13/09/26 23:42:40.99 Cy0BfJ3r
>>1
スレ立て乙です！！
3:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/26 23:46:23.39 zdY0gbnP
いつも、お尻と太ももの裏をピクピク動かす癖があるわ。
太ももガチガチ。
4:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 19:26:05.00 JAKCj0iJ
いちおつ～
5:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 19:33:59.66 Wlq3nn1C
>>1乙
隙間はできたんだけど付け根が痩せないからみっともなくてジーパンが履けない
6:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:12:53.65 kgmDzPHj
いちおつ
7:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 20:41:23.86 I7R4c7MK
>>1乙
ジョギングで膝やってるから、寝る前に100カウントＧ体操していたら、
二の腕だけが細くなったでござる…
8:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 21:40:50.07 qeHDqk0A
スレ立て乙ですー。
ほんっと上半身だけ痩せて行く。164cm/55kg/太もも51cmって太いよなぁ・・・。
ケツなんて90cm越えだし。肋骨は浮きまくり。
年中マキシスカート履いてるわ。
9:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 22:50:19.23 kgmDzPHj
身長162/48でも太もも51あるや…勿論太いし股に隙間もない
10:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/27 23:55:31.98 seuxf9ap
太もも周りってどこを測るのが正しい？
付け根と真ん中らへんとかなり太さが違うよね
11:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 00:56:16.49 TNWmtT0q
何ヶ所か計って一番太い部分を基本にしてる。
私は付け根よりちょっと下のプヨってる部分が一番太かった。
あと足を上げて計ると少し細くなっちゃうのでなるべくまっすぐ立った状態で計るようにしてるよ。
12:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 02:21:30.49 2DVaY404
前スレ読んで驚いたんだけど…
158cm47kg太もも49でユニクロ25購入したよ…パンパンでこれ以上無理と思った。
挑戦しても大丈夫なのだろうか。
皆は骨格が華奢なのかな。
13:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 08:13:56.53 d2fMZmFK
>>10
一番太いところ
14:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 08:16:08.37 d2fMZmFK
>>12
身長体重同じだけどユニクロ２３で入るよ
太ももは４７だけどね
スキニータイプだからなんら問題ない
そういうパンツだから
15:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 08:25:26.54 ElgJjyZs
>>10
オマタの下３cmが正しい位置
だいたいそこが一番太い所
測るときの姿勢が少し違うだけで太さは変わっちゃうから毎回同じ位置で測った方が良い
16:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 09:06:02.30 FcMtxhDc
いちばん太いところ、大体股下３cmか～
みんなありがとう
17:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 12:58:39.38 PeqwTnPg
ふくらはぎ太すぎてロングブーツ未体験。
ふくらはぎ太い人用のブーツも売ってるけど、みっともないし。
18:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 13:48:12.47 zn7eHHuu
最近スカートすらはいてないわ
痩せて多少の余裕ができたジーンズの皺が脚のラインをごまかしてくれる
19:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 13:50:26.69 dN7ZtOTl
ふくらはぎの位置が低いのはどうにもならんのかのぅ
20:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 15:24:28.89 HPzNyOw9
ロングブーツ履きたいがために減量して
ふくらはぎ33ｃｍになったらなんとか履けるようになった
今はスキニーパンツはうために太もも痩せ頑張る
今52ｃｍだけど目標が50ｃｍで形足の形をよくすること
サイズより見た目だ
尻から足首までゆる～く綺麗な脚のラインを作りたい
21:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 16:55:50.49 zn7eHHuu
>>19
わかる、ふくらはぎの脂肪が足首に移動してきてる感じ
22:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 17:40:10.34 UPeyuxrC
常に、かかとに体重がかかる。
歩くときや立つときに親指に体重かけるといいんだっけ？
23:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 19:13:29.19 GKY1s5c9
かかと重心のままお尻や内ももを意識するで良いと思うよ
私は姿勢治す前は親指重心だったけど前ももがパツパツだった
24:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 20:46:06.82 0qfMNzVc
かかとが重心の人(浮き足だか浮き指だか)が多いってだいぶ前にテレビでやってたよ
25:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 22:25:57.25 LWYk0MNR
膝回り絞ったら膝の骨がかなりでかいことが判明
これ以上痩せても膝は細くなれない最悪死にたい
骨の細い華奢な子本当にうらやましい
26:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:05:43.21 vOf1tyDc
足が太くてもバーンと出してる人結構いるんだよね
だからもう運動やマッサージは続けながら開き直ってオシャレするか、ファッション研究するかしか…
ししゃも足が憎い
27:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/28 23:21:15.47 LWYk0MNR
>>26
ああいう人たちは美意識の欠片もないひとたちだから、真似しちゃダメ
いつもよく恥ずかしげもなく足出せるなって思う
28:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:24:37.79 W5guH9CS
>>27
しかも恥知らずだからよくパンツ見える。目がぁ！目がぁあああ
スカート履いてないな…
29:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 00:27:33.79 KV114m7v
太い細いではなく、形が良いか悪いかだと思う
太くてもだらしがなくない太ももならば、格好良かったりセクシーだったりする
細すぎてバランス悪いのも貧弱でみっともないし
30:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 01:40:35.88 KV114m7v
最近、前から見る太腿よりも横から見る太腿の方が太くなってた…
31:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 03:26:21.31 OR/DSRzq
>>27
ある意味人目気にせず好きなファッションできて羨ましいわ
私の場合鏡見たら目が覚めてしまって自己嫌悪に陥ってしまう
32:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 06:16:13.92 +ZQ12sxC
エステでちゃんと測ってもらったら、身長167足首19.ふくらはぎ34.太もも56…
前屈すると前太ももにビッシリセルライトが浮き出て引いたし、内腿ダルダル過ぎて波打ってるし。
エステ通いたいけど機械買った方がコスパ良いから、家賃二ヶ月分はたいてキャビテーションの機械買ってみた。
毎日キャビ＋マッサージ頑張るぞ！
33:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:29:31.04 VMOM2r3O
ダイエット(主に脚)3日目w
ももの硬かった脂肪がすごく柔らかくなってフワフワしてる
触ると気持ちいい
34:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 08:52:21.58 SdU5o+BU
騙されたつもりでポケスリム購入。
太もも試して効果が出たらレポします
160/55.4 52・34・19
35:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 09:03:43.42 OuP5wWVb
太もも48 ふくらはぎ32 足首19.5
サイズみるとそうでもないが、太ももがダルダルでぼこぼこ
膝上もったり
やはりサイズだけではなく、引き締まりと肌のハリだよなぁorz
36:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 14:23:21.67 uP0W7Cvn
>>34
ポケスリムだけにしないと食事制限やその他運動を並行してやってたら意味ないけどね
37:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 20:13:19.81 SdU5o+BU
>>36
食事制限その他筋トレ有酸素運動はずっと続けてて
ここ１年全然数値変わってないんです…
38:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 20:17:39.68 UvwRSkQD
>>37
使った感想は書きに来なくて良いからね
39:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 20:48:05.41 MknXIL9S
私は聞きたい
40:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 21:11:39.28 SdU5o+BU
２週間経ってもレポがなければ効果無かったと思ってください
やってみてマッサージ効果はある気がするけど
今のところ最強にしてもそこまで痛くないし、
脚やせしなくてもむくみや疲労が取れればまあ損はしないだろうと思ってます
41:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 21:24:57.76 MknXIL9S
期待して待ってる
42:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 21:54:28.53 3qwcvmZV
脚が短いのでふくらはぎが太いのは仕方がないと思い始めた
あきらめたら終わりなんだけどスタイル悪過ぎでﾀﾋにたくなる
43:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 22:55:49.55 ZZZYjPU0
>>26
むしろ太もも太すぎるとジーンズとかはけないから
履けるショーパンにするしかないんだこれが
痩せるようにと運動とヨガとストレッチして
多少マシになってきたからまた昔のデニムが履けるようになってきた
けど数値みなくてもまだ人の一点五倍はありそうだからがんばろう
44:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:18:09.85 nQihwnR7
今はなんとなく座ってるあなたへ
気が付いた時に目線を脚に向けてみよう
だらしなく開いた両脚があったなら閉じよう
つま先だけ床に付いた状態なら足の裏全部が付くようにしよう
美脚への道はほんのちょっとの自覚から
45:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:44:08.47 FbURiRV1
ふくらはぎが太いと着れる服が大分減る
ロングスカートしかはけないの悲しい
46:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/29 23:45:45.54 eF9pHOow
タイツはけばいい
47:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:07:51.82 lBMaTwc1
ワイドパンツ履けば良いだけじゃん
何で二択なんだよ
48:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 00:24:59.83 l3LpeHyP
パンツやスカートの丈や幅も難しいが
素足にローファーみたいのもすっごく変にならん？くるぶし丈のソックスにスニーカーも同じく変
三つ折ソックスとかで足首をあえて太く見せて、
ふっといふくらはぎとの落差の印象を薄めればと少しはましなんだけど
三つ折りが似合う年齢とTPOばっかりじゃないしさ
49:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 02:43:07.02 vVrM6294
似合わない格好をする必要があるのかどうか…
50:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 07:46:00.67 BpNfgxul
あしふとのせいで似合う服が着れないという事では？
51:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 09:00:09.09 a/MnX7iJ
着ることができる服と好みの服は別だし
今の服はやたら細身ｓｗサイズ展開も少なめだったりするから困るわ
ワイドパンツも基本背が高くて細い人が切るから格好いいわけでね…
52:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 09:07:29.19 8RBvB/ah
１６０・５５から４９に減ってもなお
ふくらはぎ変わらず３４
太腿は５４→５２弱くらいになったお
６ｋｇ減ってやっと「痩せた？」って聞かれた
ふくらはぎは痩せてないけど
53:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 09:12:43.52 pOQiB2vP
太い人でもふくらはぎ細い人がうらやましい
顔と同じでふくらはぎも運が大事だと思う今日この頃
54:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 13:23:25.94 IU+6oRs5
楽天ポイントでリドレナージュっていう強着圧トレンカをタダで手に入れたから今日からはいてみてる。
すっごい締め付けられてる感じはするけどどうなんだろう。
55:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 14:31:38.14 Ee7IS1PI
連投スマン
履いて１時間出掛けてきて帰ってきた。
内腿痛すぎ、お腹の内臓違和感、帰ってきてソッコー脱いだ。
初心者にはキツいようだから、出先でGUNZEのほっそり引き締めトレンカ買ってきた。今から履いてみる。
マッサージとこの２着併用する。
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 19:41:24.67 +AQDj0MR
>>52
私も160/55→49になったけど太もももふくらはぎも変わらないわ
もうちょい落としたら減るかな…
膝上内側は隙間できたよ
