13/10/03 00:34:58.50 b/MHml2r
169cm90kg男28歳なんですが、あまり無理なく20kg落とそうとするなら何ヶ月くらいを目標にしたらいいのでしょうか？
いまは週3回くらいの筋トレ(腹筋とスクワット)と6km/hで40分歩いてます。
13/10/03 00:34:58.50 b/MHml2r
169cm90kg男28歳なんですが、あまり無理なく20kg落とそうとするなら何ヶ月くらいを目標にしたらいいのでしょうか？
いまは週3回くらいの筋トレ(腹筋とスクワット)と6km/hで40分歩いてます。