13/10/04 23:36:24.07 3Vb2v9oO
>>114
整体の先生に言われたからまっすぐ立ってもX脚でした。（内股でいるのが癖になってたからかも）
その後O脚になりましたが、尻トレで有名なバレエダンサーの人がTVで紹介してた運動したら何故か
膝も真っ直ぐになってきました。
尻が上がって太もも付け根の三角の隙間も出来たし。
参考までに→その１・内股しぼり、お尻締め
内股の一番上に力を入れて内側に絞り上げる。同時にお尻の穴をキュッと締める
これを1日３０回
初めての人はなかなか上手にできないのでペットボトルを使ってみましょ
・つま先を開き軽くひざを曲げる
・股の一番上にペットボトルを入れてはさんでつぶす
このとき、息を吸ったときにつぶす。吸うときはペットボトルから息をすう感じて
することがポイントのようです