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 20:36:08.07 2TdaibhY
上から痩せてくタイプ。
158/52→46まで下半身のサイズ変わらず。45キロくらいからようやく下半身のサイズ変わってきた。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:29:46.63 l3LpeHyP
160・45 体脂肪率19％ 太もも46 ふくらはぎ31.5
数値上は問題なさそうなのに明らかにふくらはぎが太い。位置が低いししゃもだから
でも、2ヶ月くらい毎日小一時間エアロバイク漕いでたら、全身の脂肪が微妙に薄くなって
（食事制限はしてないし、体重体脂肪は誤差程度しか減ってないのだが）
足首～ふくらはぎのシルエットもほんの少しだけどシャープになり、当社比ではマシになってる
これ以上の改善は根本的に無理なんだろうなー
59:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:30:29.68 8EEkCDXY
朝と夜じゃ太もも１センチ、ふくらはぎ２センチ違うから浮腫みかと思うけど押しても凹まない…
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 21:51:22.00 oeaGqFpc
たるみじゃないの
61:372
13/09/30 22:03:24.35 9gAlheaa
>>59
私も押しても凹まないけど、靴下やレギンスの跡はくっきり残る。
足がだるくなって、時にはふくらはぎに鈍い痛みが走ったりする。
水分摂取量減らしたらマシになったよ。
62:372
13/09/30 22:03:54.72 9gAlheaa
ごめん名前欄誤爆
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:11:49.45 niX9P+CA
いろいろストレッチしたら膝が痛くなった。
64:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:17:02.34 vVrM6294
>>63
尻と太もも、腹筋などをしっかり意識してしないと膝など関節に負荷がかかるのであります。
筋力なさすぎる人は少しずつムリせずに。
65:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:25:12.19 H9iGwEvY
身長160cmの女ですが、何kgにぐらいに見えますか？見にくい写真ですみません
URLﾘﾝｸ(l2.upup.be)
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:28:02.63 8EEkCDXY
>>61
私も靴下の後がくっきり残り、痒くなる…。
でも、水分は元々周囲と比べると摂取量が少ない。
多くても少なくてもダメなのかな。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:29:07.21 +AQDj0MR
>>65
踵上げてる？なんか不自然な長さに見えるけど足長いのかな
40キロ前半くらいに見える
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:29:07.74 pPNE0l3Y
見にくいっちゅーか醜い、な
グロ注意
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:36:24.28 PeNg730S
加工してるのか、醜い感じになってるね…。
あと、普段見る角度じゃない撮り方してるから、痩せてるとは思うけどそれ以上は醜いとしか感想が出ない。
70:65
13/09/30 22:38:47.50 H9iGwEvY
>>67
たぶん足が25cmとでかいので足の甲で不自然に見えるのかな？と思いますが実際は短足です。
体重ドンピシャです。足だけでわかるものなんですね。
>>68
すみません
71:65
13/09/30 22:39:58.17 H9iGwEvY
>>69
加工はしてません
膝の高さで撮ったのがいけなかったのでしょうか？
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 22:40:12.75 8C/ah6Yr
細いけど何か怖い
73:65
13/09/30 22:50:35.83 H9iGwEvY
>>72
すみません
醜いということなので消します
レスくださった方ありがとうございます
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 23:14:21.94 gK8gNW8c
目的が謎
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 23:31:53.65 O4lVzGLe
細くて綺麗だね、とでも言われたかったんだろうか
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/09/30 23:39:20.93 9Fn/cz/H
でしょうね
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 00:01:48.14 Y6DCWJLK
どれくらいに見えるか聞いてあとどれくらい絞ればいいか知りたかったんだろ
ダイエット板なんだから
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 00:42:57.90 beWdq50u
日付変わった途端にやだそんな分かりやすい
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 05:52:13.88 U+L/Xq+B
うわー可哀想
80:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 08:46:43.94 sr37YLmU
ポケスリムのレポです
とりあえず朝おきたら51,2まで減ってました。むくみが取れただけかな。
片足だけ試した方が区別ついて面白そうなんで
これから１週間左足だけ使ってみます。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 13:46:38.38 2hkw43vL
電気って怖くない？
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 14:30:37.07 j87NRUJJ
電流流すだけでおｋなんて広告に飛びつくのは考えなしの脂肪能って奴だね
医療で使われてるのは筋肉に直貼りしてるんだよ
皮膚に付けて効果があるのは併用して運動した等、筋肉の使い方を解ってる奴だけ
たいていは効果を感じられなくなって長続きしないんだよ
83:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 18:50:31.20 HO+tlEI/
>>80
チャレンジャーだねw
レポ楽しみにしてる
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 19:30:13.66 9RmBRp1Q
ポケスリムじゃないけどEMSのパッドを脚に貼ってたけど、確かに引き締まったよ
一日3時間位電気流してた時あったw
次の日筋肉痛
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:04:00.17 zHHgd3TS
ポケスリム、いまいちきいてない
自分は太腿のに使ってます
片足4つづつ30分
どの辺りに貼ってます？
86:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 21:54:52.45 sr37YLmU
>>85
一番トレーニングしにくくてぷよってる内もも。
だいたい30分以上貼ってるけど最強でやっても筋肉痛にはならないね
むしろビリビリ感が気持ちよくて、寝てしまう
なんか間違ってるのかな？
まあ運動自体はマシンでの筋トレ含め週４位でやってるから
それに加えてポケスリムやったらどうなるかってことで。
左右だと微妙に左のほうが太めなんだけど（利き足の影響？）どうなるかなー
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:43:22.27 ir8Ew7L5
筋肉が通ってるポイントにぴったり当たると、びっくりするくらいギューってなるね。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/01 22:57:27.39 P+UVk+H2
皆が使ってるのは男性用なんだよね？
89:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:21:52.94 RVAI+xkk
男性用と女性用の違いは色だけなんじゃないの？出力も違うの？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:23:50.98 2O0tOgvA
私もメンズ用買った
今やってるんだがポイントが良いのかすっごい疲れる
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 00:30:26.59 7K0Fleik
前似たようなの買ったなと思ってぐぐったらまさにポケスリムだったわ
運動のほうが楽しくて続きませんでした
92:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 04:19:42.44 W/2RIcSr
>>84
内ももは脂肪が厚くて筋肉に届いてないのかな？と思う。
太ももにギュッと力を入れて筋肉がモリッとした場所に貼るといいかも。
私は膝上の少し外と内側が1番効いたわ。
それか電気通したまま色んな場所に貼ってみて、1番ビリっと来た場所に貼るといいよ。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 07:21:04.17 FfVPg8CZ
ありがと
とりあえず左足だけいろいろ場所変えてやってみるね
運動の方が楽しいのは同意なんだけど
楽しくてがんばっても足の太さは変わらんのがかなしいのよね
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 09:44:32.67 6q78Ruy1
ウォーキングとストレッチで足の形が良くなってきたよ
上半身の体重のかけ方とか見直したら膝上の肉が減ってきた
整体に通ってるんだけど骨盤の形が良いねと褒められたわ
95:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:45:07.04 ZYp6lOhP
>>94
歩くときはやはりスニーカーですか？
コツなど教えていただきたいです
96:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 10:51:20.75 1pkwrYNi
乙女のやり方がいまいちわかりません
膝の位置はほとんど閉じた状態でしょうか
また、足首の角度は直角か伸ばした状態か、力を入れないのか
どなたか教えてください
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 11:27:24.04 6q78Ruy1
>>95
スニーカーです。
大股にして足全体を動かすようにしてます。
最初はアンダーアーマー等で補強して距離稼げるようにしたり。
アンダーアーマー凄いですよ！
歩く事で逆にむくみがなくなって足が軽くなったのを実感したから感動しました！
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/02 22:36:33.20 NyNXMoY6
>>86
私も気持ち良くて寝てしまいます
なので>>92さんの方法を元に改めて頑張ってみます
因みに私はジョギング毎日10kmですが今のところ、効果ありません
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 04:38:19.44 EmOeLZvY
ジョギング週5で8キロ半年間走ったけど、下半身たいして痩せなくて上半身と顔が凄い痩せてしまった…
セルライトも酷いし体重に対して体脂肪率高かったから、エステで脂肪揉みほぐしした方が綺麗に痩せたよ
100:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 05:40:59.92 ksGwhpYR
エステはうまく使えば有効だよね
私も下半身筋トレずっとがんばってたけど、なかなか結果出ず
キャビテーションやインドエステ等のお試し数回ずつ渡り歩いて
2か月くらいで腿裏のボコボコは取れたし脚も相当細くなったわ
やる前にサイズきちんと計っておけばよかったな
これ維持しなきゃもったいないので家でもお高めクリームで
強めマッサージにバンデージ巻いてる
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:14:43.30 pGNtmmIT
ジョギング効果無いんだガーン。
始めたばかりの自分涙目…
ダイエット初めて上半身だけ痩せたから下半身の太さが余計目立つ。ドッシリ！って感じ。
マッサージ苦手だけど頑張るかな。アセチノかおうかな。
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 08:44:52.67 rFw6Hk3F
下半身が目に見えて痩せるまえに止めちゃったら意味ないじゃん
準備運動→走る→ストレッチ→マッサージでワンセット
無理な食事制限せず長期間かければ全体的に締まる
食べないと痩せないよ
走り方も大事 正しい姿勢で走れてる？
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 15:10:48.69 COAr+1Xr
>>101
効果なくないけど、努力した割に下半身への効果が私は薄かったです。
かかとの外側がすり減るから>>102の言う通り正しい歩き方走り方も出来てなかったからかな。
今日キャビテーションが届きました。効果あったらまた書き込みにきます！
それとブックオフで100円だったナターシャ・スタルヒン著のセルライト対策本に載ってた
月見草サプリとヒバマタサプリ飲んで、マッサージも併用してみます。
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 21:04:53.20 hA/NsaVR
姿勢が悪いと下半身が太るって言うしね
ジョギングで上半身しか痩せなかった人は姿勢が悪いのかもね
事故で腰を痛めたんだけど、ずっと猫背で腰をかばって生活してたら、お腹と太ももがみるみる太ったよ
運動がまるっきり出来なかったせいもあると思うけど
背中を伸ばして地面を蹴るように歩いたら、お尻の下辺りの太ももが使われているのがよくわかるよ
今はリハビリと体力回復を兼ねつつなので、エアロバイクで体力が復活したらウォーキング→ジョギングの計画
マッサージで痩せるのはむくみが解消したのと違う？
言う程ジョギングの効果がなかった訳じゃないと思いたいわ
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/03 22:36:35.22 YtrsbhaR
>>103
それ絶対走り方悪かったと思う
足痩せならジョギングよりウォーキングがおすすめ
ジョギングみたいに変に痩せることもないし、正しい歩き方出来ていればジョギングより効果あるよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:07:00.16 qdhR2Ea0
どうも色々調べたら「大転子」という骨が太ももの張りの原因っぽい。
下の画像に私のももそっくり。
内腿ポヨポヨだしお尻が後ろから見ると本当ブサイクでズボンが似合わない。
体重は164cm/65kg→55kgで落としたけど下半身のサイズはあまり変わらず。
ちなみに太腿51cmふくらはぎ33cm。
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:20:20.17 ez1pPBS8
>>106
参考になりそうなサイトだね！見てみる！
体重＝太ももの太さと考えたらそのサイズは妥当だと思う
気になるなら形が問題じゃないかな
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:38:26.94 qdhR2Ea0
>>107
多分冷え性も良くないんだよね。お尻なんて1年中冷たいし。
上のサイト、分かりやすくていいよー。
109:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:44:54.53 2cyp8cfq
