13/10/04 09:57:21.99 AUCkEA7R
▼暴行目的で連れ込んだとみられる女子学生に刺され男死亡 足立区
（フジテレビ系（FNN） 10月4日(金)6時29分配信）
東京・足立区で3日、男が暴行目的で連れ込んだとみられる女子学生に刺され、死亡した。
3日午後10時すぎ、足立区堀之内で、50歳くらいの男が、足から血を流して倒れているのが見つかり、
その後、死亡した。
警視庁によると、男がジョギング中の10代の女子学生をナイフで脅して河川敷に連れ込んだが、
女子学生がすきを見て、男のナイフで太ももを刺したという。
警視庁は、女子学生の行為が、正当防衛にあたるか調べている。
URLﾘﾝｸ(headlines.yahoo.co.jp)
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:09:35.29 6qsxCqDu
53歳くらいの爺・・・
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:21:22.04 v6HNnDFl
きっとかわいい女の子らしい服装で走ってたと思う
よく見るタイツに黒いミニスカートみたいなやつで
あれは男を誘う危険性があると思って、ダサイ服装で走ってる
長い普通のジャージ（やや寸足らず）に、ゆとりのあるＴシャツ
色はピンク・黄色・白などは絶対着ないで、黒かグレーかベージュで小汚く
60以上のおばさんが、タイツにスカートで走ってたけど
あれはおばさんだから大丈夫
しかも複数だったし
夜1人で走るのに、かわいい服で走る女の気が知れない
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 10:46:57.06 yVj9tnKJ
>>410
全くの同意で自分は60には程遠いおばさんの部類に入るけど、
やっぱり ダサ目のコーディネートで走ってる
ただ夜に走るのなら 黒はやめた方がいい、防犯上ではなく安全面では何処かに明るめの色を入れないと
車などの接触事故に会う確率が上がりそう
反射するやつつけるならいいけど
私はそもそも夜は犯罪タイムと思って
早朝に走ってる
たまに犯罪に会う人もいるけど、夜よりははるかに確率は低いと思う
ところで上の記事に関しては
そんなことよりビチクと突っ込むべきなのではと思うのだけど
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 12:32:11.27 XP766pyu
でも、家族と喧嘩でもして家飛び出して来たみたいな部屋着の女とか
酔い醒ましで外の風当たりに来たんだみたいな部屋着の男とか
邪魔だよね
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 13:59:23.53 Q2ZTjFK4
>>412
よう皇居ランナー様
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 14:06:53.04 tXx9A1r9
皇居って一週ちょうど５キロで信号なくて、景色が綺麗で一度走ってみたいと凄く思うけど、
混雑してて、排気ガスが結構すごいんだっけ？
夜でも比較的安全そうなのはいいなあ。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:09:09.51 KVtybZhU
>>414
たまに皇居走るけど、個人的には夜より昼の方がオススメかな
排気ガスがひどいって意見はあるけど、自分は気になることはない
皇居周りは上り下りもあるし負荷もそれなりにかけられるから良い
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:17:18.21 fntVYTiL
皇居というと、おはようサンデーマラソンを思い出すわ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:10:14.45 Nr5Pp5Ip
>>414
前に何かの番組で、皇居外周で排気ガスが最もひどいと言われる交差点で測定してたが、基準値をはるかに超えてたな
まぁ、北京みたいにその日のうちに体調不良になるほどじゃないから、みんな気にしないんだろう
自分は、倒れても目の前に大病院がある周りが田んぼの公園で走ってるから、関係ない話だけど
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:38:40.31 +2gtCNGy
ド田舎から東京みたいな都会に越してくると、空気が明らかに悪いというのは実感するが、
正直都会なんて常にそんな悪環境なんだから、気にするだけ無駄のようにも思う
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:49:21.99 M05iGioZ
>>397
ガチッと筋肉ついてて、アンダーアーマーみたいな首も袖ぐりも詰まったノースリなら見惚れるけど
個人にはタンクトップ男子はちょっと…だな。
夜はトレーニング人以外にも人が多くてどうにも歩きづらい。
早起きしてすっぴんにショーパン、レギンスで歩いております。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:13:26.44 SPOCwhVs
>>419
結局は人目ってことね
プチマッチョでもタンクトップはだめ？
ま、夜中に薄暗い河原沿いを走ってるから大丈夫か
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 19:49:22.57 lor3bqen
大食い番組見ていたら、丼ものが食べたくなった
今からかつ丼たべに行こうっと
10キロ走ったから、まっいいかw
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:00:45.93 czXDSZzQ
オレのジョグコースのスタート&ゴールは
「すき家」なんだぜ
お金持って走ると持ち帰りセット買いたくなるから、
200円しか持たないんだぜ、マイルドだろ~？
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:03:36.12 wy6RNJp4
雨だ。残念。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:16:48.37 RdojJUq/
小銭入れに１００円数枚と５００円６枚入れてる。
買い物の時５００円玉が出ると使わず補充するために貯めてる。
そうこうしてるうちに５００円玉がめちゃくちゃ溜まった。
これからの時期ジュースを買うことも減るだろうからもうちょっと溜まるかも
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:39:10.31 5GQm8GOv
なんのハナシだよｗ
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:11:54.82 C7ICIK9r
>>280
キンモクセイはいい
サンマは凄まじいものがある
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:17:21.48 aIKtFmTA
>>408
太ももで死ぬのか？
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:18:20.09 epUA4BVl
>>427
血管太いかほっときゃ死ぬだろ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:19:12.00 gZB0sN7M
俺はキンモクセイとジャスミンの匂いは吐きそうになるから大嫌いだ
少しでも匂ってきたら一気に怒りゲージがMAXになる
>>427
もし刺さってる刃物を抜いてたら血が吹き出て失血死するんじゃね？
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:41:45.41 oarhX5Mz
この男は、強姦未遂の挙句だから自分で救急車も呼べずに死んだ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:47:34.10 JP0ezvdG
>>427
ヤン・ウェンリーとかいう魔術師の死因が大腿部動脈の損傷失血死だった
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:03:04.99 osz5qgvw
ヤン・ウェンリー（Yang Wen-li、宇宙暦767年4月4日 - 宇宙暦800年6月1日）は、
銀河
英雄伝説の自由惑星同盟側主人公。
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:12:13.74 d06GjeAb
反撃された原因として、この50代男性は興奮のあまり余程の隙を見せたのか或いは、女性よりも体力的に貧弱だったのかが個人的に気になります。
いずれにせよ早く事件の詳細並びにこの50代男性の身元が判明して欲しいものです。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:24:30.14 C7ICIK9r
ある程度恐怖を与えれば、黙ってあきらめるとでも思ったのかな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:24:41.06 iJcp5Rq1
潜在的な犯罪予備軍か、こわー
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:40:18.16 ssLyYZY8
4日で3キロ痩せるって無理？
ほとんど何も食わずにランニングしてれば行ける？
一食バナナ半分くらいで
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:42:10.41 Ip7E2wf7
>>436
水分取らずにランニングしまくってれば、余裕で行けると思う
まぁ体調崩すかもしれないが
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:49:46.78 /QZY6zEg
傘さして8km歩ってきた(´・ω・｀)
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:50:54.99 ssLyYZY8
まあ平気だろう
5日目からは健康的生活に戻るし
水分取らずにランニングってヤバそうだけど
1日何回までなら水飲んでいいすか？
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:59:09.12 KVtybZhU
>>439
なんで急に痩せなきゃいけないの？
そっちが気になるｗ
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:04:04.97 ssLyYZY8
>>440
自衛隊の一般曺候補の2次試験で身体検査あるんだけど体重制限引っかかりそうで
今80kgある
で、身長がうろ覚えなんだわ
たしか166.8cmなんだけど
基準は164.0～が76.5kg
167.0～が79kg
春から2mm伸びてたら体重制限はパスできるし伸びてなかったらペナルティがつくらしい
今日自衛隊事務所で聞いたら、1、2キロのオーバーは入隊までに痩せなさいねっていうペナルティがつくらしい
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:09:30.45 czXDSZzQ
汗ダラ��きするほど走れないんじゃないの？
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:15:01.72 5GQm8GOv
鍛えてるボクサーならまだしも4日で3kgとかアブねえなｗ
水分を2kg減らすとして体重の3％までにしないと脱水症状になるぞ
1kgの脂肪を落とすには4日で7000kcalをマイナスにしないといけない
一日いくらカロリー消費してるかしらんが65kgの奴が-1kg分でジョギング16時間だぞｗ
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:24:36.69 czXDSZzQ
というかさ、自衛隊のその試験だってずっと前の時点でわかってたんでしょ？
なぜもっと早くから仕上げようとしなかったのかわからない
身体検査って事は身長体重以外も色々と調べられるんじゃないの？
そこに脱水症状寸前でいって無事に済むとも思えないのだが
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:25:33.71 iJcp5Rq1
>>436
つれたねー
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:30:05.42 ssLyYZY8
>>444
まさか1次合格すると思わなかったから2次の対策全くしてなかった…
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:33:02.39 7tjMefGM
腹筋200回おわった
ウォーキング行ってこよっと
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:37:55.49 5GQm8GOv
入隊までに落とせばいいなら無理に4日で3kg落とさなくてもいいじゃんｗ
二次合格したら入隊は来年の4月ぐらいだろ？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:43:36.99 ssLyYZY8
1、2キロのオーバーはセーフかもしれないけど、3.5キロもオーバーしてたらそれはヤバい気がして
明日また相談しにいきます
あと今までずっと上げてました。すみません
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:58:31.79 XANFWp9q
>>446
自分が8日間何も食わなかった時は、ほぼ1日1キロずつ減って9キロ痩せた
野菜ジュースや牛乳で、水分は普通に採ってた
仕事（肉体労働ではない）も普通にしてたし、真夏の日中に外で作業したりもした
ちなみに、ダイエットしてたわけではない
人には「顔色悪いし不健康そうだけど、どうしたの？」って言われたし、あまりオススメしない
個人的には、「覚悟がなくてデブで動けない自衛官など要らないから、落ちればいい」と思っている
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 00:05:49.56 50LvtQu1
>>418
グンマーから都心に出ると空気の汚さを如実に感じる
タバコの煙と同等くらいに空気が臭い
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 00:11:08.91 gHNL/WbI
