13/10/16 18:19:00.36 kt+WQFmE
ふくらはぎみんな細いな
37もある人は他にいませんね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:11:13.45 mndxE0jI
>>263
42…。・゜・(ノД`)・゜・。
なかなか細くならない。
もちろんデブなせいもあるけど、ふくらはぎだけ飛び抜けてデブすぎる。
尻95、腿53、ふくらはぎ42、足首19 orz
重いし、色黒で、まさに椎茸原木丸太みたい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:16:40.77 Lan1mBSr
久しぶりにエステでリンパマッサージしてきたけど、やっぱり自分じゃ上手く出来て
ないんだなと痛感するほど痛かった。
太もも裏とかお尻とか自分じゃやりにくい。
そして167・58で体脂肪率30％で、体重より体脂肪落とさなきゃだと痛感。
急いでエステ行ったから汗ばんでたのに、下半身は赤黒く血行不良になってて冷えてたし冷えと
脂肪（たるみ）何とかしたい。
膝裏のリンパ節がいつもボコッと出て詰まってるし、私の下半身終わってる・・・。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:50:40.52 SIK89SCb
【画像あり】ぶっとい足の女みると正直萎えるよね
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
ちくしょう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:40:33.20 y7ArRC/A
>>264
足首裏山
268:263
13/10/16 23:19:16.61 kt+WQFmE
>>264
太ももも足首も私よりずっと細い！
体型って本当に人様々だね
がんばろう(´；ω；｀)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:20:30.24 hZXMqj6E
太もも47
ふくらはぎ34
足首19
太すぎてつらい(´；ω；｀)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:55:16.84 UbOiuQWS
>>263
37だよ
一応身長-109なので小デブ位
元はもう少し細かったけど(普通よりは太いけど)有酸素運動で太くなった
自分は太腿が悩みです
271:263
13/10/17 00:09:40.10 R3jVJp5x
>>270
有酸素運動で脚って太くなっちゃうのか(´・ω・｀)
走ったら細くなるものだと思っていたよ
自分は身長-体重=100のもっとデブだよー
太ったり痩せたりした時太ももは変動するけど
膝下は全く変わらない・・・
ふくらはぎ太いとブーツが入らなくて悲しい
足首も21cmもあって生まれてこのかた括れた試しがないんだけど
足のサイズもデカイし足首は骨格の問題なのかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:13:56.50 tVu07XUK
足がひん曲がったままで運動するから余計な所に負荷がかかり、
足が太くなるんですよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:15:49.75 d+eg5i9i
O脚だから太いのか
納得
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:52:41.35 467SU6P6
骨格は治らないいからな…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 07:43:37.90 hquZXfvk
１６０・５５から４８まで落として行方不明だったウエスト発見したが
脹脛微動だにしない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:46:06.99 W/Acdj7G
上半身はそこそこ筋肉あるけど太ももぶよぶよで皮下脂肪が凄い
ジムでマシンを使用した下半身強化してるけど
そう簡単には変化しないなやっぱり
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 14:45:10.72 BXqcgYCK
>>275
スペック全く同じ
ウエスト太もも脹ら脛かわらないけど体が薄くなった気がする
あと膝上膝下が細くなった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:14:18.48 r0Jcmfir
スリムレッグラボってどうなの？
調べてもステマみたいなのしか出て来ないし、やっぱダメなのかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 13:13:37.20 Tg3tZcd5
最近脚が細くなったと言われる
サイズは変わってないけど形が変わったからだと思う
姿勢と使う筋肉を意識して日常を過ごすって大事～
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 16:47:46.32 C/fvm6Ur
階段を一段とばしで登ったらいいと言われたのを思い出してやってみたら、少し細くなってきた！
サイズは測ってないけどズボンが緩くなってた。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:50:53.65 wKt4ACOj
>>280
自分の部署１階で昼休みに６階の社食までそれやったら３日しか続かなかったよ
体全体が酸欠というかとにかくキツくてあまりにゼェゼェするからすぐに食堂に入れなかったw
今は普通に昇ってるけどそれでも息が上がって足もめちゃくちゃだるくなる
まだ始めて１０日ほどだから数字には表れてないけどがんばろう
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 02:37:22.75 xP4FvWbr
股関節傷めんようにね。女は元々作りが浅いから負担かけるとあんまりよくない
女の子座りとか体育座りもかなり股関節に負担がかかってしまう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 07:53:01.59 z1uBIVlN
>>281
昇るときに前脚で踏ん張って体を持ち上げるのではなくて、
前脚は階段に全部乗せて（足の裏が階段全てに接地してない状態はダメ）
後ろ脚で押し上げるようにしないと前脚の太ももがパンパンに張ってしまうよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 08:12:24.23 1pwpwl+i
>>283
うわー多分前足で踏んばってたよ
足やせのための階段が仇になるとこだった
ありがとう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 10:00:14.09 6V9/ah+Q
>>283
それ踏み台昇降にもいえるよね？勉強なりましたm(__)m
階段より足に優しい雑誌積み重ねた、ショコやろうず
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:00:11.85 5mSMmfgr
>>236
ありがとう
そのマッサージみたいにしていた部分もあった
膝も確かに効くみたい
継続は必要だけど
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:02:05.11 r+MUZZHk
>>284-285
後ろ脚のお尻～ハムストリングス（太もも裏側）を意識して
骨盤ごと体を押し上げるイメージです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:49:42.50 6/NfD1pU
少し痩せてきたんだけど、太ももの外側うえのほう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:51:37.86 6/NfD1pU
誤送信しちゃった
横尻っていうのかな？が全然痩せない、むしろなんかコブみたいに出っ張ってる。
腰を回すと足の付け根がズレるような感じがするんだけど、関係あるのかな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:59:29.37 Yute7KTz
>>289
えーっと、あれ、思い出せない…
足の付け根の骨が飛び出すやつ
