13/09/28 12:00:48.08 aoSMWAZy
>>10
全体に栄養不足な気がするよ。
何食べてる？
毎日同じ物とか、サプリにドリンク中心とか、
たとえば、野菜スープとサプリとプロテインドリンクを毎日毎食とか。そういうのやばいよ。
ちゃんとしたもの食べないと微量元素やビタミンが不足ってこともあるし、バランスも大事だよ。
普通の食事から主食といも類抜く感じだと、野菜や調味料で糖質20ｇ/食くらいは簡単に行ってしまうからね、
糖質30g/日って、何を食べているんだろって気になってね。
13/09/28 12:00:48.08 aoSMWAZy
>>10
全体に栄養不足な気がするよ。
何食べてる？
毎日同じ物とか、サプリにドリンク中心とか、
たとえば、野菜スープとサプリとプロテインドリンクを毎日毎食とか。そういうのやばいよ。
ちゃんとしたもの食べないと微量元素やビタミンが不足ってこともあるし、バランスも大事だよ。
普通の食事から主食といも類抜く感じだと、野菜や調味料で糖質20ｇ/食くらいは簡単に行ってしまうからね、
糖質30g/日って、何を食べているんだろって気になってね。