田舎がちばらぎだが、田舎に帰っても空気がうまい、とかは感じない
都会の色に染まってしまったのかも知れないが
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 00:58:05.86 /UHnjjh7
福岡PM2.5とかで霞んでる
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 01:42:53.75 3IUHSdHe
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 05:16:54.37 pMmL1+Je
【25歳 男 171cm 70㌔→67㌔】目標60㌔
今月19日に友人の結婚式があるのでそれまでに10㌔体重落とします
毎朝10キロのランニング＆腹筋100回
食事は朝ごはんのみ。冷奴と納豆
ちなみに一年前にほぼ同条件で成功しています
モチベーション維持のために定期報告するのでよろしく
あれ？体重減ってない…雨降ってて走れなかったからしゃーないね
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 05:36:26.18 WTaxFtMF
↑>>455 コピペ荒らしです、触ってはダメ、釣られてもダメ、書かれてないものとしてスルーしてください
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 05:42:21.28 pMmL1+Je
コピペ荒らしではないですよ。モチベ上げるために日々の記録を書いてます。
自分のモチベーション維持の為だけなのでスルーするのは結構です。このスレに書き込むだけでやる気がでるんです。
目標達成したら消えますんで気にしないでくださいね。頑張ります。
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 06:04:42.34 5uNMEbPN
>>450
牛乳は水分じゃないぞ
自分としてはジュースも内容によっては水分とは捉えてないけど
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 06:24:25.13 IzVrGj3R
野菜ジュースは飲まないほうがいいって言われてるよな
ていうかジュース類はみなそうかもしれないが
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 06:37:29.84 q4u1Dd5+
>>458
牛乳は水分だよ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 07:11:23.12 mLKe2iIG
牛乳はほとんど水分だけど、カロリーは高い、ただ糖質は少なめ
野菜ジュースは糖質が高い
ジョギング前後に飲むのはスポーツドリンクかお茶か、無塩トマトジュースくらいかな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:23:32.04 VK3NMi4o
牛乳は運動後に飲むと良いと何かで言ってたのう
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 09:21:18.04 YfeQi9lw
ビチク53歳爺妄想語録
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
清掃業アルバイトのビチク53歳爺が就業後、取引先の女性から誘われて皇居ジョグｗｗｗ
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 09:35:37.32 3IUHSdHe
>>463
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:07:18.79 YfeQi9lw
ビチク53歳爺妄想語録
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
清掃業アルバイトのビチク53歳爺が就業後、取引先の女性から誘われて皇居ジョグｗｗｗ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 10:16:13.41 3IUHSdHe
>>465
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 12:56:24.77 bY4tgSEo
一時間ジョギングした後体重計乗ったら1kg減ってたんだけどこれって普通なの？
怖くなったんだけど
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:01:28.75 AJomp0zO
>>467
ただの水分
水飲めば元に戻るだけ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:03:58.06 5wt8Qgbn
>>467
なぜジョギングの後すぐに体重計に乗った？
飛んだ水分の量を計ったって意味ないでしょ
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:06:09.63 YuykSXNr
確か 牛乳を運動後に飲むのは水分のためじゃなかったと思う
水分は別に摂った方がいいんだよ
ついでにお茶も利尿効果促進するから、
飲みすぎると水分不足になるんだよ
自分はこの夏 スポーツドリンクでさえ立て続けに飲んだ後
水飲みたくなって飲んだらいくら飲んでも乾きが癒せなくて
驚いた経験したから、それ以来水分摂取には気をつけるようにしてる
水分足りなかったら便秘になるからすぐわかるよ
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:14:04.25 bY4tgSEo
いや1kg水分とんだイメージがなかったから
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:16:38.55 1LKtcs6j
>>470
牛乳は熱中症対策、タンパク質補給だろう
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:17:32.19 AJomp0zO
>>471
なるほど、途中でウンコもしたんだな
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:27:04.83 EV9ij2QY
>>471
真夏なら２キロくらい減ってるときあるよ。
１キロならわりと簡単に減っちゃうんじゃない？
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:27:46.72 UNbfKRFM
牛乳って水分87％で、キュウリの水分は95.4％、ナスは93.2％で、牛乳より水
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:45:59.47 q4u1Dd5+
>>470
ガブ飲みしたって比例して乾きが癒やされる訳じゃない
むしろ急激に体内に増えた水分で体液が薄まらないように、汗の形で余分な水分を
排出しようとするから余計にノドが乾くのは当たり前
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 13:47:39.44 q4u1Dd5+
どちらにせよ、牛乳は水分じゃないという断言は違うな
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:05:13.02 YfeQi9lw
右斜め45度をやや上方から背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:06:23.99 YfeQi9lw
ビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:11:19.97 3IUHSdHe
>>479
>>465
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:27:43.18 YfeQi9lw
赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 14:41:06.63 3iHwmit0
>>472
おはよう日本で熱中症予防に良いとやってたね
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 17:02:48.66 tW5L6SBx
>>482
元はがってんだったような
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 18:21:10.64 G7j75YEY
カーフタイツの効果ってハッキリと感じるもんですか？
好みもあると思いますが、おすすめメーカーはどこですか？
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:17:42.06 y/5837Wb
正直気持ちの問題です
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 19:22:04.19 j5GONMQS
>>484
気休めだとは思うが、効果あると思う事で効果ある気はする
俺はザムストとバンテリンの持ってる
両者で特別違いは感じない
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:24:00.02 sM+zHOd3
なんか今日は体が重いし蒸し暑いし全然走れないし、後のストレッチは体伸びてる気がしないし散々。
こんな日もあるよね。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:27:45.64 AJomp0zO
蒸し暑いいのかよ。
いいな。こっちは寒いよ
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:30:49.65 j5GONMQS
俺は北陸住みだが、北陸も季節の割には暑いわ
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 20:49:17.02 EV9ij2QY
>>488
10月だというのに夕涼み～って感じてはないわ@愛知県
昨今10月でもなかなか涼しくならないねえ。
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 21:01:17.62 qqXiizAl
>>487
やる気しない時にやっても体が重いよね
492:484
13/10/05 22:07:10.20 G7j75YEY
>>485 >>486
ありがとうございます
そんなもんですか
買うの考え直そうかな・・・
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:25:08.46 b/59yKrt
>>490
>10月だというのに夕涼み～って感じてはないわ@愛知県
俺は名古屋、マジで暑いねぇ～明日も30度位になりそう
今一時間走ってきたが、上下汗だく
昼間はプールで2キロ泳いで、夜は10キロジョグ
さぁてと、今から街角やで食事だよw
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:25:15.46 rrb+pBEy
りんごジュース大好きなんだけど、やっぱこれも飲まない方がいい？
毎日朝にコップ１杯飲んでるんだけど・・・。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:28:12.28 SivQP2N2
病気で制限されてるとかじゃなければ
ジョギングで取り返してやるぜの気持ちを持って飲めばいい
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:37:27.49 5D0gFxXR
カロリー計算してればいいんじゃねー
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:01:47.90 /UHnjjh7
★ブラック★ 早起きしたから筋トレするか＾＾ スモウデッド
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:03:41.56 hGuxOiax
次回はオシャレ帽子か
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:10:23.11 l6G2V0w8
>>495
りんこジュース一杯程度をジョギングで
取り返すとかwww
ワロス～w
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:11:34.36 l6G2V0w8
赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:11:59.70 zSyOPGF7
カロリー摂取が消費を超えなきゃ何食おうが飲もうが痩せる
ちゃんとカラダへ必要な栄養を入れて消費するのが健康維持ですよ
ダイエット成功しても抵抗力弱わった隙にガンなんかにツケ込まれたら意味ない
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:26:08.58 rrb+pBEy
>>501
ｶﾞｰｰﾝ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:37:13.85 KPBj9NgU
>>501
ｶﾞﾝﾊﾞﾘﾏｽ!
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:40:02.90 rBhDYuoe
>>494
朝なら今から1日が始まってエネルギーになるから、夜飲むよりいいと思う
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 23:47:34.07 5D0gFxXR
焼酎うまー、えっ
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 01:44:22.73 VrNmoqhb
腹減ったー
さっきからしつこいくらいお腹が鳴りよる
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 05:17:53.47 D8S7KIRa
今から走りに行こうと思ってるけど
徹夜明けに走ったらだめかな？
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 05:27:45.58 D8S7KIRa
テンションあがる曲聴いたら眠気吹っ飛んだ
行くぜ俺は走るんだああああああああああああああああああああああ！！！！！
Fooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo!