Ｏ脚じゃない？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:10:55.18 Yute7KTz
思い出した。大転子！
参考、O脚矯正
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私もこれ出てる。ストレッチすると股関節が鳴る。しかもなかなか柔らかくならない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:14:54.43 tBMXqpj4
大転子ミカエル
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:15:17.94 6/NfD1pU
>>291
これは知らなかったわ、ありがとう！
整体行ってみようと思うよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 01:47:38.90 FNfBjtnw
280です。
今日太ももと膝上を測ったら��2cmでした。
やったのは以下の通り
・階段一段とばし
・キャメロン左右10回ずつ
・横向けに寝転んで上の足と下の足をそれぞれ上に上げる(右向き左向き10回ずつ)
・仰向けに寝転んでお尻を上にあげる
期間は大体3週間くらいですが、
元々56cm/41cmというごん太なので減りやすかったのかも・・・
ふくらはぎは減ってませんorz
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 10:29:26.47 5DBxAL1L
ふくらはぎは６kg痩せてやっと２cm細くなった
今までずっとデブを支えてきた足はしぶといんだと思って気長に頑張るしかない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 11:46:54.08 WLzkIKrn
162cm 52kg
足首21.5、ふくらはぎ35、太もも50
ごんぶとで死ぬ
ブーツはけない
トレーシーを脚メインで、あと乙女もやって2週間、内側を向いてた膝がまっすぐになってきた
多分歩き方が悪いと思うんだけど、正しい歩き方がイマイチわからないです
なんかアドバイスあればお願いします
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:12:11.84 RBVLBFNn
ダイエットが中だるみだったんだけど、昨日ふとふくらはぎが細くなっていることに気づいた
「細く」というよりは、ボリュームが減ったレベルで自分しかわからないくらいの差だけど嬉しかった・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:46:04.58 7N+YHKKa
去年154/53 26%
太もも54ふくらはぎ35.5
現在154/44 21～22%
太もも46ふくらはぎ31
結構減った気はするけど…イマイチな
現在もダイエット継続中なので引き締めて綺麗なラインにする！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:26:59.91 8u58k8sw
すごいね！
なかなか結果出なくてくじけそうだったけど私も頑張ろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:09:21.81 RBVLBFNn
>>298
すでに細いよ
もっと絞るなんてうらやましい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:46:49.15 fX98Zzft
>>296
正しい歩き方は検索したら出てくるよ
足首も太い方じゃない？典型的なズリ足歩きしている足だ
古典的だけど、足を揃えて踵上げを30回、１日何セットかやれば、まず足首脹ら脛が劇的に変わるよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:59:31.02 0z9kVxRe
キャメロンがすごいきついというのをここで見て、動画でやり方を見る→こんなんで効くの？
→ためしに10回ずつ1セットやってみた→直後から太股がぷるぷる脱力する程の効き目→
トイレに行こうと階段を下りる→脚に力が入らず階段を落ちる←今ココ
大怪我しなかったから良かったけどｗ
なんか、キャメロン馬鹿にしてホントすいませんでした。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:39:31.81 RBVLBFNn
>>301
やるぞー
>>302
検索してみます
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 22:49:39.98 fIlJ4ROj
片足スクワットや屈伸運動すると膝裏が伸びた感じがする。
前太ももは固くなるかもしんないけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:08:47.05 5IfCi2qy
>>301
ありがとうございます
かかとあげやってみます！
正しい歩き方、踵からとか足裏全体で着地とか色々書かれててOrz
とりあえず足指意識して歩いてみます
調べてるうちに自分が反腰だって気づいた
反腰でも足太くなるのかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 05:36:15.56 esuXqpoi
>>305
反腰はお尻と太ももにお肉が巻くよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:32:39.89 HOGB4y9s
ゾーンセラピーのスレってないんだね
先週から始めて週三回くらいしかやってないけどめちゃくちゃ痛い！
でも終わるとふくらはぎ-1cm太もも-2cmくらいになる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 13:54:56.91 peAOSNZa
ふくらはぎの内側が )( って感じに膨らんでるんですけど改善する方法はありますか？
力を入れるとさらにボコッてなります
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 14:36:04.83 TNsCpNmG
私もここ数日歩き方を変えてみた。
慣れないとむずかしい・・なんかぎこちないし。
でも脹脛の後ろや骨盤の動き、腹筋など下半身にすごく効いてる。
30分でもやってみる価値ありだと思うよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 15:02:43.18 eWf2thvJ
>>298
去年の数値、全部現在の自分の数値に近いからすごい励みになる！
ダイエットは何をして痩せましたか？
311:298
13/10/22 16:32:32.01 zZFbJL4T
>>310
食事制限とウォーキングと半身浴＆マッサージをしていました。
食事制限では夕食を抜くか、18時前には軽めに済ませる程度にしてました
半身浴中にふくらはぎと太ももをひたすら揉みほぐして、お風呂上がりにはオイルでリンパマッサージと、ゾーンセラピーをしてひたすら流す！！
それが終わったらメディキュット履いていました。
運動してなくても、食べ過ぎても、とりあえず毎日半身浴＆リンパマッサージをしていれば数字が減ると気づいたので、これだ！！となるべくかかさずにしましたw
三歩進んで二歩さがる…なスローなペースでですが何とかちまちま痩せましたw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:35:25.02 c7exscq2
私も反り腰だー。見事な下半身。
子供を抱っこひもで抱っこするから仕方ないんだけどね。
一度正しい立ち姿勢っていうのをプロに教えてもらいたい。
そういうのって整体でいいのかなぁ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:01:36.28 eWf2thvJ
>>311
レスありがとう
まずは体重落とさねば話にならんと、食事制限と運動はやりだしてたけど
マッサージおろそかにしてた。着圧ソックスはよく履いてたので、
半身浴・リンパマッサージ・ゾーンセラピーやってみる！
すぐに結果を求めないで長く続ける事も大事だね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:32:17.85 IkkDaRqe
ゾーンセラピーって、綿棒ダイエットのことですか？
それはステマ？
ミオドレダイエットもグローブはサイズか合わなくて使っていませんが、本自体は良かったです。
