13/10/06 21:27:08.78 bcB/pLhZ
>>87
糖質制限の、食欲の減退感って覚えてる？食欲減退してないんじゃない？と疑う。
糖質の少ない食材を大量に食べた結果、量が多すぎて糖質摂り過ぎかも
糖質摂りすぎでその食生活だと、中性脂肪とかコレステロールも心配。
糖質制限ダイエット続けるなら、まずはカロリーの概念を捨てる。
次に、改めて1週間くらい糖質を制限してみる。ってのはどう？以下メニュー例
朝食に茹でた鶏もも肉(皮付き1枚)300g、サラダ(オイル＆酢＆塩)
昼食に茹でた豚肩ロース肉300g、サラダ(オイル＆酢＆塩)
午前と午後と寝る前のおやつに雪印 切れてるチーズ180g（90g×2袋入り）
夕食にめばちまぐろ刺身120g、茹でた鶏もも肉(皮付き1枚)300g、サラダ(オイル＆酢＆塩)
あと、ビタミンとかミネラル不足も体重減少妨げるので、
マルチビタミン、マルチミネラル、魚油（ω3）くらいは飲んでみる。
思いつくのは・・・・くらいかな