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 05:46:16.29 ZP0SAmqU
内転筋痛がなかなか治らないなあ早くウォーキング再開したい
やっと１時間歩けるようになったのに
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 07:12:04.50 vkNl0f+r
便意の波状攻撃すごいな 死ぬかと思った
511:455
13/10/06 07:16:32.07 4GEjMFq3
【25歳 男 171cm イケメン 70㌔→67㌔】目標60㌔
今月19日に友人の結婚式があるのでそれまでに10㌔体重落とします
毎朝10キロのランニング＆腹筋100回
食事は朝ごはんのみ。冷奴と納豆
ちなみに一年前にほぼ同条件で成功しています
モチベーション維持のために定期報告するのでよろしく
減らねえ…お腹すいてイライラする
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 07:49:15.00 QavwxJyz
お腹が減って目が覚めた…。
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 08:09:24.38 vKGt77To
>>508
ツマンネビチク
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 08:15:41.12 nSZagv39
突然の腰痛で今週は全く走れなかった。現状では来週も無理かな。
気持ちだろうか、少し腹が出てきた様な気がする。悲しい、、、
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 08:17:12.79 vKGt77To
>>511
赤黒チェッカーのユニクロパンツ一丁で
背中を丸めて
腹筋に力をいれる
軽く握った拳を腰の当たりにさり気なく
斜め45度上方より自撮りでシャッターを切る
カモン！
ビチク～
伝説のチラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:30:50.97 eIZcEwyl
>>511
豚がイケメンとは笑わせる
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:46:46.20 rH757zlC
腹が減った時こそ
ウォーキングかジョギングだよ
脂肪燃焼率が高いから
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 13:59:48.68 XWqHp1Ib
その後どか食いか、相撲取りになるにはいいかも
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:57:10.71 yklfFvOI
180cm 89kg から週5ぐらいのペースで10k(60分)ジョギングして１ヶ月で－９ｋｇ。
その後、週3ジョギング週2ジムで筋トレ３ヶ月で－９ｋｇ。
食事は３食きちんと食べて19時以降は食べないようにしていた。
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:58:47.35 yklfFvOI
>>519
訂正
１ヶ月で→１ヶ月半で
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:26:49.08 qdjIi4Aq
やめられないやめられない21時以降の飲食
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:27:08.92 fQ6ANN4E
16ｋｍ歩いたら2ｋｇ痩せたぜ～ ﾔｯﾌｰ
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:29:57.01 vKGt77To
ビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:04:42.80 JlVmJhVu
ソレほとんど水分
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:40:16.17 3I1TG4rV
酒のんで走ったら変なテンションでいつもより5キロくらい多く走れるんだが
やっぱ身体にはよくないのかね？
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:08:22.00 ZS2PKlcG
飲酒後の運動は、血圧が高くなって危険だと聞いたことがあります。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 02:34:36.37 xOaBxucM
>>510
あるある皇居ランナー「初心者マジうぜーわ・・・暗黙のルール守れや」
ｽﾚﾘﾝｸ(news板)
早朝から深夜まで1日約1万人が集まる皇居ラン。ランナーが増加するにともない、歩行者とのトラブルが増え、自転車との接触事故も後を絶たない。
今年6月、千代田区がランナーや自転車利用者などに向けて9か条のマナーを策定したほど（9月1日から適用）。
9か条のなかには、注意力が散漫になり、他の人に追突する危険性が高まるとして、音楽プレーヤーなどを聴きながらの「ながら通行は控える」ことや、
混雑時や接触の危険を感じたときは、「タイムよりゆとり」と、立て看板も立て注意を呼び掛けている。
ランナー同士のトラブルも浮上している。自らも週に2回は皇居外周を走るライターの氏家裕子さんはこう話す。
「皇居ランでは反時計回りが暗黙のルールなんですが、初心者のなかには逆方向から走ってくる人もいるんですね。
そうするとラン歴が長くルールを重んじる人は猛烈にキレたりします。あとは1列で走らないといけないところ、
2列になっていたりすると“これだから初心者は…”って通り過ぎる瞬間、舌打ちされたり。走り始めるときはなるべく経験者の話を聞いてからにしたほうがいいかもしれません」
トラブルといえば忘れてはならないのが体調やケガなどのアクシデントだ。
『忙しい人のためのマラソン講座』の著書があるランニングトレーナーの前田浩美さんは「健康が目的で走っているのに、ケガをしてしまったら元も子もありません」と言う。
「まず走る前と後には必ず充分なストレッチをすること。走り始めはゆっくりすぎるくらいゆっくり走る。
ジョギングを始めてみたけれど続かない人の特徴は、速く走りすぎてしまうからなんです。中学校や高校時代のマラソン大会のイメージのまま、
スピードを出して息があがっても我慢して走る。これでは続くほうが不思議です。追い越されると焦るのも初心者の特徴ですね」
初心者は3日続けて走るより、1日、2日おいて走ったほうが体に無理がなく、結果的に脚力がつくのだそう。
※女性セブン2013年10月17日号
URLﾘﾝｸ(www.news-postseven.com)
528:527
13/10/07 02:35:18.11 xOaBxucM
いらん安価がついてしもうた
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 06:59:16.44 whrdUjFf
ビチク53歳爺妄想語録
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むか
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:12:52.01 CGljrIUt
久々に足が怠くて20分しか走れなかった。標準体重から落とすにはウォーキングじゃ全然減らないですな…スロジョグに変えて一年経つけど太ももに筋肉ついちゃってスギちゃんて人みたいな足になりつつある…
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 12:32:15.43 xb5qFI3y
朝起きれなくなったああああ！布団最高過ぎるだろおお！暗いし！
朝型止めたらもう止めそうな気がする…。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 12:38:09.15 PAH08pl9
ハーフでも大体18キロくらいになると足が痛くなって歩いたりもするのに
楽しいのでついフル申し込んでしまった。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:07:10.83 EkHWZ/k9
デブって、ご飯を食べ終えたら
もう次のご飯のことを考えてる
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:22:41.96 tGx8SHf4
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:48:25.98 wc/gXdF/
雨が降ったり止んだりで今日はどうしよう
休日の一日はジョギング休んでるが二日休むと次がきついんだよな
昨日の朝まで晴れてたんで今日の天気崩れるなら走っとけばよかった
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 15:08:05.73 3jwh+9ja
>>533
なぜバレた？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 15:52:53.56 RYn2zCaY
俺の職場のオデブさんも、昼ご飯食べ終わって、コーヒー飲みながら、今日の夕飯は豚カツにしようとか話すから総じてそうなんだろうな
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:29:55.33 ww/9++1W
台風で天気不安定だから今日は行かねばなるまい、って感じなんだが、iPodの充電が全くなかった。
今充電中…時間の無駄したわ。
iPodでなんか聴いてないと走る気がしないんだけど、なにも付けずに走ってる人尊敬する。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:34:26.18 zyxYKCN8
英会話のPodcast聴いてる
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:35:08.13 6AT+qgeE
音楽は脳内再生してる
最近はナイトライダーのテーマをエンドレスでw
これといった盛り上がりもなく淡々とした曲を聴いていると、
自分がジョギングマシンになったかのような感覚になる
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:35:21.28 OzdQhoi9
秋の味覚
栗うまし
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:37:20.00 JlVmJhVu
ダイエッターも総じて食後に次の食事のこと考えるんじゃね
何食べるか決めておかないと（摂取カロリーを大体掴んでおかないと）
間食の許容範囲とかわかんないじゃん
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:37:41.55 PYmkT4t7
>>540
僕は「巨人の星」のテーマが脳内再生ミュージックだw
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 19:45:48.64 JgOWN+hC
リュックに20キロ分ダンベル入れて走ったら
２キロも走れなかったし死にそうだった
真似しないように
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:05:30.84 lKO4McIj
>>544
山でも登るの？
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:13:00.65 F0xVY6ei
>>544
肩こるだけだな
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:18:02.64 0BrYzIH0
丈夫なリュックだな
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:25:54.18 xb5qFI3y
ウォーキング中に長年鍵や携帯電話入れてたショルダーバッグの
革がブチッと切れた時はビックリした。家に着くまで小脇に抱えて帰ったが
代わりのカバンなくて困る。あるにはあるが、ハデでイヤン。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:48:08.38 d/OxtCv5
俺は毎日５ｋｇのダンベルを両手に持ちながらウォーキングしてる
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 20:53:40.12 lKO4McIj
体に負担かかんない？、背中、腰とか痛くならない？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:14:12.77 4wR2nHHx
ダイエットのためにオモリを持ったり担いだりしてジョギングやウォーキングするのは、ほとんど意味がない
骨密度が上がるメリットを除けば、かえって関節などの故障のリスクを上げるだけ
わざわざオモリ持たなくても、常時身に着けてるだろ？
アスリートなんかは、何らかの目的があるからやってる
例えば三浦のじーさんは、何十キロもの荷物を担いで登山するから、そのためのトレーニングしてただけ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:42:29.44 P5FY3iqj
>>534
692 +3：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/26(木) 12:06:24.79 ID: RxMpnxeS (8)
>>682
>彼のトレーニングは君の言うトレーニングとまるで違うんだけどどう思う？
彼は肥大目的でそのトレーニングをしているわけじゃないでしょ
そして多分オフには肥大のためのトレもやりこんでいるよ
それとウエイトトレーニングをしている人＝ビルダーっていう考え方は止めた方がいいです
自分がウエイトトレーニングの知識と経験がゼロって言ってるようなものだから
>君のベンチはMAXキロ？スクワットは？
こういうの聞いて何になるんだろ？w
ベンチは120、スクワットはMAXやらないですが、セット重量は130です
40過ぎから始めたのでこんなもんかなと思ってる
って、言って信じるの？w
155 +2：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage：2013/09/29(日) 15:39:24.39 ID: suNI+5it (14)
>ゆとりクン
キミのスレに見解を書いてきたのでよく読むように
ちなみに自分は開業医だw
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 21:50:41.69 lKO4McIj
>>551
500gぐらいの軽い負荷だとどうなの？