立ち読みか図書館で借りてみたら～
315:298
13/10/22 22:26:39.27 mnqGUHJ3
>>313
マッサージ前後にメジャーで測ってるんだけど5ミリくらいの変化あるよ！
ちょびっとずつでも変わっていくのは嬉しいよね！お互い頑張ろ！
>>314
別に綿棒をみんなに買わせる為のステルスマーケティングじゃないよw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:42:23.20 zaGmJFnp
麺棒のステマだったのね・・・！ｗ
私もやってますが気合入れすぎると内出血だらけになるので気を付けてくださいね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 08:26:44.45 2TOQi68G
立ち方について
足幅は拳一つから一つ半（骨盤の幅）に開く
つま先がまっすぐ前を向く（踵と人差し指を結んだ線が並行になる）ように立って
体重は踵と母趾球のあたりにかける
その状態で軽く膝を曲げたり伸ばしたりして
膝がくっついたり外に向いたりしないかチェック
曲げても伸ばしても膝と膝の間隔が同じになるように意識する
屈伸の最後に膝を後ろに押すように意識して膝を伸ばしてお尻を内側に巻き込む
肛門と臍を最短距離で近づけるように意識する
軽く胸を張って肩を斜め後方に張るような感じで肩甲骨を引き下げ
顎を引いて頭を1ｃｍ後ろに引くイメージを持つ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 16:57:32.39 2m3+PVjk
立ち方って本当に大事だよね
猫背指摘されて、姿勢に注意していたら脚の形も少し良くなった
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 09:48:40.62 XfVK9ENx
ㅣㅣ
0"""
わ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 15:22:24.80 0G+oC6RT
太ももが両手親指と中指で作った輪におさまるくらいのサイズになりたいな…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 17:14:07.13 BTkZGPjT
脚細くなった？って彼氏に言われた！
引き続き頑張れる！！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 17:21:57.47 zfHHuiRb
>>320
試してみたがくっつかなくて凹んだ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:28:52.28 v4pgG/NW
下半身むっちり。
足首が弱いっていうか、疲れやすい。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:44:40.41 5RSb0+f4
>>320
それ40cm切るよね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:50:30.55 Jk4Tyz5s
親指と中指とか膝上５cmくらいまでしか届かんわ…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:54:47.24 NleWQfW9
私、手が小学２年生の甥っ子と同じ大きさだから絶対無理だわ…
手だけ小さい…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 19:48:45.69 gjTcy8dv
身長にもよるけど普通にキモイだろ。
骸骨目指してんの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:48:43.11 qVWbgoIZ
今より細くはなりたいけど、ガリガリはダメだ。女からみても魅力がなくなる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:01:38.00 quv38LMK
個人的には太腿は多少ムチムチしててヒップはプリっとしてて
脹脛は前から見ると逆二等辺三角形っぽく高めにピークがあって
ウエストと足首がくびれててお腹は縦に割れてるけど横に割れてない体型に憧れる。
芸能人だとサトエリかなあ？胸はあんなに無くていいけどw
いくら細くてもサリー脚みたいな棒脚は憧れないなあ。
バンギャみたいなファッションやモードっぽい無機質なファッションなら
曲線を感じさせない少年っぽいスキニー脚のがいいんだろうけどね。
たまにギャルっぽいコで棒脚なコ見るとあまりに脚に色気が無さすぎてミスターレディかと想う。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:07:59.69 Kw+PNUIV
ほどよく筋肉がついて引き締まってて形がいい脚になりたいな
細けりゃいいってもんじゃない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:25:12.68 rWQ/JzM3
Perfumeのかしゆかみたいな脚になりたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:05:33.42 NIM9JQ7Y
峰藤子になりたい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:54:11.77 Z1ECNv3x
158/53
太もも58 ふくらはぎ35 足首22です
今学校で足太○○(下の名前)ってあだ名で呼ばれていじめられてて…
頑張って痩せてクラスの人を見返したいです！よろしくお願いします
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 00:15:12.75 97+bQoiw
>>333
とりあえず5kg痩せれば普通サイズになりそう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 00:20:12.72 r13vRHFK
>>333
なんかあだ名のつけ方が小学生みたい
幼い人が周りに多いと大変だね
とりあえずつべで 脚やせ ダイエット と検索してみるといいよ
下半身太り凄まじかった人が痩せて準ミス日本になった動画に効くエクササイズあるから
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 08:57:15.01 PQK9A6RY
>>333
すごい！太ももふくらはぎ足首ぜんぶ同じ！！
170/70だけど10kg痩せるところから始めます……
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 10:54:47.85 T6B7OjNZ
>>336
身長差ありまくりなのに、一緒にされた333の気持ちを考えろｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 11:57:49.52 IW1DVSFY
>>337
股下の長さも一緒かもしれないし…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 12:52:53.29 HFo/o7YZ
こういう無神経な人どこにでもいるよね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 18:31:21.12 BPiZ/Z3E
身長って関係ある？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 18:38:46.64 pQw0uxwW
寝言は寝てから言おうぜ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 21:11:45.46 cq/nWKSD
無神経なんじゃなくて単なる性格悪いだけだと思う…w
誘い受けはうざいから辞めた方がいいよ！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 02:04:08.15 JNVGe1cP
３ヶ所もぴったり同じだったから勢いでレスしちゃったんじゃないか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 04:22:03.81 kdyoBgwD
長澤まさみの太ももふくらはぎって何センチくらいなんだろう…
バランスもいいし、うらやましい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:02:19.89 5AomTuCj
