13/10/06 04:00:38.54 D8S7KIRa
>>174
子供は多めに見てやれ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 04:03:13.45 u4VVWSvZ
大目に見る
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 09:45:21.70 lSElSmTB
うちにもいるわー
ターンすんのにほんとジャマ。
なんで初中級者コースでやってんの？初心者コースか遊び優先コースでやれよって思っちゃう
ガッツリ泳いでる人いるのに、マジクソ親だわ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 09:48:28.93 lSElSmTB
言い忘れてた。
>>174のよりももっと酷い、10メートルも泳げないような子ね。すぐ立ち止まるし親も止まらせるし、コースの途中で二人して立ち往生。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 10:11:34.33 0ytI78y7
>>167
調子に乗って肩痛めたぞ
しばらくは全力クロールやめて、アクアビクスか水中ウォーキングすることにした
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 10:34:22.98 Ed/+enUN
ババアに混じってアクアビクスをやる勇気があるのが凄い
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 10:49:51.14 VwXU5s/i
男3人くらいいるから何とか。BBAばっかだしな。
でも普通のエアロビレッスンは恥ずかしくて無理w
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 11:47:39.14 ydidPsMD
ダイエット＋ちょい筋トレの要素も欲しいから水泳やろうと思ってるんだけど
実際、体感として筋肉はどう？つきます？
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:22:45.40 Ed/+enUN
水泳部出身だけど実際問題、
筋肉が付き易い人とそうでない人がいるんだよね
俺とかは筋トレしなくてもムキムキになった
細い人からは羨ましがれるけど俺はマッチョ嫌いだったから自分では嫌だった
でも付きにくい人でもある程度はつくし逆三角形にはなる
更に痩せたら実際に付いた筋肉がより付いているように見える
でもこれは水泳部並とは言わないけどかなり真面目に練習したらの話ね
もちろん筋肉付けるのが目的なら筋トレが一番手っ取り早いよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:30:31.73 ydidPsMD
>>183
なるほど水泳だけだとガチでやらないと筋肉は難しそうだね。ありがとう。
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 12:57:29.48 uBsyhWxZ
北島だって筋トレを本格的に取り入れるまでは
ひょろってしてたもんな。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 15:34:51.17 6pY3BERn
実際高校だと細マッチョがほとんどだけど（インターハイ出場レベル）
大学だとトレーニング室使いまくりでムキムキマッチョになってたりするな
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 16:26:51.60 VMvo+JKh
>>180
最初は抵抗あったけど、すぐ気にならなくなる。
男一人でも平気で参加してる。
>>182
筋肉ついてるかどうかはわからんけど、引き締まってる感じはする。
ただ俺は筋トレ別にやってるからその影響が大きいかも。
下半身あんまり使ってないからそっちはイマイチ。
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 18:12:33.46 ydidPsMD
痩せてる人が水泳で筋肉つけようとしたら難しいけど、肉がある程度ついてる人が引き締める効果はあるって感じですかね。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 18:15:37.29 TQNoU9+n
>>188
水泳で贅肉減らして、筋トレで筋肉増やせばいいじゃない
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 19:11:50.17 D8S7KIRa
>>183
水泳だと背が高い奴とかの方が筋肉つくの早い？
体大きい分普通の人より水の抵抗大きいから負担かかると
素人考えで思ってるんだが
例えば180ｃｍの奴が1ヶ月毎日泳いだらそれなりの筋肉つくかな？
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 19:12:50.84 QMp9yP9A
1ヶ月じゃつかないだろ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 21:05:46.03 1i9M/5lB
指導する人に聞いたらデブはまず水中ウォーキングや水泳で贅肉落として
標準体重になってから筋トレを取り入れるといいと言ってたよ
あと有酸素運動ではあるけど続ければある程度筋肉も付くって
自分は♀なんだけど上半身がいかつくなったら嫌だなって思ってるんだけど
やっぱり逞しくなっちゃうのかな？
女子水泳選手とかすごい上半身で首も太くてあんな風になりたくない
水中ウォーキングなら大丈夫かと思ってるんだけど
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 22:20:20.73 u4VVWSvZ
女子水泳選手ほど量泳がねえだろ常識的に考えて
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/06 23:06:23.43 SuxD7JNr
全盛期過ぎてるし
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:05:06.59 bdZWN9r0
今日凄いもの見たわ。バタフライやってた奴がいたんだが普通と違う。速さとか高さが全然違う。すげーな、プロかなって思ってたらそのままガラスぶち破って家帰っちゃった。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:18:10.94 7KY6nJLi
