13/09/28 21:17:03.97 +hpQw3Fm
>>101
10℃以上くらいまでは長袖アンダー、タイツの上に半袖Tシャツ短パンで走ってる
それ以上着ると、走ってる時暑い
気温がもっと下がった時は、その上に上下ウィンドブレーカーを着る
>>106
良かったね
おめでとう
キロ6分切れるようになったなんて、ずいぶん速くなったねぇ
>>108
学校の授業の時痛くなって以来だから分からんが、本には対処法は
・脇腹のストレッチ
・水を飲む
防止するには、
・食後2～3時間経ってから走るようにする
・ウォーミングアップを入念に行う
と書いてある