30センチくらいじゃない？
長いし真っ直ぐだからすごく細く見えるよね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:13:33.09 m5CbXo65
>>344
日本人であれだけ真っ直ぐって珍しいよね
ギャルみたいなガリ棒足より、ずっと綺麗でいい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:24:21.42 6Ka5a+IW
>>344
31位だと、まっすぐで長いから細くみえる
右足首が、人生最大にスリムになりました。
左足は足くみと膝サポーターで鬱血して浮腫みが半端無い。
冷えないように、靴下とレッグウォーマー、メルロート？
短いし足の形が悪いけど、痩せたのでスキニー初めて履いた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:38:46.33 6Ka5a+IW
>>298
スペック近い
5月 155 54 太ももの隙間無し、脹ら脛35 足首 22
今 42.3～43(便秘や整理) 太もも44 脹ら脛30.5 足首18
膝下O脚だけどね
若い頃の体重に戻りました
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 15:03:18.25 o63yrwJi
長澤まさみみたいに細くても膝は顔認証しそうだけど、膝の肉ってどうにかならんもんかな…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:34:33.46 y4u0VZ7b
みんな立って測ってるんですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:44:17.46 KjGpjHr8
立って測るのが普通だよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 23:14:46.78 wi1tmFoa
前ももの脂肪がなかなか落ちないー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 00:26:51.03 0yw+qaOJ
なんだよみんなたいして太くないじゃん、太もも51cm脹脛37cm足首23cmもある俺に謝れ！って感じだよ
175/65kgでダイエットしてるんだけど脚だけはは中々痩せない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 01:04:24.61 oLoWEMtM
158で太もも54から52.5になった！うれしい！
自分比だからまだ太いんだろうけど
二の尻と太ももコンプレックスだからちょっとましになってうれしい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:28:14.80 AuEhnz2l
>>354
体重教えてください
同じ身長で52kg、太もも54cmあるw
ヒップは90越えですw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:20:03.52 1Z9b7/YL
>>351
そうだったんですね、ありがとうございます
座って測るのと立って図るとのじゃあ１cm近く差がでるので気になっていましま
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:55:51.21 dIieQDw0
昼過ぎくらいから、お尻の下というか太ももの後ろが痛くて「どこかぶつけた？」と考えていたら
今朝、コーヒーをいれながら、かかと上げ下げ30回くらいしたことが原因の筋肉痛だった
全く運動をしていないからとはいえビビるｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:40:34.47 28W6UACV
今日の朝ニュースで美ふくらはぎと汚ふくらはぎって特集してたよ
むくみやすいトウモロコシ型の人は足を揉む、
ふくらはぎの外側が張ってスネが曲がってる人は(O脚？)陶器のレンゲでさする、とか
あとタオルでむくみを取るとかやってた
ながら見だから詳しくは覚えてないけどやっぱりスラッとした美ふくらはぎは少ないらしい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:20:39.20 xWMzqegq
>>358
私もそれ見た
でも自分の足がどうなのか鏡でみてもいまいちよくわからない…
どっちにしろ美ふくらはぎの子とは骨格から違う気がしたわ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:46:12.16 mdQOJPWq
陶器のレンゲ…冷たいです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 19:44:31.85 28W6UACV
>>359同じくｗ
形によって揉むと痛い場所が変わるってやってたけど全部痛い気がする
カブではない…と信じたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:10:16.37 oLoWEMtM
>>355
47ｋｇです もうちょっと落とす予定
ダイエット前は355さんより太さも重さもあったｗｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:44:53.11 Ea244PqX
160で56ｋｇあって52、32、19なんだけど
あと3ｃｍ太もも落とすのに何キロ減量すりゃいいのかな
3キロとか考えてたけど甘いか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:51:31.04 mHpqmd85
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
これ左が太もも50cmくらいらしいけど、そんな風に見えない
太もも56cmの私と同じくらいに見えるんだけど、写真の撮り方が悪いのかな？
それとも測るところが違うの？
ちなみに私は一番太いところを測って56cm
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:02:12.55 McAerjim
背が低いか足が極端に短いんじゃない？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:10:08.26 E97StTSO
>>363
参考にならないかもですが
167/60→54kgで太もも52→48cmですた
ふくらはぎと足首は32-20のままあまり変わらなかった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:55:27.23 dJoFpvZM
>>364
ビフォーアフターがあんまり変わってるように見えない…。
私も数字はそんなもんだけど、もっと太く見える。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:58:47.47 Ea244PqX
>>366
ありがとうございます
とりあえず3ｋｇ目標で1ｃｍでも減るように運動します
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:11:01.86 VRZ6Mvkr
>>364
小柄なんだと思う
知り合いにも見た目65㎏くらいありそうな150㎝がいるけど
体重聞いたら52㎏しかなくて驚いた
やっぱ見た目バランスって大事だなって思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 17:25:20.03 rxHa4Wac
162/48
念願の10年ぶりの40キロ台に戻れたけど、太ももの隙間はいつ戻ってきてくださるのか…
膝も顔認証して辛い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 18:48:41.47 HaiMuudX
マッサージって効果あるの？
一週間で数センチダウンとかあれは嘘？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:11:45.42 tBymN85G
精々むくみが取れる程度だと思う
更に引き締めたいならストレッチくらいはしないと駄目ぽい
O脚が…なら姿勢改善した方が手っ取り早いけどね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 14:50:55.26 mIc2dVt/