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:45:44.36 wc/gXdF/
リュックに重り入れると加算した重量分カロリー消費が増えるんだっけ
歩くなら負荷加えるのもいいけど走るのは危なそうだな
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 23:00:15.64 whrdUjFf
一日一食
一日一食
ビチク先生は一日一食
そして毎日毎日必死の近所走り
毎日毎日必死の近所走り
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 23:12:24.33 dhfJVQgL
始めて一週間
今日は30分しか出来なかったけど半分近くはスロージョギング
かなり走れるようになってきてテンション上がる～
でも気を付けないとスピード出すぎるから正しい姿勢保つように意識してる
息が上がらないからいくらでも走れそう！
なんでもっと早くに始めなかったんだ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 23:54:32.49 4wR2nHHx
>>553
やりたいならやればいいけど、姿勢やフォームを崩しがちだし無駄
5分余分に運動した方がはるかにいい
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:16:18.63 yzXmzjo4
>>557
全く同感だ、特にジョギング以上のスピードだと、バランスがとれない、怪我の元
やるとしてもウォーキングまでかなあ
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:28:23.90 74SNQONU
右足の甲を痛めたんだけど、歩き方関係あるのかな？
くつも右だけがすり減るし。
湿布とサポーターしてるけど、ウォーキングできるかな？
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 00:56:31.39 ShJjJOJO
>>530
ウォーキングだと一ヶ月－２ｋｇくらいが限界かな
でも標準体重以下に落とせたよ
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:53:06.33 5/FhtxfN
手首に各500gのパワーリスト付けてしばらく走ってみたけど、負荷が男には物足りないな
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:11:47.80 bZnqNnFV
リングにかけろか
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:16:41.99 Kgede32R
１キロにしてみれば
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:22:28.77 f0A/vXSc
>>557
ありがとう
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:01:50.06 CuIS1aIa
ビチクじゃ
こんなテンプレあったんじゃな
今更ながら書いてみたのじゃ
【コテハン】 ビチク
【年齢】53
【性別】爺
【身長・体重・体脂肪率】 155㎝39kg 11％
【ランニング歴】 10年
【最終目標】 結婚
【ベストタイム】 あうっ？
【使用シューズ】 Made In China（これって有名メーカー？）
【月間走行距離】 300キロメートルビチク53歳爺語録②
今日は良い天気らしいです。
昨日は取引先の女性から誘われてたので
就業後に皇居ジョグ行ってきました。
２周目から雨が降ってきて２人とも
びしょ濡れ。最後は大笑いです。
今日は午後からプチ忘年会。まだ飲むかビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:19:11.19 oTMgNBAT
54歳になったんじゃないのか
ビチクキチの書き込み不快だったけど、誕生日らしき日から1歳増えたの見て
なんだこいつはビチク愛してるんじゃんと見直したのに
不快なのは変わらないがw
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:30:28.31 FBDvtBmD
>>566
そら精神を病むくらいビチク粘着してるんだからビチク愛に溢れてるだろwww
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:41:03.13 bzHC883W
>>559
関係の有無はわからないけど
右ばかり靴が減るのからして歩き方は良くなさそう。
痛みがあるなら歩くのは中断して医者に診せるべき。
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:24:33.74 74SNQONU
>>568
やっぱり歩き方だよね
近所の整骨院行ってくるわ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:23:27.44 ZFqjiJot
いつも食事のカロリーこと考えてたら一時期摂食障害になりかけたわ…だけどカロリーって気になるんだよなぁ。運動しても食事気をつけないと痩せられないしな
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:26:32.76 RBi4bBW2
[訃報」 今月３回目の職質
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:30:52.14 iin0PWLb
今月ってまだ一週間位しか経ってないのにw
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:33:18.10 f0A/vXSc
身なりが怪しいんじゃねー
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:14:49.43 4MJXRkhM
>>571
死んだのか？
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 10:15:16.34 5/FhtxfN
全身黒尽くめでフードも被って、走り方がこなれてなくてしかもキョロキョロしてるとかでは？
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:56:03.23 mhmzNudO
前回逮捕されたときの警官が、まだ近所勤務なんでは？
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:09:03.62 oFroTzYv
>571
え…前科者なの？
台風の影響で土曜まで雨だ。東北は結局台風来るの？ナントカ低気圧に
変わるの？私のモチベはゼロよ。せいぜいカロリーに気を使うか…。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:19:53.91 D5x0vTsq
うちの方も水、木、金と雨で今日はなんとか持つかな、と思ったけど夜には降ってきそう。
おまけに土曜は飲み会で…しばらく夜かなり控え目にしよう…。
>>539
英会話聞くっていいね。やってみようかな。
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:29:36.50 NkhcZ1Cs
439の者だけど、今日二次試験で体重無事にクリアしました
83から77.1まで落としました
リバウンドしないように気をつけます
ああ肉が食いてぇでも来週までガマン
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:49:40.47 fot8FBe0
>>578
ジョッギング最中に何かを聞くってこわくない
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:20:09.96 JI6mDG2K
足の指と土踏まずの間が痛いけどググっても痛風情報しか出ない
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:42:29.06 PvCOdseX
>>581
種子骨炎か中足骨通あたりでは？
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:51:42.25 JI6mDG2K
>>582
あーそれっぽい
ありがとうございます
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:56:09.99 74SNQONU
整骨院行ってきた
蹴り上げが強くて炎症してるかもね、とのこと
ウォーキングしばらくお休みして、ストレッチにしてねと言われた
ダイエットのオススメストレッチある？
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:16:56.75 cHc3mNcH
体幹ストレッチはどう？
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:47:50.50 74SNQONU
>>585
ありがとう！youtube見てみるわ！
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:05:29.92 wzZ4oFPQ
【25歳 男 171cm イケメン 70㌔→66㌔】目標60㌔
今月19日に友人の結婚式があるのでそれまでに10㌔体重落とします
毎朝10キロのランニング＆腹筋100回
食事は朝ごはんのみ。冷奴と納豆
ちなみに一年前にほぼ同条件で成功しています
モチベーション維持のために定期報告するのでよろしく
慣れてきた
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:27:13.06 hXqI2DKt
再開初日はボロボロだったからへこんだけど三日目にして結構快調に
貯金は残ってたようだ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:10:03.75 S016J+PT
>>579自衛隊の試験の人だよね？
良かったねーがんばったよ、すごいじゃないの
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:48:20.38 NkhcZ1Cs
>>589
本当良かったです
人間気合入れれば案外できるもんですね
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:29:28.20 64C4Uatg
>>579
肉は食っていいんだよ。たんぱく質摂らないと
筋肉が分解されて代謝が落ちるぞ。
ただし脂身とか好き放題食うのはダメ。
ローストビーフおすすめ。
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:33:11.25 ZEu0X2nK
タンパク質なら肉より納豆とか豆腐の方がいいんじゃね？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:33:30.28 Dvruo9r3
>>591
そうなんですか！ありがとうございます
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:42:08.15 NnQ5oU1P
まだジョギング1ヶ月の初心者なのですが、こういう方法はあまり健康には良くないでしょうか？
自宅から10kmほど離れたラーメン屋を目標に走り、ラーメンを食べ、帰りは電車で帰ってくる。
何の目標も無く走るのはしんどいから、10km走った後のご褒美があればがんばって走るモチベーションが出てくる。
食べた直後に走るのはさすがにきついので、交通の便がいいラーメン屋にしといて、そこからは電車で帰る。
ちゃんと運動してればラーメン一杯くらいで太ることはない、って言われたので、最近こういうやりかたにはまってますが、
これだとやっぱり痩せないでしょうか？
それに、電車賃がかかるのもネックです。
もっといい方法はないでしょうかね？
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:06:54.97 Dvruo9r3
俺は昔5km走った先のブックオフでマンガ1冊読んでまた5kmかけて戻るってのやってたなぁ
マンガの続き気になるから毎日走っちゃうし
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:07:09.30 b3f8qeCR
>>594
ラーメン一杯とジョギング10km、両方のカロリーは確かめた？
なんの目標もなく、って言うけど、締まった身体を手に入れる事は目標にはならんの？
走れば走るだけ締まっていく身体を鏡で見たり、今まで着ていた服がダボダボに緩くなる事は喜びではないのか
自分に甘いままじゃダイエットなんて成功しないと思うんだが
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:18:52.34 Ie7feW3Y
>>594
ダイエットというより美味しくラーメンを食べるために走ってるみたいですねｗ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 02:22:20.98 Bre3JhkC
まあまあ、モチベーションの持たせ方は人それぞれだし、いいんじゃないの？
走らないよりは健康維持にはなるだろうし
でも、ジョギング直後にラーメンとかよく食べられるね
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 04:07:31.26 9ncoj0Z+
>>594
俺の場合は、ケーキ屋だな。
月に一回か二回、ケーキ食べに一時間走って行ってる。
テイクアウトして公園で食べて、腹具合で歩くか走るかで帰ってるわ。
ラーメン食べた後は、ゆっくり歩いて帰ったら？
ラーメンを一食としてきちんと食事管理してるなら、
走ってるし太りにくいと思うよ。
600:☆和速水要～心の鑑～kid ◆HOUSE..XLI
13/10/09 04:51:52.46 i/2WdXwG
☆本名：☆國分純一～心の鑑～〝公安〟
☆人種：日本男児（ポメラニアン
☆身長176㎝？
☆体重59kg～61.8kg
☆体脂肪率0％～10％
☆健康的なメシを、食って運動してるだけ。（野菜を、食べて、運動
☆彼女は、椎名ひかり お嬢様。
☆SKE.木崎ゆりあ お嬢様の〝兄貴〟
☆参考画像
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 05:43:13.42 mBCiIiLj
>>600
短小チンコの人？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:28:19.99 RZHVhc8G
歩いていて、ジョギングしてる人に抜かれるのはいつもの事なんだけど
昨日抜いていった女の子はめっさペースが遅かった。
1キロくらい歩いても、俺を100メートルも引き離せない。
あれじゃキロ8～9分のペースじゃないか。