横から見た時、前ももが異常に出てるのは反り腰が原因で太もも付け根辺りの外側がボコって出てるのは外重心が原因打よね。
ダブルで悩んでる私…靴も気をつけてるのに踵の外側だけすり減ってしまうよー
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 15:55:00.99 CA+h8Ib8
整体師さんとかが言うO脚を治して痩せましょう系だ。
今だと骨盤系の方が流行りだけど、内容は大体一緒だよね。
山田陽子さんの本なんか昔からあるし、買って色々やったけど、少し治ったかな、ってあたりで挫折する。
なかなか綺麗にならないんだよ～。
みるみる細くなる人なんてほんとにいるのかなぁ。
でも、整体師任せより自分で頑張った方が長持ちするからみなさん頑張って。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 16:32:53.53 LbZksDzY
私は内股だけどX脚…。
O脚の治し方はよく見るけどX脚の直し方は見つからないんだよね。
でも、股関節がかなり開くけど、
太ももくっつけて膝下を外側に広げてペタンて座るお姉さん座り(？)はできない。
自分の脚がどうなっていて、何を気をつければいいのか全然わからない。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 17:46:09.49 sFhpmAV1
>>111
昔ロリータファッション着てた時X脚だったわw
内股立ちしてたから。
着なくなったら何故か治ったな
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 18:43:36.10 SJO0NFuR
道ゆく人がみんな足細くて自分が惨めになってしまう…
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 20:24:51.56 LbZksDzY
>>112
そのX脚って内股にしている時だけでした？
それとも脚をまっすぐにして立った時にもXでした？
なるべくまっすぐ立ったり歩くようにしたり、
足を組んだりあぐらかくのをやめてるんだけど、
Xは全然治らないんだよね…。
膝の骨同士が当たって痛いよ。
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:08:06.16 dgUjr0mw
スケート選手かなんかやってましたか？
って聞かれるぐらいのバランスの悪さと太ももの太さ…
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 21:46:37.14 +/PhWLzu
自分も外重心で気がついたら靴の外側が減るタイプ。
でたまたま本屋で親指と薬指に付ける矯正具みたいなやつ売ってたので
それつけて生活してる
靴下やストッキングの中にもつけられるし
指が広がるので外反母趾予防にもいい気がする
微妙にうき指っぽかったのが小指までしっかり踏みしめられるようになったよ
でも足の太さは変わってないので脚やせしたい人には無駄かも
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 22:47:28.75 67zhNgSB
私は内反のほうだけど、歩き方意識したら外側の張りがましになった
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/04 23:36:24.07 3Vb2v9oO
>>114
整体の先生に言われたからまっすぐ立ってもX脚でした。（内股でいるのが癖になってたからかも）
その後O脚になりましたが、尻トレで有名なバレエダンサーの人がTVで紹介してた運動したら何故か
膝も真っ直ぐになってきました。
尻が上がって太もも付け根の三角の隙間も出来たし。
参考までに→その１・内股しぼり、お尻締め
内股の一番上に力を入れて内側に絞り上げる。同時にお尻の穴をキュッと締める
これを1日３０回
初めての人はなかなか上手にできないのでペットボトルを使ってみましょ
・つま先を開き軽くひざを曲げる
・股の一番上にペットボトルを入れてはさんでつぶす
このとき、息を吸ったときにつぶす。吸うときはペットボトルから息をすう感じて
することがポイントのようです
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 00:56:23.43 tU2XUB/m
>>118
X脚も反り腰が原因なのかも？
URLﾘﾝｸ(pitatore.com)
上記の反り腰解消サイトに「骨盤前傾になると横の筋肉（大腿筋膜張筋）に引っ張られて、膝が内を向いてしまう。」
って書いてある。
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 08:50:53.77 ncTG7/hX
>>109
私も反り腰で前ももが異様にパッツパツだからよくわかる！
反り腰解消ストレッチやってるけど、しぶとい。時間との勝負だから続けるしかないんだよね。
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/05 22:18:29.66 U9TgtawI
脚細くしたくて、O脚治す本読んだり人から聞いた体操したりピラティスやったり色々してたら、O脚治らず脚も細くならず、身長は1㎝伸びていた。
きちんと測ったからたぶん本当に伸びたんだと思う。
腰痛治ったし、姿勢はかなり良くなった自覚あったんだけど、脚細くならないんだよ～。
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 00:37:42.13 DHXU0+or
>>118
対策法ありがとうございます。
早速今日から始めてみました。
小学生の頃からのX脚なので、いつ効果が出るのか不安なところではありますが…。
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 03:11:33.56 rinl5iMC
>>121
マッサージ、有酸素運動、筋トレは？
>>122
本気で気になるなら有名な整体調べて行ってみては？
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 03:12:28.79 F6AMKyQZ
ジョギングする前とした後、太腿の太さが全く違う
これってむくみなのかな
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 05:16:13.78 Nc0gb7Nr
>>124
筋肉疲労で張ってるんじゃない？
運動あとはほぐしも大切
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 08:43:21.95 F6AMKyQZ
>>125
逆なんです
帰宅したときよりジョギングした後の方が細くなってる
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 09:58:42.67 EuoD6RhB
自分は寝起きすぐと朝シャワー浴びた後と夜お風呂入って寝る前だと
寝起きが一番細く寝る前が一番太いのでむくみじゃないかなぁと思う。
ジョギングして脚に停滞してたリンパ液やら血やらが抜けたんじゃないかと。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 10:56:36.81 BQgZwoOP
>>126
私もだよ。むくみがとれてるんだと私は思ってるけど
走った後は、なんだかシューズも緩くなるし
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 20:49:54.69 +/Gl82r4
大転子が出ていて歩く度にゴリゴリ鳴るんだけどコレってどうしたらいい？
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:04:17.44 /eRcYCUx
測ってみたら太もも57cm脹ら脛33cm足首21cmあったよ
ちょwこれでも一時期より8.5kg減って少しは締まったのに
まだまだ巨なので頑張って漕ぎます
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:48:56.33 DHXU0+or
>>123
調べてみたら有名かどうかは分からないけど昔ながらの良さげな整体見つけたので、
時間を見つけて行ってみようかなと思います。
一時期通ってた接骨院ならあるんだけど、
接骨院と整体じゃやっぱり違うよね。
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 06:49:33.37 JMtvxOxk
足首18 ふくらはぎ30.5 膝上32太もも42 になりました
体重も42.6ですが
浮腫みやすいので、D●Cとかの浮腫み防止のカプセル(ネットで調べたら、海外の許容範囲をオーバーする量らしいので一個だけ)と、メディの家用ロング(つま先無し)と、マッサージと足首回し
週に3回ほど三キロ位、はや歩きじゃないウォーキングをしました
更に痩せたから細くなっただけなのかもしれませんが、
がちウォーキングとスロージョグの頃は、ふくらはぎ34でした
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:00:24.97 P3a2NLv3
身長157でふくらはぎ31.5です
なんか太く感じて悩んでいるのですが、正直太いでしょうか？
なんか筋肉っぽいのがボコッとついてるんですが、
テンプレにある通り脂肪なのでしょうか…
朝からお目汚しすみません。
URLﾘﾝｸ(uploda.cc)
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:27:09.58 4MZp2MtG
>>133 太さよりも指先に向けての足の広がり方が気になった。怪獣みたいというか
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:27:30.17 7RxRn6CG
細いよ。
細い人、ダイエットの効果で細くなった人が羨ましい。
痩せても変化無しの自分の足は一体何なんだろう。
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 07:45:39.06 5QDmIaa3
>>133-134
開帳足でこんにゃく足だと思われる。
足の横のアーチの扁平足だとこうなる。
テーピングや中敷で治せるらしいので、整形外科に相談してみては？
脚自体は細くて綺麗だと思うよ。
ボコっとしたものとやらはどこのことかわからないw
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 09:24:06.03 W0PlGk51
デブなのに足が太いってのは書き込まないで欲しいわ
痩せる事もせずに太いのは普通
痩せて(普通)も足だけ太いから悩んでるんだし
本当にただの努力しないデブが羨ましくなる位だよ
節制して努力すればいいだけなんだから
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 09:42:22.75 4txnHO/A
>>133
細いよー
重心に気を付けて立っていればもっと形がよくなるんじゃないかな？
（別に今が悪いって言ってるんじゃないよ、より良い状態になるにはって事です）
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 12:07:37.14 NX2xVxbH
>>133
太ももの隙間随分あるけどスペックは？
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:26:48.59 3ivbbmGz
>>137
いじわるな言い方しないで欲しい
痩せても足だけ太いって言うけど、あなたのスペックは？
数字だけ見ると全然太くない人でも「太い」って言ってて萎えること多い
>>133とか細くないって言って欲しいだけって思うけど
本人は太いって悩んでるんでしょ？
それぞれが今の足より細くするために頑張るっていうスレでいいんじゃないの？
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:28:04.11 3ivbbmGz
訂正
×>>133とか細くないって言って欲しいだけ
○>>133とか太くないって言って欲しいだけ
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 15:27:18.53 QNoJVLtU
自分と同じ程度でないとスレに書き込んじゃいけないと
思ってるおバカさんがいるみたいだけど、スルーして
おデブさんでもガリガリさんでも「今より細くなりたい」が
共通してれば良いじゃん、と思うよね
唯一の正解なんてないもん
まあおデブさんには「まず痩せろ」の声が掛かるのは
仕方ないとしても、痩せ方によって足が細くなりやすいとか
経験談でも共有できれば良いじゃん
143:133
13/10/07 16:30:00.82 P3a2NLv3
レスありがとうございます。
太くないって言っていただけて嬉しいです。(個人的にはやっぱり、もうちょっと細くなりたいと思ってるんですが…)
スペックっていうのは身長体重のことでいいんでしょうか？
身長は157で体重は46です。
アドバイスもありがとうございました。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:30:01.82 i+uLFukZ
>>133
おかしいな…私は160あってふくらはぎは31なんだけど、この写真足首は細いしフクラハギの位置も高くて引き締まってて綺麗よ
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 03:10:58.62 cJCJobwQ
メディキュット履くと細くなるって事は筋トレで引き締める余地があるって事？
むくみで太いのもあるけど
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:24:03.92 BAx667O/
マッサージのほうが効果ありそう
個人的には水泳によるむくみ解消効果が高い
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 08:39:21.45 zkK1/DTI
スカート履けないってひとがチラチラいるけど、自分は太もも(と尻)が張りすぎてパンツが入らないよ…
ウエストであわせると腿が通らない、腿であわせるとウエストがブカブカで変。ショーパンでも無理。
同じ悩みの人いませんか？
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:20:57.30 qbWGfmNR
>>147
ナカーマ
三角フラスコ逆にしたようなバランスだから、スカートの方がまだ細く見られる。
パンツはベルト必須でボタン外さず脱いだり履いたりできるwそしてスキニーなんてとてもじゃないけど履けない。
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:49:04.53 5SWFy2To
>>133
太くはないけどXO脚だから膝が中向いてふくらはぎが外側向いて
そのせいで筋肉がちょっと変な付き方になってるんだと思う。
正しい骨格になったらもっと細くなりそう。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 11:32:22.44 OfU+5YaE
サルエルパンツは私の味方
せめてふくらはぎが細くなればスカートも綺麗に履けるのになぁ
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:10:13.11 GuK0rkQP
その場でかかと上げ下げするやつって、ふくらはぎ細くなる？それとも逆に筋肉付いちゃうのかな？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:32:33.82 f5sH33oS
>>145
それ夜用のやつしばらく履いて寝てたけど、特に効果も感じられないまま毛玉だらけになって捨てた
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:44:36.78 LLL6+BtK
>>151
かかと上げ下げだけじゃなく、つま先上げ下げもすればむくみ取れていい感じよ
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:01:53.10 Fx5atxxf
ビフォーアフターですが、
何センチくらい変わったように見えますか？
お目汚しすみません