333です
>>334-336さん
コメント、アドバイスありがとうございました
あれから毎日マッサージ(1時間)、ジョギング(20分)、>>1の乙女(200回)、カロリー制限(1400kcal)をして
158/51.3
太もも56 ふくらはぎ33.5 足首21.6になりました！これからも頑張ります
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:48:19.59 8tdtnMkY
内腿に隙間はできてきたけど、外ももと前ももが変わらず張り出してて不恰好…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:13:00.39 h4jerxXz
>>374
節子それ、O脚や
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:20:23.36 kUDT7tkc
>>373
純粋にすごい
でも拒食症とかならないようにね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:38:27.74 8tdtnMkY
>>375膝もふくらはぎもくるぶしも付くからO脚ではないはず…太ももの一番太いところもついてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:49:31.62 0br0sjEJ
マッサージ1時間ってすごい！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:46:07.25 RhP8Y9iR
1400キロカロリーってその身長考えたらまっとうなダイエット中のカロリーだと思うけど
摂食になるなとか失礼じゃないか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 10:24:36.80 /EZkeAys
>>377
肉があるから付いてるだけだよ
私がそうでした…。痩せて初めてO脚と気付いた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:58:39.56 wutUBzH6
みんな脚冷える？
私はすごい冷え性で夏でも腿、膝周り、腰回りの脂肪が冷たいし
だるくなりやすくて、全体がぶよぶよ
食べ物注意したりスクワットしたり色々やってるけど冷え性治らない
温泉入ってもでて15分位で冷えてくる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:49:53.48 Ux2fRR0b
>>381
私も足首のあたりとか冷えるけど温泉出て15分はないな…
そこまでひどい冷え性なら漢方とかで
長期的に体質改善してみたら？
自力で何とかしようとするのもいいけど漢方医探して相談してみ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 14:56:59.61 LFGHJry7
>>380
そっか。O脚治すようにしきゃいけないね…そしたら外側と前側の脂肪も落ちるかな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 15:43:51.68 wutUBzH6
>>382
ありがとう
漢方薬興味あるので薬局調べてみます
冷えてるせいで運動の効果も半減な気がするし
なによりもっと体調良くしたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:25:50.27 TCA1QH+0
10月入ってから手足が氷のよう
お風呂で体や髪洗ってる間も足湯してる
そういやここのみんなは体洗うとき素手でやってる？マッサージも兼ねれていいかなと思うんだけど…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:57:13.50 LFGHJry7
そろそろ乾燥気になるから体は脇とか汚れるところしか洗ってない…夏も石鹸とか使いながら素手でマッサージは乾燥しちゃって駄目だった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:56:53.25 75FsEzw4
タモリ式だね
脇とか股間とかしか洗わないんだよね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:01:08.16 SFY6/sgG
>>387そう！タモリ式だから体洗いながらマッサージしないけど、前にここで見た湯船の中で脂肪を掴んで離すっていうのやってる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:37:32.38 c0VwYNCh
アトピー改善目的でお風呂に木酢液入れ始めたんだけど
いつもは上がって１０分もしないうちに冷たくなるのに
眠りにつくまで(２時間くらい？)暖かいままだった･･･！
燻製臭いけど冷え性には効果的面かも
とにかく燻製臭いけどね！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:45:15.26 rsP7rqnk
ようやくこのスレの住人になれた
162/50
８キロ痩せたけど、痩せる前と履けるパンツのサイズがほとんど変わらないwww
多少ゆとりができたぐらい
足は入るんだけどふとももの付け根が苦しいのと、腰骨のでっぱりがあたってしまらない
骨盤が歪んでる&O脚だと思うんだけどここでO脚直してる人いますか？
ヨガでどうにかならないかと思ってるんだけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:48:18.06 CSWcXkEM
>>390
ヨガはスタイルキープ効果は高いけど細くするにはやはり筋トレだと思うよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 03:32:23.85 Jc95qjqy
>>390
スペック一緒だ。かわらないよね…ジーンズのポケットに手がすっぽり収まるようになったくらいだ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 05:27:06.10 xnMEqz56
体重落ちても太もものサイズは変わらぬ・・・
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:39:17.06 y+HOE5fk
>>390
ポケットわかる！
ワンサイズ落ちるとまでは言わなくても、履いてたサイズ内で形によって履けなかったやつとか
履けるようになりたいな
とりあえずトレーシーは半年やってるので、バレービューティフルとヨガとお尻歩きを取り入れようと思う
同じ体重でもおしりとふとももはもうちょっとひきしまる余地があるはず
本格的な筋トレもいれたほうがいいのだろうけど何に従えばいいのかなー
スクワット？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:42:54.19 y+HOE5fk
>>390
ポケットわかる！
ワンサイズ落ちるとまでは言わなくても、履いてたサイズ内で形によって履けなかったやつとか
履けるようになりたい
タイトでないデザインで履いてたやつはむしろぶっかぶかになったんだけど…
トレーシーは半年やってるので、バレービューティフルとヨガとお尻歩きを取り入れようと思う
同じ体重でもおしりとふとももはもうちょっとひきしまる余地があるはず
本格的な筋トレもいれたほうがいいのだろうけど何に従えばいいのかなー
ジムか…？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:49:00.48 JupvBw2J
お尻歩き、やり始めてからそんなに経ってないけど、お尻の形が良くなった気がする
このまま続けて行けば、サイズダウンもするのかな
お尻が小さくなれば、太ももにも効果があるんじゃないかと思ってるんだけど
キャメロン体操も並行してるから、相乗効果なのかも知れない
爪先立ちしてるとふくらはぎは割とすぐに引き締まるのに、太もも細くするのってなかなか難しいね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:51:29.79 jRJzl+zt
体重が52キロに増えてしまったので4キロ減らしてからこのスレに戻ってきます
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 12:02:29.54 i6HfHoIM
>>381