毎日二時間6000M泳いだとしても
オリンピック女子水泳選手体型にはなれないよ
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:26:14.85 3vhLC/7u
水中ウォーキングは人生に疲れた人に最適
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:43:23.14 rR0jvh8Y
そうですかね
下半身の脚は細く引き締まってきて喜んでいたんですが
なんか上半身の肩とかが立派になってきたような気がして心配していました
背中とか二の腕周りの贅肉が取れてくれればいいんだけどな
もちろんお腹の贅肉が一番落ちて欲しいけど
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 00:58:54.71 XrFKOFSo
人生に疲れてたら外出すらままならないよ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:18:23.33 8oW4SRj1
>>192
1500m/週3～4だが、マジで3週間で2kg減ってウエストがくびれてきた。
一番嬉しいのはブラから出る脇肉が確実になくなってきた。
んで、二の腕は少し固くなってきた。
全然ごつくはなってないから大丈夫。
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 01:25:54.60 8x4NuTm0
当方、糞デブで膝弱いので朝晩プールで歩いてます。
朝は爺婆に混ざって、夕方は児童水泳の横で歩いてます。
以前はウォーキングしてましたがやはり膝と腰を悪くして以来
プールウォーキングメインです。
タオルも貸して貰うと洗濯物が限り無く少ないのもいいですな。
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 06:02:27.73 usYtxX5K
でもプールで女の人が綺麗なフォームで泳いでると美しいよね。
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 10:46:21.85 7J7tb0X5
毎日は行けていないけど腹回りがかなりすっきりしてきた
最初は少し泳いだだけで気持ち悪くなったけど通ってるうちになくなった
酸欠だったのかな
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 11:57:48.69 ezoi/mD5
身長150 体重75 のデブタだけどプールで水中ウォーキングやっても格好悪くないかな？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 12:17:01.92 2YMXqcvv
プールには老人とデブしかいないから、カッコなんか気にする必要なし
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 12:52:45.95 rR0jvh8Y
>>200
すごいですね～
体験談とても励みになります
ちなみに水泳と水中ウォーキングどちらですか？
やはり食事も気をつけましたか？
なかなかそんなには行けないですが私も頑張ります
水中ウォーキングは無の心境になれるし
何より水の中が気持ち良くてデブで運動音痴でストレス解消したい自分にはすごく合っています
水圧ってマッサージ効果もありますもんね
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 12:58:47.99 XDxX37DM
>>204
人目を気にするなら家にこもってダイエットしてた方がいい。
ただ、水中ウォークは体が浸かって見えないから気にならない方。
水泳みたいに人の邪魔にもなりにくい。
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 13:22:32.21 Zlr8lVxS
陸上系で十分に痩せたのはいいんだけど
身体が水中に沈んでしまってキレイに泳げなくなってきた。
ここで無理に水泳で頑張るとまた脂肪が付いてくる気がする。
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 13:25:14.83 gB268DTC
しかも中年デブね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:35:00.24 yzq+vuBg
自分もその身長で体重増加の限界を試してみたことがあるけど70キロ以上はいかなかったｗ
そしてあえて言うけどその姿で外を歩けるならプールで恥ずかしいことなんてない
はじめは目に見えて痩せるからすごく楽しいよ
がんばって！
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 14:36:30.03 yzq+vuBg
ごめん
210は>>204 へのレス
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 15:21:30.04 7KY6nJLi
痩せた後のほうが恰好が気になってくる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 18:24:14.65 8oW4SRj1
>>206
1500mも歩けないよw
クロール、背泳ぎ、ビート板をまんべんなく。
夕飯はだいたい具沢山サラダか、
仕事が遅くて泳がない日は置き換えドリンクとか。
頑張りましょう。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:19:59.24 ezoi/mD5
>>204です
皆さんありがとうございます。勇気をだして行ってみます！
これだけ太ったのは自分が悪いんだから頑張ってくるよ。
…その前に水着、入るのあるかなw
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:48:10.49 1NfXkD4T
太ってる現状の自分も、食べ過ぎた過去の自分も、責めないであげて。
モチベーション下がって続かなくなるよ。今できること、やりたいことをやる！
216:214
13/10/07 22:49:24.99 bdZWN9r0
うるさいなぁ…
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 22:57:58.22 bdZWN9r0
ってのは嘘だよ！