ビフォー ヒール7センチ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
↓
アフター ヒール4センチ
URLﾘﾝｸ(imepic.jp)
>>152
メディキュット昼用のやつすごく効果あるよ
血行も良くなるから冷えが気にならなくなった
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:21:25.01 mFXYxnTH
メディキュットとスリムウォーク、昼用夜用、どの組み合わせがいいのか迷いますね。
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:44:53.97 5vhE+Xjs
>>154
ビフォーでも十分細いのにアフター細すぎっていうか同じ人の足に見えない・・。
細くなるとこんなに長さも違って見えるものなのか
何したらこんな細くなるの？
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 18:52:49.47 R/GU+G2a
そんな驚く程細くはないでしょ
細過ぎず太過ぎず
欲を言えば足首もっと細ければ綺麗なのにってところでしょ
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:01:21.17 Devfd0/z
メディキュットの夜用、骨盤サポート付きを買ってみました
これから使いますので後日、効果を報告しま～す
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:13:13.20 Cf+TWY6b
>>154
2～3cmくらい変わってるように見えます。
before 33cm、after 31cmくらい…？
角度とか環境が違うからなんともいえないけど…
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:18:26.60 536fsdWO
>>154
身長と太ももふくらはぎのサイズ教えてほしいです
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:30:09.89 7+/OvMt2
>>154
自慢したいだけだろどっか逝け
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:32:35.03 YUXkXgRM
人をひがんでばっかりの人、細くならないよ
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:35:54.73 7+/OvMt2
僻んでるんじゃなく正論だろ
元から細いじゃんどっか逝け
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:37:21.88 Cf+TWY6b
>>163
それぞれの理想があるんだからさ…
まぁ、いいじゃん
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:41:41.27 Fx5atxxf
>>156
もともと運動もせず脂肪だらけむくみまくりだったので、冷えの改善、リンパマッサージとあとウォーキングがめちゃめちゃ効きました
>>159
だいたい合ってます！
痩せたとか言われないので、思ったより見た目変わってないのかな？と思ってここで聞いてみました
>>160
162cm
体重 47～6kg→44kg
太もも 49cm→47cm
膝 35～6cm→33cm
ふくらはぎ 33cm→32cm
です
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:41:55.47 eUXHzZB7
>>154
3センチくらい？
凄く細くなってて羨ましい！
どういう運動したか教えていただけたら嬉しいです
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 19:42:59.17 eUXHzZB7
連投すいません
どんな運動したか書いてたね…
無視してください
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:27:13.48 1y8nyO+p
てゆーか人に数字だけを当てさせることにナルシスティックな
自己満足以外のなんの意味があるのかわからん
アフターだけとか改善点指摘希望ならまだわかるけど
人をオナニーの道具にすんな
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 20:34:07.69 3E9gG2v7
画像うぷ参考になるし大歓迎だけどな。
でもスペックは最初から書いておいてほしい。
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:00:04.83 2Uc/f3Xp
てか、164？センチ44とかなら普通の足の太さじゃね？
元々細いのにここで、自己顕示欲って(笑)
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:00:26.09 JfLUFbOt
>>165
自分、太もも46・ふくらはぎ30だけど
自分の方が写真よりずっと太く見えるなぁー。
3cmでも身長差はやっぱ大きいな…。
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:07:23.09 l8k27iiU
見られると細くなるらしいときき
寒いとムリだけど今の時期なら
太いけど出してみてる
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:30:32.52 Vhe2QJ2I
同じ場所
同じ服装
同じ靴
同じアングル
で撮らないとどう変わったかは分からないなぁ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:40:41.57 Or0c1Urs
数字的に確実に結果が出た人の書き込みってほとんどないから参考になる
みんな効いてる～！とか形が変わってきた気がする！とかばっかりだし
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:13:03.21 N/XXScE0
>>154
なんでどちらもヒールはいてんの？
バカなの？
しかも見た目まったく変わってないし
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 01:52:35.78 3VN8Jl9V
153/43 17%
太もも49
ふくらはぎ33
バレビュやってたら太ももは2cm減ったけど、
ふくらはぎがびくともしないからアンバランスな足になってしまった
しかもふくらはぎ内側がボコッと膨らんでて形悪すぎる
これ以上体重減らしても脚がサイズダウンする気がしないし、どうしたらいいんだろう
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:39:26.40 CalH1YY6
最近自分の足の太さはむくみが原因でそれが取れない限り体重落としても
痩せないと思ってリンパマッサージとか足中心にエクササイズとかやり始めた
少しづつ足首から痩せてきたんだけども2分くらい座ってるだけで
足がしびれるようになった
これってなんかやり方が悪いのかな
それとも、今まで悪いもの溜まりすぎて痛みが麻痺してただけ？
同じような症状になった人っている？
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:52:44.42 E357b9xR
>>172
私も見られることで脚が緊張？して細くなる説を信じてぶっとい脚晒してる
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:33:04.21 nEGQ8z5k
>>154 ヒール履いたらふくらはぎの位置が高くなるのは当たり前だし、２つの写真の条件も違うし、この人細いって言われたいだけで書き込んだんじゃないかと思う
まあほんと細いんだけど、膝に乗ってる肉と足首はだるついてるから改善の余地はあると思う
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:54:41.43 Hwc/LhF1
>>173
細くはならないけど、形は良くなるよ。
体育会系で、ずっとジャージだった細身の子がいきなりスカートはくと脚の形が変でしょ。
柳原加奈子なんか脚太くてもスカート姿はそれなりに見られるもん。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:50:51.01 RU5bYmRj
足は細いけど心は醜いですね
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:43:13.59 sa5bjEFW
みんな細くていいなー
162cm 51kg
太腿50、ふくらはぎ35、足首22
上半身は見た目40kg
下半身は見た目60kg
制服のスカート以外にスカートはいたことない
本当にどうにかしたいよ
トレーシー始めてみたから後日結果報告します
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 16:36:10.48 KzpT+I7r
太もも90センチ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 01:26:58.07 wEJLwjLX
>>165
身長同じだけど、私より4キロ体重少ないのに脹ら脛31なのか…
私も同じく31なんだけど、写真を見ると太ももも足もめちゃくちゃ細いから驚いた
やっぱウォーキング効果等で引き締まってるのかな
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:17:04.71 IZUkWqy6
足の形でしょ
横に広がってるか後ろに張ってるかの違いじゃないかな
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 08:45:15.23 SZ2rQgDb
150cm42kg
ふくらはぎ34、太もも48
キャメロン最初の2,3日は筋肉痛でテンション上がったけど、それからは全く
朝10回だけじゃやっぱ足りないかー
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 09:10:16.72 h1L/PrDH
右太もも 52cm 左太もも 50.5cm
1.5cmも違うんだけど
他の人もこんなもんなの？
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 12:53:54.57 B/2h0pxj
>>187
自分は足の長さも違うので、もっと酷いよ
あと利き足かどうかも関係してない？
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 13:02:32.20 YK6t4Zcg
キャメロン3日目
１日目は「こんなもん？１０回でいいの？」
とか思ってたけど翌日から筋肉痛ヤバイｗｗ
会社で大量のファイルを持ったまま勢い良く屈んでしまって
「ぬアアアアっ！！」って言ってしまった
たぶん投てき後の室伏みたいな顔してたと思う
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 14:43:17.59 5Qv/kZMX
みんな細いよ…
太もも58cmなんて言い出しにくい
キャメロン今日からやってみる！
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 15:23:44.19 tUU/09mT
>>190
ナカーマ…本当に皆細ぇ…。自分は56cmだよ
体重がどんなに落ちてもビクともしやがらねぇ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 16:28:50.60 9HAZ0dNt
>>190
私も太もも58のふくらはぎ37だ…
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 17:39:40.90 41HPkdrQ
>>188
そうか～ 確かに右が利き足だからね
前太ももが張り出してて何をやってもここから起動してしまう…
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 20:19:45.49 NfqnZXRB
着圧ソックスとか意外と効果ある。
水分排出するクセがつくっていうか。
あと急ぐ時は塩抜きダイエットすると早い。
塩抜きすると不思議と甘いものも欲しくなくなるし、
人間的に穏やかになるという相乗効果も。
リバウンドもしにくい
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:10:39.86 XQQ5/jSw
太もも51cmでミニのワンピってやばいかな。
ちなみに164cm体重53kgふくらはぎ33cm。
丈は膝上7、8cmってとこ。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:16:05.24 QLm2DDZ2
>>195
若いなら勢いでいってまえ！
アラサーならやめておけ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:45:37.25 3wh8dDbg
>>191
体重がいくら落ちても変わらないってどの程度の話？
自分は太もも50cmから体重1キロにつき1cmくらい落ちていってて
体重が落ちればこれくらい落ちるものと思ってた
順調にいったのはバレビューの効果があったってことなのかな
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/10 21:52:45.18 XQQ5/jSw
>>196
今年三十路だ(^O^)
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 06:15:47.22 b144d5XO
>>197
60から54まで落としましたが足回り変わらずです。
ウエストは5cm近くは落ちてるので痩せてはいるんですが…
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 11:54:30.31 mDWzZUDs
みんな細すぎて参考にならない…
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:48:14.21 uJJejpMs
>>200
きっとアイドル目指してるのさ
凡人はサイズより見た目に拘るとしよう
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 12:54:03.96 BD7nQOqh
ふくらはぎがサイズダウンしない…
身長153の62キロから52キロになったけど、ふくらはぎがダイエット前の37㎝のまま…
太ももは57くらいだったけど、ちょっと痩せて今は53㎝
上半身は確実に痩せているのに！！
まだ目標体重までは長いけど、こんなにふくらはぎが変わらないんじゃ
心臓がドキドキしてくる
とりあえず今までより激しく揉みしだいてみよう
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:01:28.68 J7r6R06W
>>202
まだ体重が多すぎるんだよ。
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:08:16.47 rzI+FWc8
153cmで52kgとかデブじゃん
こっちは158cm47kgなのに
デブは痩せろ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:19:17.09 nFrscLMC
>>202
身長にしては確かにまだ体重多いかもしれないけど
10kgも落ちたとかすごいね！
リンパマッサージにシフトしたほうがいいかも
寝転がって片足垂直に上げて肉を足首から太ももまで押し流すようにするといいよ
なかなか変化出づらいところだから気持ちよくわかります
頑張ってくださいね
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 16:44:04.70 BTJrv7Pl
出たｗ 158cm47kgの人
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:39:36.79 zZ9Ho+yc
また連投するのかな
先に忠告しておくけどここ喪女板じゃないし足太の理由は脂肪のスレだからね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 18:47:04.67 EZhuri6e