足もだけど、尻が更にやばい。運動したすぐあとでも触るとナンダコリャってくらい冷たい。
当然尻も足もダルダルです
漢方気になるけど、まずは生姜紅茶から始めようかなと思ってる
人に撮ってもらったスナップを見て、あまりの膝下丸太ぶりに目眩がwww
orz
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 00:36:08.39 eUip2FO9
うつ伏せになって足上げっていう体操やってるけど、未だに尻と太ももの裏側がダルダル。
お尻の筋肉ないから、お腹に力入らなくて自律神経も乱れると知って必死でなんとかしようとしてるのに。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:22:13.62 f7s6xOAk
この板で『骨盤リズムRPBダイエット』のスレを見て
通ってるジムでその先生の開発したエクササイズをやってると知り
レッスンを受けてきました。
三ヶ月で太ももが48センチから45センチに！
ジムには週末しか行けないので、
家で腰と股関節のストレッチをして、
エクササイズのお尻をふるような動きwを少し。
ももの前側の膨らんでいた肉がなくなりました。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:08:40.29 KjHLTECW
>>399
トレーシーのマットは尻に効くよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 11:28:26.62 R0WwVYUk
２年頑張ってもぶっとい足で、ここに出た事すべてやってダメだった私
床に置いた麺棒を足裏でゴロゴロしたら、土踏まず外側で異物がゴリッといった
気持ち悪くて足裏ゴロゴロを執拗にして、翌朝大量お通じ
毎日して二週間後、脹ら脛太ももが1cm減った！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:48:58.63 QUlwIgOO
>>399
内ももの筋肉も使えてなさそうな感じ
姿勢悪そうだね
椅子に座る時に背もたれに頼らず脚も付け根から閉じてみ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:25:16.33 bd/A77Bz
>>400前もも減ったの凄い！調べてみよう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:14:37.00 DSTEcZZD
脚を付け根からとじるってのが苦手。
これは内ももの筋肉が弱いんだっけ
そりゃ内腿もたるんたるんするよね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 00:33:54.77 bLND4b8T
膝上10センチの弛みと膝上左右の筋肉と脂肪を取りたくて、上下にマッサージと、固い老廃物をほぐしてます。
炭酸の入浴剤と半身浴で、２、３分マッサージするだけで、少しずつ膝上の弛みがすっきりするようです
入浴って効果ありますか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 01:49:57.31 qw8/8gIZ
152/45 尻86・太もも47・ふくらはぎ35・足首18.5とメリハリつきすぎてて辛い。
キャメロン・乙女・空中自転車・ゴキブリ体操・リンパマッサージと一通り半年やってみたけど、ふくらはぎが1センチ減ったのみ。
先は長いなー
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:29:48.30 uc0D5JiQ
その身長体重で食事制限無しに半年でふくらはぎ1cm減ったって凄いよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:37:21.89 u03Y/PTh
>>407
メリハリ？
ふつうのサイズだと思うんだけど・・・
太さじゃなく形が悪いんじゃない？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:33:40.38 oYzaxXMl
>>409
ボン→デカケツ
キュッ→膝
ボン→ふくらはぎ
って意味だと思う
自虐でしょ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:49:38.40 QdGkEMC4
ふくらはぎの割りには足首は細めだよね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:37:01.50 obUoU2J2
>>400
家でやってる腰と股関節のストレッチは自己流？どのくらいの時間やってるの？
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 23:54:34.05 HovJUUvQ
153/42
太もも47 ふくらはぎ29 足首17
太もも・・・バランス・・・
年末に南国行くから太もも中心ダイエット始めた。
間食をやめてスクワット、柔軟、筋トレ、マッサージ。
2kg落として2～4cm落とせたらうれしい。
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 02:03:09.02 ke3l2TRX
>>412
朝と夜3分くらいずつベッドの上で寝たり座ったりの姿勢でやっています
昔部活でやっていたのを思い出しているので半分自己流ｗ
寝て片足ずつ膝を抱えておさえる、横に倒す
座って開脚前屈、がっせき、前後に開脚・前膝立てて手は横につき体を上下、とかです
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 03:02:49.22 NXUlM4uK
>>407
足首が細くて羨ましい
私は162/48太もも50 脹ら脛31 足首21なんだけど全体的にくびれがないというか太い棒みたい
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:24:58.38 F8dL53wC
リンパマッサージ受けに行ったら太ももあざだらけになった
自宅ケアしてくださいねーとか言われたけど痛すぎて自分でマッサージできない
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 11:52:03.44 sNI8ffGn
167/55 太腿52 ふくらはぎ右33 左35.5
どうしてこんなに太さ違うんだろう…
こういう方いませんか？
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 12:34:32.01 F/XTf5Yz
左右の内転筋のバランスが悪すぎる。
左ももが痛くなる。
骨盤回しとかしてても何も変わらない。
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 13:38:52.70 gO/c43ZH
>>417
私も左右で1㎝違う…左の方が太い
姿勢か、立ってるときの体重のかけ方が悪いんだと思うけどなかなか直せないや…
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 14:11:17.60 aCZCE01Z
>>416
リンパマッサージは普通撫でるだけだけど…
強く揉まれたの？
421:416
13/11/05 18:32:13.07 1ieRh/FM
>>420
まず詰まってるのを流さないと！とか言って拳でゴリゴリ…
人に見せたらDVされてると勘違いされそうな程度のあざができました
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:51:27.66 zvEmJAsQ
ウォーキングのしすぎで、筋肉がついてよけい太くなるということはあるのでしょうか？おんなです。
脂肪なら柔いですよね～わたしのは硬いんですが、、、
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 19:56:24.84 tHPz5bcS
脂肪が固くなってるだけじゃない？
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:01:39.50 ACJkNeJw
リンパ通ってて毎度痛いけど、その後痛んだり揉み返しがあったことは一度もないな。
アザはリンパマッサージ云々よりグリグリがいけないんだろね。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:40:45.62 vaaKdZ3x
>>422
何処の筋肉?