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/07 23:12:44.87 d5QXI94E
最近は行ってないけど休憩時間にサウナでおっさん連中と我慢大会するの楽しかったなぁ
ここ見てたらまた行ってみようかなって気になるわ
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:39:07.38 /S9y7EXD
>>215
ちゃんとよく見たら1500って書いてありましたねすいません
でもそんなに泳げるのすごい！
自分はせいぜい25mしか泳げないので1kmを目安にほとんど歩いています
夜は野菜サラダか置き換えですか
すごく頑張ってますね
自分は600カロリー前後食べていますが全然足りなくて辛いです
あと水泳中に摂取している飲み物や食べ物があれば教えていただければ嬉しいです
自分はスポドリは太りそうなんでお茶類で水分補給しています
プール後疲れてぐったりしちゃうのでエネルギー補給に自作の小さい梅干しおにぎりを持って行って食べちゃいます
120カロリーくらい
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:43:48.31 9UVj1P9K
あんまりカロリー制限しない方がいいぞ。ストレスたまって続かなくなる。運動を習慣化して長期戦にした方がいい。
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 01:48:44.41 vXw0eoKK
ガッツリ泳いだあとって、普通に食っても結構大丈夫じゃない？
ただ、塩素漬けになっちゃってるせいか、寝るまでずっと鼻の中からマズさが滲み出ちゃってるんだよね…
メシも微妙だし空気もマズい。
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:02:00.36 Uop6gYZH
プールのサウナってヌルくね？
汗かくためのじゃないし
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 02:55:34.27 ypD3dzsd
採暖室のことかな？
風呂とサウナが付いてる施設もあるけど。
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 05:48:38.72 pu7zsN1A
長い距離泳ぎたいけどコースがつっかえるとどうもヤル気が萎えるというか
やりにくい。ショボイプールでジジババの多いスポクラだから仕方ないけど。
せめて少し早く泳いで負荷を高くしたいけど、今度はこれが難しいんだよなあ。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 06:53:00.40 LaQq3PLI
>>219
全然足りなくて「辛い」のは続かないよ。
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:01:10.61 3jY4IOKF
>>222
ミストサウナだろ。汗かくけどな。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 07:33:55.02 tvMzn8eQ
ダラダラ続けるより一気にガッと痩せたほうが楽じゃね？
痩せてからの運動のほうがはかどるし
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 09:38:00.85 YObaW/Ss
水泳じゃ全く痩せませんからね
水泳に適した体は脂肪がついたちょいデブくらいですからね
それがちょうど沈まずに泳げる体型なんですよね
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 11:45:33.77 vXw0eoKK
また出たか
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:40:43.22 XXb8gCUb
>>228
極論を断定的に主張するコメントを排除していかないと、間違った意見を信じてしまう人が増えてしまう。
「私は◯◯だと思います。」「私の見解では◯◯です。」であれば「そうですね」「そう思います」あるいは「いえ私の場合はこうでした」と答えられる。これが常識的な流れ。
しかし、「水泳では痩せない」「プールは太った人ばかり」「水泳では筋肉はつかない」と自信満々で断定的に言われると「じゃあ証拠を見せなさい」となってしまいますし、それに答えて証拠を提示できないなら、息を吐くように嘘をつく朝鮮人扱いされますよ。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 13:44:47.68 fTrgOTHs
>>228
それは競技としての競泳な。
ここでの水泳はまた違う
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:30:46.37 TDp3jrIt
とにかくランニングはきつい
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 14:38:29.06 SD0M+50X
確かに。
俺の泳ぎのペースだと、ウォーキングと同じくらいの強度に感じる。
心拍計当てても120くらいだったし。
てことは消費カロリーも大した事ないのだろうか。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:54:45.20 bQcH6SIo
>>230
いい話をしているふりをしつつ極論を語る変人
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 15:58:02.99 C34Csvbt
>>219
水泳後はガッツリ食うよ。
サラダっても肉やらアボカドやらパリパリ麺いっぱいトッピング。
あと、泳ぐ前にヴァームゼリー。
ちょっと小腹満たされるし、何かモリモリ泳げる気がする。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 16:15:51.76 thvOYwYY
>>233
水の中だと心拍数が低く出るって聞いたことがある。
水圧のせい？ 10ぐらいは低いって。
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:48:13.26 AYyvCnU8
タイムマシンがあったら、朝鮮半島なんかゴミだから手を出すなって
助言してやりたいなｗ
ほっておいたら、今の状況はどうなってたんだろう？