なんだか萌えてしまった。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:35:55.68 6C67qOWO
ラーメン１杯500kcal、つけ麺1杯1000kcalとして10kmなら600kcal程度なので微妙だな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 06:50:54.11 oETMxAtG
>>602
スロージョグじゃなくて？
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:00:40.25 9KZkoR0F
>>603
ビチク
レスが欲しいのか？
貧弱ガリガリお笑い小人爺
レスが欲しいのか？
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:01:47.52 9KZkoR0F
>>596
ビチクは155cmの爺だからね
最初から服はダボダボ
ダボダボダボダボ
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:34:01.16 AtMuuJRr
台風で大雨って聞いたから早朝ジョグお休みしたのに起きたら何も降ってないじゃないか！走ればよかった
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:04:19.91 r+zaP8Af
>607
あるある。
雨降るかもしれないから防水の普通のスニーカーで歩いたら歩きにくくて
イライラ。ウォーキング用の靴のありがたみを実感。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:12:39.86 7hbaOz9f
>>580
音楽もダメかい？
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:25:06.63 eFytkk7x
>>609
神経が聞くことに集中してしまうから
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:42:34.35 FCDdLjJ4
>>594
一生懸命穴掘って、すぐに埋めるみたいな生産性のない行動だなw
しかも、意図と反して掘るどころか盛っちゃったり崩れちゃったりする可能性もあるというw
本人が満足ならそれでいいんだろうが、端から見たら非常に滑稽な行動だ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:00:10.95 oETMxAtG
まあいいんじゃねーの？
ジョグを始めるにあたっての基礎的な体力作りになってるだろうし
しばらく続けたらこのままじゃあまり痩せない現実を目の当たりにしそうだけど、その時にどうすべきか真剣に考えるでしょ
ジョグ始めの一歩のきっかけがあったってことで
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 09:22:53.10 hunRq8L6
>>611
人間が生きるってことのほとんどはそういうもんじゃないの？
「食って糞する」「稼いで使う」「買って捨てる」・・・
「走って食う」、とっても結構じゃないか
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:07:49.99 fP4y6SqH
>>603
普通の食事＋ラーメンだと困るが、普通の食事がラーメンに置き換わってるなら、
ジョギングの分だけバランスがマイナスになるからセーフだと思う。
栄養バランスの面の問題はおいといて、カロリー収支だけの話ね。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:10:30.14 eFytkk7x
>>603
家系はなんカロリー？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:20:36.21 fsaKi+VY
300kcalくらい？
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:27:29.28 I4pj+I6N
>>607
でも雨で走れない時の貯金を作ろうとか考えて走ってばっかでも疲れるよねぇ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:07:43.25 ZXbc/Tnu
神経質になりすぎるのは良くない
ダイエット後は多少のオーバーカロリーは気にしないぐらいでおおらかに食いたいね
ヤバくなってきたらまたダイエットすればいいのさ
減量を繰り返す事での筋肉量の減少を防ぐためには普段の筋トレは必須だけど
逆にこれを続ければ続けるほど筋肉質の美しいボディになれるよ
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:56:36.44 XBTRzucw
>>618
俺も食事のカロリーは全然気にしないわ
その分走ればええねん！って感じで10キロ20キロ走るからな
その代わりダイエットペースは遅いけど、健康的だしいいよね
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:21:18.30 1HPCcg0h
ダイエットの基本は食べ物の改善だと思うよ
食べ物の改善しないでウォーキングだけの時は、よくて年に１～２kgしか減らなかった
ウォーキング続けながら食べ物に気を使ったら、月に２kg前後減った
自分の食事を見直すところから始めるのが成功の秘訣だと思う
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:48:57.52 4glJ0lUy
基礎代謝＞摂取カロリー
これが基本
その上でウォーキングしないと痩せない
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 12:57:40.12 DdgP0Ray
歩きながら普通の食事でストレスを溜めない。
歩くだけならだれでもできる。その先の努力が大事
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:04:27.16 tzUuGfYw
一日1100カロリーくらいで毎朝スロジョグ、夜踏み台昇降してるけど摂取カロリー分消費するなんて無理…
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:06:50.22 knMezEVD
基礎代謝を含む消費カロリー＞摂取カロリー
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:34:31.77 ZJTy3fpz
ダイエットで検索すると一時間運動した時の消費カロリーとか掲載されてるけど実際一時間走ると10km越えるからなあ
摂取カロリー分とか毎日ハーフマラソンかよ
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:36:20.42 4glJ0lUy
スマホならアプリで手軽に食事カロリー管理できるよ
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:36:43.61 6YT77/5N
>>623
摂取カロリー分を運動で全部消費したら餓死しますがな。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:51:04.67 ql/FQ1JR
風が強いが外出て大丈夫だろうか？
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 14:10:09.54 EuO7uB/e
>>628
そのくらいの判断が
自分でできないとか
信じられない
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:19:58.41 ZXbc/Tnu
>>628
ビチク レスが欲しいのか？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:48:59.76 yRWlHULT
あの日に帰りたい見てるけど、エステとか美容形成外科とか一般人できないし
見るだけ無駄なのかな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:59:39.13 p6oMZ4Cn
>>631
エステと美容形成の広告的側面もあるからな
地道に運動してりゃ時間はかかるがエステとかなしでも
なんとかなるよ
633:昨日の594ですが
13/10/09 22:02:53.89 NnQ5oU1P
おおー。ここの皆さんはとっても優しいですね。
ありがとうございます。
>>596
もちろん引き締まった体になるのは目標ですが、それは長期的な目標であって、
「これ走り終わったら美味しいご褒美が待ってる」という形の目標も欲しいのですよ。
カロリーは、お店のラーメンなのでどのくらいかは分かりませんが、たとえば1000kcalぐらいあったとして
10kmジョギング＝700、基礎代謝一日1500くらいだとすると一日の消費量が2200になる。
で、2200-1000=1200kcal つまり夕飯やおやつを合計で1200以下に抑えればまず太ることはない、という計算で合ってますか?
まあ実際にはラーメン一杯で1000以上あるのでしょうが。まあおおよそとして。
634:昨日の594ですが
13/10/09 22:11:08.69 NnQ5oU1P
>>597
そうですねｗでも食べ物を食べて美味しい、というのは健康的ですから、
健康のために走っている、という意味では理にかなってるかなあと思いますｗ
>>598
まあ今までは走らずにラーメン食べていたので、それから比べたらだいぶましになるかとは思います。
>>599
ケーキはなんか糖分だから走ったらすぐ消費しそうでいいですね。
なるほど歩いて帰るほうがいいですかね。食べた直後に走ると胃が重くて腹が痛くなりませんか？
>>611
うーんそういわれればそうなんですが、
穴もほらずに土を積むよりはいいのかと思ってこうしました。
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:39:42.00 NnKBCoJN
>>633
ラーメン1杯1000ってどんなラーメンだよ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:41:56.16 +Szjq5st
最近は気持ち悪くなるような量のやつもあるけど
637:昨日の594ですが
13/10/09 22:44:51.26 NnQ5oU1P
>>635
そんなに無いですかね？ぺヤングの超大盛りがだいたい1000ちょっとだから、ラーメンならそのくらいはあるかなと思いましたが・・・
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:54:27.06 dd3+hC9D
いや濃いラーメンなら1000くらいいくとおもうよ
最近多いよね
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:55:04.97 6ZOCtIG5
>>635
二郎系なら軽く超えるんじゃね
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:48:02.31 8bEQ8Yft
毎回のご褒美が塩分脂質炭水化物過多のラーメンで、果たして今より健康でより良い状態になるのだろうか？
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 00:15:02.04 zasJmUeU
>>594
今は身長体重おいくつですか？
帰りにスーパー寄って食材買ったことはあるよ
ケンタのチキンもある
銀だこも3回位ある
でも食材以外は数回だな
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 00:37:30.33 B3e38ZVR
>>635
天下一品のこってりならカロリー高いよ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 02:18:05.00 wkfhyhMU
昨夜のダイエット番組で唯一使えそうな情報だったのが、小麦を使う食材はグルテン中毒になって
食欲暴走を呼びやすいとか
それでラーメンも麺は小麦だし、カロリー以外の面でもダイエット中は摂らない方が良さげ
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 02:56:07.34 WYAuXe9o
発売以来毎日飲んでるけど
伊右衛門 特茶
効いてる気がするよ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 06:35:26.44 Nmj4GFtf
>>643
まずいな、１日１食は麺だ、グルテン中毒だな
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:01:56.90 7/DvxQ53
>>643
テレビのダイエット番組w
関係ねーよ
バーカ
そんな事より
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:02:58.44 7/DvxQ53
>>645
自演乙～
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
盛り上げたいのか？
カモーン
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:27:04.54 0dp/CT0a
【25歳 男 171cm イケメン 70㌔→65㌔】目標60㌔
今月19日に友人の結婚式があるのでそれまでに10㌔体重落とします
毎朝10キロのランニング＆腹筋100回
食事は朝ごはんのみ。冷奴と納豆
ちなみに一年前にほぼ同条件で成功しています
モチベーション維持のために定期報告するのでよろしく
お酒やめなきゃ顔のむくみが取れん
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 07:40:40.25 7/DvxQ53
>>648
オマエ本当は53歳155cm39kgの爺だろ？
ネタにしてもこれだけ相手にされないとは可哀想だなw
オレがレスしてやるぞ
カモン！
ビチク～
カモン！
チラシのポーズはよカモーン
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:21:46.26 /+fHJSAn
半身浴と寝る前ウォーキングで目標体重到達！
でもこれからがしんどい
体重をキープしなくちゃならないから・・
急激なダイエットで無理がたたって歩いてる時以外は無気力になってるし
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:13:04.36 fWZa6hYE
毎日１０㎞を時速５㎞で歩いてたら、１ヶ月で体重が２～３kg減った
毎日５㎞歩いてた頃よりもペースがいいし、何より毎日１０㎞歩かないと気が済まなくなった