なにいってんだこいつ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:00:27.10 ZtFv69sg
ウォーキングと足パカと骨盤矯正エクササイズと補正スパッツで10日で2cm減ったんだけど、骨盤が広がりきってたのが治るだけで見た目が違いすぎる！
骨盤の歪みで足が痩せにくくなるって聞いたことあるから、まずは骨盤矯正するのがオススメ
まだまだ太いけど飽きないように頑張ろう
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 19:14:56.80 sPYXSCFC
>>209
骨盤矯正でヒップサイズどのくらい減りましたか？
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:02:30.40 nahNrZ/s
>>209
骨盤矯正エクササイズ教えてください
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 20:57:05.54 vn6kLFAv
>>210
残念なことにヒップは測ってなかったんだ
でもお肉に埋れてた骨盤が見えたし、横もむちゃくちゃスッキリしたもんで、あまりの変わりように暫く鏡を見つめながらポカーンとしてしまった
>>211
エアフラフープだけでもいいみたいだけど、私は骨盤を左右前後に各10回ずつズラす感じで動かして、エアフラ右回し左回しどっちもする
回しにくい方を重点的にやった方がいい
その他は、肩幅に足を開いてガニ股でスクワット
膝曲げたあと伸ばす時にそのままつま先立ち？するといいみたい
これを気が付いた時にとりあえずやる
私は極度の内股だから、ガニ股にするだけでもかなり違ったよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 21:07:09.13 kbYZizte
>>204
158/47も威張れるほどじゃないけどな。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 21:51:00.25 8IdzjGqi
ステマでもいいから補正スパッツのメーカーが知りたい
215:209
13/10/11 22:32:27.26 2viRe7tO
>>241
私はシェキールのと、美脚自慢っていうのを洗い替えで履いてる
骨盤にきくのはシェキールで、足全体を引き締めたいなら美脚自慢のがいいかもしれん
むくみもスッキリするしやめられん
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/11 23:12:00.67 vnUvdqit
>>215
美脚自慢て足首までの長さなんですね。
私はレギンスとか履くと足首で圧迫されて浮腫が悪化するんですが、
215さんはそういうのなかったですか？
217:215
13/10/11 23:44:59.10 2viRe7tO
>>216
私はそう感じたことはないです
普段着でも結構レギンスはいたりするから慣れてるのかな？
私の場合は普通に足パカとかエアチャリするより、着圧レギンス履いてやった方が効果が出ました
無理にとは言わないけど、一度試してみる価値はあると思いますよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 00:09:54.94 ysPNTu4p
また林檎か
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 01:57:41.27 3nSiN5Kr
>>216
ドクターショールのメディキュットおすすめ
レギンスと違って足首から下、足の甲の半分くらいまであるから大丈夫だとおもうよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 08:34:00.09 R+HfThRH
ポケスリム、片足だけ試してみたやつです。
左足だけやったけど、１週間試した結果
左右で数値が違うようにはなりませんでした、終わり。
ポケスリムが効いたって人は普段運動とかやってない人なのかな
それについてはもうちょっと聞いとけばよかったな
ちなみに脹脛に貼って最強にしたら脚攣って悶絶できます
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 09:20:31.64 mODsFr+W
美脚ソックスはいてサイズ変わったことないんですけど、
むくみはないってことですかね？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 09:32:50.82 vKdvLY4Z
>>211
むくみがないか、その美脚ソックスがあんまりきかないやつなんじゃないかな？
リンパマッサージはしてますか？
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 09:33:34.17 vKdvLY4Z
アンカー間違えた
×>>211
⚪︎>>221
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 09:54:09.01 3Ol/nRGx
エステとか整体では着圧ソックスはリンパの流れや血流を妨げるからよくないって言われるんだよね。
でも気持ちいいから使っちゃうけど。
寝るときの着用は止めることにはした。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 13:06:46.64 tu3ynBB1
>>220
きかないんだね
肩や背中に貼って気持ちいいもんなら欲しかったけどな
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 15:43:54.67 e/byT41V
>>220
やはり楽して痩せるのは無理よね
参考になったありがとう
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/12 20:19:29.47 R+HfThRH
>>225 >>226
自分は運動（筋トレ・有酸素）もそこそこやってるから、
あえて片方だけつけたんだけど
効果はあんまり感じられなかったのよね
つけてるとマッサージになって気持ちいいのは事実だけど
つけない右側がむくむってわけでもなかったし
自重の筋トレの方がよほど筋肉痛になると思う
またコツコツ頑張るから皆さんも頑張って
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/13 18:53:12.33 AXzuYach
バランスボール大小セットも手軽
姿勢も良くなるし骨盤のゆがみを直すエクササイズもあるし
ストレッチにもいいし
ネットしてる時とか小を太ももではさんでふにふにしてるけど
普段使わない筋肉だからか結構疲れる
疲れたら足乗せてもいいし枕にもなる
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:13:44.49 w35RGLlk
以前、太腿痩せの運動(太腿早痩せ運動)を教えてもらいましたが
足を引っ張るのに、足より先に腕が疲れてしまいますが、こんなものなのでしょうか？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 00:47:57.01 Y/+9jb7M
>>220
亀ですがポケスリム結果教えてくださってありがとうございました
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 03:09:22.21 4CrAlfIb
乙女やってるものの、どこにどう効いてるのか実感ないな…
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 08:42:13.07 kWE3G/2I
乙女は膝が痛くなるのでできなくて。
54キロから42.6キロまで痩せたのですが、ふくらはぎの皮膚の弛みが。
膝上横の膨らみがもう少し取れるまでマッサージ頑張ります
ここ一ヶ月43～42.6をいったり来たりしていますが、やはりマッサージで足は痩せるみたいです。
右利きなので右膝上ばかりしていたら、右の脂肪の減りが早いようです
マッサージは、ひたすら揉みしだく感じです
やっと筋肉のフサ？が解るようになりましたが
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 13:46:59.31 SnQVtm4f
ひねりを加えて脂肪を潰すように揉むのが良いらしいけど、痛い…
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:15:26.85 kWE3G/2I
>>233
最初は老廃物が溜まっているのかかなり痛い
足を上げて壁とかにもたれさせて、マッサージしてます
筋肉と思っている箇所も揉むといいよ
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 15:43:17.24 lra0DGal
>>224
それさ、着圧でムクミとか無くなると、商売上がったりだからじゃないｗ
立ち仕事だと着圧履くと履かないじゃ、疲れとムクミが段違いだ
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 16:22:49.27 4Fcl97Tj
前スレか前々スレで効果あったマッサージの話が出た時見つからなかったサイト発見したんでURL貼りますね
URLﾘﾝｸ(www.asiyase-diet.net)
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 19:00:39.06 OnN7+mtf
最近、着圧ソックス履いて脱ぐとアザができてる きつすぎるっことなのかな
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/14 20:14:42.63 lra0DGal
>>237
それどんなキツさですかｗ
履き続けて気にならなくなるくらいがベストだよ
ずっとキツいな～って感じたら、流石に血行悪くなる
マッサージも、痛みを感じるくらいしたらいけない
ヒジでグリグリなんて論外
と、リハビリの作業療法士が言っていた
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 03:49:08.98 vnfMIZz8
手術後寝たきりの時に足がむくまないように着圧ソックス履かされてたよ
医療用のだけどね
>>224
そんなこと言うエステとか整体は私だったら二度と行かないｗ
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 09:14:40.81 6/9/EQ8U
痛いマッサージすると防御反応で逆に脂肪が付くから注意ね
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 10:29:00.79 5a1rL45Q
>>240
それもリバウンド、って言葉がピッタリね
脂肪は兎も角、守ろうとして皮が厚くなったりの防御反応はありそう
その前に組織が壊れるか
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 19:39:47.29 LzOxULl4
骨盤が歪むっていうのもそれ関係でお金儲けする人達が作り出した嘘って聞いた事あるわ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 20:15:01.82 H/dhVse8
え、骨盤が歪むとか…そもそもそんなの信じている人いるの？
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 20:30:45.83 jud/O24k
ジーンズ履いてると必ず左足だけ捻れる(内側の縫い目が前にきちゃう)から歪んでるのかと思ってたけど違うの？
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 20:38:55.75 akOkA44K
骨盤は排卵、整理など周期で開いたり閉じたりするって。
骨盤の歪みは、下がっている方のお尻の下にハンドタオルとかひいたり、ちょっとしたことで治ります
自分で肘グリグリマッサージできないし
メディ９も医療用ソックスあるし
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 21:52:58.67 i7xU/9uC
骨って姿勢で割と歪むもので、骨盤だけは何があっても歪まないというならその根拠が知りたい。
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 21:57:01.09 xDxMRJ6r
医者がTVでマスコミのウソを暴いてたよ
ほかにもあったけど結構うそがまかり通ってるみたい
エステで揉んでも一時的で無駄
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:01:19.42 rLQgMj4l
骨盤っていうか、骨盤を支える筋肉が張ってたり衰えてるから
結果的に歪むんでしょ
骨盤に限らず背骨でも肩でも同じだけど
だから正しい筋肉の動かし方とか姿勢を身につけなきゃ
一時的に直してもまたもどるよ
足の太いのも歩き方直して弱い筋肉鍛えると多少良くなるっていうから
今はみっちり筋トレやってるけど、ちょっとおしりが上がってきたので
太もも周りがすっきりしてきた
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 22:03:24.78 i7xU/9uC
産婦人科医が
「骨盤が開く？pgr」って言っていたのは見た事があるけど、歪みは別だし。
大体、整形外科医に聞く事じゃん、骨盤は男性にもあるのに。
セルライトなんかはエステが作り出したものでしょうけど。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/15 23:31:53.59 7rtCdPSk
骨そのものがゆがむんじゃなくて、骨の継ぎ目がずれていってるんだと思う
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 00:06:24.49 uZ8P/3TM
そう言えばセルライトは悪いだけのもんじゃないって、ヨガの先生が言ってたな
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 08:33:52.79 44CIVLsV
膝の肉が落ちなくてレギパンとか履くとみっともない
身長165cm太もも48cmふくらはぎ32cmと身長体重的にそんなに太くないはずなのに膝周り36cmとかおかしい
揉み出ししかないのかな
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 09:21:18.38 JGz0fUR1
セルライトは誰にでも存在するってエステティシャンの友達が言ってた。
でもエステによっても考え方違うからなんとも言えないよね。
骨盤歪むのは私は信じてたんだけど…。
脚の長さ左右で違うから骨盤傾いてるのかなって思ってた。
あと、おへその位置も中心からかなりずれてる。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 10:06:45.98 phOmpnYJ
「骨盤“だけ”が歪むという事は無い」って意味じゃないの？
身体全体が歪んでるんだよ繋がってるんだから
ストレッチやヨガ整体で毎日少しずつ治すというか正しい位置に保つ努力を続けるしかないんじゃないかね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 10:35:38.53 SIK89SCb
セルライトをエステ界の陰謀！と必死で叩く人がいるが、
脂肪や老廃物が凝り固まったものは存在するし、それを横文字でオサレに表現したのがセルライトだよね
ただ、揉んで代謝は進めど痩せる、脂肪減るのは間違い
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 12:30:23.08 5HMgQosn
今まで目をそらしてきたけど、昨日測ってみた。
160/52で、太もも53.ふくらはぎ32.足首20.お尻93
太ももとお尻がデカすぎて、ふんわりしたスカートが必須w
一応週３くらい60分ジョギングと、時間あればヨガしてるけど、もっと増やさないといけないねー
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 16:25:36.08 g3vr3710