ロシアか中国の一部になって、今と同じように、ロシアや中国相手に
賠償を要求してたのかな？ｗｗｗ
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 17:49:02.90 AYyvCnU8
壮大な誤爆ｗｗｗｗ
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 21:20:17.33 YtexGX0W
>>221
プールによるんじゃない？
家のプールは肌に優しいから塩素臭いとかあまりないな
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:05:12.94 YObaW/Ss
泳いでも痩せないよ無駄だよ
周りを見てご覧なさい
太った人ばかりでしょ？そういう人たちは長距離を楽に泳いでますよね？
痩せてガリガリの人なんか一人もいないでしょ？
つまりそういうことなんですよ
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:09:11.61 YtexGX0W
>>240
あれは力抜いて泳いでるからな
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:29:11.17 MvLDGupS
>>240
割れた腹筋の人は確かにいないね
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:31:24.72 wpVJxJss
>>242
水泳だけで割れないよな
別に割りたくないけど
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:37:34.04 YtexGX0W
でもさ、水泳と陸上では筋肉のつき方違うよね
水泳選手の方がスッとしてるなだらかな筋肉だよね
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:38:58.29 wpVJxJss
>>244
いい感じに脂肪ついてるからな
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:45:16.61 YtexGX0W
フェルペスさんでさえ腹筋割れてないんだな
北島の方がまだ割れてた
URLﾘﾝｸ(storage.kanshin.com)
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:51:04.67 XXb8gCUb
>>240
極論を断定的に主張するコメントを排除していかないと、間違った意見を信じてしまう人が増えてしまう。
「私は◯◯だと思います。」「私の見解では◯◯です。」であれば「そうですね」「そう思います」あるいは「いえ私の場合はこうでした」と答えられる。これが常識的な流れ。
しかし、「水泳では痩せない」「プールは太った人ばかり」「水泳では筋肉はつかない」と自信満々で断定的に言われると「じゃあ証拠を見せなさい」となってしまいますし、それに答えて証拠を提示できないなら、息を吐くように嘘をつく朝鮮人扱いされますよ。
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 22:51:56.03 XXb8gCUb
>>242
極論を断定的に主張するコメントを排除していかないと、間違った意見を信じてしまう人が増えてしまう。
「私は◯◯だと思います。」「私の見解では◯◯です。」であれば「そうですね」「そう思います」あるいは「いえ私の場合はこうでした」と答えられる。これが常識的な流れ。
しかし、「水泳では痩せない」「プールは太った人ばかり」「水泳では筋肉はつかない」と自信満々で断定的に言われると「じゃあ証拠を見せなさい」となってしまいますし、それに答えて証拠を提示できないなら、息を吐くように嘘をつく朝鮮人扱いされますよ。
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:11:15.12 GaL6dAVx
>>242 えっと、割れてますが･･･
まぁ、泳ぎ終わった後
プールサイドで腕立てと腹筋を少しやってるおかげだけどね。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:18:30.33 O8E7hVrL
俺が水泳習ってる人はびっくりするくらい痩せてるけど？
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/08 23:48:59.02 rI2fZacf
>>233
問題ない
皮下脂肪を燃やすには心拍109くらいで十分だったはず
長く続けるのが大切
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 00:55:03.17 irLAUrZg
>>235
>>215ではなく>>213でしたねすいません
具沢山のサラダでしたか
すごい美味しそうですね
でも炭水化物は取らないのですね
ヴァームゼリーですか
お金がかかっちゃうからどうしようかな
お腹はもちろんだけど二の腕と背中痩せしたい
厚みをなくして女らしい華奢さが欲しい
顔も小さく引き締まらないかな
続けて来年の春くらいまでには素晴らしく変わっていたいなあ
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:50:05.32 dDP8d6sV
でもプール行ってもみんなだらしない体型しるよね。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:55:37.23 sbn778ca
体が無茶苦茶引きしまってて肌も綺麗で
高校生男子水泳選手かなーと思ってた人が
帽子とったらむっちゃおっさんだったってことならあった
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 07:57:54.78 S/5tWLry
毛量で判断しないで！
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:01:07.51 Exs9xj5r
なんでプールの全員が、ダイエット目的で来てると思うんだろう？
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:15:45.18 1I5EXLlG
自分の感想を押し付けたいだけみたいだから相手しちゃダメ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 08:30:54.81 Q9AuerCj
>>254
あるある
