
筋肉は力抜けば柔らかいもんだろ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 11:52:27.07 WoU7Yypq
太ももは筋トレするしかないわ
スクワットをきちんとしたやり方でやればケツから太ももの裏が鍛えられて細くなる
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 12:31:42.90 k0IJwj3+
>>847
柔らかさの質が違うんだよな
腕胸腹は皮しかつまめないけど太もも裏はまだムニュとつまめる
脂肪が付いてるか付いてないかだろうけどな
俺の場合は太ももに時間掛かりそうだ
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:29:40.50 juUFW3q+
運動会1500で4分台ギリギリで1位だった時が、人生のピークかもしれない。
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:37:51.82 6sPBpAB1
多摩川ウォーキングがんばってきます！
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 14:05:53.61 JGLKZ1Dp
ビチクは毎日入間川で頑張ってるぞ
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:22:54.02 HdKkjeFB
15ｋｍ歩いてきた
快晴なのにめっちゃ寒かった
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:26:31.95 cfQe2SD+
>>852
泳ぐにはそろそろ辛い気温だろ
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 16:30:15.23 VyD+896e
家の近くの国道沿いルートは何かと凸凹なので、気付くとフォアフット走法になっている。
ケニアの人もそんな感じだったのかな。
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 16:34:30.24 i8cho6V4
スカイツリー～秋葉原
快晴で気持ちいい、多賀野によったのでカロリーはちょいプラス
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 16:35:35.92 OCUg0HQs
毎日10キロ走ってたら踵を疲労骨折してもうた・・・
年かなあ。
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:13:07.46 k0IJwj3+
シューズのクッションかコンクリートの上でも走り続けたか
いずれにしてもお大事になされ
今日は人が多かった
この時間帯だと走り終わってからは汗で一気に冷えるな
ウインドブレーカー上下を車に積んでおかないと風邪ひきそう
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:36:19.12 bJmbuFbA
だいぶ昔のスレで開始報告した者ですが、
３年弱のウォーキングで、120kg→79kgの減量に成功しました。
80kgを切るのが目標だったので、今日めでたく目標達成ですが、
リバウンドしないように歩き続けたいと思います。
というか、歩かないとストレスたまる性格＆体質になっちゃった。
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 17:52:52.58 JGLKZ1Dp
>>854
ビチクはダイエットに命を捧げた爺
この程度の寒さなんか問題じゃない
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:03:01.80 vLUASAYG
>>859
おめでとうございます！よく頑張ったね。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 18:46:22.65 77EPipX8
百貫デブ改め、発汗デブ
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:18:48.59 bJmbuFbA
一応、自分は成功したので、
これからウォーキングダイエット始めようとする人（つまり3年前の自分みたいな人）
に対してのアドバイス的なものを許して下さい。
1.「ウォーキング」というものを深く考えない、ただ歩くだけ
2.疲れたら途中で何回でも休む
3.ウェアなんて歩くのに邪魔にならなければ何でもいい
4.靴だけはちゃんとしたウォーキングシューズを複数買う
5.喉が乾いたら糖分の入っていないもの限定で何を飲んでもいい
6.足が痛い時や雨天時以外はとにかく毎日歩く、100ｍも歩かず帰ってきてもいいから毎日歩く
7.iPodやラジオは継続に有効、だけど交通事故には気を付けてね
8.足が痛くなったり、体調が悪くなったらすぐ帰宅できる範囲で歩く
「ウォーキング」で検索すると、
やれ心拍数だの、脂肪が燃えるには何分以上歩くだの、正しいウォーキングフォームだの、
一日最低〇千歩だの、時速〇km以上だの、〇Metsだの・・・いろいろ出てきますが、
全て無視しましょう。
とにかく足を故障しないよう、事故に遭わないよう、それだけを心掛けて、
出来るだけ楽に、ただし毎日歩くというのが正しいウォーキングの始め方です。
毎日歩く事が習慣になってくれば、歩く事自体が全く苦痛でなくなります。