>>256
このスレ的にちょっとズレるんだけど。
尻と太ももが太いからってふんわりで隠すのって逆効果だと思うよ
むしろ大きく見えない？
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 16:37:38.02 ZYRPAtyO
>>256と似たようなスペックだけど、太ももからお尻の大きさのせいでパンツ履けない、ショーパンは無様、タイトなスカートはパツパツなのでふんわりスカートしか選択肢がないorz
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 16:44:47.98 HXDU2iUM
え～膝下が出せるなら膝丈スカートいいじゃん、憧れだぜ。
256・258の脚＋膝下短く・O脚・太いからスカートもはけん！！
もうスキニーとかレギンスとかの時代終わってくれんかのぅ。
ほどほどパンツの時代に戻ってくれ～！！
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 17:13:45.95 g1ZBtLaS
足太いけどスカート履いてるよ
タイツ必須だけど
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 17:33:44.15 OxFn09Mk
尻92で太もも52、ふくらはぎ33だけど
今風のパンツって自分くらいのサイズだとなんとかL履けるけど
シワが出たり足の線が出すぎてみっともないのよね
なんであと１～２センチ大きいLLサイズ作ってくれないんだってちょっと思う
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 17:46:12.79 YlcblBcY
ヒップ85 太もも47 ふくらはぎ34
身長が高かったらなぁ
ふくらはぎ34でもまだ平均なのに
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 18:19:00.36 kt+WQFmE
ふくらはぎみんな細いな
37もある人は他にいませんね
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:11:13.45 mndxE0jI
>>263
42…。・゜・(ノД`)・゜・。
なかなか細くならない。
もちろんデブなせいもあるけど、ふくらはぎだけ飛び抜けてデブすぎる。
尻95、腿53、ふくらはぎ42、足首19 orz
重いし、色黒で、まさに椎茸原木丸太みたい。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:16:40.77 Lan1mBSr
久しぶりにエステでリンパマッサージしてきたけど、やっぱり自分じゃ上手く出来て
ないんだなと痛感するほど痛かった。
太もも裏とかお尻とか自分じゃやりにくい。
そして167・58で体脂肪率30％で、体重より体脂肪落とさなきゃだと痛感。
急いでエステ行ったから汗ばんでたのに、下半身は赤黒く血行不良になってて冷えてたし冷えと
脂肪（たるみ）何とかしたい。
膝裏のリンパ節がいつもボコッと出て詰まってるし、私の下半身終わってる・・・。
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 19:50:40.52 SIK89SCb
【画像あり】ぶっとい足の女みると正直萎えるよね
URLﾘﾝｸ(blog.livedoor.jp)
ちくしょう
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 22:40:33.20 y7ArRC/A
>>264
足首裏山
268:263
13/10/16 23:19:16.61 kt+WQFmE
>>264
太ももも足首も私よりずっと細い！
体型って本当に人様々だね
がんばろう(´；ω；｀)
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:20:30.24 hZXMqj6E
太もも47
ふくらはぎ34
足首19
太すぎてつらい(´；ω；｀)
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/16 23:55:16.84 UbOiuQWS
>>263
37だよ
一応身長-109なので小デブ位
元はもう少し細かったけど(普通よりは太いけど)有酸素運動で太くなった
自分は太腿が悩みです
271:263
13/10/17 00:09:40.10 R3jVJp5x
>>270
有酸素運動で脚って太くなっちゃうのか(´・ω・｀)
走ったら細くなるものだと思っていたよ
自分は身長-体重=100のもっとデブだよー
太ったり痩せたりした時太ももは変動するけど
膝下は全く変わらない・・・
ふくらはぎ太いとブーツが入らなくて悲しい
足首も21cmもあって生まれてこのかた括れた試しがないんだけど
足のサイズもデカイし足首は骨格の問題なのかな
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:13:56.50 tVu07XUK
足がひん曲がったままで運動するから余計な所に負荷がかかり、
足が太くなるんですよ
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:15:49.75 d+eg5i9i
O脚だから太いのか
納得
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 00:52:41.35 467SU6P6
骨格は治らないいからな…
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 07:43:37.90 hquZXfvk
１６０・５５から４８まで落として行方不明だったウエスト発見したが
脹脛微動だにしない
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 13:46:06.99 W/Acdj7G
上半身はそこそこ筋肉あるけど太ももぶよぶよで皮下脂肪が凄い
ジムでマシンを使用した下半身強化してるけど
そう簡単には変化しないなやっぱり
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 14:45:10.72 BXqcgYCK
>>275
スペック全く同じ
ウエスト太もも脹ら脛かわらないけど体が薄くなった気がする
あと膝上膝下が細くなった
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/17 15:14:18.48 r0Jcmfir
スリムレッグラボってどうなの？
調べてもステマみたいなのしか出て来ないし、やっぱダメなのかな？
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 13:13:37.20 Tg3tZcd5
最近脚が細くなったと言われる
サイズは変わってないけど形が変わったからだと思う
姿勢と使う筋肉を意識して日常を過ごすって大事～
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 16:47:46.32 C/fvm6Ur
階段を一段とばしで登ったらいいと言われたのを思い出してやってみたら、少し細くなってきた！
サイズは測ってないけどズボンが緩くなってた。
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/18 23:50:53.65 wKt4ACOj
>>280
自分の部署１階で昼休みに６階の社食までそれやったら３日しか続かなかったよ
体全体が酸欠というかとにかくキツくてあまりにゼェゼェするからすぐに食堂に入れなかったw
今は普通に昇ってるけどそれでも息が上がって足もめちゃくちゃだるくなる
まだ始めて１０日ほどだから数字には表れてないけどがんばろう
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 02:37:22.75 xP4FvWbr
股関節傷めんようにね。女は元々作りが浅いから負担かけるとあんまりよくない
女の子座りとか体育座りもかなり股関節に負担がかかってしまう
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 07:53:01.59 z1uBIVlN
>>281
昇るときに前脚で踏ん張って体を持ち上げるのではなくて、
前脚は階段に全部乗せて（足の裏が階段全てに接地してない状態はダメ）
後ろ脚で押し上げるようにしないと前脚の太ももがパンパンに張ってしまうよ
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 08:12:24.23 1pwpwl+i
>>283
うわー多分前足で踏んばってたよ
足やせのための階段が仇になるとこだった
ありがとう
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 10:00:14.09 6V9/ah+Q
>>283
それ踏み台昇降にもいえるよね？勉強なりましたm(__)m
階段より足に優しい雑誌積み重ねた、ショコやろうず
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:00:11.85 5mSMmfgr
>>236
ありがとう
そのマッサージみたいにしていた部分もあった
膝も確かに効くみたい
継続は必要だけど
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/19 13:02:05.11 r+MUZZHk
>>284-285
後ろ脚のお尻～ハムストリングス（太もも裏側）を意識して
骨盤ごと体を押し上げるイメージです。
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:49:42.50 6/NfD1pU
少し痩せてきたんだけど、太ももの外側うえのほう
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:51:37.86 6/NfD1pU
誤送信しちゃった
横尻っていうのかな？が全然痩せない、むしろなんかコブみたいに出っ張ってる。
腰を回すと足の付け根がズレるような感じがするんだけど、関係あるのかな？
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 21:59:29.37 Yute7KTz
>>289
えーっと、あれ、思い出せない…
足の付け根の骨が飛び出すやつ
Ｏ脚じゃない？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:10:55.18 Yute7KTz
思い出した。大転子！
参考、O脚矯正
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
私もこれ出てる。ストレッチすると股関節が鳴る。しかもなかなか柔らかくならない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 22:14:54.43 tBMXqpj4
大転子ミカエル
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/20 23:15:17.94 6/NfD1pU
>>291
これは知らなかったわ、ありがとう！
整体行ってみようと思うよ
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 01:47:38.90 FNfBjtnw
280です。
今日太ももと膝上を測ったら��2cmでした。
やったのは以下の通り
・階段一段とばし
・キャメロン左右10回ずつ
・横向けに寝転んで上の足と下の足をそれぞれ上に上げる(右向き左向き10回ずつ)
・仰向けに寝転んでお尻を上にあげる
期間は大体3週間くらいですが、
元々56cm/41cmというごん太なので減りやすかったのかも・・・
ふくらはぎは減ってませんorz
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 10:29:26.47 5DBxAL1L
ふくらはぎは６kg痩せてやっと２cm細くなった
今までずっとデブを支えてきた足はしぶといんだと思って気長に頑張るしかない
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 11:46:54.08 WLzkIKrn
162cm 52kg
足首21.5、ふくらはぎ35、太もも50
ごんぶとで死ぬ
ブーツはけない
トレーシーを脚メインで、あと乙女もやって2週間、内側を向いてた膝がまっすぐになってきた
多分歩き方が悪いと思うんだけど、正しい歩き方がイマイチわからないです
なんかアドバイスあればお願いします
URLﾘﾝｸ(i.imgur.com)
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:12:11.84 RBVLBFNn
ダイエットが中だるみだったんだけど、昨日ふとふくらはぎが細くなっていることに気づいた
「細く」というよりは、ボリュームが減ったレベルで自分しかわからないくらいの差だけど嬉しかった・・・
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 12:46:04.58 7N+YHKKa
去年154/53 26%
太もも54ふくらはぎ35.5
現在154/44 21～22%
太もも46ふくらはぎ31
結構減った気はするけど…イマイチな
現在もダイエット継続中なので引き締めて綺麗なラインにする！
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 15:26:59.91 8u58k8sw
すごいね！
なかなか結果出なくてくじけそうだったけど私も頑張ろう
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:09:21.81 RBVLBFNn
>>298
すでに細いよ
もっと絞るなんてうらやましい
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:46:49.15 fX98Zzft
>>296
正しい歩き方は検索したら出てくるよ
足首も太い方じゃない？典型的なズリ足歩きしている足だ
古典的だけど、足を揃えて踵上げを30回、１日何セットかやれば、まず足首脹ら脛が劇的に変わるよ
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 17:59:31.02 0z9kVxRe
キャメロンがすごいきついというのをここで見て、動画でやり方を見る→こんなんで効くの？
→ためしに10回ずつ1セットやってみた→直後から太股がぷるぷる脱力する程の効き目→
トイレに行こうと階段を下りる→脚に力が入らず階段を落ちる←今ココ
大怪我しなかったから良かったけどｗ
なんか、キャメロン馬鹿にしてホントすいませんでした。
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 20:39:31.81 RBVLBFNn
>>301
やるぞー
>>302
検索してみます
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 22:49:39.98 fIlJ4ROj
片足スクワットや屈伸運動すると膝裏が伸びた感じがする。
前太ももは固くなるかもしんないけど。
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/21 23:08:47.05 5IfCi2qy
>>301
ありがとうございます
かかとあげやってみます！
正しい歩き方、踵からとか足裏全体で着地とか色々書かれててOrz
とりあえず足指意識して歩いてみます
調べてるうちに自分が反腰だって気づいた
反腰でも足太くなるのかな
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 05:36:15.56 esuXqpoi
>>305
反腰はお尻と太ももにお肉が巻くよ
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 09:32:39.89 HOGB4y9s
ゾーンセラピーのスレってないんだね
先週から始めて週三回くらいしかやってないけどめちゃくちゃ痛い！
でも終わるとふくらはぎ-1cm太もも-2cmくらいになる
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 13:54:56.91 peAOSNZa