具体的にな
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:54:38.37 xd15M8B5
>>421
それお店に言った方が良いんでは？
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/05 20:56:42.68 A6ehdpeO
>>422
良質な筋肉は力を入れないときは柔らかいよ
脂肪の合間に筋肉がついた赤降り状態が素では一番硬い
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 02:42:40.08 S8cPACKp
痛いマッサージは毒にしかならないよ
次があるなら痛いの苦手だと駄々をこねるなりして上手く逃げてくれ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:14:04.36 6exWUARR
ふくらはぎは太さより形が重要だな
一番太い所が上にあるほうが綺麗
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 07:59:15.33 RLAZ/87Q
ふくらはぎの筋肉です。力を入れると足首の上、外側が2段に盛り上がります。そして硬い。見た目にもあきらかに太い。このままウォーキングを続けるかなやんでます。因みに体重はパッタリ落ちなくなりました。
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 08:10:58.26 RLAZ/87Q
連続ですみません。あと腹筋２０腕立て３０スクワット５０を一日３セットしてます。
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 14:42:09.18 1NXa9Q+z
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
右の脚が羨ましすぎる
食事制限、マッサージやら色々やってるけど全然細くならない お尻がでかすぎる・・・
ヒップ90 太もも53 ふくらはぎ34 足首20
これってもう骨格の問題なんでしょうか？
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 14:49:08.28 03CfC1iM
>>432
身長あるの？
真っ直ぐでキレイじゃん
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:13:32.44 1NXa9Q+z
>>433
158しかないです
体重が3kg強落ちても脚のサイズがほとんど変わらなくて。
まっすぐですかね？自分では大根みたいに太くて綺麗とは思えないです
プロに施術してもらわないとこれ以上無理なんですかね・・・
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:23:07.29 6exWUARR
>>432の脚の真っ直ぐさと脛はすでに私の理想だなぁ
太腿はすごく似てるｗ
ヒップも同じくらいだから、骨盤の問題かねぇ…
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 15:30:19.78 uU35m84C
十分キレイ
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 17:07:02.02 6ye5Nf3S
>>434
全然綺麗な脚してるじゃん、他の人が言う様に真っ直ぐで脹脛と足首が細いからスラッとしてみえて裏山です
自分は男なんですけど下半身デブ気味
175/64
ウエスト76
ヒップ91
太もも51
脹脛37
足首23
ダイエット前は太ももが58あったからある意味バランスはとれてたんだけど、太ももやヒップが細くなったのに脹脛と足首は全く変わらないから寸胴脚でカコワルイです
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 18:00:08.59 scHg3p3G
>>432
右の真っ直ぐで棒みたいな足よりよっぽど魅力的で良いと思うけど
太股と脹ら脛がしっかり膨れてるけど太くない健康的で理想的な形だわ
数値より細く見えるし変に曲がったりしてないんだね
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:08:58.20 tnWZ/hPj
アンダーのキツいブラジャーは太股を太くするよ！御注意あれ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:15:53.31 utJkuplu
>>439
すまん。補正ブラ派なんですごく…気になります
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:46:23.49 iJH0i55g
>>432
私も右みたいな脚が理想だ
韓国人の女性にこういう脚の人多い気がする(決して韓国好きではないので悪しからず)
もうこれは骨格の問題だよなぁ…
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 21:56:31.11 uU35m84C
単純に筋肉がないだけだと思うけど
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:17:03.15 XysGgrXT
>>434
体重はどれくらい？
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:26:45.16 OMg8myol
身長高くないと右の足みたいにはならないよね
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:35:27.65 tuxEGLdi
身長ではない
重要なのは股下だ
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 22:56:03.72 EiZMRbhc
>>432
身長同じで、数値上は自分の方が若干細い（ふくらはぎは同じ）のに、
あなたの脚の方が綺麗に見える。羨ましいｗ
脚の長さや、脚がまっすぐかどうかのせいなんだろうか・・・？
右は正直細すぎて怖い。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/06 23:12:15.39 +DtZ/AMk
右の脚は第二次性徴の完成する前の中学生か
東南アジアあたりのヒョロヒョロオカマの脚っぽい。
左は充分綺麗だけど、カーフレイズするともっと締りそう。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 05:09:18.74 OOdw4xjE
>>432
身長ほぼ同じで数値だと私のほうが細いけど、私より細く見えるや
足首からふくらはぎにかけてのラインが美脚だなぁ。
ただ、これくらいだと着るスカートの丈次第で太く見えるのが悩み
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 12:03:38.76 5dqs3aEE
>>432です
脚綺麗だなんてホームレスのおじさんにしか言われたことなかったので嬉しいですw
体重は49-50kgぐらいです
右の脚の人は多分モデルさんですかね・・・
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
↑の真ん中です
確かに身長も股下もだいぶ違うので近づくのは無理なのかな
カーフレイズ試してみます。ありがとうございましたm(_ _)m
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 17:49:02.44 +Ju6+m/z
冷え症の本に太ももの前と横に脂肪がつくのは、お腹のインナーマッスルとももの裏の筋肉を使っていない証拠・骨盤が歪んでいるって書いてあった
歪み治してインナーマッスルともも裏鍛えたら脂肪減るかなー
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 19:57:40.51 E3P7IzyI
>>450
まるっきり自分の事だ
体幹が無さすぎて何をやっても太ももで支えてしまうから筋肉隆々になってしまう
効果的な運動を教えて欲しいな
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:28:32.99 ZjIwPZiB
>>451
冷え症の本だったから体操とか載ってなかったんだよね…
足痩せの本とかに載ってるのかな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/07 20:51:22.95 paN0kEvE
>>449
これって、haimってバンドの子たちだ
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 09:14:28.92 kYHwLVQj
背高い
頼りない
「( ´ ▽ ` )ﾉま」
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 10:07:35.61 b60A5wml
骨太かどうかの判断基準の一つに膝の皿の大きさがある
これ同じ背格好でも千差万別だからね、小さい人はやっぱり華奢な足が多いよ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 11:41:17.56 fYgGeYW1
