13/09/28 18:58:35.78 QTvKodnj
>>77
>>79
お尻の筋肉ですか。自分の場合はスクワットを3カ月続けてから
ウォーキング始めたので、大腿四頭筋やお尻やふくらはぎの筋肉は割と疲れなくて
スクワットの時に使わない、太ももを上げる筋肉にダメージが来たんだと思う
コースは緩い上り坂、緩い下り坂、平坦、同じ割合くらいの片道2.5キロの一本道
近所に安全に歩ける所がそこしかなく、他にランナーが多くて安心なので
今朝起きたら、痛みはだいぶ和らいで太ももも上がるようになってたんだけど
心配になったので検査しに行ってきます
将来的はマラソンに参加してみたいから、爆弾抱えないようにしないと