クロールフォームが凄く綺麗で早い
育成の選手かと思った
プールサイドに上がった時も、しなやかな肢体で羨ましいとうっとりしてた
キャップとったら白髪の推定60才くらいの女性だった
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:07:24.73 tfaqacH4
>>256
ここが何板かわかっての発言ですか？おかしいですねあなた
水泳では痩せないんですよ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:12:46.53 ktztkxMu
プールにいる人が全員ダイエット板の住人だと思ってるの？
おめでたいね
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 10:30:17.04 Uxp9+ga/
>>260
いや、逆にそう仮定しながら泳ぐとすげー楽しめる
262:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:08:24.71 dDP8d6sV
プールに行く目的ってなに？ダイエット、競泳、健康以外にあるの？
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:19:36.25 CltuSHKs
>>253
そうだね。
264:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:25:13.93 Exs9xj5r
>>262
健康目的の人は食事制限しきゃならんのか？選手や趣味で泳ぐ元選手も
食事制限しなきゃいかんのか？ダイエットって言いながら、食い物の話しばかり
してるおばちゃん達はなんで食事制限しないのか？
だらしない体だろうが何だろうがいろんな目的で来てるんだろ。
>>259
つまんねぇ釣りだなぁ。
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:36:11.69 tfaqacH4
ここがダイエット板だということがまだわからないオツムの方がなんか必死で笑えるんですけどねぇ
プールに来ているガリガリの人なんて1万人に一人の割合くらいでしかいないんでしょうねぇ
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:41:51.73 CltuSHKs
プールは快適だから行く、それだけ。
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:48:46.00 hwTXle5K
週2、3回しか通えてないけど体重も体脂肪率も減ってきた
太ってるからかもしれんけど
おばちゃんとかは知り合い同士で喋る目的の方がメインっぽい
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 11:52:01.39 1I5EXLlG
>>265
ダイエット板とプールに来る人になんの関係があるの？
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 13:51:02.34 PxskU0zG
この板に来てる人＝ダイエット手段としてプールを利用している・しようとしている。
プールに来ている人＝ダイエット目的”も”いるでしょうね
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 14:46:28.48 hTfUoWGx
この板に来てる人＝ダイエットに失敗して自分を正当化するために水泳は痩せないと言ってる無能
↑これ追加なｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 15:16:05.57 CltuSHKs
水泳ダイエットに自信あればスルーすればいいのに(笑)
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 20:57:56.28 wuhKD8zy
昨日から水泳始めた
周りがデブばかりで焦るな。
ガリかデブしかいない。
とりあえず一ヶ月毎日1000m泳いで体脂肪下がるか試してみる
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:51:51.26 PxskU0zG
>>272
ウォーキングでもOKなように1000m移動にしとけ。
毎日いきなりそれだけ泳いだら肩傷めるぞ
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:55:01.55 0pfl2O6h
>>273
肩痛めるというソースは？
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 21:59:57.98 dDP8d6sV
やれば分かるだろ。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:34:24.65 oYT+qew2
肩炒めるソースが欲しいなら、先月末からドクターストップ中の俺が会ってやってもいいぞww
とにかくクロールだけで泳ぐ。とか絶対やめろ
泳ぐ前後に肩のストレッチも馬鹿みたいにやっとけな
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:43:18.02 TEkoNvmZ
肩のストレッチって意味あるの？
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 22:58:54.11 oYT+qew2
肩関節を柔らかくして可動域を広げておけば、関節痛めるリスクも減るじゃん
と、泳げなくなってから後悔中
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:01:59.99 PxskU0zG
いきなり長い距離走ると膝痛めるのもソースが必要か？ｗ
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:08:39.13 RTC1sKHx
マエケン体操でもやっとけ
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:11:31.42 vvJXpfVM
ランニングすると呼吸がすぐ乱れ耳鳴りがする。
デブにはすすめられない。
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
13/10/09 23:17:35.75 TEkoNvmZ
ランニングきついよね。プールと全く違う。