>>441
こういう足？
これならPhotoshopさえあれば、ダイエットも筋トレも骨格矯正も必要ないよ
URLﾘﾝｸ(livedoor.blogimg.jp)
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 13:24:58.41 9veloobm
すごいな！
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:13:20.77 rNn7E2Jc
>>456
そういうのって写真だけじゃなくて動画とかにも使えるの？
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:26:55.64 ubMyRY+v
使えなかったら映画やＰＶはどうやってんだって話だよね
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 18:47:32.01 1hn+sUwo
CMとかも使ってるよね？あのAKBのコーヒーのCMの脚が綺麗に見える。普段全然なのに
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:03:03.51 aRoMSYlZ
ブスの上に足太い奴がスカート履いてるとイライラするって言われた…。(制服のこと)
生まれつき普通の二倍くらい足とふととももが太くてコンプレックスではあったけど痩せてても太ってても足の太さは変わらないし気にしないようにしてたけど、やっぱかなりショックだわ
多分10数年の脂肪がガチガチに固まってるだろうけど足細くなりたいし頑張る！
前に、わざとふた回りくらいサイズ小さいショートパンツ買ったから(今はまだ履けない)目安くらいに毎日履いて細くなったか確かめてる
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:19:41.51 3GuNLo5S
>>461
なんて酷い言葉を。そいつは人間以下のクズなんだから、必要以上に気に病む事がないように
ここ見て共に頑張ろう！
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:24:48.36 YCO19W1k
>>461
それ言った奴に悪意があるから真に受けなくていい
あと、履いて確かめるのは週に一回のお楽しみにした方がいい
毎日履いたって変化がなくて焦るだけ
全般的に思考回路が近視眼的で心配になるんだけど
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 19:51:14.91 Qmy/lZJW
>>462
ありがとう( つД`)
それ言われたあとずっと足揉んでたw
>>463
真に受けてすごく落ち込んでた…ありがとう
そうだよね、毎日履くのはやめておく。
短絡的で焦りやすくて何もかも気にしてしまう性格だから変化が出なくて焦るってのもごもっともです。
ふとともの付け根を測ってみたら両足とも67cmもあった
太い太いとは思ってたけどやっぱりこれは異常だと思うw
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 20:31:33.47 Fk17Uj/N
足より顔に目が行くわ
姉妹かと思ったけどさすがに違うか
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:08:54.58 1hn+sUwo
ウォーキング行って上半身汗かいても太ももは冷たいままだ
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:54:39.13 +GSU0IXy
ふくらはぎ40センチ太股61センチ
股の内側がおつぱいより柔らかいんだけど何が入ってるんだろう
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:55:51.21 EzAVtC9b
近所のドラッグストアに脂肪の模型１kgってのが置いてあったんだけど
結構な体積だったよ
筋トレ、ストレッチと週４，５回のジョグ６㎞を２か月やってて一時は-３ｋｇまでいったのに
そこから１ｋｇ戻ってテンション下がり中なんだけど
脂肪の模型を思い出したらあれ二つ分が無くなったと思えばちょっと元気が出てきたｗ
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 21:58:59.34 CE7+fhSB
>>467
おっぱいには夢と希望が詰まってるらしいけど、太ももには怠惰と固執が詰まってるんだろうな…と
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 22:00:31.23 v/YPZEpE
>>467
水分だよ！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 22:28:35.71 dAXph76v
>>468
太もも、脹脛のサイズは変わりました？
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/08 23:37:44.30 CYHe6uqS
歩き方研究してんだけどいまいち自分がどうやって歩いているのか分からない
若干ししゃもだから、ふくらはぎ使わないように歩いてみるとめっちゃ疲れるし時間かかるし
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 02:12:03.57 cvZ+8JrC
夢と希望が詰まっているのがおっぱい
夢と希望を分け与えているから小さいのがちっぱい
では怠惰と固執を分け与えれば細腿に？
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 08:11:49.87 gvUvJc+f
あ、唐突に思い出したが太もも５８ｃｍ脹脛３６ｃｍあったときに
トレーシーの椅子使うやつ頑張ってやったら
ふともも５５ｃｍ脹脛３３まで減ったよ
今そこからオチョで太もも５２まで減ったけど
ふくらはぎは動かんorz
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 10:44:11.17 29EuzYPT
166/51 ヒップ90 ふくらはぎ30 足首19.5
今日は一段とむくんでると思ったら太もも付け根で54センチあった。
マッサージちゃんとしてると51.5くらい、
生理前は骨盤開くのも影響してるけど。
50きりたい。
ブラのアンダーきついと太もも太くなるのkwsk！
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 13:36:22.97 eANpRstv
太もも49cm
ふくらはぎ36cm
ふくらはぎ化け物すぎる。。。
救いは背が高く170cmあること。
それでも太いもんは太いわー。
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 13:51:50.08 HMQehKCW
>>476自分なんか太もも48でふくらはぎ37もあるよorzししゃも過ぎて気持ち悪い
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 14:00:09.79 XCCja1m1
ふくらはぎ太いって太ももより目立ちそうだね
スカートもパンツも厳しそう
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 15:30:08.11 z6ap4fec
>>471
サイズ的には減ってないです
まだ-２ｋｇだし顔とか腹回りから落ちていってるみたい
でも引き締まってきたのかふくらはぎの太い部分の位置が上がったよ
太ももの前面の脂肪もなくなってきた
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:22:11.89 TIVK9Z9b
正しい立ち方の感覚が分かんない。
立ってても脚ガクガクさせて貧乏ゆすりしまくり。
治したいんだけど、自然とこうなる。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/09 18:36:40.57 ObCX5VLV
両足くっつけて立つ方が良いみたいだよ！開いてると脚で立つ、つけてると体幹で立つってことらしい
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 00:56:48.93 XOnWsBh0
156cm47kg ふくらはぎ31cmなのに太もも50～52cm…！ふくらはぎはそれなりに細めなのに太ももはヤバイ。内ももはくっつく手前だし、横から見たら前に盛り上がってるし、かっこ悪い
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 01:42:39.14 BAklYcHw
>>482
スペック近い
155cm45kg ふくらはぎ29cm 太もも50cm
前ももと横の筋肉が発達してて裏ももと内ももはぶよぶよ
まず反り腰治さなきゃ…
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/10 06:14:15.72 PRK+vSCQ
みんな普通に細い…
154cm41kgなのに太もも57cmふくらはぎ34cmで泣きたい