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:23:19.92 NDvt3uXU
>>651
＞１０㎞を時速５㎞
２時間かかるけど、それを毎日できるなんて！
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:07:10.03 hXTicTW2
天下一品のカロリー
URLﾘﾝｸ(www.tokyo-mania.net)
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:08:13.34 hXTicTW2
>>653
こっちを貼るつもりなのに間違えちゃった
URLﾘﾝｸ(www.tenkaippin.co.jp)
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:16:35.56 NDvt3uXU
>>654
大盛りが1125.7kcal！！！！
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:21:19.31 eNUnVLkA
>>654
次郎なら、倍返しだ！！！
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 10:32:38.44 NDvt3uXU
俺が1125.7kcal消費するためには、１７ｋｍ走らなければならない。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:19:23.85 zeINHNrj
>>643
パンもスナックも小麦だね
でも何を食べればいいんだ
芋も中毒になってそう
心地よくおいしく後をひく
うどん粉やそば粉ならok？
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:22:04.61 zeINHNrj
夏から探してた愛用のTシャツが、手付かずだった洗濯の山から発見された
これで安心して歩ける！
じゃが芋って美味いよね
フライドポテトとか
芋使ったスナックとか
絶対中毒になってる
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:29:18.39 NDvt3uXU
>>658
TVでは米粉だそうだ。
麺をビーフンにすればOK。
てうか、麺にしなくても、飯食ってればOKじゃん。
そんなので痩せるのは、グルテン中毒患者だけだろ。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:35:31.36 vWP93iYA
一年ぶりぐらいにジョギング始めて
まぁ4kmは余裕かなと甘く見てたら1kmしないうちに死にそうになってわろた
ストレッチしてから出たのに足が折れそうなのと息切れが酷い
去年結構走れてたからといって調子に乗ったらいかんね
やっぱりしばらくは歩いたほうがいいかな
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 11:51:18.24 F9IXqRtL
>>661
どんなペースで走ったんだ!?ｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:16:44.18 OY2AFf5R
>>633
大人におやつは必要ないからw
ラーメン以外の普段の食事をその数字に抑えれば理論的には減量可能
まあ基礎代謝と運動による消費に加え、一日中安静にしてるのでもなければ、生活による消費もあるけどね
ダイエットが成功するかどうかは、ラーメンを食う分を運動でプラマイ0にするとして、
ラーメンを食わなきゃ自然に痩せる生活習慣が出来てるかどうかだね
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:18:15.48 vnGXnMyK
10月なのになんでこんなに暑いんだよ
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:29:43.25 sswhTOMV
今までなかったけど、最近アキレス腱あたりが凝ってる。
長い距離をLSDで走ってると、痛くなってくる。
アキレス腱周りに力が入るってフォームが悪いんだろうな。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:40:15.40 VeUETuKz
散歩というかウォーキング最中っていろんな考えとかが
なんか浮かんでこない？やっぱり活性化とかって関係あるの？
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:49:00.86 mgMd0gfl
ほとんど何も考えてない by 修行僧
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:59:08.10 980bCBYk
>>666
血液の循環、脳への刺激とかあるんじゃねー
偉い人は散歩がすきだよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:59:27.72 NDvt3uXU
>>666
それが瞑想ジョグ。突然ひらめいたりする。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:08:22.59 WhXbbBIe
なんか良いことひらめくことあるけど、終わった後忘れてる。
なんか思いついたけどなんだっけ？とか。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:09:09.67 sswhTOMV
思いついたことも忘れれば問題ない。
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:21:30.00 aB7vgIgF
>>660
ビーフンは確かに腹にたまった感じも後を引く感じも無い
春雨にちょっと似てる
つるっとしてて美味しいとあまり感じない
米だと太りそうだけど、成分が変わるのかな？
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:22:50.60 aB7vgIgF
>>666
気分が明るい方向で考え付く
自然の音が良くて、音楽とか聞くのがもったいない
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:31:29.73 TtOXqCQv
3ヶ月目だけど最初と違って走ってると無心になってる事が多いなあ
あれもうここまで戻ってきてるじゃん、みたいな
目標体重の達成近いけど走った後は仕事やら人間関係を忘れてスッキリするんだよな
ストレス解消になるから今後もほどほどに続けようかと思い始めた
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:49:18.37 NJDEod3X
仕事で嫌な事ばかりだから、
毎日走っている。
その時間だけは頭が空っぽになる。
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:15:03.59 EqnfjGR4
昨日仕事でいやなことがあってそれを思い出してムカつきながら走ったら
いつもより走れたんだけど関係あるんかな？
前に格闘技やってる人から「怒りをパワーに変えるんや」って聞いたことがあって。
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:15:16.55 q3XXphW7
>>672
かなりカロリー高いけどな
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:19:10.19 tuDesg4Z
ジムで30分通しでかなり速めの速度走ってるんですけど
余裕のある速度で10分ごとにウォーク5分挟みながら
1時間といったペースのほうがよほど効果的なんでしょうか
苦しい方が効果あると思ってました…
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:37:32.38 AOWCJOMV
ドコモから発売予定のムーヴバンドなるものがちょっと気になる
心拍数が測れれば買ってしまうかも
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:41:10.34 y5KmMXQE
>>679
青歯って２つ繋げられるの？青歯イヤホン使ってるからそっちが優先なんだが
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:04:52.58 G3nZMOn2
【ジロリアン衝撃】ラーメン二郎を食べると天下一品でこってりを2杯食べるのと同じカロリー / 神座のラーメンなら約3杯分
URLﾘﾝｸ(rocketnews24.com)
ラーメン二郎 三田本店のカロリー
URLﾘﾝｸ(ramen-calorie.com)
682:668
13/10/10 16:04:52.58 DUnjylWW
>>666
普段考えてることについてひらめくことが多い
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:32:29.03 6hBiefAc
>>678
簡単な計算じゃないか。
かなり速め≒時速12km、余裕≒時速9km、ウォーク≒時速5ｋｍと仮定
時速12kmで30分なら走行距離≒6ｋｍ
ラン＆ウォークの方は
（9×10/60 ＋ 5×5/60）×4ｾｯﾄで走行＋歩行距離≒7.66km
走行距離だけでも6ｋｍになる。
当然後者（ラン＆ウォーク）の方が消費エネルギーは多い。
かなり速めの方をが時速15ｋｍに変えると、走行距離は7.5ｋｍになって
それ位だと30分走りの方がいいかも。
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:02:32.76 tuDesg4Z
成る程…今日からラン＆ウォークに変更してみます
時速15kmは流石にマシンから振り飛ばされるから無理ですｗｗｗｗｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:19:39.28 6TbmLOJF
冗談でしょ？ランニングとウォーキングを同じ消費カロリーと仮定して計算するなんて
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:37:22.04 5mgTuiT9
うおおお…風邪ひいた…喉いてーわ。
皆さん、朝晩と日中の気温差にお気をつけて。
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:59:21.21 k63vWyn1
>>678
30分間かなり速めの速度走れるなら・・・
余裕のある速度で60分連続で走った方がよいよ
足や膝に違和感があった場合にウォーク入れるならわかるが、わざわざウォーク5分を挟むのか意味分からない
ウォーキングなんてジジババかデブか怪我人がすることで走れる人がすることではないw
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 18:02:14.60 OfOj9EPS
明日も雨らしいから三日間走れてないー 踏み台昇降で我慢… 蒸し暑くて雨が降った次の日って虫が低く飛んでたり蜘蛛多かったりで嫌だ～
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 18:05:12.02 4VRWTNhF
最近週末の雨率が高くてイマイチ満足に走れない
スポクラのトレミは飽きてくるんだよなぁ…
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:21:07.85 u5SS79OC
行っとくべきか
なんとなく蒸し暑そうなんだよな
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:32:07.09 qgOolrUy
2kmぐらい歩いたり走ったりしただけで汗だくになった
まだ夜でも暑いなあ
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 19:54:58.35 oLa7REa2
さて、ジョギング時におけるビチク氏推奨の呼吸法とはどれでしょう？
①スースー、ハーハー
②スースー、ハッハ
③スーハー、スーハー
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:03:42.33 M01c+JVj
>>692
ヒッヒッフー
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:08:12.77 u5SS79OC
昼間に、数ヶ月ぶりに発見したお気に入りのTシャツがもうなくなった
どうなってるんだこの部屋は
というわけで、今日は行かない
もう1着似たようなの買うか
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:14:26.70 Gva2qIei
>>694
部屋片付けろよ
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:15:01.04 u5SS79OC
はい
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:23:17.93 820P5z7R
>>693
↑ツマンネ ビチク53歳爺
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:25:32.31 820P5z7R
ビチク～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
盛り上げたいのか？
カモーン
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:27:32.04 820P5z7R
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:36:03.97 mxiiE/fS
女性の皆さん、気を付けましょう！！以下…
148: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/10/14(日) 19:09:27.75
ビチクってひと私たち女子ジョガーからすごく嫌われてるのも気にせず
話しかけてくるからすごく迷惑してます
おまけにいつもわたしたちの後ろ走りたがるし…いやらしい目で
ニヤニヤ見られてると思うと気持ち悪くてたまりません
150: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [sage] 2012/10/14(日) 19:14:23.61
おまけにジ○グノートでも頼んでもないのに「頑張ったね！」とか
コメントしてくるし…他の女友達が、「あの人誰なの？」って聞かれたら、
「よくしらないけどお父さんが昔お世話になったから…」って答える
ことにしています、ほんとに迷惑だからやめてほしい
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:39:56.16 vppydP7k