ふくらはぎの内側が )( って感じに膨らんでるんですけど改善する方法はありますか？
力を入れるとさらにボコッてなります
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 14:36:04.83 TNsCpNmG
私もここ数日歩き方を変えてみた。
慣れないとむずかしい・・なんかぎこちないし。
でも脹脛の後ろや骨盤の動き、腹筋など下半身にすごく効いてる。
30分でもやってみる価値ありだと思うよ
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 15:02:43.18 eWf2thvJ
>>298
去年の数値、全部現在の自分の数値に近いからすごい励みになる！
ダイエットは何をして痩せましたか？
311:298
13/10/22 16:32:32.01 zZFbJL4T
>>310
食事制限とウォーキングと半身浴＆マッサージをしていました。
食事制限では夕食を抜くか、18時前には軽めに済ませる程度にしてました
半身浴中にふくらはぎと太ももをひたすら揉みほぐして、お風呂上がりにはオイルでリンパマッサージと、ゾーンセラピーをしてひたすら流す！！
それが終わったらメディキュット履いていました。
運動してなくても、食べ過ぎても、とりあえず毎日半身浴＆リンパマッサージをしていれば数字が減ると気づいたので、これだ！！となるべくかかさずにしましたw
三歩進んで二歩さがる…なスローなペースでですが何とかちまちま痩せましたw
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 20:35:25.02 c7exscq2
私も反り腰だー。見事な下半身。
子供を抱っこひもで抱っこするから仕方ないんだけどね。
一度正しい立ち姿勢っていうのをプロに教えてもらいたい。
そういうのって整体でいいのかなぁ？
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:01:36.28 eWf2thvJ
>>311
レスありがとう
まずは体重落とさねば話にならんと、食事制限と運動はやりだしてたけど
マッサージおろそかにしてた。着圧ソックスはよく履いてたので、
半身浴・リンパマッサージ・ゾーンセラピーやってみる！
すぐに結果を求めないで長く続ける事も大事だね
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/22 21:32:17.85 IkkDaRqe
ゾーンセラピーって、綿棒ダイエットのことですか？
それはステマ？
ミオドレダイエットもグローブはサイズか合わなくて使っていませんが、本自体は良かったです。
立ち読みか図書館で借りてみたら～
315:298
13/10/22 22:26:39.27 mnqGUHJ3
>>313
マッサージ前後にメジャーで測ってるんだけど5ミリくらいの変化あるよ！
ちょびっとずつでも変わっていくのは嬉しいよね！お互い頑張ろ！
>>314
別に綿棒をみんなに買わせる為のステルスマーケティングじゃないよw
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 00:42:23.20 zaGmJFnp
麺棒のステマだったのね・・・！ｗ
私もやってますが気合入れすぎると内出血だらけになるので気を付けてくださいね
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 08:26:44.45 2TOQi68G
立ち方について
足幅は拳一つから一つ半（骨盤の幅）に開く
つま先がまっすぐ前を向く（踵と人差し指を結んだ線が並行になる）ように立って
体重は踵と母趾球のあたりにかける
その状態で軽く膝を曲げたり伸ばしたりして
膝がくっついたり外に向いたりしないかチェック
曲げても伸ばしても膝と膝の間隔が同じになるように意識する
屈伸の最後に膝を後ろに押すように意識して膝を伸ばしてお尻を内側に巻き込む
肛門と臍を最短距離で近づけるように意識する
軽く胸を張って肩を斜め後方に張るような感じで肩甲骨を引き下げ
顎を引いて頭を1ｃｍ後ろに引くイメージを持つ
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/23 16:57:32.39 2m3+PVjk
立ち方って本当に大事だよね
猫背指摘されて、姿勢に注意していたら脚の形も少し良くなった
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 09:48:40.62 XfVK9ENx
ㅣㅣ
0"""
わ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 15:22:24.80 0G+oC6RT
太ももが両手親指と中指で作った輪におさまるくらいのサイズになりたいな…
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 17:14:07.13 BTkZGPjT
脚細くなった？って彼氏に言われた！
引き続き頑張れる！！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 17:21:57.47 zfHHuiRb
>>320
試してみたがくっつかなくて凹んだ
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:28:52.28 v4pgG/NW
下半身むっちり。
足首が弱いっていうか、疲れやすい。
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:44:40.41 5RSb0+f4
>>320
それ40cm切るよね
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:50:30.55 Jk4Tyz5s
親指と中指とか膝上５cmくらいまでしか届かんわ…
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 18:54:47.24 NleWQfW9
私、手が小学２年生の甥っ子と同じ大きさだから絶対無理だわ…
手だけ小さい…
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 19:48:45.69 gjTcy8dv
身長にもよるけど普通にキモイだろ。
骸骨目指してんの？
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 21:48:43.11 qVWbgoIZ
今より細くはなりたいけど、ガリガリはダメだ。女からみても魅力がなくなる。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:01:38.00 quv38LMK
個人的には太腿は多少ムチムチしててヒップはプリっとしてて
脹脛は前から見ると逆二等辺三角形っぽく高めにピークがあって
ウエストと足首がくびれててお腹は縦に割れてるけど横に割れてない体型に憧れる。
芸能人だとサトエリかなあ？胸はあんなに無くていいけどw
いくら細くてもサリー脚みたいな棒脚は憧れないなあ。
バンギャみたいなファッションやモードっぽい無機質なファッションなら
曲線を感じさせない少年っぽいスキニー脚のがいいんだろうけどね。
たまにギャルっぽいコで棒脚なコ見るとあまりに脚に色気が無さすぎてミスターレディかと想う。
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:07:59.69 Kw+PNUIV
ほどよく筋肉がついて引き締まってて形がいい脚になりたいな
細けりゃいいってもんじゃない
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 22:25:12.68 rWQ/JzM3
Perfumeのかしゆかみたいな脚になりたい
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:05:33.42 NIM9JQ7Y
峰藤子になりたい
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/24 23:54:11.77 Z1ECNv3x
158/53
太もも58 ふくらはぎ35 足首22です
今学校で足太○○(下の名前)ってあだ名で呼ばれていじめられてて…
頑張って痩せてクラスの人を見返したいです！よろしくお願いします
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 00:15:12.75 97+bQoiw
>>333
とりあえず5kg痩せれば普通サイズになりそう
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 00:20:12.72 r13vRHFK
>>333
なんかあだ名のつけ方が小学生みたい
幼い人が周りに多いと大変だね
とりあえずつべで 脚やせ ダイエット と検索してみるといいよ
下半身太り凄まじかった人が痩せて準ミス日本になった動画に効くエクササイズあるから
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 08:57:15.01 PQK9A6RY
>>333
すごい！太ももふくらはぎ足首ぜんぶ同じ！！
170/70だけど10kg痩せるところから始めます……
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 10:54:47.85 T6B7OjNZ
>>336
身長差ありまくりなのに、一緒にされた333の気持ちを考えろｗ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 11:57:49.52 IW1DVSFY
>>337
股下の長さも一緒かもしれないし…
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 12:52:53.29 HFo/o7YZ
こういう無神経な人どこにでもいるよね
340:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 18:31:21.12 BPiZ/Z3E
身長って関係ある？
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 18:38:46.64 pQw0uxwW
寝言は寝てから言おうぜ
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/25 21:11:45.46 cq/nWKSD
無神経なんじゃなくて単なる性格悪いだけだと思う…w
誘い受けはうざいから辞めた方がいいよ！
343:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 02:04:08.15 JNVGe1cP
３ヶ所もぴったり同じだったから勢いでレスしちゃったんじゃないか？
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 04:22:03.81 kdyoBgwD
長澤まさみの太ももふくらはぎって何センチくらいなんだろう…
バランスもいいし、うらやましい
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:02:19.89 5AomTuCj
30センチくらいじゃない？
長いし真っ直ぐだからすごく細く見えるよね
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:13:33.09 m5CbXo65
>>344
日本人であれだけ真っ直ぐって珍しいよね
ギャルみたいなガリ棒足より、ずっと綺麗でいい
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:24:21.42 6Ka5a+IW
>>344
31位だと、まっすぐで長いから細くみえる
右足首が、人生最大にスリムになりました。
左足は足くみと膝サポーターで鬱血して浮腫みが半端無い。
冷えないように、靴下とレッグウォーマー、メルロート？
短いし足の形が悪いけど、痩せたのでスキニー初めて履いた
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 11:38:46.33 6Ka5a+IW
>>298
スペック近い
5月 155 54 太ももの隙間無し、脹ら脛35 足首 22
今 42.3～43(便秘や整理) 太もも44 脹ら脛30.5 足首18
膝下O脚だけどね
若い頃の体重に戻りました
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/26 15:03:18.25 o63yrwJi
長澤まさみみたいに細くても膝は顔認証しそうだけど、膝の肉ってどうにかならんもんかな…
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:34:33.46 y4u0VZ7b
みんな立って測ってるんですか？
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 18:44:17.46 KjGpjHr8
立って測るのが普通だよ
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/28 23:14:46.78 wi1tmFoa
前ももの脂肪がなかなか落ちないー
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 00:26:51.03 0yw+qaOJ
なんだよみんなたいして太くないじゃん、太もも51cm脹脛37cm足首23cmもある俺に謝れ！って感じだよ
175/65kgでダイエットしてるんだけど脚だけはは中々痩せない
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 01:04:24.61 oLoWEMtM
158で太もも54から52.5になった！うれしい！
自分比だからまだ太いんだろうけど
二の尻と太ももコンプレックスだからちょっとましになってうれしい
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 10:28:14.80 AuEhnz2l
>>354
体重教えてください
同じ身長で52kg、太もも54cmあるw
ヒップは90越えですw
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 11:20:03.52 1Z9b7/YL
>>351
そうだったんですね、ありがとうございます
座って測るのと立って図るとのじゃあ１cm近く差がでるので気になっていましま
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 14:55:51.21 dIieQDw0
昼過ぎくらいから、お尻の下というか太ももの後ろが痛くて「どこかぶつけた？」と考えていたら
今朝、コーヒーをいれながら、かかと上げ下げ30回くらいしたことが原因の筋肉痛だった
全く運動をしていないからとはいえビビるｗ
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 15:40:34.47 28W6UACV
今日の朝ニュースで美ふくらはぎと汚ふくらはぎって特集してたよ
むくみやすいトウモロコシ型の人は足を揉む、
ふくらはぎの外側が張ってスネが曲がってる人は(O脚？)陶器のレンゲでさする、とか
あとタオルでむくみを取るとかやってた
ながら見だから詳しくは覚えてないけどやっぱりスラッとした美ふくらはぎは少ないらしい
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 16:20:39.20 xWMzqegq
>>358
私もそれ見た
でも自分の足がどうなのか鏡でみてもいまいちよくわからない…
どっちにしろ美ふくらはぎの子とは骨格から違う気がしたわ
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 18:46:12.16 mdQOJPWq
陶器のレンゲ…冷たいです
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 19:44:31.85 28W6UACV
>>359同じくｗ
形によって揉むと痛い場所が変わるってやってたけど全部痛い気がする
カブではない…と信じたい
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:10:16.37 oLoWEMtM