むしろ、歩くことがストレス解消や、楽しみそのものになってきます。
そうなれば、自然に効果的なウォーキングの知識を学びたくなります。
また、ウォーキング用品やウェアが欲しくなります。
そうなるまでは、とにかく面倒な専門知識は避けて、苦痛を避けて、
靴を除いてお金もかけないで、楽にやっていく事だけを考えましょう。
以上、スレ汚し失礼しました<m(__)m>
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:20:52.60 bJmbuFbA
>>861
ありがとうございます！
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:29:23.42 xH4Cwp/W
>>863
おめでとうございます。
文体からも優しいお人柄がにじみ出てますね。
参考にさせていただきます
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:36:17.01 sTO1q8V8
今年に入って色々あって、血液ドロッドロで糖尿警戒を宣告されて当然メタボで、
春先の肌寒い時期から歩き出し、ド真夏の気温が体温近くになる頃も休日は６時間歩き、
タバコを完全に止めて、清涼飲料水も飲む機会をほぼ無くし、半年でノンビリ15kg削った
今のところ油断して飲みに行ってもラーメンライスお代わりしてもリバウンド無し
もう半年、来年の３月までにもう10kgは削っていきたい
１日６時間を歩いて、最寄りの山とか海とか湖とかダムとか行くのも楽しくなってきたわ
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:10:19.38 Zmy8ZkDc
時間もったいないから走った方がいい
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:17:39.47 BVyRGQHQ
そう思うじゃん。
俺走ったら１５分も息続かない。しかもセーブしてこれだ。
歩くのは何のセーブも要らない、苦痛もない。ただ時間がものすごく取られる
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:40:44.46 sTO1q8V8
>>868
ジョグ程度なら膝の負担も軽そうだけど痛めたくない
歩くだけなら痛める不安もない
本音は有酸素運動でドカドカ消費したいんだけど焦って良い事は無い
１年で20kg削ってリバウンドとかタバコ止めデブとか克服出来ればデカイ
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 21:56:29.21 9EAbqgTB
今日、10時間ほど歩いた。足が痛い
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 22:37:33.39 UKJTo2b4
久ぶりに来てみました。
週一回のジョギング５ｋｍとウォーキング５ｋｍで
標準体重－３ｋｇを２年維持できています。
一番頑張ってた頃は月間３５０ｋｍ
最速タイムは１０ｋｍ４７分
食事はダイエット中と変わらず
頑張ってます。
３～４年粘着して
ジョギング初心者スレとジョギング初級者スレに
分裂した頃から来なくなったから何年ぶりだろｗ
その頃の人達はまだいるのかな？
みんなも頑張れ～！
＠３７ｋｇダイエットしたおっさん
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:08:31.40 6sPBpAB1
せっかくウォーキングがんばったのにスパゲティ300gとワイン1瓶ぺろりしちゃいました。
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:10:41.03 8YVk9LMW
スポーツセンターでサイクルマシン使ってみたけど、いいかも？
ヒザ痛めなさそうだし、テレビ見たり本読んだりしながらできるし、
室内なら天気関係ないし
安いの1台買おうかとも思ったが、負荷の調整がイマイチなので、
本物の自転車をセットして練習するローラー台を検討中
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:14:12.40 HdKkjeFB
雨の日って何すりゃいいの？
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:29:32.43 VhBDrCNW
休息日でいいんじゃない
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 23:45:02.09 D9Hb/S7+
バランスボールで遊んでる
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:20:32.61 8bOmopHz
明日は雨で、水曜日は暴風雨らしい
暴風雨なんていう予報は珍しいね
というわけで2日連続で休みだ
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:40:15.08 GlU4t0yC
明日からその暴風地域に行かなきゃならないんだけど、そっちに一週間ほど
いるから、毎朝走るのにウェアとシューズトランクに詰めた。
でも一応こっちは今日は雨は午後から降る予報だから、朝は走ってから行く。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:42:11.29 GlU4t0yC
ここを出るのは今夜の夜行バスだから、
明朝はゆっくりするよ