ビチクと愉快な仲間達乙
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:40:36.16 8YgCuoaR
ビチクのお蔭で過疎ってる
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:42:59.94 8YgCuoaR
ビチク53歳爺～
スルーしたくても出来ない嫉妬心丸出しコメントワロスｗ
どこのスレにアップしても褒められるからビチクのコメントはいらないよｗ
リアルで見たらもっとカッコいいよ
そんな事よりウダウダひがんでないでオマエもアップすれば？
スレの皆さんに比較してもらえばいいじゃね？ｗ
でも無理だよな 貧弱ガリガリ小人爺はアップできない
可哀想な爺ｗ 負け犬爺ｗ
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:47:36.44 MAdsbVCK
はいじゃないが
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:54:49.36 iz2la1NH
「はいじゃないが」ってかなり重たい言葉だったんだな・・・
使ったこと無いけどこれからも使えなくなってしまった
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:57:01.23 h1FApGEy
>>704
↑ビチク～
なんかオモロイ自演やれや
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:14:57.94 u5SS79OC
いやどす
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:20:49.07 ShwVNyr0
連呼厨ってなんなん？
社会的に不適格烙印押されてるだろ
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:20:51.48 1eh3nF+X
まー、そういわんと、悪いようにはせんから
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:27:17.83 SDOc015G
かまってほしくて、妄想の世界で成り立ってる。
ジムに筋トレ行ってもこんな感じなんだろうな。
URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:29:31.52 7/DvxQ53
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:30:21.60 820P5z7R
ビチク53歳爺
こんなところで自演やるなよ ビチク 情けないｗｗｗ
チラシのポーズ はよ カモン！
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:33:50.68 hENdku8G
★ブラック★ 何となくポージングしてみたよ＾＾；
URLﾘﾝｸ(youtu.be)
714:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:33:59.45 K+uFpncS
スリムでしなやかな身体で、しかも萎れた感じもしない、そういう若い身体のためには
老けにくいという親からの遺伝もあるが、運動や食事も大切だと思う
１54ｃｍちょい身長があるのだが、時々女性から、女装したらすごく似合うと思う、と言われる
若く見えて、ゴツくもなく、顔も身体も肌もキレイっぽいという意味だと思う
By ビチク53歳爺 (清掃バイトの同僚のバアのお世辞に舞い上がる哀れな爺ｗｗｗ）
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:35:16.25 7/DvxQ53
ビチク～
カモン！
チラシのポーズはよカモン！
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:41:16.46 mxiiE/fS
174: 名無しさん＠お腹いっぱい。 [] 2012/11/10(土) 09:01:13.18
夜明け前も真っ昼間も夕方も真夜中も春夏秋冬
街の空気が違ってどんな時も楽しいね。
倒れるほど苦しいランの後に風呂入るんだよ。
自力でトレーニングしてホノルルやボストンに行く。
その楽しみをしらない方が貧乏だろう
by ビチク52歳爺（本当は極貧で近所走り回るだけのキチガイ）
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 22:27:50.00 KxHQp6bS
BB2CはワードNG登録できないのかな
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 22:57:11.69 7/DvxQ53
ビチク53歳爺妄想語録①
顔のことが出てたようですが、私は決してイケメンではありませんよ。
確かに20代のときはジャニーズの某タレントに似てると言われて
女子高生から追っかけまわされたりもししましたが
40過ぎてからはぜんぜんです。
なんせもうおじさんですから。
今は誰に似てるということもありません。
あえて言われるとしたら Johnny Deppぐらいでしょうか。
ロン毛でもないし、ヒゲも生やしてないんだけどね。
ジャニタレとジョニデに似てる155㎝53歳ガリガリ爺ｗｗｗ
あうっ！
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:01:29.97 eba6Gju4
友人と家から徒歩20分くらいの公園で待ち合わせ後、1時間半くらいウォーキングしてきた
1人で歩くより2人で喋りながら歩く方が楽しい
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:08:14.43 7/DvxQ53
ビチクは一人
ビチクは孤独
ビチクは走る
一人で走るよ入間川
155cmのビチクが走る
走る走るよ入間川
あー入間川入間川
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:15:43.18 RCD1PuUY
レス番号飛び過ぎでビックリ
今夜も浮き輪が大活躍ダナ
722:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 23:17:57.17 HNSH7aNE
>>717
twinkleとか
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:00:54.71 pbPoIvWI
ジョギングやウォーキングの強度の目安で、おしゃべりできる位の速さと書いてるのが多いからか
並走してダラダラしゃべりながら歩いてる奴らが多くて本当に邪魔
この前は5人並走を見た、バカか
しかもすれ違う状況でも寄る気サラサラなしで、こちらが大回りして避けさせられる始末
ああ、蹴散らしたい
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:01:48.04 x79JwHn7
>>721
あーやっぱみんなNGワードにしてるんやね
みんな普通にスルーするからたまに俺がおかしいのかなって錯覚するときあるわ
725:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:10:26.65 1LfOdEY/
未だにNGって何のためにするのかよくわからん
別に見えてても普通にスルーできなるだろうに
しかもNGアピールなんか荒らしと変わらないような行為し出すから余計にわからん
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:15:41.21 RNHrRvw3
そうなんだよな。
レス番があまりに飛んでると、気になって専ブラ以外で一応見てみたりするし、
オレの場合はかえって面倒。
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:18:26.90 eNiTuLHh
さすがに今日は番号飛びすぎてて驚く
いつもは番号飛んでることに気付かない
NGアピールも何もない
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:30:20.68 KbZf5QYs
だから>>725の言ってることはレスが飛んでるって言う必要あるのかってことだろ？
結局荒らしの喜びそうな発言するならNGの意味ないな
729:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:31:27.15 +l45oqGK
なんのスレだよここｗ
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:34:22.57 eNiTuLHh
どうでもよい
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 00:36:16.37 aamHxvNT
弱いな
732:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 01:24:23.22 pbPoIvWI
ホッピングスレ
ステッピングスレ
ジャンピングスレ
733:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 06:24:15.85 TZaciOnC
>>728
きたねーウンコだと分かっている物をNGにしとけば見て不快になることもない
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:02:08.12 iY9HGWmT
>>724
ビチク～
自演乙～
何が書いてあるか必死に読んでるくせにぃ～w
キチガイ爺w
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:03:06.57 iY9HGWmT
>>733
カモーン（＾◇＾）
ビチク53歳爺w
夜中に必死の自演乙～
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 07:32:56.98 x79JwHn7
見てもスルーは出来るんだけど見かけた時イラッてするのは止められないから単語でNGにしてるわ…
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 08:43:08.05 TBsGYl/O
雨ー！走れない…
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 09:41:42.43 026HDW9v
>>736
NGワードすっかり忘れてた。見かける度にIDあぼんしてたよ
739:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:03:38.89 hWyfpfCp
>>738
ビチク～
熱心だなｗｗｗ
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:04:08.46 hWyfpfCp
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:21:28.25 DkKdYDqg
例の人はID変えてレスするようになったの？
無駄なのに知恵を働かせてるねえ
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:25:32.88 hWyfpfCp
>>741
ビチク53歳爺の事？
奴はキチガイ
IDは1日に数十個を使うよ
そして釣り＆自演を繰り返すよ
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:47:50.45 mxlLgnRA
ビチク～ 嘘はいかんよw
給与総額は月によって違うけど90万～95万円ぐらい
賞与が年間4.5ヵ月～5.5ヵ月ぐらい
毎月天引きされるのが健康保険料46000円、厚生年金52000円、所得税70000円、住民税55000円
介護保険料7000円という所
1500万程度の年収、騒ぐようなもんじゃないだろｗ
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 10:49:35.07 mxlLgnRA
ビチクさんは自分にとっては玩具みたいなもんですね
これからも貧弱ガリガリお笑い体型で色んなスレで自演＆釣り期待してますｗ
健常者？で清掃業アルバイト、53歳にして独身童貞年収180万円のビチクさんのような
人もいるし世の中複雑ですね
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:02:28.95 WYsoBdo4
「貴船会」
では丑の刻参りを行っています。
復讐、復縁、人間関係、お祓いなど・・・。
お気軽にご相談ください。
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:21:26.87 hWyfpfCp
>>743、>>744
なんかオレの成りすましが昨日から活躍してるなｗ
書いてある事は事実だから良いんだけどｗ
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:46:42.86 z4HH1J4k
自演乙~
もう末期だな。病院逝けよ
748:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:07:35.91 hWyfpfCp
>>747
ビチク乙～
オレはオマエと違って複数ID駆使するような姑息なマネはしないのよｗ
そんな事より155㎝39kgの醜い身体アップして笑かしてくれぇ～ｗ
ビチク～
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:11:45.26 hWyfpfCp
>>747
ビチク～
MGアピールはもうやらないの？
自演駆使しNGアピールやらないの？ｗｗｗ
>>721=>>724=>>727=ビチク53歳爺ｗｗｗ
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:23:27.53 +FFnZ7oJ
必死だな～
哀れ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 13:54:28.17 hWyfpfCp
↑自分ではNGワード使ってないビチクｗｗｗ
他人に勧めるなよキチガイｗ
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:10:01.12 +FFnZ7oJ
自演の連続乙w
キチガイ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:43:47.47 sVfYqFK6
>>533
それ危ないね
ご飯のことを考え出すのは、何か食べたくなったなーって時だから
胃がデカクなってるんじゃないか
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:45:56.34 sVfYqFK6