>>355
47ｋｇです もうちょっと落とす予定
ダイエット前は355さんより太さも重さもあったｗｗ
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:44:53.11 Ea244PqX
160で56ｋｇあって52、32、19なんだけど
あと3ｃｍ太もも落とすのに何キロ減量すりゃいいのかな
3キロとか考えてたけど甘いか
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 20:51:31.04 mHpqmd85
URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
これ左が太もも50cmくらいらしいけど、そんな風に見えない
太もも56cmの私と同じくらいに見えるんだけど、写真の撮り方が悪いのかな？
それとも測るところが違うの？
ちなみに私は一番太いところを測って56cm
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:02:12.55 McAerjim
背が低いか足が極端に短いんじゃない？
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:10:08.26 E97StTSO
>>363
参考にならないかもですが
167/60→54kgで太もも52→48cmですた
ふくらはぎと足首は32-20のままあまり変わらなかった
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:55:27.23 dJoFpvZM
>>364
ビフォーアフターがあんまり変わってるように見えない…。
私も数字はそんなもんだけど、もっと太く見える。
368:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/29 21:58:47.47 Ea244PqX
>>366
ありがとうございます
とりあえず3ｋｇ目標で1ｃｍでも減るように運動します
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 09:11:01.86 VRZ6Mvkr
>>364
小柄なんだと思う
知り合いにも見た目65㎏くらいありそうな150㎝がいるけど
体重聞いたら52㎏しかなくて驚いた
やっぱ見た目バランスって大事だなって思う
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 17:25:20.03 rxHa4Wac
162/48
念願の10年ぶりの40キロ台に戻れたけど、太ももの隙間はいつ戻ってきてくださるのか…
膝も顔認証して辛い
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/30 18:48:41.47 HaiMuudX
マッサージって効果あるの？
一週間で数センチダウンとかあれは嘘？
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 12:11:45.42 tBymN85G
精々むくみが取れる程度だと思う
更に引き締めたいならストレッチくらいはしないと駄目ぽい
O脚が…なら姿勢改善した方が手っ取り早いけどね
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 14:50:55.26 mIc2dVt/
333です
>>334-336さん
コメント、アドバイスありがとうございました
あれから毎日マッサージ(1時間)、ジョギング(20分)、>>1の乙女(200回)、カロリー制限(1400kcal)をして
158/51.3
太もも56 ふくらはぎ33.5 足首21.6になりました！これからも頑張ります
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 16:48:19.59 8tdtnMkY
内腿に隙間はできてきたけど、外ももと前ももが変わらず張り出してて不恰好…
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:13:00.39 h4jerxXz
>>374
節子それ、O脚や
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:20:23.36 kUDT7tkc
>>373
純粋にすごい
でも拒食症とかならないようにね
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:38:27.74 8tdtnMkY
>>375膝もふくらはぎもくるぶしも付くからO脚ではないはず…太ももの一番太いところもついてる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/31 17:49:31.62 0br0sjEJ
マッサージ1時間ってすごい！
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 09:46:07.25 RhP8Y9iR
1400キロカロリーってその身長考えたらまっとうなダイエット中のカロリーだと思うけど
摂食になるなとか失礼じゃないか？
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 10:24:36.80 /EZkeAys
>>377
肉があるから付いてるだけだよ
私がそうでした…。痩せて初めてO脚と気付いた
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 11:58:39.56 wutUBzH6
みんな脚冷える？
私はすごい冷え性で夏でも腿、膝周り、腰回りの脂肪が冷たいし
だるくなりやすくて、全体がぶよぶよ
食べ物注意したりスクワットしたり色々やってるけど冷え性治らない
温泉入ってもでて15分位で冷えてくる
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 12:49:53.48 Ux2fRR0b
>>381
私も足首のあたりとか冷えるけど温泉出て15分はないな…
そこまでひどい冷え性なら漢方とかで
長期的に体質改善してみたら？
自力で何とかしようとするのもいいけど漢方医探して相談してみ
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 14:56:59.61 LFGHJry7
>>380
そっか。O脚治すようにしきゃいけないね…そしたら外側と前側の脂肪も落ちるかな
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 15:43:51.68 wutUBzH6
>>382
ありがとう
漢方薬興味あるので薬局調べてみます
冷えてるせいで運動の効果も半減な気がするし
なによりもっと体調良くしたい
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 17:25:50.27 TCA1QH+0
10月入ってから手足が氷のよう
お風呂で体や髪洗ってる間も足湯してる
そういやここのみんなは体洗うとき素手でやってる？マッサージも兼ねれていいかなと思うんだけど…
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 19:57:13.50 LFGHJry7
そろそろ乾燥気になるから体は脇とか汚れるところしか洗ってない…夏も石鹸とか使いながら素手でマッサージは乾燥しちゃって駄目だった
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 20:56:53.25 75FsEzw4
タモリ式だね
脇とか股間とかしか洗わないんだよね
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:01:08.16 SFY6/sgG
>>387そう！タモリ式だから体洗いながらマッサージしないけど、前にここで見た湯船の中で脂肪を掴んで離すっていうのやってる
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:37:32.38 c0VwYNCh
アトピー改善目的でお風呂に木酢液入れ始めたんだけど
いつもは上がって１０分もしないうちに冷たくなるのに
眠りにつくまで(２時間くらい？)暖かいままだった･･･！
燻製臭いけど冷え性には効果的面かも
とにかく燻製臭いけどね！
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:45:15.26 rsP7rqnk
ようやくこのスレの住人になれた
162/50
８キロ痩せたけど、痩せる前と履けるパンツのサイズがほとんど変わらないwww
多少ゆとりができたぐらい
足は入るんだけどふとももの付け根が苦しいのと、腰骨のでっぱりがあたってしまらない
骨盤が歪んでる&O脚だと思うんだけどここでO脚直してる人いますか？
ヨガでどうにかならないかと思ってるんだけど
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/01 21:48:18.06 CSWcXkEM
>>390
ヨガはスタイルキープ効果は高いけど細くするにはやはり筋トレだと思うよ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 03:32:23.85 Jc95qjqy
>>390
スペック一緒だ。かわらないよね…ジーンズのポケットに手がすっぽり収まるようになったくらいだ
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 05:27:06.10 xnMEqz56
体重落ちても太もものサイズは変わらぬ・・・
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:39:17.06 y+HOE5fk
>>390
ポケットわかる！
ワンサイズ落ちるとまでは言わなくても、履いてたサイズ内で形によって履けなかったやつとか
履けるようになりたいな
とりあえずトレーシーは半年やってるので、バレービューティフルとヨガとお尻歩きを取り入れようと思う
同じ体重でもおしりとふとももはもうちょっとひきしまる余地があるはず
本格的な筋トレもいれたほうがいいのだろうけど何に従えばいいのかなー
スクワット？
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 08:42:54.19 y+HOE5fk
>>390
ポケットわかる！
ワンサイズ落ちるとまでは言わなくても、履いてたサイズ内で形によって履けなかったやつとか
履けるようになりたい
タイトでないデザインで履いてたやつはむしろぶっかぶかになったんだけど…
トレーシーは半年やってるので、バレービューティフルとヨガとお尻歩きを取り入れようと思う
同じ体重でもおしりとふとももはもうちょっとひきしまる余地があるはず
本格的な筋トレもいれたほうがいいのだろうけど何に従えばいいのかなー
ジムか…？
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 09:49:00.48 JupvBw2J
お尻歩き、やり始めてからそんなに経ってないけど、お尻の形が良くなった気がする
このまま続けて行けば、サイズダウンもするのかな
お尻が小さくなれば、太ももにも効果があるんじゃないかと思ってるんだけど
キャメロン体操も並行してるから、相乗効果なのかも知れない
爪先立ちしてるとふくらはぎは割とすぐに引き締まるのに、太もも細くするのってなかなか難しいね
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 10:51:29.79 jRJzl+zt
体重が52キロに増えてしまったので4キロ減らしてからこのスレに戻ってきます
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/02 12:02:29.54 i6HfHoIM
>>381
足もだけど、尻が更にやばい。運動したすぐあとでも触るとナンダコリャってくらい冷たい。
当然尻も足もダルダルです
漢方気になるけど、まずは生姜紅茶から始めようかなと思ってる
人に撮ってもらったスナップを見て、あまりの膝下丸太ぶりに目眩がwww
orz
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 00:36:08.39 eUip2FO9
うつ伏せになって足上げっていう体操やってるけど、未だに尻と太ももの裏側がダルダル。
お尻の筋肉ないから、お腹に力入らなくて自律神経も乱れると知って必死でなんとかしようとしてるのに。
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 07:22:13.62 f7s6xOAk
この板で『骨盤リズムRPBダイエット』のスレを見て
通ってるジムでその先生の開発したエクササイズをやってると知り
レッスンを受けてきました。
三ヶ月で太ももが48センチから45センチに！
ジムには週末しか行けないので、
家で腰と股関節のストレッチをして、
エクササイズのお尻をふるような動きwを少し。
ももの前側の膨らんでいた肉がなくなりました。
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 09:08:40.29 KjHLTECW
>>399
トレーシーのマットは尻に効くよ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 11:28:26.62 R0WwVYUk
２年頑張ってもぶっとい足で、ここに出た事すべてやってダメだった私
床に置いた麺棒を足裏でゴロゴロしたら、土踏まず外側で異物がゴリッといった
気持ち悪くて足裏ゴロゴロを執拗にして、翌朝大量お通じ
毎日して二週間後、脹ら脛太ももが1cm減った！
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 17:48:58.63 QUlwIgOO
>>399
内ももの筋肉も使えてなさそうな感じ
姿勢悪そうだね
椅子に座る時に背もたれに頼らず脚も付け根から閉じてみ
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 21:25:16.33 bd/A77Bz
>>400前もも減ったの凄い！調べてみよう
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/03 22:14:37.00 DSTEcZZD
脚を付け根からとじるってのが苦手。
これは内ももの筋肉が弱いんだっけ
そりゃ内腿もたるんたるんするよね
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 00:33:54.77 bLND4b8T
膝上10センチの弛みと膝上左右の筋肉と脂肪を取りたくて、上下にマッサージと、固い老廃物をほぐしてます。
炭酸の入浴剤と半身浴で、２、３分マッサージするだけで、少しずつ膝上の弛みがすっきりするようです
入浴って効果ありますか？
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 01:49:57.31 qw8/8gIZ
152/45 尻86・太もも47・ふくらはぎ35・足首18.5とメリハリつきすぎてて辛い。
キャメロン・乙女・空中自転車・ゴキブリ体操・リンパマッサージと一通り半年やってみたけど、ふくらはぎが1センチ減ったのみ。
先は長いなー
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:29:48.30 uc0D5JiQ
その身長体重で食事制限無しに半年でふくらはぎ1cm減ったって凄いよ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 13:37:21.89 u03Y/PTh
>>407
メリハリ？
ふつうのサイズだと思うんだけど・・・
太さじゃなく形が悪いんじゃない？
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:33:40.38 oYzaxXMl
>>409
ボン→デカケツ
キュッ→膝
ボン→ふくらはぎ
って意味だと思う
自虐でしょ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/11/04 14:49:38.40 QdGkEMC4
ふくらはぎの割りには足首は細めだよね