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:53:18.48 L0gTnpqN
わかった
待ってる
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 00:57:17.98 KkIkWeHi
よーしっ！台風の中走るぞー！
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 01:13:12.24 BuEJ6VwV
>>881
川っぺりは走るなよー
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 02:37:02.16 okCM/UDf
ちょっと田んぼの様子見マラソンしてくる
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:10:59.38 CpDpIXPb
台風来たら筋トレでもするわ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 06:56:42.73 1uQAcPr4
ビチクは台風でも走る走るよ入間川
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 07:58:02.99 GbfDYLCU
台風の時は、高地トレーニングと同じ効果が得られるので走らなきゃ！
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 08:26:24.55 SiyqvyEY
体重グラフ見返したら去年の6月から始めたスロジョグで65→56になってた。途中リバウンドもしたけど続けるって大事だね… まだ全然ぽっちゃりなので12月までにあと3キロ落としたいなぁ
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:23:55.53 8G9+Ftwj
台風でも元気だなw皆はモチベ下がった時はどうやって上げてる？
もうゼロに近い。最近ただの強迫観念で歩いてる。辞めたらパーだと。
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:52:44.95 GbfDYLCU
>>887
56kgでポチャってことは女性か。
ちょっと体重落とす速度が速すぎる。
運動量は変えなくていいけど、蛋白質とミネラル類の摂取量を増やした方がいい。
痩せて醜くなったら元も子もないぞ。
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:59:11.05 GbfDYLCU
>>888
そういう時は、御褒美供給ポイントを到達点にしてる。
自宅から7kmの場所にあるマックで（通常は自分に禁じてる）ジャンクフードを食うとか・・・
昔、喫煙者だった時は煙草とライターセットを1km先の公園に隠しておいて、
煙草が吸いたくなったら公園に行くしか無かったので、往復2kmを1日に10回くらい繰り返してたり。
もっと若い時は、夕方5時半に必ず女子高の部活がランニングしてる河川敷があったので、
その子たちとすれ違うためだけに熱があっても走りに行ってた・・・男子校だったものでｗ
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 11:06:55.12 R8B/EwbU
痩せて醜くなったビチク53歳爺
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 11:48:21.77 R8B/EwbU
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
by ビチク53歳爺（貧乏をバカにされて嘘書くビチク
本当は極貧で近所走り回るだけのキチガイ爺）
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 12:49:43.40 D7pfIBN3
サウナスーツが合ういい季節の到来ですね♪
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:17:37.58 GlU4t0yC
>>890
わかる気がする
私はだいたい毎朝走るようにしているんだけど、時々どうしても起きられない日がある
そんな日は切り替えて、その日は走るのやめて、早めに家を出て
カフェで朝ごはん食べることにしているよ
前にここに来た時は今より◯kg多かったな…なんて思いながら
よし、また明日から頑張ろうと ヤル気出す
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:30:07.25 nbwJ1JLi
ジョグ＆ウォーキングやり始めて３ヶ月ちょい。
最初の２ヶ月くらいは増えたり減ったりでなかなか変わらなかったんだけど、最近スーっと体重減ってきた。
走る速さも距離もなかなか伸びないんだけど、（週に３～４回、１回50分くらいって決めてやってます）成果がでてきている嬉しい。
しかしここへきて風邪。せっかく涼しくなったのにコレだよ。
風邪ひいたときって大人しくしてて早く回復するよう待つくらいだよね…
走るのは無理だけど、歩くのは出来そう、とかやらない方がいいですか。
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 13:34:15.36 nOMhKsZ7
>>889
1年9ヶ月で9kgが、そんなにハイペースなのか？
あんたの想定だと、随分のんびりやらないといけないんだなw