>>450
それをやる切っ掛けは？
やってて体調悪くならなかった？
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 14:46:09.58 N1+rU/v8
ウォーキングが楽勝すぎるんだが･･･
今日なんかお店の中に入った時間はノーカンにするとしても5時間は歩いたことになるよ
皆もそんな感じ？
ちな僕 170cm 60kg 23%
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 15:04:14.88 hWyfpfCp
>>754
ビチク～
ID変えたの？ｗ
チラシのポーズはよカモン！！！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 15:04:47.33 hWyfpfCp
ビチクって言うのは53歳の独身の爺様の事です
身長155㎝、体重39㎏、埼玉在住 アパート独り住まいのフリーター
趣味はダ板に貼り付いてデブを見下す事です
ガリガリである事以外人生において誇れるものが皆無の爺が優越感に浸れる唯一の場所がダ板です
デブの獲物が居ないと自演を駆使して釣り行為で人を集めようとします 女のマネも得意です キモイです
朝から晩まで貼り付いてます
自身は一日一食＆毎日近所走り最低10キロを欠かしません
以前はパンツ一丁で奇妙なポーズ(通称：チラシのポーズ）決めた画像を常にアップしてましたが、
散々馬鹿にされ、嘲笑され流石にアップできなくなったみたいです
しかし近年伝説のチラシのポーズの復活のを望むファンも多く、再アップが期待されるところです
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 15:05:46.26 kt6NUBuV
なんか一見やせ形なのに体脂肪率高すぎないか?女ならいいけど
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:12:48.50 MGXn5T5j
ウォーキングと食事制限みたいなのしても体脂肪率が減らない
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:15:32.89 pbPoIvWI
>>755
オレは今日、10時間歩いたがなにか？
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:17:12.10 N1+rU/v8
25歳のオッサンだよ！
>>760
お、おぅ･･･
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:33:47.70 NRTvZGwz
>>759
計量的にやってる？
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:02:17.80 w6SLLlZw
>>755
楽勝なら普段から歩けよ
普段からそんだけ歩いてたら25歳で体脂肪率23%なんかにならん
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:00:31.89 dkfhWuxi
お前ら、走ってて足の裏の皮剥けない？
何回も剥ければ剥けなくなる？
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:08:49.25 yquqDKM3
そりゃ靴が合ってないか、紐の締め具合が良くないか、水虫だな
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:09:20.86 026HDW9v
シューズ替えたほうがいいよそれ
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:17:44.74 dkfhWuxi
やっぱり靴か。
サイズ測ってもらわないで買ったからな。
明日ゼビオで新しい靴買ってこよう。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:29:32.28 eZQ5S1Sh
>>767
ちゃんと測定して買ったら？
URLﾘﾝｸ(www.asics.co.jp)
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:53:56.43 uOslozMf
>>761
その身長体重でその体脂肪率だと、かなり痩せて見えるけどぷよぷよだろ？
筋肉少なすぎ
歳とったら、動けなくなりそう
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:20:57.22 187dLGdr
>>755
163で62の俺が体脂肪21だから、ありえないぐらい筋肉ないぞ
もう体重的にはやせ形だから有酸素運動なんかしてないで筋トレしてプロテイン飲んで貧弱すぎる体を鍛えたほうがいいよ。
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:46:13.36 Ewa/uXTR
>>705
はいとしか言えないよね
イヤだとも言えず、無言でいるわけにもいかないのに
どうして欲しかったのか
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 01:48:26.23 I10SWXFh
体脂肪率なんて計る機器で全く違うよ
同じメーカーで、手で計るのと体重計でも違うし、オムロンとタニタでも全然違う
これは常識なんだけど・・・
体脂肪率はあくまで目安であって同一機種で計り増減を管理するだけ
体脂肪率は、前はオムロンが高くタニタは低く出ていた(低く出る方が売れるんだってw)
ちなみにトレッドミルも実際の消費カロリーより多く出るようになっているw
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 01:56:52.32 ocOfFTqI
体脂肪計なんて水飲んだ後だと
数値がガラッと変わる
目安にしかならんね
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 02:29:07.49 moJcvsGD
まだ2ヶ月足らずの初心者
うーむ
どうしても時速10kmに達せない
10km走るのに1時間10分ほどかかる
この10分を縮めたいのですがどうしたらいいでしょうか？
ジョグノート見てると細い20代の女の子が普通に時速12,3キロくらい出しててしょげた
せめてあのくらいは走りたい
でないと女の子にもてない
女の子にもてるのが目標だ
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 03:52:06.66 nDlsv+QF
ヒント：光GENJI
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 05:21:39.13 xKt9OmfS
俺の場合は、インソールが有効だった。
最初の1、2回は、脚のあちこちが筋肉痛になった。
痛みが引いてからは、ペースを上げられるようになった。
それまで、姿勢が悪かったか、使ってない筋肉があったような気がする。
プラセボ効果かもしれないけどね。
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:08:02.97 KYSwT6Bu
>>774
ビチク53歳爺～
レスが欲しいのか？
構って欲しいのか？
チラシのポーズはよカモーン（＾◇＾）
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:08:52.21 KYSwT6Bu
>>776
自演乙～
カモーン（＾◇＾）
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:19:02.87 lfF/Yvl3
>>774
時速12kmってことは10kmを約50分、ハーフマラソンを1時間45分位で走っちゃうんだよな。
市民ランナーと言う観点で見れば結構良い方でないかい？
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 07:59:40.59 KYSwT6Bu
>>779
ビチク～ｗ
自演の続きはよカモーンｗ
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:30:40.33 BR75Pcs8
あれ？今日は自演お休みですか？？
238: 無記無記名 [sage] 2013/10/11(金) 15:09:07.72 ID:k5X4r1Ig
おっぱい爺は頭がでかい 160㎝にしか見えないバランスｗｗｗ
ダ板で誤爆してるしｗ
キチガイ爺ｗ
782:徒歩目付・梶川与惣兵衞
13/10/12 20:04:38.01 LerE3gqa
10キロ歩くのに2時間掛かる。
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:13:57.06 OQSCMZ7c
173、81kg→66kg、♂
ダイエットの為にとウォーキングジョギング始めて4ヶ月経って、
左脹脛肉離れで2週間走れず、治って走って今度は右脹脛肉離れでまた2週間休み。
やっと治った！今度こそとLSDっぽく走ったら左脹脛に肉離れの前兆っぽい張りが。。。。
フォームの問題だろうか。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:21:48.99 ryy+pwcM
ヒザが割れるフォームとか、そういうのだと、あちこち傷める
怪我をしないフォームで走れるようになるには、それなりの筋力もいるし
なかなか長い道のりなのかもしれない
故障と復活とフォームの改造といった手さぐり、心が折れそうになる
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 21:38:34.90 SRrQkdRt
>>783
何が理由か分からないけど無理してるんだろうね
ダイエットメニュー見直してみれば
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:29:46.37 yVNraQZE
体を壊してからわかる身体の柔軟性と腰回りの筋肉の重要性
まずは死ぬほどストレッチしたらええで
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 22:41:53.51 gOaAAXPy
>>783
俺の場合は同じ症状でタンパク質不足が原因だった。
プロテイン飲み始めたら一気に症状が改善した。
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:29:04.23 p9iF0ti2
教えてください
172cm、105㎏、36歳のガッシリ系のおデブちゃんですが最近ウォーキング始めました
歩いていると右足のくるぶしから10㎝くらい上が物凄く痛くなってきます
左足は全く痛くならないので歩き方や姿勢が悪いんだと思いますがどうすれば解消するでしょうか？
歩く時間やスピードは80分で1万歩くらいで、
比較的山手なのでそれなりにアップダウンはあります
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:33:58.62 HGAVCG5v
>>788
「シンスプリント」だと思われます。
詳しくはググってください。
2～3週間は安静にした方がいいでしょう。
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 23:50:47.84 4+undcTF
俺も走り出しでたまに痛くなったが慣れてからは痛みはなくなった
シンスプリントなんてあるのか。ｸﾞｸﾞると運動前のストレッチを怠るなと書いてるな
体重かなりあるみたいだし、慣れない内はウォーキングも前後のストレッチしっかりな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 00:14:17.69 waOMgI+X
>>784-787
レスありがとう。
無理が祟った結果なのかもですねorz
走れないのでウォーキングで頑張りつつ、王道に移行しようと思います。
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 04:58:31.04 3hBCRBBv
早朝4時から45分間走ってきた。
そろそろ半袖短パンは嘲笑の対象かな。
まだ中にアンダーアーマー着るには早いんだよなあ。
朝早いのはカラスがうるさいからっていう。
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 05:45:09.61 RXjiEwHY
>>788
自転車がお勧め。
毎日30分、休日2～3時間くらい。
自転車なら、デブでも2～3時間くらいは
連続で動けるし、風景の変化や
コースの変化で飽きずに続くよ。
自転車は、スポーツ車買ったほうが良い。
食事制限と合わせると結果が出ると思う。
80kgくらいまで落とすと、
ランでも故障なしで続けられる。
俺がそうだった。
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:03:44.04 pPJSWc7G
>>792
その時間なら真っ暗で誰も見えんよ
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:30:16.06 UoBbr5wq
お前…
いいやつだな
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 07:49:26.95 MivsxnQC
>>793
デブが乘れるスポーツ車は無ぇ！
ママチャリなみの丈夫さが売りのクソ重いスポーツ車モドキを買っても、
尻が痛みに耐えられなくて投げ出すのがオチ
797:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 08:53:19.47 sh/CDnaq
俺まだまだ半そで短パンだわ。
日差し強いし歩いてると暑くなるじゃん。
人目なんて気にしねえ！
というわけで歩いてくる。
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:01:21.58 2gfeF694
普段5キロくらいしか走ってないのに昨日は10キロ走ったら膝が痛い。
今日は軽めに走っとくか止めとくか悩み中・・・。
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:22:55.08 zQ9VY9KE
今からジョグって来る
河川敷着いたら上半身裸で焼きながら走る
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 10:38:51.71 RXjiEwHY
>>796
ジャイアントとか北米でも売ってる自転車なら
100kgくらいで壊れたら売り物にならないから
大丈夫だよ。
アルミ製のエントリークラスのあまり高くヤツね。
最初は、クロスバイクなら前傾緩くて腹苦しくないし、
ケツも痛くならないよ。
カーボン製の高級車なら、
巨デブは無理かもしれないけど。